© Image License через DepositPhotosУ вашего мозга есть много способов защиты себя во время жесткого или травмирующего опыта, например, когда ваш мозг замерзает, если сталкивается с стрессовой ситуацией или когда вы чувствуете себя эмоционально ошеломленным.
Ким Су Хён фильмы и сериалы
Враждебность часто вызывает реакцию на бой или бегство. Но для некоторых людей это не совсем так. В некоторых случаях человек «замерзает», когда их разум закрывается. Тогда они ничего не могут сделать, потому что они поражены ситуацией.
Многие, кто эмоционально отключился, когда расстроен, могут чувствовать, что они не имеют никакого контроля над этим. Стресс запускает перепроизводство кортизола и адреналина, на которое ваше тело может не очень хорошо реагировать. Это может вызвать огромные чувства, и в результате вы можете закрыть. Тем не менее, эмоциональное отключение не обязательно происходит при таких экстремальных обстоятельствах, иногда это активный выбор.
Выключение при стрессе, расстроении или во время аргументов может быть разрушительным для вашей жизни и отношений. Почему это происходит? Вот 10 общих причин.
1. У вас может быть ПТСР или прошлая травма.
По словам очень хорошо , эмоциональное избегание - это общая реакция на травму. Прошлая травма - это не то, что просто уходит. Это оставляет раны, которые могут стимулировать будущие действия, чтобы помочь человеку чувствовать себя в безопасности Таким образом, они могут избежать дальнейшего вреда. Травма также влияет на нервную систему человека в том смысле, что они могут стать гиперчувствительными к стрессорам, что позволяет им обнаружить и избежать потенциального вреда до того, как это произойдет.
К сожалению, этот ответ трудно регулировать самостоятельно. Люди с ПТСР могут обнаружить, что они закрыты при в противном случае доброкачественные обстоятельства только потому, что их мозг подсознательно интерпретирует его как угрожающую.
2. У вас есть общие трудности, выражающие эмоции.
Некоторые люди просто не могут хорошо выразить свои эмоции, или они могут не выразить их традиционным образом. Но, конечно, мы часто предполагаем, что наши эмоции должны быть выражены через слова. Нам постоянно говорят «сказать то, что мы чувствуем».
Ну, не все способны сказать то, что они чувствуют. Некоторые люди перегружены эмоциями, и слова не появятся, как это часто бывает у людей с аутизмом. К сожалению, ныне разбитый миф о том, что аутисты не хватает эмоций и эмпатии, все еще сохраняется, когда на самом деле Исследования предполагают что многие аутичные люди гиперэмпатичны, до такой степени, что это больно. Понятно, что вы отключите, когда испытали такие интенсивные эмоции.
Другие могли быть травмированы злоупотреблением и Они научились быть бесценными или в результате страдать от вредных последствий.
3. Вы можете вести образ жизни с высоким уровнем стресса.
По словам терапевта Джо Неммерса, образ жизни с высоким уровнем стресса может привести к эмоционально закрытую только потому, что вы несете слишком большой вес на своих плечах.
Например, допустим, вы социальный работник, и каждый день вы идете на работу и имеете дело с некоторыми из самых сложных аспектов человечества. Такая работа требует большой эмоциональной доступности и саморегуляции для решения проблем социальной работы.
После общения с этим весь день вы можете обнаружить, что это влияет на ваши эмоции в вашей личной жизни, потому что вы просто настолько перегружены, что все остальное заставляет ваш мозг стать «нет!» и закрыть.
Это может быть не работа. Это может быть жизненная ситуация, как плохие отношения, быть опекуном или любой источник высокого стресса.
4. Вы можете бояться конфликта.
Эмоциональная отрешенность иногда является активным выбором, используемым в качестве защитной меры, По словам Healthline Полем Посмотрим правде в глаза, конфликт - это неизвестный, который может нанести серьезный вред. Вы действительно никогда не знаете, на что способны другие люди. Не пройдет неделя, когда в газете нет какой -то истории о нестабильном человеке, который сильно реагирует на некоторые доброкачественные обстоятельства.
Люди каждый день не убивают из -за ничего. Но это может быть не таким крайним. Может быть Сложное время с конфликтом в ваших личных отношениях Полем Это может связаться с травмой, которую вы испытали, когда конфликт касается этих чувствительных областей и заставляет вас эмоционально отключаться.
5. Вы можете бояться уязвимости.
Быть уязвимым - значит открыть себя потенциалу быть раненым. Возможно, вы пытаетесь защитить себя, будучи эмоционально закрытым. Проблема в том, что это часто самоисполняющееся поведение.
Например, допустим, что вы находитесь в отношениях. Вы частично закрываете себя, потому что вы пострадали в прошлых отношениях и не хотите снова пострадать - очевидно. Тем не менее, закрытие части себя не позволяет вам полностью подключаться и присутствовать с вашим партнером.
Вы не можете построить эмоциональные стены И ожидайте здоровых, интимных отношений. Это всегда заставляет вас казаться противостоящим, что может привести к уменьшению связи и сбои отношений из -за отсутствия близости.
как узнать, не нравишься ли ты людям
6. Вы можете бояться отказа.
Отказ болит, если вы не нашли способ обратиться к нему здоровья. Вместо того, чтобы быть открытым и уязвимым, вы можете отключить эмоционально, а не открыть себя, чтобы быть отвергнутым. Почему это имеет значение? Ну, потому что вы должны иметь возможность рисковать отказом, чтобы преследовать то, что вы хотите от жизни.
Вы хотите отношения? Вы хотите продолжить свое образование? Если это так, вы должны признать, что отклонение возможно.
Вы хотите лучшую работу? Чтобы это произошло, вы должны быть готовы поставить себя на то, чтобы оценить потенциальные работодатели.
Эмоциональное закрытие от страх отказа Может оказать разрушительное влияние на вашу жизнь.
7. Вы можете страдать от депрессии, беспокойства или других психических заболеваний.
Эмоции становятся хитрыми, когда задействовано психические заболевания. Депрессия довольно буквально в том смысле, что она эффективно подавляет ваш эмоциональный диапазон. Следовательно, другие эмоции могут привести к эмоциональному отключению, потому что ваш мозг не может их обработать.
чувствую, что мой муж не любит меня
Тревога ставит ваш мозг в высокую готовность, что делает его восприимчивым к небольшим изменениям в эмоциях, не говоря уже о больших. Это может привести к тому, что вы закрылись, потому что ваш мозг не может справиться с этим. И, конечно же, множество других психических заболеваний оказывают драматическое влияние на ваш эмоциональный ландшафт.
8. У вас может быть низкая самооценка.
Низкая самооценка может заставить вас чувствовать, что у вас нет права на свои чувства. Вы можете задаться вопросом, являются ли ваши чувства действительными, если они что -то значат для кого -либо, или их даже стоит выразить.
Негативное самооценка влияет на то, как мы смотрим на мир и как мы думаем, что другие люди воспринимают нас. Если у вас низкая самооценка, вы можете эмоционально отключаться и уходить, потому что вы не чувствуете себя достаточно достойным, чтобы услышать свои эмоции.
9. Вы можете испытывать горе.
Горе - это болезненный опыт, с которым мы все сталкиваемся рано или поздно. В контексте горя люди склонны сосредоточиться в основном на тех, кто умирает. Однако горе больше, чем это. Вы можете обнаружить, что вы скорбите на потерянную работу, отношения, смерть любимого питомца, драматическое изменение в жизненных обстоятельствах или плохая ситуация, в которой вы любите, в которой вы любите.
Хорошим примером является неизлечимо больного любимого человека. Вы знаете, что они умрут. Они знают, что умрут. Вы оба смотрите на эту реальность непосредственно в лицо, когда часы устанавливаются, когда это наконец произойдет.
Кроме того, многие люди не понимают, что существуют разные виды горя - нормы, сложные, отсроченные, хронические, коллективные и многое другое.
10. У вас могут быть черты личности или нейротип, который заставляет вас эмоционально закрыться.
Затронутые, застенчивые, аутисты или социально тревожные люди могут обнаружить, что они эмоционально закрыты в определенных ситуациях. Это не обязательно защитный механизм, такой как традиционная тревога или травматическая реакция.
Вместо этого эти эмоции могут заставить вас уйти в себя, чтобы избежать потенциальных социальных последствий. Социальные ситуации могут сделать вас настолько неудобным, что вы чувствуете себя подавленным, оставив вас неспособным справиться с взаимодействием.
В закрытии…
Как вы можете видеть, есть так много причин, почему вы можете эмоционально отключить. Травма, горе, личность, ваш нейротип и многие другие вещи могут резко повлиять на вашу способность вести вашу жизнь.
Жизнь для человечества по своей природе является эмоциональным опытом высоких, минимумов и мирских времен. Эмоциональное выключение заставляет вас получить полный опыт жизни.
Хорошей новостью является то, что специалист по психическому здоровью может помочь вам развить лучшие привычки, исцелять умственные раны или лучше справляться с стрессом, если вы окажетесь в борьбе.
