Подружиться во взрослом возрасте может быть непросто, даже если дружба может предложить больше.
Наши дни становятся более загруженными, поскольку мы берем на себя большие обязанности по отношению к семье, работе, пытаемся оставаться здоровыми и многим другим вещам. Вещи, о которых нам не нужно было особо беспокоиться, когда мы были моложе.
милые идеи, чтобы удивить вашу девушку
Не похоже, чтобы найти время для создания новых дружеских отношений, выполняя все эти обязанности, должно быть приоритетом.
Но наука не согласна.
Люди со здоровым кругом общения, как правило, более счастливы, имеют лучшее психическое здоровье и меньше подвержены стрессу ( источник ).
Меньше стресса - меньше физических симптомов и болезней. Стресс негативно влияет на иммунную систему и может проявляться в виде язв, гипертонии, головных болей и т. Д.
Другими словами, одиночество может способствовать возникновению многих негативных физических недугов .
Вы можете спросить: а почему бы просто не сохранить старые дружеские отношения, которые вы уже установили?
Это его часть.
Проблема в том, что жизнь случается, люди растут друг друга и движутся в разных направлениях, или позже вы можете понять, что друзья оказали не самое положительное влияние на вашу жизнь.
Отношения, которые вы создали в возрасте 20 лет с собутыльником, могут не иметь того вещества, которое требуется для здоровой дружбы с возрастом.
Нет ничего необычного в том, что кто-то решает прекратить вечеринки, чтобы понять, что единственное, что у них было общего с их кругом друзей, - это вечеринки.
А потом эта дружба рушится, потому что с самого начала они были очень случайными или поверхностными.
Определение успешной общественной жизни.
Не каждому нужно иметь в жизни много друзей.
У всех разные требования к тому, что, по их мнению, является достаточным количеством социализации и дружбы.
Нужно потратить время на то, чтобы по-настоящему подумать, насколько большим должен быть их круг общения, и могут ли они вложить соответствующую энергию в развитие близких дружеских отношений с большим количеством людей.
Реальность такова, что большинство людей этого не сделает, и это нормально. В дружбе качество обычно лучше, чем количество.
В этом загруженном мире нам постоянно не хватает времени, и нам необязательно иметь его достаточно, чтобы посвятить множеству близких отношений.
Однако это не значит, что круг друзей должен быть небольшим. Есть такая вещь, как случайная дружба, когда вы не слишком вовлечены в чью-то жизнь, но все же находите время, чтобы повеселиться друг с другом.
Близкие дружеские отношения - это прекрасно, но помните, что каждая дружба не обязательно должна быть очень интимной.
Найдите время, чтобы представить себе, как выглядит для вас успешная социальная жизнь, прежде чем приступить к ее созданию.
Это регулярные встречи?
Большой праздник с людьми?
С кем отправиться в поход?
С кем-нибудь, с кем можно поговорить о жизни за чашкой кофе?
Комбинация этих вещей?
Как развивается дружба?
Хотя есть много способов познакомиться с людьми, на самом деле развитие дружбы - это другой процесс.
Есть разные уровни встречи с кем-то, установления взаимопонимания и развития этой связи с течением времени.
Последовательность лежит в основе процесса.
как mrbeast зарабатывает деньги
Давайте разберем процесс на несколько шагов, которые будет легче понять.
1. Вы должны выйти и познакомиться с людьми.
Чтобы заводить новых друзей, вы должны иметь возможность знакомиться с новыми людьми.
Человек не заставит много новых друзей зацикливаться на просмотре следующего сериала на Netflix или изолированном в книге.
Нужно выйти в мир и пообщаться с людьми.
2. Вы должны привязаться.
Встречаться с людьми - это хорошо, но цель - завязать дружбу.
Создание значимой связи с другими людьми требует определенной степени честности, подлинность , уязвимость и усилия.
Эти качества позволяют другим людям увидеть, кто вы, и заинтересовать вас.
Практикуя эти добродетели, вы можете легко продемонстрировать другим людям, что вы отстаиваете, что поможет им решить, хотят ли они в своей жизни кого-то вроде вас.
3. Вы должны показать уязвимость и оказать поддержку.
По мере развития качественной дружбы эти два человека, вероятно, будут разделять все больше испытаний и трудностей, которые жизнь бросает на их пути.
Способность общаться и возвышать друг друга через сложные ситуации и общие интересы укрепит взаимную связь.
4. Вы должны поддерживать дружеские отношения.
Любые отношения и дружба требуют поддержки.
Даже такая мелочь, как раз в год наверстывать упущенное, чтобы узнать, что происходит в жизни, может быть полезным, хотя и не всегда оптимальным.
Дело не в количестве ваших взаимодействий с человеком, а в их качестве.
Но если вы хотите нацеливаться на количество, по крайней мере одно значимое взаимодействие или беседа каждые две недели - это хорошо.
Давайте действительно углубимся в каждый из этих шагов, чтобы лучше понять их.
1. Знакомство с новыми людьми.
Знакомство с новыми людьми может показаться трудным, если вы действительно не знаете, где их искать.
К счастью, есть много хороших способов общаться с другими людьми, которые могут стать друзьями.
- Используйте Интернет. Такие сайты, как MeetUp предоставляют простой способ найти единомышленников для общения в реальном мире.
Интернет-сообщества и группы могут также проводить мероприятия в автономном режиме, где они собираются вместе, чтобы реализовать свои общие интересы.
- Делать волонтерскую работу. Волонтерская работа - отличный способ познакомиться с новыми людьми, увлеченными тем, что нравится вам.
Эта единая черта общих черт и страсти - это то, на чем вы можете начать строить потенциальную дружбу.
- Присоединяйтесь к группам, клубам или организациям. Есть организованные собрания для самых разных людей и интересов, к которым вы можете присоединиться.
Группы для женщин, спортивные клубы, политические организации, духовные сообщества - все это дает возможность познакомиться с новыми людьми. Ваша местная библиотека может помочь вам найти группы, которые вам подходят.
- Взять класс. Как и в случае с волонтерской работой, уроки разных типов помогают вам общаться с другими людьми, у которых есть общие интересы.
Это не обязательно должно быть направлено на карьеру. В местном художественном центре могут быть классы, где вы можете расширить свой кругозор и развить новую страсть.
- Работайте в рамках своей карьеры. Мы проводим много времени на работе с другими людьми. Это может быть отличным местом для поиска новых друзей, если у вас есть коллеги, с которыми вы хорошо общаетесь.
Но вы можете сделать еще один шаг, посвятив себя профессиональному развитию и стремясь расширить свой охват в рамках своей карьеры.
как оставить свою старую жизнь позади
Это будет иметь дополнительное преимущество в виде расширения вашей сети и знакомства с большим количеством потенциальных друзей.
- Сетевые мероприятия и друзья. Сетевые мероприятия могут помочь расширить круг общения и найти новых людей.
Возможно, у вас есть друзья, которые по сути являются собственной сетью. У некоторых людей просто магнетическая способность привлекать к себе людей и с легкостью заводить дружбу.
Общение с этими людьми или вопрос, знают ли они кого-нибудь, кто может быть заинтересован в нетворкинге или дружбе, может быть хорошим способом познакомиться с другими людьми.
Знакомство с новыми людьми может потребовать от вас выйти из своей зоны комфорта, чтобы попасть в другое пространство. Это совсем не плохо, поскольку дискомфорт часто является путем роста.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Сколько друзей вам нужно в жизни?
- 10 способов сделать вашу дружбу ближе, чем когда-либо прежде
- «У меня нет друзей» - 10 вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что это вы
- 7 альтернативных социальных занятий для тех, у кого нет близких друзей
- 17 вопросов, которые нужно задать, когда вы чувствуете себя обделенным или исключенным
- Как справиться с одиночеством и справиться с чувством изоляции
2. Взаимный интерес и связь.
Первоначальный акт связи с другим человеком часто начинается с некоторой формы взаимного интереса.
Этот взаимный интерес может быть чем-то конкретным, например, волонтерством в области, которой вы увлечены, или чем-то более нематериальным.
Даже желание встретиться и завести нового друга может быть достаточным взаимным интересом, чтобы завязать дружбу.
Материальные взаимные интересы не обязательно так важны. Важен характер человека и то, какую работу он готов выполнять.
Вы можете хорошо провести время с кем угодно, если достаточно постараетесь, выпуская себя из своей зоны комфорта.
Вы также можете обнаружить, что выход из зоны комфорта и дружба с людьми, которых вы не считали своим типом людей, расширит ваш кругозор.
Не бойтесь выйти за рамки.
Связь с другим человеком требует некоторой готовности быть уязвимым . Уязвимость дает другому человеку возможность увидеть, кто вы на самом деле, под социальной маской, которую мы слишком часто носим.
Это может быть страшно, но попытка показать себя немного расширит возможности других людей, которые нервничают или боятся быть слишком уязвимыми.
Будьте готовы принять этот дискомфорт, и вы обнаружите, что он не только привлекает людей, но и помогает рассеять ваш собственный дискомфорт.
Уязвимость и подлинность - вот что необходимо измерить при их исполнении. Вы не хотите излишне рассказывать о негативе или трудностях, которые у вас были в жизни, если это не соответствует ситуации.
Вместо этого сосредоточьтесь на демонстрации того, что вы верите, цените, хобби или других положительных вещей, которые помогли вам стать тем, кем вы являетесь. Поделитесь своими интересами.
И, самое главное, быть хорошим слушателем. Хороший слушатель заставляет других чувствовать, что их ценят, видят и слышат.
Это привлекательные качества в друге, если вы сохраняете уравновешенную точку зрения. Есть люди, которые увидят в этом повод свалить на вас свою эмоциональную нагрузку, чего вы хотите избежать.
Здоровая дружба - это взаимный обмен между людьми.
3. Повышенная уязвимость и рост.
Рождение дружбы - это сажать желудь. Уязвимость, совместный опыт и решение жизненных проблем, подходящих для вашей дружбы, обеспечат удобрение, воду и солнце, благодаря которым из семян вырастет крепкий могучий дуб.
Воспитание этого роста требует самоотверженных усилий с обеих сторон дружбы.
Вы не можете позволить одному человеку постоянно прилагать все усилия, в то время как другой не отвечает на звонки, не пытается потусоваться или уделяет какое-то время своему другу.
Это просто не работает.
Такая односторонняя дружба вряд ли поможет. Если это произойдет, вы можете попытаться поговорить о важности того, чтобы обе стороны работали над дружбой и взаимодействием.
Иногда жизнь становится насыщенной, и человек оказывается погруженным в другие обязанности.
Бывает.
Но если это превращается в хроническую проблему, когда другой человек совершенно ненадежен, тогда, возможно, будет лучше переоценить, стоит ли поддерживать дружбу и строить ее.
как дать мужчине пространство, чтобы скучать по тебе
Иногда этого не происходит, и это нормально. Не всякая дружба рассчитана на вечность. Некоторые приходят и уходят.
И иногда кажется, что какой-то человек входит в нашу жизнь и уходит просто для того, чтобы научить нас чему-то важному, что нам нужно знать.
Надеюсь, до этого не дойдет, и вы сможете расти вместе в этой новой дружбе.
4. Регулярное обслуживание.
По мере того, как дружба строится, ей потребуется поддерживать ее, чтобы поддерживать ее здоровье и рост.
Это может принимать разные формы. Есть люди, которые могут полгода не разговаривать с другом, а затем снова возвращаться к тому месту, на котором остановились, как будто времени вообще не прошло.
Это чаще встречается у людей, которые дружат долгое время.
Но новые дружеские отношения часто требуют более частого внимания и ухода, чтобы из маленького побега превратилось гораздо большее дерево, которое могло стоять само по себе.
Оба человека должны будут приложить усилия, чтобы увидеться друг с другом, пока эти узы не укрепятся должным образом.
Как только вы оба достигнете прочного уровня комфорта друг с другом, может не потребоваться столько ухода или внимания, чтобы поддерживать здоровье.
Будьте таким другом, которого вы хотите иметь.
Люди обычно долго не терпят неравенства в энергии.
Кроме того, они также не хотят, чтобы их ограниченное свободное время было нарушено или затянуто, если они могут этого избежать.
Поэтому следует стремиться быть тем другом, которого вы хотите иметь, и быть готовым отрезать людей, которые не отвечают должным образом на это время и энергию.
Негатив и пессимизм очень быстро стареют, и люди не переносят его в своей личной жизни.
Необязательно быть фальшиво-позитивным, но стремление не быть негативным может творить чудеса для способности развивать дружеские отношения и иметь более здоровое взаимодействие с миром.
Способность проявлять доброту и поддержку по отношению к своим друзьям, когда они в беде, является ценным навыком, если вы не обременяете себя людьми, которые не отвечают на вашу доброту и внимание.
Будьте тем другом, которого вы хотите иметь, но убедитесь, что вы устанавливаете и укрепляете границы.
Люди обычно будут относиться к вам так, как вы позволяете им относиться к вам.
И это даже не заявление об отрицательной стороне человечества. Скорее, вы демонстрируете другим людям, что приемлемо, исходя из того, что вы принимаете.
Жизнь иногда бывает тяжелой, и люди часто бывают беспорядочными. Они не всегда хотят быть злыми или невнимательными. Решения, которые они принимают, часто основаны на том, что примут окружающие.
А иногда что-то просто происходит.
Показывать свою дружбу.
Социальный договор сильно изменился за последние двадцать лет или около того.
Люди намного заняты, чем когда-либо, и это отражается на том, как мы справляемся с такими вещами, как встречи.
Леность считается приемлемым качеством для многих людей. Они просто не появляются, когда должны, обвиняя в своей неспособности управлять временем других людей за то, что они не меняют свое расписание, чтобы приспособиться.
Сам факт появления, будь то карьера или дружба, имеет большое значение, потому что он ясно демонстрирует, что вы там и вкладываете в то, что делаете.
И даже если вы не можете появиться, простое сообщение или телефонный звонок, чтобы сообщить другому человеку, что происходит, могут иметь большое значение для сохранения этих отношений.
Никто не хочет чувствовать, что его упускают из виду, особенно когда кто-то решил проводить с ним свое время.
Появление - это нечто большее, чем просто физическое. Это также поможет вашим друзьям, когда они преодолевают жизненные невзгоды или пытаются оживить однообразные середины.
И, конечно же, нужно следить за тем, чтобы люди, которых они называют друзьями, отвечали взаимностью и тоже появлялись.
Если вы не чувствуете, что это так, не бросайтесь сразу к призракам или отказу от дружбы. Обсуди это.
Другой человек может не осознавать, что он не оправдывает ваших ожиданий относительно дружбы, и это даст вам обоим возможность исправить разрыв, а не просто потопить все это.
Честность - основа здоровой дружбы.
Честность как качество уже не так ценится, как раньше.
В наши дни люди гораздо больше озабочены тем, чтобы не причинять боль другим или не задеть собственные чувства из-за некоторой неудобной честности.
Это прискорбно, потому что это подавляет настоящую связь и рост.
как знать, что он просто не в тебе
Зачем кому-то дружить с кем-то, кто позволяет им совершать ужасные ошибки и, по крайней мере, не предполагать, что, возможно, они принимают неправильное решение?
Это не тот, кого вы хотите в качестве друга, и не тот, с кем вам следует хотеть быть рядом.
Но так много людей чувствуют, что честность отрицательно влияет на поверхностное счастье, за которое они отчаянно цепляются, чтобы не дать этому счастью уйти, как будто подлинное счастье - это что-то настолько хрупкое и деликатное.
Этот всплеск честности может быть именно тем, что человеку нужно, чтобы пережить некоторые трудные моменты и найти реальное решение своей проблемы.
Честность, как обычная ценность, привлекает людей, уставших от поверхностных связей и дружбы.
Честные люди, как правило, более прямолинейны и откровенны, что сокращает множество махиавеллистских махинаций, на которые люди тратят свое время.
Чем больше вы проявляете честность в своей жизни, тем лучше будут ваши отношения и тем меньше мусора вам придется иметь в виду трат времени и интриганов, которые хотят вас использовать.
Преодоление проблемы взрослой дружбы.
Реальность такова, что заводить и сохранять взрослые дружеские отношения сложно. У нас больше нет возможности общаться с другими людьми через такие занятия, как школа.
Социальные сети могут быть более трудными. Люди заняты больше, чем когда-либо, и чувствуют, что у них нет времени на то, чтобы наладить эти связи.
Легко закрыть, чтобы защитить себя от суровой природы существования, не показывая уязвимости.
Дело в том, что все мы в той или иной форме разделяем эти проблемы.
Понимание их - ключ к их преодолению, потому что, как только вы поймете это в себе, вы сможете использовать это как средство для достижения другого человека через пустоту.
Мы можем придерживаться таких ценностей, как честность и уязвимость, которые нравятся другим людям, которые либо уважают их, либо хотят этого в своей жизни.
Этот правильный выбор закладывает основу, на которой мы можем строить новые дружеские отношения и отношения с другими людьми.
Но этот выбор - результат большой личной работы и усилий.
Во многих кругах самопомощи говорят, что для того, чтобы изменить мир, нужно сначала изменить себя.
И если мы потеряли из виду, кто мы, наши ценности и что для нас важно в этом мире, нам будет намного труднее налаживать дружеские отношения, потому что мы не привлекаем людей, которые ценят похожие вещи.
Возможно, пришло время восстановить связь с собой, прежде чем приступить к работе над тем, что вас окружает.
