Как победить чувство никчемности

«Как победить чувство никчемности».

Иногда полезно произнести название вслух. Хорошо говорить вслух любое количество вещей.

Мы тратим так много времени на то, чтобы держать множество бесформенных, безмолвных вещей, кружащихся в серых пейзажах нашего мозга.

Но произнесение вещей вслух гарантирует, что определенные темы займут место. спереди наших глаз, причем их изучение происходит без саморазрушающих внутренних механизмов, которые наша психика поддерживает так хорошо смазанной.

Прочтите название этой пьесы вслух.

Звук и ощущение каждого слова заставляют вас беспокоиться или защищаться?

Есть ли что-то, с чем вы не хотите сталкиваться, потому что думаете, что в каком-то смысле вас недостаточно?

Это чувство? Вот где давным-давно закралось наше первое подозрение о своей никчемности: ощущение, что мы недостаточно сильны, или недостаточно умны, или недостаточно привлекательны, или достаточно духовный или достаточно любящий, или что-то в этом роде достаточно даже столкнуться с превращением неправильного в правильное.

Чувство слабости, незавершенности, растраченного потенциала.

Какая от тебя польза?

Какая польза от кого-либо для себя, если он не может любить, найти свое истинное призвание или просто быть счастливым и помогать другим?

Это непростой вопрос, который, безусловно, требует четкого решения.

Нам сотнями разных, разрушительных способов говорят, что мы должны быть вечно в пути, постоянно двигаться к тому, чем должны быть. продуктивный , мы должны быть использования кому-то, как-нибудь, где-то.

Однако редко когда нам разрешают повернуть это понятие внутрь себя, чтобы мы сами .

В наши дни эгоизм приобрел плохую репутацию, но давайте сосредоточимся здесь не на глупом, мелком эгоизме как можно крепче держаться за собственность, а на эгоизме настоящего «я».

Мы можем не чувствовать, что заслуживаем сидеть в тишине в рабочий день, но что может быть более продуктивным: несколько моментов душевной работы? Или достижение поставленных кем-то целей в надежде, что это отразится на зарплате?

Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы в первую очередь быть полезным для себя.

Если вы собираетесь исцелиться, вылечите себя.

Если ты собираешься любить, люби себя .

Мы стоим перед вселенной как решето: все, что входит в нас, выходит из нас.

Достойный любви

Возможно, самое продолжительное и самое распространенное чувство никчемности возникает из-за ощущения, что мы каким-то образом нелюбимы, что иногда бывает правдой: иногда мы не очень симпатичные люди.

Но это совсем другое животное, чем ощущение, что мы не достойный любви.

Часто это жизненная нить, которая ведет к нашим родителям (или другим авторитетным фигурам в годы нашего становления).

Да, все говорят: «Во всем виноваты родители!» но нас не интересуют обвинения: мы здесь для анализа. Родители отлично умеют создавать маленьких существ, из которых мы начинаем, оставаться внутренними детьми, направляющими нашу дальнейшую жизнь.

Чувство себя недостойным любви - это способ наказать себя после того, как отдавали себя родителям только для того, чтобы получить отпор. Это сокрушительное разочарование, когда говорится, что вина должны быть в нас, иначе они наверняка ответили бы так, как надеялись.

Внутренний ребенок быстро начинает думать, что он недостоин любви.

Истина в том, что (а) мы все достойны любви, (б) никто из нас по-настоящему не знает, как с этим справиться, и (в) вы недостойны только тогда, когда вы проводите всю жизнь, практикуя себя недостойным.

когда парень смотрит тебе в глаза

Найдите время, чтобы по-настоящему соединиться со своим внутренним ребенком и поговорить с ним, выясните, почему малышка страдает, и посмотрите, что вы двое можете сделать, чтобы любовь к себе стала приоритетом.

Достойны процветания

Бытует мнение, что некоторые из нас рождены для процветания, в то время как другим никогда не удастся отдохнуть. И часто различие заключается в расплывчатом, плохо определенном слове, называемом «фокус».

С того момента, как мы встаем, нам говорят, чтобы мы взяли курс. «О, она будет инженером» на одном блоке. «Ему суждено сыграть на барабанах», чтобы стучать по кастрюлям и сковородкам.

Тем не менее, даже несмотря на то, что курс меняется миллион раз до наступления половой зрелости, каким-то образом «фокус» является ключом, приносящим с собой основополагающее утверждение, что у вас есть врожденное направление или цель что вы должны выполнить, иначе ваша жизнь будет полным провалом.

Дело в том, что абсолютно никто другой не знает, что это за направление для вас. Нет. Кровавый. Один.

Все эти голоса говорят вам, кем и где вам нужно быть? Они так же потеряны. Хуже того, они не имеют направления.

Не существует установленного, предопределенного пути, о котором мы могли бы по-настоящему знать, не считая себя сумасшедшим. В лучшем случае мы все постоянно гонимся за «чем-то» только для того, чтобы обнаружить, что этого нет.

Вы достойны большой карьеры, финансового благополучия и уважения сверстников? Без сомнения.

Жизненные цели, карьерные цели - они велики ... до тех пор, пока человек воздерживается от того, чтобы все свое самосознание зависело от их достижения.

Вы можете быть писателем, который никогда не писал книги, юристом, который черпает безумное количество радости от вертикального садоводства, вы можете быть целителем, чей единственный вклад в более широкое благосостояние человечества - это выходные, проведенные в качестве волонтера Habitat for Humanity.

Если вы хотите стать писателем, садовником или целителем, ты будешь . Это так просто.

Даже лучше? Несмотря на обычные панические предупреждения из наших психотических СМИ, есть время быть тем, кем вы являетесь, и делать то, что вы хотите делать.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

Что вы можете сделать сейчас

Хорошо, одно дело - рационально заявить, что вы достойны, но как на самом деле убедить себя в том, что это правда?

Вот некоторые привычки, которые помогут вам понять вашу самооценку.

Стоит отметить, что изменения не произойдут в одночасье, вы должны возвращаться к этим вещам, пока они не станут вашей второй натурой.

Переверните сценарий

Во-первых, знайте, что автоматические негативные мысли, вызывающие чувство собственной никчемности, поражают всех и не делают вас слабыми или недостойными ваших желаний.

На самом деле, признание их ставит вас в более сильное положение, чтобы справиться с ними, потому что слишком часто негативный разговор с самим собой становится единственным действующим лицом в нашей голове с говорящей частью, и он часто говорит в абсолютных выражениях.

«Всегда», «навсегда» и «каждый раз» - вам не друзья.

Одна вещь о чувстве никчемности заключается в том, что у нас никогда не бывает правильной реакции, когда абсолюты поднимают свои уродливые головы.

Всегда ? Действительно ? Ты всегда облажаться? Ты будешь один навсегда ? Вещи взрываются в твоем сталкиваться каждый раз ?

Конечно, нет.

Активно говорите себе о том, что вы делаете, о своих достижениях. ты гордишься , и что ни одно из этих событий не является единичным.

Превратите автоматические негативные мысли (ANTS) в автоматические лучезарные мысли: мягко, с состраданием к себе, как если бы вы взращивали этого внутреннего ребенка.

Фокус

На что?

Момент.

Побочный эффект ощущения собственной никчемности - постоянный бросок в будущее: Я никогда не стану Пулитцеровским победителем.

Действительно? Это копье, с которым ты собираешься? Как насчет того, чтобы набрать обороты и сосредоточиться на том, что вы делаете прямо сейчас. Вы пишете? Все идет хорошо? Превосходно!

Вы в полночь на стоянке? Вы придумали мысленную игру, чтобы оставаться в напряжении и чем-то занятым на протяжении всей смены? Хорошо. Вы живы прямо сейчас.

Перестаньте бросаться в будущее.

Гарантированное вдохновение

Каким бы бесполезным мы ни казались, всегда есть вещи, которые нас вдохновляют.

Возможно, нам придется копать какое-то время, чтобы добраться туда, где может проникать свет, но есть неоспоримые моменты связи, радости и благоговения, которые напоминают нам, как прекрасна мы находим жизнь, когда на самом деле позволяем себе ее видеть.

Вдохновляйтесь миллиардом подарков АРТ (автоматического сияния) вокруг вас.

Не сравнивайте свои достижения с другими

«Бесполезный» автоматически означает, что вы сравниваете себя с кем-то, расплывчато или прямо.

Ценность. Меньше.

Меньше кого? Опять же, вопросы нуждаются в ответах, и если ваши вопросы не выдерживают критики, пометьте их как автоматические негативные мысли и приспосабливайтесь к их присутствию, пока они не исчезнут.

Очень немногие комики так же быстро импровизируют, как Робин Уильямс, но люди продолжают пробовать комедию.

Очень немногие ученые держат свечу перед Джеймсом Болдуином, но мыслители продолжают толковать.

Никто не делает ничего такого, что не следовало бы делать вам, если вы склонны выполнять работу.

Если ты собираешься сравни себя ни с кем , с тем же успехом это может быть Бэтмен, потому что он нереален, как и оценка того, как вы противопоставляетесь другим.

Видите, как этот вес просто падает?

Переехать

Вы чувствуете себя никчемным, потому что чувствуете себя в тупике и застоя, так что двигайтесь.

Физически. Умственно.

Упражнения для разума и тела имеют важное значение для получения удовольствия от того, что ваш дух использует в течение восьмидесяти-девяноста лет или около того.

Чувство собственности и жизненной силы - важнейшие составляющие того, чтобы чувствовать себя ДОСТОЙНЫМ. Полный ценностей.

Да, вы.

Вы - вселенная с ногами. Внутри вас закручено столько потенциала, что это поражает воображение. Буквально все, что может сделать человек, доступно вам: возможно, нелегко и, по общему признанию, не всегда успешно, но все же движетесь к этому.

Пожалуйста, попробуйте.

Это стоит того.