Мало кто чувствует себя комфортно, разделяя страх успеха. По большому счету, бояться этого кажется почти глупостью.
В конце концов, зачем вам вообще бояться успеха? Разве достижение успеха не является одним из основных жизненных приоритетов для большинства людей?
Некоторые люди боятся не самого успеха. Дело в том, что они боятся обстоятельств, связанных с успехом.
Успех приносит с собой другие сложные проблемы. От вас не только завышены ожидания, но и вам, возможно, придется иметь дело с людьми, которые не заботятся о ваших интересах и которые хотят использовать ваш успех для своей выгоды.
Иногда успешный человек может бороться с синдромом самозванца или чувствовать себя мошенником. Успешный человек может бояться, что другие люди узнают, что они на самом деле не так хороши, как считалось ранее, и последствия этого обнаружатся.
Но для других страх успеха исходит из гораздо более глубокого места ...
У человека, пережившего жестокие обстоятельства, может развиться отвращение к успеху, потому что он потерпел негативные последствия для своего успеха.
Ребенок приносит домой табель успеваемости с высокими оценками, а родитель насмехается и спрашивает: «Почему ты не справился лучше?»
Взрослый успешно идет домой к партнеру, и его встречают пренебрежительными комментариями по этому поводу.
Ум начинает ассоциировать успех с негативом, поскольку они слышат это от людей, которые должны быть любящими и поддерживающими.
Страх успеха - вполне реальная, очень серьезная вещь, к которой следует относиться с таким же уважением, как и к любому другому страху.
Это может помешать вам жить полноценной жизнью, заставляя вас избегать рисков и преследовать цели, которых вы хотите достичь.
Давайте посмотрим, как вы можете начать работать, преодолев страх успеха.
Шаг 1. Определите причину своего страха перед успехом.
Чтобы лучше решить проблему, вы должны сначала понять, откуда эта проблема.
Найдите время, чтобы подумать, как долго вы испытываете страх успеха.
С чего это началось для вас?
Когда вы впервые почувствовали отвращение к успеху?
Это началось после негативного опыта? Оскорбительные отношения во взрослом возрасте?
Это уходит корнями в детство и сложные отношения с родителями?
Шаг 2. Определите, чего конкретно вы боитесь.
Вам нужно как можно точнее прояснить, чего вы боитесь.
Что насчет успеха пугает?
Это ожидания, связанные с этим?
Это другие люди и как узнать, кому можно доверять?
Вы чувствуете, что не заслуживаете успеха или недостаточно хороши для этого?
Вы боитесь того внимания, которое может привлечь успех?
Вы беспокоитесь, что успех может негативно повлиять на ваши текущие отношения?
Кристина на побережье, новый муж
Что конкретно движет вашим негативным отношением к успеху?
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Настоящая причина, по которой вы боитесь неудачи (и что с этим делать)
- Как преодолеть свой страх перед неизвестным
- Как преодолеть страх перемен и уверенно встретить новые вызовы
- Четыре цели психологии и как их применить в своей жизни
- 10 вещей, которых не стоит бояться в жизни
Шаг 3. Определите свои стратегии избегания.
Люди, которые боятся успеха, часто подсознательно (или сознательно) разрабатывают стратегии, чтобы не быть слишком успешными или заметными.
Избегание - это распространенный дезадаптивный механизм преодоления трудностей, который люди используют, чтобы не испытывать дискомфорта.
В конце концов, ваш страх успеха не может быть спровоцирован, если вы не добились успеха или активно избегаете какого-либо внимания.
Определите, как вы избегаете боязни успеха.
Лучший способ сделать это - оглянуться вокруг тех ситуаций в своей жизни, в которых вы могли добиться успеха, но предпочли этого не делать.
Это может выглядеть так, как если бы вы не подавали заявку на повышение, которое действительно хотели, не создавали произведение искусства, которое, по вашему мнению, вам было необходимо, или не рисковали тем, чем хотели бы заниматься.
Найдите ситуации, которые заставили вас чувствовать страх или дискомфорт, а затем подумайте, как вы их избегали.
Шаг 4. Противодействуйте этим негативным ситуациям и страхам.
Противостояние страху - неправильный способ преодолеть страх. Да, вы можете попытаться прыгнуть головой вперед и попытаться преодолеть страх, но это может не помочь вам в долгосрочной перспективе.
Цель преодоления страха перед успехом - избавиться от страха, чтобы вам не нужно было постоянно раздумывать о себе, чтобы прыгнуть с головой.
Вы хотите, чтобы этот страх утих, чтобы он больше не сдерживал вас.
Достижение этой цели начинается с устранения меньшего дискомфорта. Выделение отдельных частей страха позволяет вам избавиться от проблемы небольшими кусками вместо того, чтобы пытаться проглотить все сразу.
Вот где в игру вступает знание ваших стратегий избегания.
Когда вы начнете чувствовать себя некомфортно, вам нужно будет найти тип стратегии, который вы обычно применяете, чтобы избежать проблемы, а затем найти конкретное решение.
Давайте рассмотрим пример, чтобы лучше проиллюстрировать эту мысль.
Одна из составляющих страха Сьюзен перед успехом заключается в том, что она не чувствует себя достаточно хорошей, чтобы добиться успеха. Сьюзен играет на флейте и хочет присоединиться к оркестру.
Первое, что она может сделать, это посмотреть, что дает ей преимущество в том, что она делает. Может, она уже 20 лет играет на флейте. Это много времени, потраченного на овладение каким-либо ремеслом, время, которое другие люди, возможно, не тратят.
Второе, на что она может взглянуть, - это разумность своей точки зрения. Худшее, что может случиться, - это то, что она подаст заявку и не попадет.
Конечно, это будет больно, но она не может подать заявку снова или в другой оркестр. Возможно, это не имеет никакого отношения к тому, насколько она хороша. Возможно, она просто подала заявку, когда подали заявки множество других флейтистов, поэтому конкуренция была жесткой.
Сьюзен может переосмыслить ситуацию, сосредоточив внимание на всех вещах, которые могут пойти хорошо, а не только на том, что может пойти не так.
Может быть, она подает заявку, они ее любят, и она сразу же согласится. Может быть, это лучшее время в ее жизни. Может быть, все идет замечательно, и это положительно влияет на ее жизнь.
Это процесс, который нужно будет повторять с каждым кусочком вашего страха, пока эти негативные чувства не исчезнут.
Чем больше вы приближаетесь к неприятным аспектам своих страхов и тревог, тем большее сопротивление будет им оказывать ваш мозг. И со временем они уменьшатся в силе и исчезнут.
Не ожидайте, что это будет мгновенный процесс. Если вы потратили годы своей жизни, избегая успеха из-за дискомфорта, который он вам доставляет, то потребуется много времени, чтобы переобучить свой мозг, чтобы он имел лучшие привычки.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
Страх успеха - серьезная проблема, которая может иметь глубокие корни в других сферах вашей жизни и прошлого.
Если ваш страх успеха действительно мешает вам вести свою жизнь, было бы неплохо обратиться за помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.
Вам может потребоваться большая поддержка, чем та, которую могут предоставить стратегии самопомощи, чтобы разрушить и преодолеть страхи, которые удерживают вас от той жизни, которой вы хотите жить.
Вам не нужно жить маленькой жизнью, избегая своих страхов. Примите меры, чтобы противостоять им, рискуйте и посмотрите, куда могут вас привести ваши амбиции!
