Вы чувствуете, что вам нужно быть рядом с другими людьми, чтобы быть по-настоящему счастливым?
Вы не одиноки в таком чувстве.
Очень многие люди думают, что для того, чтобы быть по-настоящему счастливыми, им нужны другие, или они боятся того, что значит быть одному.
Но одиночество не должно быть чем-то негативным.
На самом деле, есть те, кто может проводить время в одиночестве, но не чувствует себя одиноким.
Интроверты заряжают свои социальные батареи и внутреннюю энергию, проводя время наедине с собой или со своими хобби.
У вас тоже есть возможность хорошо проводить время, наслаждаться счастьем и находить удовлетворение в одиночестве.
Вот 10 действенных советов, как это сделать!
1. Измените время, проведенное в одиночестве, во что-то более позитивное.
Чтобы быть рядом с другими людьми, нужно жертвовать своим временем и тем, как вы его проводите.
Вы должны учитывать потребности других, когда проводите время с семьей, друзьями или партнером.
Когда вы один, у вас есть свобода диктовать, что вы хотите делать, когда захотите.
Этой свободой следует пользоваться, пока у вас есть возможность.
Тратьте свое время на то, что вы хотите делать, так, как вы хотите.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одиночестве, превратите время, проведенное в одиночестве, в период саморефлексии и самосовершенствования.
Это время, когда вы можете полностью сосредоточиться на себе, своем самосовершенствовании и тратить свое время на эти занятия.
Так что измените свое мышление с 'О нет, у меня есть день по себя,' к, 'Отлично, у меня есть день для себя.'
Брок Леснар против гробовщика ад в камере
2. Разрешите себе побыть одному.
Борьба с одиночеством часто включает в себя чувство вины за то, что мы как-то неправильно ведем свою жизнь.
Легко смотреть на других людей, находящихся в счастливых отношениях или общающихся с друзьями, и думать, что мы, должно быть, делаем что-то не так, чтобы не иметь подобной жизни.
Но не всегда все идет так гладко.
Друзья заняты, отношения могут обостриться или закончиться, а иногда жизнь просто уводит нас от наших социальных групп.
Но ничего страшного!
Необязательно, чтобы так было вечно, и вы не соревнуетесь со всеми.
Это нормально быть одному. Напомните себе об этом разрешении, если вы поймете, почему вам не следует этого делать.
Не тратьте зря время, сравнивая свою жизнь с другими. У каждого свой путь.
3. Не тратьте время на то, чтобы тратить время зря.
Заманчиво сесть и запоем посмотреть телешоу в свободное время, но это не приблизит вас к тому, чтобы стать более счастливым человеком.
Это может обеспечить повышение эндорфина кратковременного счастья в данный момент, но ваши долгосрочные чувства могут отличаться, если вы оглянетесь на все время, которое вы потратили впустую, когда вы могли бы что-то делать, чтобы улучшить себя, узнать что-то новое или что-то построить. .
Означает ли это, что вам никогда не следует заниматься напрасной тратой времени?
Нисколько!
Мы все люди. Иногда мы просто хотим расслабиться и какое-то время ничего не делать.
И иногда этот период бездействия - это как раз то, что нам нужно, чтобы перезагрузиться и освежиться.
Только не позволяйте занятию, которое тратит впустую время, отнимает у вас много времени в одиночестве.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как стать эмоционально независимым и перестать полагаться на других ради счастья
- Как быть одиноким и счастливым после окончания долгих отношений
- Как заводить друзей в зрелом возрасте: находить и развивать новые дружеские отношения
- Как снова стать счастливым: 15 советов, чтобы снова обрести счастье
- Как справиться с одиночеством и справиться с чувством изоляции
- «У меня нет друзей» - 10 вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что это вы
4. Разработайте распорядок дня, который улучшит ваше здоровье и счастье.
Повседневные занятия часто служат основой для улучшения здоровья и счастья.
Когда вы уделяете себе время, когда вам не навязывают потребности других, это дает вам возможность начать и развить новые распорядки и привычки, которые могут улучшить ваше эмоциональное состояние.
Регулярные упражнения - хорошее начало. Даже короткая домашняя тренировка или ежедневная прогулка приносит много пользы для физического и психического здоровья.
Вы также можете использовать это время, чтобы начать развивать и улучшать свои кулинарные навыки. Блюда домашнего приготовления, как правило, полезнее, чем еда на вынос. Приготовление еды на неделю означает, что вы можете избегать употребления фаст-фуда или другой вредной пищи, которая может нанести вред вашему здоровью.
5. Планируйте больше одиночных прогулок и путешествий.
Путешествие в одиночку может быть бодрящим, потому что оно дает свободу.
Путешествовать с партнером - это нормально, но вам нужно работать над его потребностями и желаниями, а также над своими собственными.
Они могут быть не заинтересованы в посещении одних и тех же достопримечательностей или в занятиях, которые вам нравятся.
Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отправиться в место, куда вы всегда хотели попасть, но не могли.
Это не должно быть далеко от дома. Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя ужином или посмотреть фильм, который вы хотите посмотреть.
Могут быть и другие объекты туристического типа, которые вы могли бы посетить на месте, чтобы немного передохнуть, например, отель типа «постель и завтрак» или курорт.
Вы также могли заняться новым хобби или занятия в свободное время. Запишитесь на курсы искусства, музыки или танцев. Выберите физическую активность, например походы или кемпинг, которые позволят вам гулять на природе.
6. Сосредоточьтесь на благодарности и на том, что у вас есть.
Благодарность - мощный инструмент для обретения счастья.
Человек, которому грустно из-за одиночества, может почувствовать, что негатив проникает в другие области его жизни.
Сосредоточение внимания на одиночестве придает больше эмоциональной энергии этим чувствам, которые вытесняют другие более счастливые аспекты жизни, которые, возможно, идут хорошо.
Благодарность - это решение этой проблемы.
Сосредоточив внимание на том, что есть хорошего в нашей жизни, мы можем не допустить, чтобы негатив захлестнул наш разум.
Это не значит, что он исчезнет совсем. Вы не должны этого ожидать.
Благодарность может помочь вернуть ваше внимание к тому, что идет хорошо, что даст вам возможность сосредоточиться на чем-то более позитивном, пока вы пытаетесь пережить период одиночества.
7. Развивайте свои увлечения.
Искусство? Читаете? Садоводство?
Трудно успевать за этими вещами, когда вы пытаетесь работать в своем расписании вместе с другими.
Может быть, вы вообще ничем не увлечены.
Может быть, вы давно не соприкасались со своими увлечениями.
Легко потерять связь, когда вы перегружены жизненными обязанностями и плотным графиком.
Одиночество - прекрасное время, чтобы вернуться к своим увлечениям или развить новые.
Прикосновение к страстям, которые приносят вам радость, может помочь вам наполнить ваш разум позитивными мыслями и вытеснить негативные.
8. Работайте над своим собственным эмоциональным ландшафтом.
Некоторым людям неудобно оставаться в одиночестве, потому что они чувствуют, что сами по себе недостаточно хороши.
Люди, которые пережили жестокие отношения или имели тяжелое детство, могли чувствовать себя некомпетентными.
Это распространенный прием среди насильников, позволяющий держать обиженных в зависимости от них и бояться остаться без них.
Но это ложь и инструмент злоупотребления.
Для тех, кто чувствует, что они должны быть в отношениях или должны быть в группе, уединение - подходящее время, чтобы сломать эти чувства и доказать себе, что они способны стоять на собственных ногах.
Вместо этого это время можно использовать как период обновления, омоложения и исцеления, прежде чем двигаться вперед и вступать в другие отношения.
9. Напомните себе, что трава не обязательно зеленее.
Когда вы соединили свою жизнь с другим человеком, это может быть очень неприятно.
Да, это прекрасно, когда у тебя есть хороший партнер, который тебя поддерживает.
С другой стороны, партнер - это их собственная личность со своими проблемами, трудностями и проблемами.
Быть одиноким без кого-либо другого - плохое чувство, но еще хуже - быть с кем-то, от кого ты чувствуешь себя одиноким.
Иногда люди, которыми мы выбираем окружение, не самые позитивные или великие люди, чтобы быть рядом.
Иногда их проблемы или недостатки отражаются на нас, негативно влияют на нашу жизнь и вызывают еще больший стресс.
Так много советов сосредоточено на окружении здоровых, позитивных людей… но почти у каждого есть какая-то грязь или саженец.
Многим людям жизнь тяжела и оставляет шрамы, которые не обязательно заживают полностью или полностью.
Встречаться с новыми людьми или вступать в другие отношения означает также получить доступ к их ранам.
Эй Джей Ли и CM Punk поженились
10. Научитесь расслабляться в настоящем.
С нашей точки зрения, самое большое препятствие на пути к счастью в одиночестве.
У нас есть возможность выбирать, хотим ли мы рассматривать одиночество как положительное или отрицательное событие.
Да, это может быть негативно, но мы можем попытаться направить эти чувства в более позитивное русло, напомнив себе, что одиночество не будет длиться вечно.
Есть много других людей, которые ищут связи, друзей, отношений.
Позвольте себе расслабиться в одиночестве и используйте его как время для самосовершенствования и достижения целей, которые труднее достичь в отношениях.
Позвольте жизни идти своим чередом и продолжайте искать новые занятия и возможности для общения с другими.
Рано или поздно ты их найдешь.
