Жизнь может быть напряженной и безумной, если вы время от времени не отдыхаете.
Есть так много повседневных обязанностей, которые нужно выполнять - работа накапливается, отношения нужно поддерживать, дома нуждаются в уборке, детям нужно заботиться.
Когда ты постоянно в движении, пытаешься успеть сделать все за то ограниченное количество часов, которое у тебя есть в течение дня, легко устать.
Разве не было бы здорово отдохнуть от всего этого?
Просто маленький!
Конечно, вы любите свою семью, своих детей, свой дом и, возможно, даже свою работу!
Но это нормально - иногда хочется отдохнуть от всего.
Это не только нормально, но и то, что мы должны поощрять, чтобы помочь в борьбе с эпидемией стресса, который может подорвать ваше физическое и психическое здоровье.
Давайте посмотрим, как можно добиться этого перерыва.
Какой перерыв вы можете взять?
Разве не было бы замечательно взять машину и отправиться в столь необходимый отпуск - желательно в тропическом месте, где напитки подаются с крошечными зонтиками?
Было бы, но, возможно, у вас сейчас нет на это средств.
Какие еще варианты у вас есть?
Всегда есть 'Staycation'.
То есть вы остаетесь дома, но выделяете время в своем плотном графике, чтобы отключиться, расслабиться и расслабиться.
Ключом к хорошему отдыху является отключение от вашей общей жизни и обязанностей - хотя бы на день или два!
Используйте выходной на работе, выключите телефон, не отвечайте на электронные письма, позвольте работе по дому и повседневным обязанностям отложиться на целый день.
У вас даже получится сделать это еженедельно, если вы сможете выполнять работу по дому в течение рабочей недели. Всего один день целенаправленного отдыха и релаксации, чтобы зарядиться энергией на предстоящую неделю.
С другой стороны, может быть, вы хотите провести отпуск в этом тропическом месте с напитками под зонтиком.
А кто нет?
Первое, что нужно сделать, это составить бюджет для ваших общих финансов.
Денег может быть мало, но вы часто можете найти несколько долларов здесь и там, посмотрев, куда на самом деле идут ваши деньги.
Имея бюджет, вы лучше контролируете свои деньги, куда они идут и насколько хорошо вы можете их сэкономить.
И дело даже не в том, чтобы делать больше с меньшими затратами. Многие люди забывают отменить повторяющиеся подписки, платят ненужные сборы или тратят деньги на необоснованные траты, которые вместо этого можно было бы потратить на отпуск.
С другой стороны, если у вас есть дети и семья, вы можете захотеть остановиться, пока ваша семья гуляет.
Иногда вам просто нужен перерыв! Иногда нужно сменить темп, чтобы нарушить однообразие жизни.
джон сина поцелуй aj lee
В конце концов, если вы посвящаете годы своей жизни, времени, денег и энергии своей семье, пара недель дома в одиночестве может быть просто перезагрузкой, которая вам нужна.
Как мне работать?
Обычный рабочий день может отнять у вас много сил, особенно если вы находитесь в напряженной и загруженной карьере.
На вас всегда ложатся обязанности - новые проекты, новые сроки, больше стресса, о котором нужно беспокоиться.
Это может быть много, когда вам действительно нужен перерыв в работе.
Что вы можете с этим поделать?
Первое, что вы можете сделать, это не забудьте взять отпуск и больничные, если они у вас есть!
Наша культура трудоголиков поощряет людей не использовать это дополнительное время.
Мы можем столкнуться с давлением или презрением со стороны начальства или коллег за то, что нашли перерыв и отвлеклись от работы.
Не позволяйте этим людям и этой культуре мешать вам тратить время, которое вы заработали, будь то болезни или развлечения.
Когда ты вернешься, работа все еще будет там.
Часто люди не берут отпуск, потому что чувствуют, что не хотят этого, или потому, что им нужно оставаться занятыми.
Если вы один из этих людей, для вас это еще более веская причина.
Но что, если у вас нет отпуска или выходных, и этот перерыв действительно нужен?
Вы всегда можете обратиться к начальнику с просьбой взять несколько неоплачиваемых выходных.
Это так же просто, как сказать: 'Привет. Мне действительно нужно немного отдохнуть ». И посмотрите, как идет этот разговор.
(Примечание автора: исходя из личного опыта работы на разных должностях, у меня никогда не было менеджера, который отказывался бы от пары неоплачиваемых выходных. Обычно нам приходилось находить для этого приличное время, но иногда я Я спросил, они всегда работали со мной, чтобы найти решение, которое позволило бы мне получить несколько дополнительных выходных, даже если это было не все, что я хотел.)
Взять длительный творческий отпуск - это совсем другой сценарий.
Начальник может найти способ поработать с вами над этим, или вы ему могут понадобиться на работе. В конце концов, именно поэтому они и наняли вас!
Не стоит ожидать, что они одобрит длительный перерыв. Если вам нужен перерыв на несколько недель или месяцев, возможно, вам лучше выяснить, почему.
Может быть, было бы лучше накопить немного денег, уйти, взять творческий отпуск, а потом искать другую работу.
Иногда при истощении наше тело и разум говорят нам, что нам нужно сделать что-то радикальное, например, полностью сменить работу или карьеру!
Если вы работаете на себя, возможно, вы сможете переложить небольшую работу, не требующую вашего внимания, на виртуального помощника.
Виртуальные помощники бывают всех типов, и они действительно могут помочь облегчить вашу общую рабочую нагрузку и высвободить драгоценное время.
Запланируйте регулярное время для отключения и подзарядки.
Слушайте, мы понимаем, что все это может быть для вас пустячными размышлениями.
Жизнь тяжелая. У вас может не быть выходных на работе, понимающего начальника или супруга или денег, чтобы действительно взять этот перерыв.
у меня нет целей или мечтаний в жизни
Что вы можете сделать, так это стремиться к меньшим регулярным перерывам, если вы не можете сделать большой перерыв.
На самом деле, вы должны делать это в любом случае. Даже несколько часов, посвященных себе в течение недели, могут существенно повлиять на ваш стресс и умственную нагрузку.
Запланируйте один день, чтобы сосредоточиться исключительно на себе с частотой, которая вам подходит.
Это может быть один день в неделю или один день каждые три месяца.
В любом случае, впишите это в свое расписание и знайте, что в этот день вы сделаете небольшой перерыв в мире.
Сделайте что-нибудь веселое или вообще ничего. Некоторое тихое времяпрепровождение наедине с хорошей книгой может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться в гармонию со своим миром.
«Но у меня нет на это времени!»
Вы должны сделать это своим приоритетом и посвятить этому время.
Жизнь - это неумолимый марш обязанностей, который поглотит ваше время, если только ВЫ не возьмете под контроль свое время и не укажете, как его тратить.
Не позволяйте другим людям и жизненным обязанностям поглощать все это время.
Может быть, вам нужно будет отпустить некоторые обязанности, чтобы у вас было дополнительное время.
Возможно, вы взяли на себя слишком много ответственности, чтобы помочь. Это нормально - сократить и немного расслабиться.
Все еще не знаете, как отдохнуть от жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
- 24 вопроса, которые нужно задать, прежде чем бросить все и начать новую жизнь
- 7 жизненных приоритетов, которые всегда должны быть на первом месте
- 10 действительно важных аспектов жизни
- 8 явных признаков того, что вы ментально и эмоционально опустошены (+ что с этим делать)
- Простые вещи в жизни: список 50 маленьких удовольствий
- Сделайте как можно больше из этих 30 вещей, чтобы сделать свою жизнь лучше
