Находясь в поиске смысл жизни ? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Часто ли вы боретесь с чувством безнадежности и бессмысленности? Вы всегда пытались определить свое место в мире?
Вы можете страдать от экзистенциальная депрессия .
Это состояние может одновременно сбивать с толку и пугать. Когда вы пытаетесь примирить свои мысли с действиями, а свою жизнь с ее смыслом, вы можете столкнуться с ужасными последствиями. беспокойство , неуверенность в себе, замешательство и паника.
В этой статье мы попытаемся облегчить эти чувства. Во-первых, он исследует корни экзистенциальной депрессии, затем рассмотрит общие признаки страдающих и, наконец, исследует некоторые потенциальные пути избавления от этого духовного недуга.
Вы готовы начать?
Рождение экзистенциальной депрессии
Жизнь маленького ребенка довольно узка. Вы фактически закрыты от внешнего мира, и большую часть того, что вы знаете, вы узнаете от самых близких вам людей: родителей, братьев и сестер, более широких членов семьи и первых друзей.
Ваши представления о жизни, ваша мораль, ваши взгляды и ваше понимание того, что составляет приемлемое поведение, - все это сформировано тем, что вы видите в этой небольшой группе людей.
Затем, когда вы становитесь старше, ваша подверженность влиянию извне усиливается. Ваша коммуникативная способность улучшается, вы начинаете понимать более сложные идеи и взаимодействуете с более разнообразными группами людей.
признаки того, что девушка влюблена в тебя
Внезапно ваше мировоззрение часто подвергается сомнению, поскольку вы сталкиваетесь с убеждениями, традициями, поведением и образом жизни, совершенно отличными от вашего собственного. Вы можете начать сомневаться в том, что правильно, а что нет. Вернее, кто прав, а кто виноват.
Это первые зеленые ростки экзистенциальной депрессии, и они в значительной степени универсальны. Большинство людей на каком-то этапе своей жизни проходят период, когда они начинают сомневаться во всем, чему их когда-либо учили. Для одних это пройдет быстро и безболезненно, а другие могут пребывать в таком состоянии очень долго.
Другие, тем не менее, могут неоднократно приходить в это самое продуманное место и выходить из него на протяжении всей своей жизни.
Экзистенциальная депрессия не обязательно должна следовать. Многие люди задумаются над глубокие вопросы жизни, смысла и вселенной, к счастью, некоторым даже понравится проблема созерцания неотразимого.
Тем не менее, для некоторых этот вопрос может перерасти в депрессивное состояние, когда сама цель вашей жизни ставится под сомнение.
Главные заботы Ялома
В своей книге «Экзистенциальная психотерапия» психиатр Ирвин Ялом предположил, что существует 4 основных причины этого типа депрессии. Эти «крайние проблемы», как он выразился, являются, по его мнению, фундаментальными концепциями, с которыми больные почти неизбежно столкнутся.
Это смерть, свобода, изоляция и бессмысленность.
Смерть как и следовало ожидать, связано с неизбежным концом нашей физической жизни и как это связано с прекращением наших ментальных и духовных форм. Мы все смертны в физическом смысле, но неспособность видеть за пределами смерти нашего тела может быть источником страданий.
В то время как некоторые люди верят в загробную жизнь в различных формах, другие борются с внезапным заключением «я», которое приносит смерть. Если всех нас ждет смерть, тогда какой смысл жить?
Свобода это то, за что люди вели войны на протяжении веков, и все же Ялом утверждает, что разум имеет непростые отношения с этой самой концепцией. Свобода проистекает из отсутствия структуры, которой мы подвержены с самого дня рождения. Хотя мы можем жить в мире, полном законов и традиций, мы не связаны ими.
Свобода - это ответственность делать выбор, действовать так или иначе, прокладывать свой собственный путь. Ужасающий принцип, согласитесь? Ибо, если мы действительно свободны, то нам придется столкнуться с перспективой сделать неправильный выбор, пойти по меньшей дороге, чем это было возможно, не реализовать потенциал, который нам был дан.
Изоляция - еще одна довольно тревожная идея. Видите ли, мы как существа определяемся нашим взаимодействием с другими людьми, объектами и существами. Однако как бы хорошо мы ни познакомились с каким-либо инородным телом, мы никогда не узнаем его сущности. Мы никогда не сможем узнать, что значит быть этим человеком, предметом или формой жизни.
Так же, как мы не можем полностью узнать других, они не могут когда-либо полностью узнать нас. Наше сознание закрыто для посторонних только для наших глаз. Вывод из этого образа мышления состоит в том, что мы совершенно одиноки в своем существовании. Мы смотрим на мир, который можно увидеть, услышать, потрогать, но это не мы, и не мы.
Бессмысленность это кульминация смерти, свободы и изоляции. Когда мы сталкиваемся с нашими временными, неопределенными и одинокое существование некоторые умы попадают в темное место, лишенное надежды и значения.
Теряется сам смысл жизни, и человек входит в состояние экзистенциальной депрессии.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 6 признаков того, что вы находитесь в гуще экзистенциального кризиса
- Уродливая правда о жизни, которую никто не хочет вам рассказывать
- 4 типа людей, наиболее подверженных экзистенциальному кризису
- Как избежать ловушки экзистенциального кризиса во время личностного роста
- 4 буддийских верования, которые изменят ваше понимание жизни и сделают вас счастливее
- 9 способов, которыми современное общество создает экзистенциальный вакуум
Почему одни, а не другие?
Учитывая, что мы все будем сомневаться в том, кто мы и что мы отстаиваем в какой-то момент нашей жизни, почему нисходящая спираль к экзистенциальной депрессии не неизбежна? Почему одни люди страдают, а другие нет?
Это, естественно, вопрос, который можно задать всем формам депрессии, и, хотя на него нет однозначного ответа, есть некоторые подсказки.
Одна дорога в это темное место лежит через трагедия или потеря это бьет глубоко в сердце человека. Примеры таких событий: смерть любимого человека, великое бедствие (природное или антропогенное), жестокий эпизод в прошлом, серьезное телесное повреждение, плохое здоровье или другие внезапные потрясения.
Это может вызвать повторное появление вопросов и экзистенциальных опасений, которые уже давно разрешены. Внезапно ваша реальность изменилась, и ваш взгляд на жизнь и мир вокруг вас изменился.
Вера это вторая потенциальная причина того, почему одни люди испытывают экзистенциальную депрессию, а другие нет. Каким бы ни было ваше мнение об этом, религия выступает в качестве якоря в жизни тех, кто ее исповедует. Религия дает ответы (правильные или нет) на основные вопросы, которые мы все задаем жизни. Это источник мира и комфорта, маяк в темном и бурном море жизни.
Конечно, чтобы иметь веру, необязательно исповедовать основную религию. Вы можете верить в свои собственные убеждения, свои взгляды, свое сердце и душу. Какую бы форму она ни приняла, вера подобна духовной иммунной системе, предотвращающей экзистенциальные болезни, угрожающие разуму.
Отсутствие веры - или даже потеря веры - могут повысить риск этой формы депрессии. Опять же, важно отметить, что не все те, кто живет без веры, пострадают, и не все те, кто имеет веру, будут невосприимчивы к этому недугу.
В-третьих, психолог Казимеж Домбровски предположил, что начало экзистенциальной депрессии более вероятно у человека, который каким-то образом одаренный . Такие люди часто будут иметь интеллект выше среднего, потому что обдумывание смысла собственного существования требует длительных и согласованных умственных усилий.
Творческие личности, по словам Домбровски, также более склонны подвергать сомнению свое собственное существование каким-либо образом (иногда в рамках своей работы), и есть бесчисленное множество примеров художников, писателей и поэтов, которые боролись с этой формой депрессии. Великие мыслители, ученые, философы и лидеры также принадлежат к этой «одаренной» группе и с большей вероятностью столкнутся с проблемами жизни и смысла.
Домбровски предположил, что одаренные люди более остро осознают широкий спектр, который занимает жизнь. Они видят бесконечную паутину связей между людьми, влияние человека на свое окружение и расходящиеся пути, вытекающие из выбора, с которым мы сталкиваемся. Они все это видят, и они интуитивно осознающий огромного потенциала, который их окружает. Они формируют идеалистические взгляды на то, что может быть, но затем разрушаются суровой реальностью мира, который существует на самом деле.
Они есть очень чувствительный несправедливости в обществе и несправедливый и неравные возможности, предоставляемые разным членам и группам. Они жаждут быть силой добра, уравновесить весы, которые слишком долго отдавали предпочтение одних над другими. То, что начинается как позитивное желание, может быстро перейти в разочарование и отчаяние, когда они осознают пределы своего влияния. Они могут представить себе, как все могло бы быть, но они не могут оказать значимого воздействия. В конечном итоге это может заставить их усомниться в собственном существовании и цели жизни, если таковая имеется.
Трагедия, недостаток веры и одаренность - не единственные причины экзистенциальной депрессии, но и самые главные из них. И, как уже упоминалось, не все, кто соответствует одной из этих форм, впадут в депрессивное состояние, они просто индикаторы повышенного риска.
Признаки экзистенциальной депрессии
Депрессивный кризис экзистенциального типа можно идентифицировать, ища некоторые из этих общих симптомов:
- Интерес (граничащий с одержимостью) задавать глубокие вопросы о жизни, смерти, Вселенной и цели всего этого.
- Потеря интереса практически ко всему остальному, потому что это кажется бессмысленным.
- Чувство разобщенности, разобщенности, изолированности и одиночество (вы разрываете связи с людьми в своей жизни и чувствую, что ты никуда не вписываешься ).
- Нетерпимость к статус-кво общества.
- Функциональный паралич, вызванный отсутствием мотивации или вдохновения (то есть вы не можете заставить себя делать что-либо существенное).
- Ощущение онемения или опустошенности.
- Низкий уровень энергии.
- Мысли о самоубийстве.
Экзистенциальная депрессия, как и большинство других ее видов, может быть различной степени тяжести. Раннее выявление признаков - важная часть лечения и преодоления болезни.
Борьба с экзистенциальной депрессией
Отказ от ответственности: ничто из нижеизложенного не следует рассматривать как клиническую или профессиональную консультацию. Депрессия лучше всего лечится профессионалами, и приведенные ниже моменты призваны дополнить это.
Поговорите с кем-нибудь: даже если вы чувствуете, что все личные связи бессмысленны, стоит попробовать какую-либо терапию разговором. Логотерапия, форма психотерапии, разработанная Виктором Франклом, может быть наиболее подходящей для экзистенциальной депрессии, поскольку она связана с поиском смысла нашей жизни.
Примите неопределенность: одна вещь, которая беспокоит многих страдающих, - это огромное количество и масштаб вовлеченных неизвестных. Никакие размышления или поиски никогда не приведут вас к однозначному ответу на вопросы, почему и как нам следует жить. Тайны смерти окружающие, Вселенная свобода воли или цель навсегда останутся скрытыми, и принятие этого может снять бремя непрерывного созерцания.
Сосредоточьтесь на том, что вы МОЖЕТЕ сделать: скорее всего, вы пришли к выводу, что ваше влияние в мире ограничено. Вместо того, чтобы позволять этому сбивать вас с толку, постарайтесь обдумать все множество мелких способов, которыми вы можете повлиять на окружающих. Поймите, что, хотя ваш охват может быть ограничен, потенциал положительного воздействия на тех, кто находится в его пределах, нет.
Скорбь: если вы понесли убыток или стали свидетелем трагедии, вам необходимо позволь себе горевать . Скорбите не только о тех, кто ушел, но и о тех частях себя, с которыми вы больше не можете отождествлять себя. Кризисы существования неизменно заставляют вас подвергать сомнению свою мораль, свой выбор, свою личность и свою жизнь, так что вы должны отпустить их, если они хотят потерять свою власть над вами.
Примите различия: чтобы справиться с чувством разобщенности и изолированности, вы должны принять и, наконец, принять тот факт, что Вы уникальный от всех и всего. Вместо того, чтобы видеть в этом что-то плохое, постарайтесь рассматривать это как возможность взаимодействовать с сущностями, совершенно отличными от вашего собственного. Да, вы никогда не сможете быть ими, чувствовать их, видеть их, но вы можете научиться у них и лучше понять их версию реальности. Не допускайте существования абсолютной несправедливости и правды, но осознайте разнообразие культур и мнений.
Экзистенциальная депрессия - серьезное заболевание, которое иногда не замечается медицинскими работниками или ошибочно принимается за какую-либо другую патологию. Понимание того, что это такое и откуда берется, может помочь вам решить проблему и найти эффективное лечение.
Может ли прослушивание этого MP3 помочь вам? открой свой смысл в жизни ? Мы так думаем.
Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-либо после того, как нажмете на них.
