Жизнь может быть сложной. Хорошие времена могут показаться слишком редкими. Плохие времена, ну, они любят наваливаться на вас, когда все уже начинает рушиться.
Не похоже, что это что-то одно, не так ли? Как будто есть одно, затем другое, затем еще и еще три, и тогда усталость от работы со всем этим мусором просто ложится на ваши плечи.
Это тяжело, особенно с учетом всех трагедий и потрясений, происходящих в мире.
Как найти причину продолжать идти - причину жить - даже когда ваш мозг говорит вам, что это того не стоит?
Если вы находитесь в кризисной ситуации и считаете, что можете представлять опасность для себя, прекратите читать и посетите Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств на сайте или по телефону 1-800-273-8255.
1. «И это тоже пройдет».
Небольшая простая фраза, содержащая вселенную смыслов и эмоций. Все меняется, к лучшему или к худшему. Иногда они великолепны, иногда не так хороши, но рано или поздно они изменятся.
Многие суицидальные люди не хотят умирать. На самом деле они просто перегружены жизненными испытаниями и невзгодами и ищут облегчения. Самоубийство может показаться спасительным выходом для людей, которые борются с психическим заболеванием или не обладают хорошими навыками справляться со стрессом. Может показаться, что все рушится, хотя на самом деле это просто естественный процесс изменений, который мы все переживаем.
я чувствую, что ничего не могу сделать правильно
Есть много разных людей с разными проблемами, которые могут подумывать о самоубийстве. В мире не всегда бывает солнце и розы. Ужасные вещи случаются с невинными людьми без всякой причины - но эти ужасные вещи пройдут.
И у вас будет выбор, как вы оправиться от этих вещей и двигаться дальше. Вам не придется жить своей жизнью в этой яме, пытаясь держать голову над поверхностью.
Для этого может потребоваться вмешательство в области психического здоровья, лекарства или полное изменение образа жизни, но пока вы живы, вы можете найти способ.
2. Любопытство.
Надежда - мощный, яркий маяк, сияющий во тьме. К сожалению, депрессия еще более мрачна. Он не только темный, но и пытается задушить и заглушить каждый луч света, который пытается проникнуть в него.
В самых темных уголках депрессии найти даже лучик надежды непросто. Надежда - невероятно яркое и сильное чувство, особенно если вы долгое время сидели в темноте.
как определить, хочет ли он тебя сексуально
Если вы не можете обрести надежду, любопытство - более разумная и достижимая альтернатива. Насколько нам известно, у нас всего одна жизнь. Вот и все. Только один. Вам нисколько не интересно, что вас ждет в жизни?
Да, сейчас темно. Но эта тьма не будет длиться вечно. В конце концов, вы вернетесь к свету. Там вы сможете найти что-то новое и увлекательное, чтобы испытать в будущем.
Скажите «да» большему количеству событий, разумно рискуйте, измените свой распорядок, чтобы попытаться найти что-то, что отвечает вашему любопытству. Вы хотите совершить поездку? Книгу, которую вы с нетерпением ждете? Опыт, который вы хотите получить? Хотите увидеть исторические места? Посетите Лувр? Рюкзак во Вьетнаме?
А как насчет карьеры? Вы хотите помочь людям? Как лучше всего это сделать? Социальная работа? Работа волонтером? Искусство? Что вы можете сделать, используя эти знания и опыт? Потому что ты можешь. Возможно, это не изменит мир, но это не обязательно. Вам действительно нужно беспокоиться только о том, чтобы развиваться и любить людей, которые вас окружают.
И если окружающие ужасны, вы всегда можете создать новую семью и выбрать лучших друзей, потратив немного времени и терпения.
3. Защищайте близких вам людей.
Самоубийство во многом похоже на бомбу, взорвавшуюся в сердцах друзей, семьи и других близких. Это имеет далеко идущие последствия, которые оставляют глубокие шрамы, которые не заживают быстро и обычно плохо заживают.
Люди, потерявшие своих близких из-за самоубийства, каким-то образом несут эту боль на всю оставшуюся жизнь. Со временем он может уменьшиться, но полностью не заживает.
В сфере психического здоровья есть распространенная поговорка, которая звучит примерно так: «Самоубийство не прекращает вашу боль, оно просто передает ее людям, которые вас любят». Это не совсем так. Точнее сказать, самоубийство причиняет огромную новую боль людям, которые вас любят.
переживать кого-то, кто тебя не любит
Они тратят свое время на то, чтобы справиться со своей виной, пытаясь смириться с воспоминаниями, задаваясь вопросом, достаточно ли они сделали, задаваясь вопросом, что они могли бы сделать по-другому, имея дело с годовщинами и новыми первенствами без своего любимого человека.
Ничто из этого на самом деле не является «вашей болью», если только это не те вещи, с которыми вы тоже имеете дело, что всегда возможно. К сожалению, депрессия и самоубийства широко распространены.
wwe 2017 расписание с оплатой за просмотр
Для некоторых людей возможность причинить такую боль близким людям может показаться привлекательной. Может показаться, что это отличный способ отомстить людям, которые, по вашему мнению, не заботятся о вас.
Но это не так, потому что, если они собираются почувствовать боль от этого поступка, это означает, что им было не все равно. Возможно, они не очень заботились о них или были слишком обеспокоены собственными проблемами, чтобы сделать правильный выбор.
Но если им было все равно, они не пострадали бы от этого. Так что это тоже не лучший вариант. Все, что вы в конечном итоге делаете, - это тратите свою жизнь впустую.
4. Смерть постоянна.
В кругах психиатров есть еще одна поговорка: «Самоубийство - это постоянное решение временной проблемы». Иногда это правда, но не всегда приземляется правильно.
Самоубийство - действительно постоянное решение, но иногда проблемы более чем временные.
Что делать, если вы хронически больны? Что делать, если у вас есть психическое заболевание, с которым вам придется бороться всю оставшуюся жизнь? Что делать, если вы пережили какую-то большую трагедию или травму, которая будет влиять на вас надолго? Все это может стать постоянной частью вашей жизни.
Но что не является постоянным, так это минимумы. Вещи меняются. То, что сегодня кажется невозможным, может оказаться небольшим холмом, на который вам нужно было взобраться завтра. Самоубийство лишает вас способности учиться, расти и преодолевать трудности, с которыми вы столкнетесь, несмотря на то, что вам придется нести. Когда вы выбираете смерть, у вас больше нет шансов на все положительные и блестящие вещи в жизни, потому что смерть постоянна.
Как можно облегчить бремя хронических или долгосрочных проблем? Терапия - очевидный путь, но не столь очевидный путь - это группы поддержки для людей, решающих те же или похожие проблемы с вами. Быть рядом с другими людьми, сталкивающимися с такими же жизненными трудностями, испытаниями и невзгодами, что и вы, является весьма терапевтическим действием.
Люди - существа социальные. Чтобы выжить и процветать, нам нужны другие люди. Сообщество поддержки может обеспечить исцеляющую атмосферу роста и расширения возможностей, которую вы не найдете в другом месте.
5. Злоба.
Злоба - мощный мотиватор. Да, это может быть вредно, но оно также может принести много пользы. Многое было достигнуто, потому что деятель дела хотел доказать, что кто-то неправ.
Но это не обязательно должен быть кто-то! О нет. Нисколько. Это может быть ваша депрессия, ваши проблемы, ваше психическое заболевание или обстоятельства, которые привели вас к ситуации, когда вы подумываете о том, чтобы покончить с собой.
Докажите, что все это неправильно. Откажитесь быть еще одной статистикой и живите хорошей жизнью, несмотря на людей, которые причинили вам вред, несмотря на ситуации, которые не складывались так, как вы надеялись, или несмотря на психическое заболевание, пытающееся затащить вас в темноту.
почему мужья бросают своих жен ради другой женщины
Вы выжили до сих пор, вы можете продолжать, продолжать работать, чтобы жить здоровой, счастливой и мирной жизнью, насколько это возможно. Живите своей лучшей жизнью, несмотря на все это и многое другое. У вас больше силы, упорства и силы, чем вы можете себе представить. В конце концов, вы здесь прямо сейчас, читаете эту статью и ищете немного надежды. И это так сложно сделать, когда твой разум настолько темный.
Вам также может понравиться:
- Экзистенциальная депрессия: как победить чувство бессмысленности
- Какова цель и смысл жизни? (Это не то, что вы думаете)
- Почему я так себя ненавижу? Как мне остановить эти чувства?
- Как перестать чувствовать себя обузой для других
- Как справиться с одиночеством и справиться с чувством изоляции
- Как наконец победить чувство никчемности
- Как объяснить, что такое депрессия, тому, у кого ее никогда не было
