© Image License через DepositPhotosУспех - это не тот пункт назначения, в который вы внезапно достигаете. Он построен через бесчисленные небольшие решения, привычки и, самое главное, разговоры, которые у вас есть с собой.
Большинство из нас проводят наши дни в диалоге с нашим внутренним голосом, но редко мы направляем эти разговоры к значимому росту. Мы не понимаем, что качество этих внутренних диалогов формирует наши действия и в конечном итоге определяет наши результаты.
В то время как внешние советы и руководство имеют значение, наиболее преобразующие идеи часто возникают из честных разговоров с самим собой - вопросами, которые бросают вызов вашим предположениям и подталкивают вас за пределы комфортных ограничений.
Вот 8 таких разговоров, которые вы должны вести с самим собой на регулярной основе.
забавные дела, когда тебе скучно
1. Разговор разрешения
Многие достижения остаются разблокированными просто потому, что мы никогда не давали себе разрешения на их преследование. В основе этого колебания лежит глубоко укоренившаяся вера в то, что кому -то еще нужно проверить наши амбиции.
Тем не менее, ваши мечты не требуют одобрения со стороны наставников, родителей или сверстников. Когда я размышляю о своем собственном путешествии, я замечаю, как часто я откладываю важные шаги, ожидая, когда кто -то скажет мне, что я «готов» - разрешение, которое так и не прибыло, пока я не дал себе это.
Тонкие признаки ожидания разрешения появляются как постоянная подготовка без действий, чрезмерное исследование без реализации или постоянно ищет еще одну сертификацию перед началом. Эти поведения маскируют фундаментальное нежелание разрешить ваш собственный успех.
На самом деле те, кто достигает замечательных вещей, редко ждут внешней проверки. Они признают свою готовность и движутся вперед, несмотря на неопределенность. Используя этот разговор с самим собой, вы признаете, что разрешение, которое вы ищете, всегда было вашим.
2. Разговор энергетического аудита
Не все продуктивные действия созданы равными. Помимо простого управления временем лежит более нюансированным вопросом: какие занятия истощают вашу жизненно важную энергию, а какие пополняют ее?
Этот разговор требует жестокой честности о задачах, отношениях и средах, которые либо питают, либо истощают ваши внутренние ресурсы.
Я обнаружил, что отслеживание моих уровней энергии в разных действиях выявляет удивительные модели - некоторые предположительно «продуктивные» задачи фактически оставляют меня истощенными и неэффективными в течение нескольких часов после этого.
Наиболее успешные люди не обязательно работают самые длинные часы, но те, кто стратегически направляет свою энергию на деятельность с высоким уровнем рычага во время пиковых выступлений. И, отображая свой личный энергетический ландшафт, вы обнаружите, когда планировать творческую работу, аналитические задачи или периоды восстановления.
Для оптимальных результатов рассмотрите не только время, необходимое для различных действий, но и их энергичный след. Это осознание позволяет вам разрабатывать дни, которые текут с вашими естественными ритмами, а не постоянно борются с ними.
Как автор книги, открывающей глаза Сила полного участия , Джим Лоер сказал на подкасте Тима Ферриса : «Самый драгоценный ресурс, который у нас есть, - это не время, а энергия. Мы - суда энергии. И пока у нас есть энергия, мы можем оказать влияние».
3. Разговор о пороге идентичности
Иногда самым большим препятствием для успеха является не внешнее сопротивление, а ваши собственные отношения с изменяющейся идентичностью. Когда рост требует стать кем -то, отличным от того, чем вы всегда были, часто возникает бессознательное сопротивление.
Ваша текущая личность - построенная в течение многих лет опыта - обеспечивает комфорт и предсказуемость. Даже если вы сознательно желаете измениться, части вас могут сопротивляться трансформации, потому что он угрожает Ваша установленная самооценка Полем Это напряжение объясняет, почему люди иногда саботируют свой прогресс так же, как появляется успех.
Этот разговор включает в себя признание аспектов вашей нынешней идентичности, которые должны развиваться или быть выпущенными, чтобы приспособиться к новому успеху. Какие убеждения в себе больше не служат вашим чаяниям? Какие роли вы переросли?
Этот диалог не в том, чтобы отвергать, кем вы были, а расширение самооценки, чтобы включить новые возможности. Сознательно ориентируясь в этом изменении, вы уменьшаете бессознательное сопротивление, которое в противном случае может сбросить ваш прогресс в критические моменты.
как сказать, что я сожалею о твоей потере
4. Разговор на ложном потолке
Не осознавая этого, большинство из нас строят искусственные ограничения, которые определяют то, что, по нашему мнению, возможно в нашей жизни. Эти ложные потолки часто образуются рано - возможно, когда учитель предположил, что ваши способности имеют ограничения или когда вы сравниваете себя неблагоприятно с другими.
Опасность заключается в том, как эти границы становятся невидимыми с течением времени. Я смотрел, как бесчисленные талантливые люди работают намного ниже своего потенциала, никогда не ставя под сомнение произвольные ограничения, которые они усвоили. Эти потолки проявляются в таких мыслях, как «такие люди, как я, не достигают такого уровня успеха» или «Я не естественно хорош в этом навыке».
В этом разговоре изучите, какие ограничения вы приняли без доказательств. Опыт допущений о вашей способности к росту в разных областях. Вопрос о том, отражают ли ваши ожидания подлинные ограничения или просто удобные границы.
Когда вы идентифицируете эти ложные потолки, вы можете систематически демонтировать их посредством преднамеренного воздействия примеров, которые противоречат Ваши ограничивающие убеждения И посредством постепенного опыта, который доказывает, что ваша способность простирается дальше, чем вы себе представляли.
5. Продуктивный разговор о дискомфорте
Не весь дискомфорт сигнализирует о опасности. Обучение различению вредного стресса и вызова, вызывающей рост, представляет собой один из самых ценных навыков для продвижения.
Продуктивный дискомфорт ощущается как растяжение - смягчение, но в конечном итоге укрепление. Он прибывает, когда вы немного выходите за пределы текущих способностей к тому, что психологи называют «зоной проксимального развития», Определяется хорошо в блоге по инженерному росту Как «сладкое место между тем, что ученик может делать независимо, и тем, что он может сделать с правильным руководством и поддержкой».
Мой собственный опыт показывает, что наиболее существенный рост происходит именно на этом краю способности, где задачи требуют некоторого внешнего направления и полного участия, не становясь подавляющим.
Напротив, вредный дискомфорт ощущается как нарушение - создание хронического стресса, беспокойства и уменьшения доходности. Это различие не всегда очевидно, что делает этот разговор необходимым.
Регулярно проверяя качество вашего дискомфорта, вы можете соответствующим образом калибровать свои проблемы. Вы избегаете необходимого растяжения, потому что это кажется временно неудобным? Или вы переносят действительно вредные ситуации под ошибочным убеждением, что страдание всегда приводит к росту?
6. Невидимый разговор о табло
За каждым чувством успеха или неудачи лежит система оценки, которую вы, возможно, даже не поймете, что создали. Эти скрытые метрики часто стимулируют поведение более мощно, чем даже самые вдумчивые и красноречиво заявленные Цели личного развития Полем
Мне скучно, что мне делать
Ваше невидимое табло может подсчитать проверка социальных сетей, сравнение с сверстниками или одобрение конкретных людей - измерения, которые могут иметь небольшую связь с вашими истинными приоритетами. Когда эти показатели не станут неисследованными, эти показатели могут привести к достижению, которое кажется пустым или неудачным, несмотря на объективный успех.
Наличие этого разговора включает в себя раскрытие и сомнение в этих неявных мерах. Какие стандарты вы используете, чтобы оценить себя? Кто установил эти метрики в вашей жизни? Они соответствуют вашим подлинным ценностям?
С осознанием приходит выбор. Вы можете намеренно реконструировать свое табло, чтобы отследить то, что действительно важно для вас. Это может означать празднование усилий по поводу результатов, обучение статусу или влияние на признание.
Сознательно спроектируя свои показатели успеха, вы восстанавливаете власть над своим чувством достижения и направления.
7. Неудобный разговор правды
Текущее поведение неизбежно создает будущие реалии. Хотя этот принцип кажется очевидным, мы часто избегаем честной оценки, куда нас ведут наши модели.
Разговор требует проецирования ваших нынешних привычек вперед с непоколебимой ясностью. Если вы продолжите инвестировать время точно так же, как сейчас, где вы будете через пять лет? Какие навыки останутся неразвитыми? Какие отношения будут засохнуть?
Я обнаружил, что это упражнение особенно раскрывает при применении к небольшим ежедневным выборам, которые кажутся незначительными в изоляции, но с течением времени значительно.
Большинство людей переоценивают то, что они могут достичь за месяц, но радикально недооценивают, что может привести к последовательным действиям за последние годы. Регулярно проводя этот разговор, вы связываете нынешние моменты с долгосрочными результатами.
Когда прогнозируемое будущее не соответствует вашим чаяниям, это осознание создает необходимое напряжение для изменений. Вместо того, чтобы смутные надежды на различные результаты, вы получаете особую информацию о том, какое поведение требует немедленной корректировки, чтобы изменить вашу траекторию.
8. Возможная стоимость разговора об превосходстве
Мастерство требует жертвы. Каждое значительное достижение требует не только преданности тому, что важно, но и преднамеренное отказ от того, что нет.
В этом разговоре признайте, что превосходство - это не просто добавление больше усилий, а о том, чтобы сделать сложные компромиссы. Даже Лучшие способы инвестировать в себя Вовлекайте альтернативные издержки - альтернативы, которые вы должны отказаться, чтобы эффективно сосредоточить свои ограниченные ресурсы.
За каждый навык, который вы заточиваете до мастерства, десятки других останутся неразвитыми. Для каждого углубления, которые вы углубляетесь, многие связи останутся поверхностными. Это не сбои, а необходимый выбор.
что такое римское царствует настоящее имя
Самые успешные люди не обязательно люди с наибольшим количеством вариантов, но те, кто наиболее решительно устраняет отвлекающие факторы от своих основных приоритетов. Имея этот разговор, вы переходите от парализованного преследования всего к освобождающему фокусу на том, что важнее всего.
Рассматривая новые возможности, попросите не только «это ценно?» Но «это стоит того, что я должен сдаться, чтобы продолжить это?» Эта ясность преобразует ваши отношения как с вашими YESES, так и с вашими NOS.
Начните разговаривать с самим собой (прежде чем успех пройдет вас)
Эти восемь внутренних диалогов-это не единовременные события, а постоянные практики, которые формируют вашу эволюцию. Качество успеха, которое вы испытываете, во многом зависит от вашей готовности к Честно взаимодействовать с самим собой на эти основные темы.
То, что отделяет необычайные успехи от просто компетентных,-это не просто талант или возможность, а глубина и смелость их самоотверженности. Я считаю, что самый глубокий рост происходит, когда мы осмеливаемся подвергать сомнению наши предположения, изучить наши модели и оспаривать наши ограничения.
Регулярно участвуя в этих разговорах, вы становитесь как архитектором, так и строителем своего успеха - создавая не только лучшие результаты, но и более подлинное и выполняющее путешествие на этом пути.
