10 причин, по которым ваш супруг обвиняет вас во всем

Ваш муж или жена обвиняют вас во всем?

Слушайте внимательно:ты не виноват.

По крайней мере, обвинение - это не лучший способ описать это.

Естественно, могут быть некоторые вещи, которые частично вам обязанность . Какие-то действия, которые вы предприняли (или не предприняли), какие-то слова, которые вы произнесли, какое-то обращение с вашим супругом.

В конце концов, вы человек.

Но вина и ответственность - две разные вещи.

Русев и Лана в реальной жизни

Если ваш партнер постоянно обвиняет вас во всем, это очень неточная картина ситуации.

Давайте разберемся, почему они могут каждый раз винить вас, а затем обсудим, что вы можете с этим поделать.

Во-первых, они могут обвинить вас в том, что ...

1. Они подчеркнуты.

Жизнь полна стресса во многих отношениях: работа, отношения, семья, здоровье и финансы, и это лишь некоторые из них.

Если ваш партнер в последнее время испытывает сильный стресс или он просто легко переживает стресс, он может искать способ выразить свое беспокойство и разочарование.

Это выражение могло принимать форму вины.

Они могут видеть, что что-то идет не так, или проблемы, которые кажутся слишком сложными для решения, и могут винить в них вас.

Связанная статья: 12 советов, как справиться со стрессовым партнером и помочь ему расслабиться

2. У них низкая самооценка.

Человек с низкой самооценкой не особо любит себя.

К сожалению, эта неприязнь часто проникает в их отношения.

Они могут бороться со своими эмоциями и жизнью в целом, но они не могут попросить о помощи.

Вместо этого они указывают пальцем на всех присутствующих. Как их супруга, это большую часть времени означает вас.

Как и в случае со стрессом, вы становитесь отдушиной их трудным мыслям и чувствам.

Связанная статья: 6 признаков того, что у вашего мужчины низкая самооценка (+ 5 способов помочь ему)

3. Они не хотят меняться.

Принятие ответственности за свои действия означает столкновение с возможностью того, что им нужно измениться.

И изменение пугает многих людей, особенно когда это изменение связано с вашим собственным поведением.

Не менять гораздо проще. Поэтому, чтобы оправдать отказ от устранения собственных недостатков, они перекладывают их на вас.

Внезапно, поскольку во всем виноваты вы, от них больше не требуется тяжелая работа - а это тяжелая работа - чтобы изменить то, как они есть и кем они являются.

4. Они нарциссы.

Некоторые оценки поставить число людей, страдающих нарциссическим расстройством личности, на 6,2% населения.

А нарциссы считают, что практически невозможно принять на себя ответственность за то, что идет не так.

Они не могут признать свою неправоту, потому что это разрушит их хрупкое представление о себе как о совершенных существах.

Нарциссы всегда будут стремиться обвинить кого-то еще в том, что они делают неправильно или что-то идет не так.

Если вы состоите в браке с одним из них, то большую часть времени этим человеком будете вы.

Прочтите наши описания трех типов нарциссов - злокачественный , скрытый , и умеренный - чтобы узнать, может ли ваш супруг быть одним из них.

5. Они контролирующий перфекционист.

Некоторые люди имеют очень точное представление о том, как все должно быть сделано.

Они перфекционисты, которые не терпят, когда что-то делается не так, как им хотелось бы.

И поэтому они часто становятся контролирующими в своем поведении, ожидая, что окружающие подчинятся их воле.

Только невозможно соответствовать их стандартам.

Результат: виноват.

Они обвиняют вас в том, что вы не идеальный человек, которым хотели бы, чтобы вы были. Идеальный человек, какой они есть.

Каждый раз, когда вы отклоняетесь от их ожиданий совершенства, вас обвиняют.

боязнь вступить в отношения

6. Они несчастны в браке.

Если вина - это то, что медленно врастало в ваши отношения и теперь достигло пика, возможно, ваш супруг не счастлив в браке.

И они могут видеть в вас главную причину своего несчастья.

И они начинают вас во всем винить. Вы становитесь центром их недовольства.

Вместо того, чтобы пытаться поговорить с вами и решить проблемы в вашем браке, они ищут легкий выход.

Они сваливают вину в надежде, что это оттолкнет вас и положит конец браку.

Таким образом, если вы в конечном итоге разводитесь, это ваша вина, а не их.

7. Они за что-то вас обижают.

Отдельная часть несчастья в отношениях - это чувство обиды на своего партнера .

Они считают, что вы сделали что-то, что ухудшило их жизнь или ваши отношения.

Даже если вы оба согласны с этим, они видят в вас главного зачинщика того, что это было.

Возможно, это был переезд в новый город, рождение детей или вообще женитьба.

Если они чувствуют, что эти изменения не принесли им пользу, или если они изо всех сил пытаются справиться с новой ситуацией, они могут обвинить вас в этом.

чем заняться, когда скучно

И они обвиняют вас не только в произошедших больших изменениях, но и во всем, что с ними связано, включая свое несчастье.

8. Они научились обвинять своих родителей.

Дети похожи на губки - они впитывают все, что видят и слышат.

В случае нездоровых отношений ребенок может расти, считая, что это норма.

Если все, что они когда-либо видели, - это обвинение одного из родителей в другом - или обвинение обоих родителей друг в друге - они могли бы воспроизвести это поведение в своих собственных отношениях.

Это начинается как инстинкт, основанный на их детстве, и быстро перерастает в привычку, которую они делают, не задумываясь.

9. Они сожалеют о том, что сделали.

Иногда, когда человек делает что-то, чем он не гордится или не сожалеет, он проецировать эти чувства на других .

Другими словами, вместо того, чтобы признать сожаление или вину, они создают впечатление, будто у кого-то есть причина испытывать сожаление или вину вместо них.

Это проявляется как обвинение.

Вместо того, чтобы брать на себя вину за что-то Oни сделал, они находят способ обвинить вас в чем-то ты сделал.

Эти вещи могут быть связаны, а могут и нет.

10. Они чувствуют себя обремененными ответственностью.

Некоторым людям может казаться, что они берут на себя большую ответственность - больше, чем их справедливая доля в отношениях.

Это может или не может быть точным отражением ситуации. На самом деле не имеет значения, что они видят, что это так.

Поэтому, когда что-то идет не так - а что-то в жизни идет не так, - они чувствуют, что им не хватает поддержки, и именно поэтому все пошло не так.

Ваш партнер может винить вас в своих ошибках, потому что вы «должны были их помешать».

Вы должны были помочь им принять лучшее решение или нести бремя задачи.

Конечно, не имеет значения, если вы уже берете на себя большую часть ответственности, они все равно ждут, что вы им поможете.

Это довольно часто встречается у людей, которые эмоционально незрелы и / или не могут заботиться о себе во взрослом возрасте.

Как поступить с супругом, который обвиняет вас во всем

Хотя может быть полезно определить основные причины, по которым ваш партнер обвиняет вас в чем-то, на самом деле вы ищете несколько советов о том, как справиться с ситуацией.

Давайте посмотрим, что вам нужно сделать.

1. Будьте терпеливы.

Даже если ваша цель - добиться того, чтобы супруг не винил вас все время, вы не можете рассчитывать на то, что добьетесь этого быстро.

Поймите, что для них обвинение - это инструмент, который они используют для решения проблем, с которыми они сталкиваются как в ваших отношениях, так и в более широком контексте.

Это стало механизмом выживания - каким бы нездоровым он ни был.

Если вы попытаетесь заставить их порицать их, вы откажетесь от метода, который они используют для самоуспокоения.

В результате они могут обратиться к другим инструментам, таким как гнев или отстраненность, которые потенциально могут нанести еще больший ущерб.

Делайте вещи медленно, день за днем, и сосредоточьтесь на улучшениях, которые они вносят, даже если иногда кажется, что они делают два шага вперед и один шаг назад.

2. Не боритесь обвинениями с обвинениями.

Когда вы искренне верите, что в чем-то вас обвиняют, нет вашей вины, тогда может показаться правильным переложить вину на другого человека.

Но подобная эскалация редко бывает хорошим шагом.

Ваш супруг не собирается внезапно остановиться и сказать: «На самом деле, вы правы, я виноват».

Вместо этого они станут защищаться и злятся.

Они будут обвинять вас в том, что вы пытаетесь уклониться от этого, уклоняться от ответственности - даже если это именно то, что они делают в первую очередь.

3. Используйте нейтральный язык, когда вас обвиняют.

Вместо того, чтобы обвинять партнера в ответ, сосредоточьтесь только на том, как его обвинения вызывают у вас чувства.

влюблена в женатого мужчину, как это остановить

И не говорите «ты» в любом предложении.

Вместо этого используйте утверждения «я», которые отражают их действия, не упоминая их специально.

«Я чувствую себя обиженным и расстроенным из-за этого» - это один из примеров того, как можно сформулировать вещи.

И как бы вы ни хотели аргументировать свою позицию, часто лучше оставить все как есть.

Это не признание вины. Это просто способ самовыражения, не ведущий к бессмысленному конфликту.

О, и не извиняйся за то, что не твоя вина. Не нужно брать на себя вину, извиняясь, когда действительно не о чем сожалеть.

4. Тщательно подходите к консультированию по вопросам брака.

Когда брак рушится, может показаться естественным обратиться к психологу в паре.

Но вы должны быть осторожны с тем, как вы это делаете.

Во-первых, предлагая психологическую консультацию, поговорите о том, как вы хотите восстановить свои отношения, и о том, что из этого можно извлечь.

Упомяните, как вы хотели бы научиться лучше общаться, и узнайте, есть ли еще что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы брак сложился лучше.

Будьте скромны, признайте, что у вас есть недостатки, и скажите, что хотите их исправить.

Не используйте консультирование как способ распределить вину - это означает, что они виноваты в некоторых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.

Им это не понравится, и они, вероятно, вообще откажутся от консультаций.

Во-вторых, во время консультирования вы должны продолжать тактично выражать свои мысли.

Даже если вы считаете, что их действия составляют большую часть проблемы, лучше придерживаться подхода «я», а не «вы».

«Я чувствую большое давление, чтобы все исправить».

«Я чувствую себя подавленным из-за всего, что есть на моей тарелке».

«Я не знаю, как лучше всего помочь ему / ей справиться со стрессом в его / ее жизни».

«Я не чувствую, что могу оправдать возложенные на меня ожидания».

«Я хотел бы узнать, как лучше управлять конфликтами».

Желая показать свою уязвимость и склонность к ошибкам, вы, надеюсь, побудите своего партнера немного ослабить бдительность.

Затем хороший консультант может внимательно и спокойно изучить проблемы, а не только их вину, и помочь вам поработать над ними.

5. Рассмотрите также возможность отдельного консультирования.

Если это возможно, возможно, стоит обратиться к индивидуальному консультированию, чтобы помочь вам обоим примириться с отношениями и своими собственными проблемами.

Ваш (а) супруг (а) может почувствовать себя более способным исследовать свою склонность обвинять других (то есть вас) с психиатром, чем с вами или семейным психотерапевтом.

И вы также можете получить пользу от какой-либо формы терапии с точки зрения вашей напористости, установления границ, уверенности в себе или чего-то еще.

Это, безусловно, может помочь убедить их обратиться за помощью, если вы делаете то же самое. Они не будут чувствовать, что только им нужно вносить изменения - таким образом, они не сделают вывод о том, что виноваты в них.

6. Проявите им уважение и верните себе уважение.

Уважение необходимо в любых отношениях, и, обвиняя вас во всем, ваш партнер ничего не показывает.

Но это не повод перестать уважать их взамен. Такой образ мышления ведет только к еще большему конфликту и недовольству.

Продолжая относиться к своему супругу с уважением, вы показываете ему, какой вы человек. Вы не опускаетесь до их уровня.

И на самом деле, проявляя к ним уважение, вы можете заработать их уважение взамен.

Это один из нескольких способов вернуть им то уважение, которое вы когда-то испытывали.

Чтобы узнать еще несколько способов, прочтите нашу статью: Как заставить людей уважать вас: 7 бессмысленных советов, которые действительно работают

7. Распознавайте признаки эмоционального насилия.

Постоянные обвинения партнера - один из признаков эмоционального насилия, но далеко не самый вредный.

Стоит поискать и другие потенциальные признаки, указывающие на более серьезный случай злоупотребления.

Вместо того, чтобы перечислять их здесь, мы рекомендуем вам прочитать эта статья в Medical News Today в котором обсуждаются все основные индикаторы.

Там, где эмоциональное насилие проявляется во многих различных формах, вы должны быть честны с собой в отношении того, стоит ли бороться за этот брак.

Как бы серьезно вы ни относились к своим свадебным клятвам, существуют обстоятельства, при которых развод, а затем развод оправданы и разумны.

Все еще не знаете, что делать с постоянными обвинениями супруга? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .

Вам также может понравиться: