Страх был жизненно важным эмоциональным инструментом для наших предков, поскольку он составлял часть очень ценной реакции борьбы или бегства. В современном мире можно сказать, что страх по-прежнему полезен, потому что он внушает осторожность и делает нас менее склонными к поспешным и потенциально опасным решениям.
Однако существует эпидемия страха, который, как правило, является ненужным и контрпродуктивным, он душит вас в поисках счастья, радости и довольство .
В этой статье мы рассмотрим некоторые способы, которыми страх вторгся в нашу жизнь и взял под контроль наши мысли и действия. Надеюсь, к концу вы согласитесь, что эти и подобные им страхи иррациональны и бессмысленны.
большой папа v причина смерти
1. Неудача
Никто не собирается в чем-то потерпеть неудачу, но каждый будет терпеть неудачу много раз в течение своей жизни. Тем не менее, через Боязнь провала люди становятся парализованными и пренебрегают даже попытками, и это можно считать самым большим провалом из всех.
Проблема в том, что неудача не рассматривается, как должно быть, просто как недостижение цели, которую вы поставили. Это воспринимается как клеймо, наложенное на человека, ярлык, которым наделены другие, и как потеря чего-то внутри.
Вместо этого неудачу в чем-то следует рассматривать как возможность узнать, что она может рассказать вам больше о вас, она может научить вас критическое мышление , и это поможет вам лучше подготовиться к следующей попытке.
Будучи младенцами и младенцами, мы все время терпим неудачи, и это важная часть процесса обучения. В какой-то момент нашей жизни - возможно, когда мы начнем заботиться о том, что другие думают о нас - мы начинаем стыдиться неудач вместо того, чтобы принимать их как часть наших путешествий.
2. Старение
Старение неизбежно, но общий смысл состоит в отрицании того, что мы отказываемся рассматривать старение из-за всех последствий этого.
Придет время, когда наше здоровье начнет угасать, наш разум может начать подводить нас, и наша способность делать определенные вещи уменьшится. Это может показаться пугающим, но если вы посмотрите на доказательства, кажется, чтобы показать что общее счастье возрастает, когда мы достигаем пенсионного возраста и старше.
Хотя это может звучать не похоже на реальность, которую вы знаете и во что верите, возможно, ваше видение пожилой жизни омрачено вашим страхом. Удалите это, и вы можете не так сильно беспокоиться о прошедших годах.
3. Смерть
Конечным концом, конечно же, является смерть, и это то, чего в той или иной степени опасается большая часть населения. Этот страх, вероятно, происходит от одной из трех причин: боли, оставления близких и неизвестности.
Не следует бояться физической боли, потому что с ней можно справиться до такой степени, что она перестает быть реальной проблемой и подавляющее большинство смертей происходит мирно.
Что касается печали и страданий других, большинство людей пройдут через естественный процесс скорби и скоро вернутся к своему прежнему «я». Да, бывают случаи, когда горе никогда полностью не утихает, но даже в этих случаях люди продолжают жить своей жизнью.
И, наконец, к великому неизвестному, сопровождающему смерть. Мы бояться смерти не потому, что мы хотим цепляться за жизнь, а потому, что мы просто не можем быть уверены в том, что будет дальше. Дело в том, существует ли загробная жизнь или нет - это не то, о чем мы должны беспокоиться, потому что если она есть, то прекрасно, но если ее нет, вы не будете рядом, чтобы знать, что ее нет.
4. Будущее
Помимо старения и смерти, многие люди опасаются более общего будущего, потому что оно полно неопределенности. Этот страх обычно возникает из-за предвзятости к негативному мышлению, когда человек убежден, что будущее таит в себе опасность.
Для этих людей идеи о том, что будущее может быть ярче настоящего, что будут происходить приятные вещи, просто не существует. Они видят только риск, потенциальные опасности и темные тучи, собирающиеся на горизонте.
Насколько оптимистичный взгляд может быть лучше, единственный верный способ жить - это обращая ваше внимание на настоящий момент столько, сколько вы можете. Бояться будущего - все равно что бояться каждый раз, когда поворачиваешь за угол - ты не можешь знать наверняка, что найдешь, но, пока не случится что-то плохое, зачем тратить дни на беспокойство об этом?
5. Выделяться
Некоторым людям нравится их роль аутсайдеров, и они не боятся выражать свои мысли, даже если мало кто из них может относиться к ним. Однако для большинства из нас идея отличаться от других, выделиться на фоне знакомого - это то, что наполняет нас трепетом.
Мы беспокоимся о том, как наши сверстники будут смотреть на нас, что они подумают о нас и как они будут относиться к нам. Этот страх душит нашу выразительность и ведет нас по дороге конформизма.
Почему это чувство так бесплодно? Ну, потому что тот, кто плохо обращается с вами из-за того, кто вы есть, в любом случае не тот, кого вы должны хотеть в своей жизни. Те, кто принимает вас, несмотря ни на что, скорее всего, примут - даже поощрят - вашу индивидуальность, и это те люди, на которых вы хотите держаться.
6. Отстаивать свои убеждения
У всех нас есть взгляды и мнения о том, что правильно, а что неправильно, как мы должны вести свою жизнь и как должно действовать общество в целом. Эти убеждения не обязательно фиксированы, но в любой момент времени они являются компасом, которым вы руководствуетесь.
Так почему же тогда мы так хорошо умеем держать язык за зубами и отворачиваться в другую сторону, когда видим или слышим то, что идет вразрез с нашими убеждениями? Слишком мало людей готовы встать и высказаться, потому что боятся насмешек или даже возмездия.
И, да, эти вещи можно пережить, но, не делая свой голос услышанным, вы безоговорочно соглашаетесь с поведением других, даже если вы не согласны в своей голове.
Страх мешает вам выразить свое истинное «я», и это делает жизнь наполовину прожитой.
7. Распад
Некоторые отношения не длятся на расстоянии. Действительно, некоторые люди проходят через несколько из них, прежде чем наконец встретят нужного человека.
Однако есть такие, для которых отношения почти всегда омрачены страхом надвигающегося разрыва. Они не могут не иметь пессимистического романтического взгляда, скорее всего, вызванного прошлым опытом.
Но страх перед разрыв отношений может сам по себе быть искрой, которая зажигает предохранитель, что в конечном итоге приводит к душераздирающему взрыву. Перенос этого страха в отношения мгновенно создает беспокойство , паранойя и непонимание.
Такой страх не имеет ценности для выживания. Конечно, отношения могут не превратиться в сценарий «долго и счастливо», но это не значит, что вы не можете наслаждаться ими, пока они длится. И если этому действительно нужно положить конец, по крайней мере, вы будете знать, что вы не саботировали его, поддавшись страху.
8. Отклонение
Если вы позволите себе быть отвергнутым кем-либо и ни за что, это может стать жестоким ударом по вашей уверенности. Страх даже задать вопрос самому себе может расти, если вы не видите другую сторону медали, которая, рискуя, дает себе возможность расти.
Как и в случае с неудачей, гораздо хуже не рисковать, чем рисковать и быть отвергнутым. Будь то работа, любовный интерес, прослушивание для группы или команды или что-то еще, чего вы очень желаете, вознаграждение за попытку ваших сил намного перевешивает риск отказа, если вы можете относиться к отказу так, как к нему следует относиться. как вода со спины утки.
Если вы научитесь воспринимать отказ как не более чем временную неудачу, вы больше не будете бояться этого.
9. Изменить
Люди, по большей части, сопротивляются переменам, потому что временами они могут казаться больше потрясениями. Как это ни парадоксально, большинство людей хотят что-то изменить в своей жизни, но не могут этого сделать, потому что их замораживает страх.
Частично это возвращается к страх неизвестного и беспокойство о неудаче. Изменения требуют риска, изменения требуют смелости, и не всегда гарантируется, что изменения пройдут гладко. Из-за этого мы изменение страха и предпочитаю довольствоваться следующим лучшим: жаловаться на отсутствие сдачи.
Так много людей могут до посинения говорить о том, как они хотят это сделать или как они собираются это сделать, но когда доходит до дела, они находят оправдания, чтобы не делать этого.
Но перемены естественны, и бояться их - значит бояться жизни. Чтобы избежать перемен, нужно просто притвориться живым, потому что перемен невозможно избежать.
10. Разные культуры
В этом глобальном обществе, в котором мы сейчас живем, мы сталкиваемся - во все большей степени - с культурами, которые отличаются от нашей собственной, и это то же самое почти во всех странах мира.
Глобализация и мгновенное общение означают, что бизнес становится международным, развлечения - международными, и даже еда - интернациональной. Вдобавок к этому миграция сейчас больше, чем когда-либо в нашей истории, а это означает, что люди, которые когда-то были разделены сухопутными границами, теперь живут и работают рядом друг с другом.
Страх перед чужаком присутствует со времен древнего человека, когда племена сражались за территорию и права на охоту. Этот страх, кажется, проник в современный мир, где таких проблем не существует.
Теперь мы, кажется, боимся других культур, потому что думаем, что они растворят нашу собственную, или из-за религиозных различий. Мы боимся просто потому, что чувствуем себя более далекими от людей других культур, чем от людей нашей собственной культуры.
Но когда вы думаете об этом, это не имеет никакого смысла, что незнакомец - это незнакомец, и полагать, что вы будете более склонны ладить с кем-то только потому, что вы разделяете культурное наследие, - значит верить, что конфликта не существует в рамках культурных границ. Оно делает.
Находить приятную личность в чьей-либо личности и строить с ней связи не имеет ничего общего с культурой, этнической принадлежностью или религиозными убеждениями. Это все, что связано с общими ценностями, общими интересами и другими, более значимыми общностями.
