Цикл взаимоотношений `` тяни-толкай '' и как избежать этой динамики

В отношениях обычное дело.

Но он может определить всю динамику отношений, если выйдет из-под контроля.

Психология двухтактных отношений интересна. Обе стороны, по-видимому, не осознают своего собственного поведения, которое управляет циклом.

Они продолжают метаться между короткими периодами кажущегося мира, любви и гармонии и более длительными периодами недовольства и трений.

В этой статье мы исследуем эту динамику и дадим несколько советов о том, как уменьшить негативное влияние, которое она оказывает на текущие и будущие отношения.

Кто вовлечен в отношения «тяни-толкай»?

Чтобы цикл продолжался, партнерами должны стать два типа людей.

Если присутствует только один из этих типов, а у второго человека в отношениях более здоровый стиль привязанности, отношения не продлятся долго.

Но когда оба следующих человека собираются вместе, синдром толкания-вытягивания становится проблемой.

Человек А

- Имеет сознательный страх близости и бессознательный страх быть брошенным.

- Имеет низкую самооценку и поэтому преследует романтические интересы, чтобы чувствовать себя достойным и любимым.

- Не любит задыхаться от отношений.

Человек B

- Имеет сознательный страх быть брошенным и бессознательный страх близости.

- Имеет низкую самооценку и поэтому любит, чтобы его преследовали, чтобы чувствовать себя желанным и любимым.

- Не любит чувствовать себя неуверенно в отношениях.

Как проходит цикл 'толкай-толкай'?

Вся динамика может присутствовать с самого начала отношений, хотя циклы могут начинаться долго, прежде чем стать короче.

Этап 1 - Погоня

Сначала заниженная самооценка человека А преодолевает его страх близости и заставляет его идентифицировать и преследовать того, кто им нравится.

Они могут надеть амулет, уделить много внимания и купить щедрые подарки.

Лицо Б может первоначально усердно играть, чтобы получить потому что их страх быть брошенным означает, что они часто не хотят вступать в отношения и делают себя уязвимыми.

Но их низкая самооценка означает, что они в конечном итоге завоевывают внимание человека А. Это внимание заставляет их чувствовать себя хорошо.

почему со мной все время случаются плохие вещи

Этап 2 - Блаженство

Какое-то время отношения складываются хорошо. И человек A, и человек B наслаждаются возбуждением.

Они проводят все больше времени вместе. Они могут стать физически близкими.

Удовольствие, которое они разделяют, довольно поверхностно, если таковые вообще отсутствуют, глубоких разговоров.

Этап 3 - Снятие

Через некоторое время человек А начнет чувствовать себя подавленным в отношениях. Они боятся близости, которая начала нарастать.

Они захотят избежать этого - или, по крайней мере, уменьшить интенсивность.

Так что они могут отдалиться. Они закрываются физически и эмоционально.

Этап 4 - Отталкивание

Вы когда-нибудь брали два магнита и направляли друг на друга концы с одинаковой полярностью?

Одно отталкивает другое. Это отталкивает.

Это хорошая аналогия того, что происходит на этом этапе.

Человек B, движимый страхом быть оставленным, теперь станет преследователем.

Они будут искать компанию и внимание человека А.

Но у человека А противоположное желание - он просто хочет побыть наедине с собой.

Таким образом, человек A почувствует себя более подавленным и попытается уйти дальше.

Это похоже на то, как один магнит отталкивает другой, пытаясь подобраться слишком близко.

Человеку А человек Б может показаться нуждающимся. Они могут чувствовать, что их критикуют или придирают.

Этап 5 - Дистанцирование

В конце концов, человек B перестанет преследовать человека A.

Они делают это, чтобы защитить себя. Они сознательно боятся быть покинутыми, но в случае, если отношения закончились, они хотят свести к минимуму боль, которую они чувствуют.

Этап 6 - Примирение

В этот момент человек А получает место, которое ищет. Близость в отношениях сильно снизилась.

Именно сейчас бессознательный страх брошенного человека А заставляет его снова благосклонно относиться к отношениям. Они видят в этом лучший выбор, чем одиночество.

Человек A снова начинает преследовать человека B. Они могут протянуть оливковую ветвь мира, осыпать человека Б подарками и извинениями или сделать что-то еще, чтобы завоевать его расположение.

великие огненные шары wwe логотип

Человек Б, хотя изначально и неохотно сопротивлялся, все же хочет чувствовать себя любимым и желанным и поэтому они начинают впускать человека А обратно.

Они определенно считают разрыв гораздо менее желательным вариантом.

Этап 7 - Гармония

Отношения возвращаются к периоду относительного мира и счастья.

Человек А удовлетворен тем, что отношения не стали слишком глубокими или серьезными.

Человек Б удовлетворен тем, что отношения не закончились до конца.

Как вы могли заметить, этапы 1 и 2 очень похожи на этапы 6 и 7. По сути, они одинаковы, но этапы 1 и 2 относятся к новым отношениям.

Как только цикл завершится в первый раз, этапы 6 и 7 заменяют этапы 1 и 2, так что все происходит следующим образом:

Этап 6 -> Этап 7 -> Этап 3 -> Этап 4 -> Этап 5 -> Этап 6 -> и так далее.

Почему цикл продолжается

Такая динамика отношений предлагает каждому человеку то, что он хочет, окольным путем.

Ни один из них не хочет, чтобы отношения становились слишком интимными, и при этом ни один из них не хочет, чтобы отношения закончились.

Цикл предотвращает формирование истинной, значимой близости, но также позволяет отношениям продолжаться.

Обе стороны толкают и тянут по-своему, и некоторые пары могут продолжать так годами.

Некоторые могут даже прожить всю свою жизнь, разыгрывая эту горячую и холодную стратегию.

Почему цикл может закончиться

Во многих случаях отношения «тяни-толкай» завершаются естественным образом, когда один человек находит способ игнорировать свой страх быть брошенным и уйти.

Как бы они ни не хотели быть одни, в конце концов они приходят к пониманию того, что характер отношений не является для них ни здоровым, ни полезным.

Как освободиться от динамического толчка и тяги

Если вы хотите выйти из этого цикла в ваших текущих отношениях или хотите избежать такой же динамики в будущих отношениях, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

1. Обратитесь за личным советом.

Некоторые изменения сделать труднее, чем другие. Иногда нам нужна помощь кого-то, кто обладает знаниями и / или опытом, чтобы направить нас по подходящему пути.

Независимо от того, идентифицируете ли вы себя как личность А или как личность Б, велика вероятность того, что у вас есть проблемы с отказом и страх близости.

Консультант может помочь вам определить корни этих вещей и предложить способы их преодоления и изменения того, как они влияют на ваши мысли и поведение.

2. Обратитесь за консультацией к парам.

Консультации в паре также могут быть полезны в разрыве динамических взаимоотношений «тяни-толкай».

Консультант может предложить некоторые вещи из этой статьи, но он также может дать более конкретные советы по вопросам или проблемам, с которыми вы, возможно, столкнетесь вместе.

Консультант сталкивается с вашими проблемами в отношениях каждый день, и у них будут упражнения и методы, которые помогут вашим отношениям протекать более гладко.

Консультации также являются безопасным пространством, в котором вы можете практиковать эмоциональную уязвимость и лучше понимать друг друга.

Если вы хотите попробовать, хороший вариант - онлайн-сервис, предоставляемый. Вы сможете связаться с консультантом и дать себе больше шансов построить более здоровые и счастливые отношения. поговорить с кем-нибудь или назначить время / дату для сеанса.

3. Будьте более понимающими к своему партнеру.

Если вы внимательно прочитали все вышеперечисленное, теперь вы должны знать о своем партнере больше, чем раньше.

Независимо от того, идентифицируете ли вы себя как личность А или как личность Б, вы, надеюсь, сможете увидеть причины - по крайней мере, на поверхностном уровне - почему ваш партнер ведет себя именно так.

Понимание имеет решающее значение для сочувствия. И сочувствие имеет решающее значение для изменения вашего поведения и реакции.

В обоих случаях вы боитесь близости и брошенности. Зная, как это чувствуется, вы должны уметь сопереживать тому, как эти страхи могут поглощать ваш разум и влиять на ваше поведение.

4. Будьте больше похожи на своего партнера.

Когда вы входите в стадию 3 цикла «тяни-толкай», спросите себя, не могли бы вы хоть немного подчинить себе свои естественные инстинкты и быть более похожими на своего партнера.

Если вы человек А, это означает, что вы должны научиться поддерживать небольшое взаимодействие и общение, вместо того, чтобы отстраняться и быть полностью эмоционально недоступным.

Возможно, вы могли бы сказать человеку Б, что чувствуете себя немного подавленным и что вам нужно время для себя.

Убедите их, что они не сделали ничего особенного, но что это ваш механизм совладания с вашими чувствами.

когда у Лизы Коши день рождения

Если вы человек Б, это означает уважать личное пространство человека А, уделять ему время на себя и стараться не форсировать решение проблемы.

Возможно, вы могли бы научиться использовать этот период, когда вы не будете видеть их так часто, чтобы делать то, что любите, но с которыми трудно приспособиться, когда вы полностью вовлечены в отношения.

Постарайтесь не воспринимать этот раз как знак обреченности ваших отношений, а скорее как необходимый способ сохранить здоровье настолько, насколько это возможно.

5. Станьте командой.

Всегда помните: проблема не в вас, проблема не в них… Проблема в динамике ваших отношений.

Не пытайтесь изменить их или их поведение. Это должно исходить от них.

Точно так же изменение в себе должно исходить от вас.

Мотивация к выявлению и изменению определенных мыслей или поведения может исходить от согласия работать в команде над улучшением ситуации.

В этом подходе нет обвинений. Ни один из людей не должен чувствовать, что успех отношений лежит на их плечах.

Это командные усилия.

Вы можете поддерживать и ободрять друг друга, когда вы боретесь. Вы можете хвалить и благодарить друг друга, если ведете себя так, чтобы разорвать порочный круг.

И когда кажется, что вы меняетесь больше, чем они, не забудьте понять, где они находятся и что они могут чувствовать и думать.

Возможно, они не смогут приспособиться к своему поведению так быстро, как вы. Просто продолжайте их поощрять и никогда не критикуйте.

6. Работайте над своей самооценкой.

В двухсторонних отношениях обе стороны, как правило, страдают от низкой самооценки, и это может сделать пики и спады цикла более выраженными.

Что касается человека А, его неуверенность в себе делает его склонным к великим жестам любви и привязанности, потому что он не считает себя достаточно достойным любви человека Б.

Человеку Б трудно принять, когда человек А отстраняется. Этот поступок заставляет их чувствовать себя менее желанными и менее любимыми, потому что они воспринимают вещи очень лично.

Если бы обе стороны могли работать над повышением своей самооценки, эмоциональное воздействие цикла уменьшилось бы.

Если вам нужна помощь с этим, прочтите нашу статью о повышение самооценки за 10 шагов .

7. Практикуйте уязвимость друг к другу.

Вы оба боитесь близости, и большая часть близости - это эмоциональная уязвимость.

Часто быть физически близкими друг с другом несложно, потому что это не требует какого-либо сильного эмоционального выражения.

Настоящая уязвимость означает раскрытие себя и несение некоторых мыслей и чувств, которые вас беспокоят.

Это значит делиться своими трудностями, прислушиваться друг к другу и поддерживать друг друга.

Если вы не знаете, с чего начать, прочтите нашу статью о быть эмоционально уязвимым по отношению к партнеру.

8. Примите недостатки вашего партнера, но будьте благодарны за его хорошие стороны.

Динамика «тяни-толкай» частично подпитывается желанием нашего партнера быть идеальным. Мы ожидаем, что они будут знать, что нам нужно, как мы себя чувствуем, и действовать соответствующим образом.

Но никто не идеален. У всех есть свои недостатки. И мы не умеем читать мысли.

Один из способов смягчить, а затем преодолеть чувства, которые движут кругом, - это оценить все хорошие качества вашего партнера и то, что он делает.

Это поможет вам понять и принять компромиссы, которые являются неотъемлемой частью любых здоровых отношений.

Все еще не знаете, что делать с вашими отношениями «давай-тяни»?В такой ситуации почти всегда лучше справляться с помощью специалиста по взаимоотношениям. Они могут предоставить конкретные рекомендации, которых не может предложить никакая статья в Интернете.Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который может помочь вам во всем разобраться. Просто .

Вам также может понравиться: