Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Я не могу вспомнить ни одного человека, который был бы полностью доволен собой.
Конечно, могут быть моменты, когда мы чувствуем благодарность за то, кто мы есть и что мы способны сделать, но в других случаях мы хотели бы быть другими или, возможно, кем-то совершенно другим.
Если в последнее время вы испытываете отвращение к себе и хотите быть кем-то другим, есть действия, которые вы можете предпринять. Начните с определения Почему вы чувствуете то, что делаете, а затем определяете как вы можете изменить свое мышление, чтобы лучше справляться с тем, что вас расстраивает.
Вот как:
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, если вы хотите, чтобы вы были кем-то другим. Вы можете попробовать разговаривая с одним через BetterHelp.com для качественного ухода в самом удобном виде.
самое понравившееся видео в тик ток
1. Четко объясните, почему вы хотите быть кем-то другим.
Это самая важная вещь, на которой следует сосредоточиться, потому что она будет диктовать действия, которые вы будете предпринимать с этого момента. Так же, как и при решении проблем со здоровьем, важно смотреть на то, что вызывает симптомы, от которых вы страдаете, а не только на сами симптомы.
Найдите время для себя, когда вы знаете, что вас никто не прервет, и выясните, почему вы хотите, чтобы вы были кем-то другим.
- Вам не нравится ваш внешний вид?
- Вы ненавидите работу, на которой работаете?
- Хотели бы вы быть более (или менее) известными?
- Вы недовольны своей семейной жизнью?
- Там, где вы живете, ужасная погода?
- Или же, Вы хотите, чтобы вы могли вернуться в прошлое и сделать другой выбор, чтобы у вас была совершенно другая жизнь?
Будьте конкретны в том, что вас расстраивает. Вы можете не только изменить многие аспекты своей жизни, чтобы улучшить их, но и изменить свою точку зрения, чтобы немного меньше ненавидеть свое существование.
2. Эта ненависть к себе исходит изнутри вас?
Это важный вопрос, который нужно задать себе, потому что он определит, исходят ли ненависть к себе или разочарование, которые вы испытываете, от вас, или это осуждение и злоба других людей заставляют вас чувствовать, что с вами что-то «не так».
Например, моя знакомая женщина была разочарована своей пищевой аллергией, потому что ее партнер намекал, что они его раздражают и являются «бременем». Точно так же у меня есть друзья-мужчины в спектре аутизма, которых исключают из общественных собраний, потому что другие считают их «странными».
В обоих случаях люди оказывались чувство огромной ненависти к себе и осуждение аспектов самих себя, над которыми они не властны. Моя подруга не может волшебным образом заставить свою аллергию на глютен и молочные продукты исчезнуть больше, чем парни могут стать нейротипичными по своему желанию. Все они хотели бы быть более «нормальными», потому что никто не хочет, чтобы его не любили или обижали из-за их различий.
Здесь нужно помнить, что не существует «нормального». То, что странно или отталкивает одного человека, утешает и вызывает симпатию у другого. Проблемы возникают, когда индивидуальные причуды людей несовместимы, но это не значит, что с кем-то из них что-то не так.
Если вы хотите быть кем-то другим, чтобы лучше ладить с людьми, которые обращаются с вами как с дерьмом, знайте, что проблема здесь не в вас. Вместо этого ключ в том, чтобы найти свое племя, чтобы вас любили и ценили. за кто и как ты - не несмотря .
3. Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.
Иногда небольшое изменение точки зрения может принести большую пользу, чтобы смягчить вашу ненависть к себе. Отличный способ немного изменить ситуацию — сосредоточиться на том, за что вы чувствуете благодарность.
Это может показаться ситуацией «легче сказать, чем сделать», особенно если вы боретесь с особенно отвратительной ненавистью к себе или если вы находитесь в ситуации, которая становится все более невыносимой, но поверьте мне, всегда есть что-то для вас. благодарен за.
Если вы читаете это, то, вероятно, у вас есть компьютер, планшет или телефон (или доступ к тому, который вы можете использовать). Это то, за что нужно быть благодарным. Ты ел сегодня? У вас есть теплое место для сна? Есть ли в вашей жизни люди, которые заботятся о вас?
Отлично. Теперь, когда мы рассмотрели основы, давайте немного расширимся и посмотрим на некоторые аспекты себя, за которые вы благодарны или которыми гордитесь.
- Вам что-нибудь нравится в себе физически? Например, вам нравится цвет ваших глаз или волос? Форма ваших рук? Твои губы? Ладно, хорошо.
- Как насчет твоего ума? Вы цените свою удивительную память? Можете ли вы легко учить языки?
- Есть ли у вас таланты или навыки, которые вы цените?
- Как насчет забавных вещей? Способны ли вы играть в игры или заниматься творчеством (например, музыкой или рисованием), которые делают вас счастливыми?
Это может показаться вам не таким уж большим, но мелочи складываются. Один из лучших способов определить, за что вы действительно благодарны, — это подумать о том, каких способностей или аспектов вам больше всего не хватало бы, если бы они внезапно исчезли, а затем культивировать в них больше благодарности.
Если вам нравится ходить пешком, найдите время, чтобы оценить силу своих ног. Ты любишь готовить? Цените то, что вы можете попробовать удивительные ароматы и поделиться своей едой с другими.
Удивительно, как ненависть к себе может значительно ослабнуть, если вы сосредоточитесь на всем хорошем, что у вас есть.
Гарт Брукс и Триша Годвуд женаты?
4. Определите, что в ваших силах изменить, а что нет.
Когда вы обдумаете все причины, по которым вы бы предпочли быть кем-то другим, определите, какие черты или аспекты вы можете изменить.
Например, человек, которому не нравится его домашняя обстановка, может переехать, но человек ростом 4 фута 11 дюймов не сможет вырасти до 6 футов 4 дюймов. Сходным образом, человек, который ненавидит современное общество нельзя прыгнуть в прошлое, Чужеземец -стиль, чтобы прожить остаток жизни в другом веке. Однако они могут переехать в другое место и привести свой образ жизни в соответствие с тем, что для них важнее.
Запишите все, что вас расстраивает, и выясните, что можно изменить. Пока вы еще дышите, вы можете изменить направление. Нездоровые отношения могут быть прекращены, имущество может быть продано, специальность колледжа может быть изменена, а внешний вид может быть скорректирован.
Ключевым моментом здесь является реалистичность, как упоминалось ранее, с акцентом на достоверность. Есть осязаемые вещи, которые мы можем сделать, чтобы изменить то, что нам не нравится, но если мы пытаемся быть чем-то, чем мы не являемся, потому что считаем это более привлекательным, то мы также начинаем ненавидеть это.
Совместите свои цели с тем, что для вас важно и реально, и вы сможете легче их достигать и поддерживать их в долгосрочной перспективе.
5. Если вам не нравится то, кто вы есть, станьте кем-то другим.
Чем человек, которым вы являетесь сейчас, отличается от человека, которым вы хотите быть? Вы сидите и думаете, что если бы у вас была свобода быть кем угодно, вы были бы кем-то совершенно другим?
Бесчисленное количество людей страдают из-за того, что живут ненастоящей жизнью. По сути, они играют роли, которых хотят от них другие люди, вместо того, чтобы быть верными тому, кто они есть. Кроме того, им может казаться, что они не могут уйти от этих ролей, потому что они настолько завалены ими.
Я встречал многих людей, которые прожили неудовлетворенную, несчастливую жизнь из-за того, что от них «ожидалось», например, женщина-мормон, у которой было 8 детей до 30 лет из-за ожиданий общества, но она мечтала стать пилотом.
Ожидалось, что я буду следовать традиции моей семьи и идти в армию, но я не такой. Нарушение этой традиции вызвало серьезные потрясения, но это напряжение было необходимо для того, чтобы я мог жить верным своей природе.
Интересно, что я обнаружил, что я не единственная «черная овца» в моей семье. В заметке, которую я нашел в дневнике одного из моих предков, говорилось о том, как социальные/семейные ожидания могут быть удушающими, и они могут загадать желание стать кем-то другим.
Чтобы преодолеть это чувство, он отправился в путешествие на Дальний Восток, расстроив всех в процессе. У него была своя доля трудностей, а также замечательных приключений, и, самое главное, он вернулся как свой собственный человек. Это просто показывает, что вы, несомненно, расстроите других, если будете жить по-настоящему, но конечный результат стоит того, чтобы опрокинуть тележку с яблоками.
Пейтон Ройс и Билли Кей
6. Знайте, что вы всегда можете стать другой версией себя.
У всех нас есть глубокое знание того, что мы по своей сути считаем хорошим, и мы желаем стремиться к этому. Ты не дерево. Вы не застряли на месте, укоренились в земле на глубине 40 футов и не можете двигаться самостоятельно.
Есть всегда путь эвакуации и всегда способность к изменениям.
Посмотрите на Мадонну и на то, сколько раз она заново изобретала себя за эти годы. Вам не нужно быть таким решительным, как она, но она служит хорошим примером того, как люди могут меняться несколько раз в течение жизни.
Другими словами, если ты ненавидишь того, кем ты стал , стать кем-то новым и другим. Это легко? Нет. Стоит ли? Вероятнее всего.
7. У вас есть сила и смелость быть тем, кем вы хотите быть.
Если вам не нравится, кто вы есть прямо сейчас, воспользуйтесь тем, что мы спрашивали ранее, и определите, кем (и каким) вы бы хотели быть. Затем реалистично отнеситесь к действиям, необходимым для того, чтобы это стало реальностью.
Некоторые аспекты будут легкими, как если бы вы впервые освободились от неподходящей одежды и растянулись в собственной коже. Другие аспекты будут значительно сложнее. Они могут потребовать больших жертв и причинить боль как вам, так и другим.
Подлинность всегда требует определенной степени мужества.
Всегда трудно вырваться за рамки фамильярности и комфорта, но если вы этого не сделаете, вы будете связаны капризами и ожиданиями других людей. Чтобы сформировать себя по своему образу и подобию, вы должны быть готовы в процессе расстраивать, разочаровывать и злить абсолютно всех остальных. Тем не менее, вы можете быть удивлены, узнав, кто в конечном итоге принимает и поддерживает, а не те, кто пытается пристыдить или запугать вас, чтобы сохранить статус-кво.
Именно во времена больших перемен и трудностей раскрываются наши самые верные союзники. Тех, кто стоит рядом и поддерживает вас, даже если они не согласны с вашим выбором или не любят его, стоит оставить в своей жизни.
Часто вещи, которые вы считаете непреодолимыми, проходят как легкий ветерок, в то время как предполагаемые «легкие» аспекты превращаются в сущий кошмар. Независимо от того, где лежат настоящие испытания, знайте, что, придерживаясь того, что вы хотите (или должны) сделать, вы превратите себя в версию самого себя, которой вы будете более довольны во всем.
Даже если все ваши цели и амбиции потерпят неудачу и вам будут мешать на каждом шагу, этот процесс станет метаморфозой для создания более подлинной версии ВАС.
