Как объяснить, что такое депрессия, тому, у кого ее никогда не было?
Начни с очевидного.
Название «Депрессия» буквально. Это подавляет способность человека функционировать и ощущать весь спектр своих эмоций, начиная с положительных и заканчивая отрицательными.
Люди, которые не испытывали депрессии, обычно принимают ее за печаль, но это не так.
Печаль может быть симптомом депрессии, но также могут быть вялость, апатия, одиночество, низкая самооценка, гнев, физическая боль и многое другое.
На первый взгляд депрессия кажется простым словом, но существует множество различных типов и состояний депрессии.
В остальном здоровый человек может испытывать депрессию из-за экологических или социальных обстоятельств своей жизни.
Может быть, они пережили смерть любимого человека, имеют тяжелую налоговую работу. истощая их умственную и эмоциональную энергию , или долгое время были безработными и разорялись.
Эти вещи могут вызвать у здорового человека депрессию, с которой можно бороться, преодолевая эти обстоятельства или получая помощь с помощью терапии или лекарств.
Человек может также испытывать депрессию как хроническое психическое заболевание, при котором у него может быть диагностировано рецидивирующее расстройство, с которым он должен справляться в течение длительного периода времени.
Иногда это результат плохой химии мозга, иногда это результат других медицинских проблем, которые могут быть у человека, от физических болезней до нелеченных травм.
У людей с хроническими соматическими заболеваниями нет ничего необычного в том, что депрессия становится побочным эффектом их физического заболевания.
Но все это похоже на поверхностную информацию, которую можно извлечь с любого общего медицинского веб-сайта, не так ли?
Это не совсем объясняет, что такое депрессия чувствует нравиться.
Я хочу подчеркнуть, что следующее описание - всего лишь одно восприятие. Люди испытывают одни и те же психические заболевания по-разному, потому что симптомы могут проявляться и выглядеть по-разному от человека к человеку.
Некоторым может показаться, что это отличное описание, а другим - нет, потому что это такая индивидуальная вещь.
Не существует одного четкого способа описать это, чтобы каждый человек, страдающий депрессией, сказал: «Да, это все».
Но вот ...
Найдите минутку и вспомните, когда в последний раз у вас была действительно сильная простуда или грипп.
Как вы себя чувствовали морально во время болезни? Вы были бодрым и оптимистичным? Вы были общительными и счастливыми? Вы были полны энергии и рвались к выходу?
Возможно нет.
Я знаю, что когда я заболею, я чувствую себя вялым, апатичным и действительно просто хочу немного поспать, так что, может быть, я смогу почувствовать себя лучше, когда снова проснусь.
Конечно, я не могу избежать жизненных обязанностей только потому, что болен ...
Мне нужно пойти на день рождения! Я должен идти на работу! Моя семья рассчитывает, что я буду заботиться о них! Другие люди рассчитывают на то, что я буду присутствовать и смогу исполнить те роли, которые я играю в жизни!
Поэтому я хожу на вечеринку по случаю дня рождения и стараюсь держаться особняком, чтобы никто не заболел.
Я не счастлив или плохо себя чувствую, но я продолжаю улыбаться и шутить с людьми, поскольку они хорошо проводят время, и я не хочу никого расстраивать, потому что плохо себя чувствую.
Я стараюсь не втягиваться во многие вещи, но я чувствую себя настолько измученным из-за болезни, что мне действительно просто хочется вернуться домой в свою кровать, лечь и выспаться от этой болезни.
Но я не могу этого сделать.
Детей нужно подвозить на внеклассные занятия, а семье нужно накормить.
Итак, я иду в продуктовый магазин, стараясь избегать людей, чтобы мне не приходилось притворяться социальным или болеть кого-то еще.
Мне нужно достать эти продукты, отвезти их домой, собрать детей и погрузить в машину, чтобы я мог проводить их по работе.
Я бреду по магазину, а люди блуждают мимо, потерявшись в собственной жизни и не обращая внимания на мою болезнь.
В конце концов, я не выгляжу больным. Я просто измучен, и мне нужно сделать это, чтобы лечь в постель и, надеюсь, выспаться.
Но я не могу. Я должен брать детей на внеклассные занятия.
Я их там достаю, но я так измучен.
Я снова сижу один на трибуне, поэтому мне не нужно притворяться счастливым или притворяться социальным из-за болезни.
Но мои дети не болеют. Они улыбаются, счастливы и веселятся.
Они кричат и машут мне, поэтому я заставляю улыбаться и машу в ответ, чтобы они чувствовали себя воодушевленными и могли повеселиться!
как доверять своему мужу после того, как он солгал
Почему я хочу, чтобы моя болезнь была обузой для людей, которые меня любят? То что я люблю?
Нет, я не буду этого делать. Я собираюсь улыбнуться и пройти через это. Тогда я могу пойти домой и, наконец, заснуть.
И мы наконец тащимся домой, я их накормил и позаботился, и теперь, теперь, я наконец могу немного поспать перед завтрашней работой.
Может, я почувствую себя лучше, когда проснусь.
Но я не знаю.
Я чувствую себя точно так же, как вчера. И за день до этого. И за день до этого. И за день до этого. И за неделю до этого. И за месяц до этого. И за год до этого.
Другие полезные ресурсы (продолжение статьи ниже):
- Саморазрушительное поведение: причины, черты и виды
- 11 симптомов ненависти к самому себе (+ как с этим справиться)
- Почему я так себя ненавижу?
- Как победить чувство никчемности
- Как обратиться за помощью, не чувствуя себя неловко или обременительно
- 8 причин, по которым вам кажется, что вы никуда не принадлежите
Я вылезаю из постели, заставляю себя принять душ, забираю детей и ухожу в школу, а затем мне нужно идти на работу.
Я пытаюсь выполнять свою работу, но мой мозг кажется таким расплывчатым и не обрабатывает вещи так, как я знаю.
Один из симптомов депрессии, который часто упускается из виду при обсуждении симптомов, заключается в том, что он замедляет когнитивное мышление, способность решать проблемы.
Возможно, через какое-то время я смогу это сделать, но мой мозг неправильно связывает эти мысли вместе, потому что я чувствую себя таким истощенным и растрачиваемым на энергию.
Но моему боссу и коллегам это наплевать. Я злюсь и расстроен, потому что не могу работать с той способностью, на которую, как я знаю, я способен.
Мне просто нужно улыбнуться и вытерпеть это, выполнить эту работу и прожить свой рабочий день, чтобы, надеюсь, пойти домой, немного поспать и посмотреть, смогу ли я наконец избавиться от этой болезни.
Я выхожу с работы, иду домой, чтобы позаботиться о детях после школы, и провожу их на другое внешкольное мероприятие, где я снова избегаю людей, пытаюсь подбодрить детей и поощрять их радость и счастье.
Я не могу быть счастливым, но, по крайней мере, они могут, пока не начнут ощущать отрицательные стороны жизни. Надеюсь, это не скоро.
Я определенно не хочу, чтобы они заболели, как я, так что, может быть, если я ограничу свое воздействие на них, моя болезнь не повлияет на них так сильно? Может быть.
Я действительно просто хочу пойти домой и немного поспать. Я чувствую себя таким измученным. Все, что я чувствую, приглушено и намного меньше, чем должно быть.
Люди - эмоциональные существа. Все, что мы делаем в жизни, так или иначе подпитывается нашими чувствами - чувством долга, любви, необходимости, счастья, достижений, гордости, эго, печали, гнева, праведности, сияния, тепла.
Но все эти чувства - всего лишь плод того, чем они должны быть, подавленные и задушенные изнеможением от болезни.
Просто оставь меня в покое, чтобы я могла немного поспать. Может, я почувствую себя лучше, когда проснусь.
И поэтому я снова иду спать сегодня вечером, думая, что, может быть, завтра будет лучший день, и я больше не буду чувствовать себя больным и измученным, но я просто лгать себе Теперь. Прошли десятилетия.
И на вершине истощения - боль от трагедий жизни, потеря людей, о которых я забочусь, когда мы растем в разных направлениях или люди умирают, теряются рабочие места, и я сталкиваюсь с неопределенным будущим.
Врач говорит, что это лекарство поможет при моей болезни, уменьшит усталость и, возможно, даже вылечит меня!
Но это то, что он сказал по поводу последних семи лекарств, которые не помогли.
Но я все равно возьму его, потому что какая разница, работает он или нет на данном этапе?
Либо это работает, и это чувство истощения и пустоты проходит, либо нет, и жизнь продолжается.
И все это время, когда ваши эмоции задыхаются и подавляются, болезнь усиливает другие негативные действия и мысли.
Наносите себе вред, курите это, нюхайте это, снимайте это, пейте это, занимайтесь с ними сексом, чтобы вы могли почувствовать немного другое, немного другое, кроме онемения.
Но даже это теряет свой блеск, поскольку эти вещи становятся скучными и однообразными, поскольку на самом деле они не помогают.
Это всего лишь кратковременный побег блестящих положительных химикатов с дополнительными побочными эффектами, которые часто усугубляют депрессию, отправляя меня в отрицательную спираль.
Нет яркости. И люди больше не хотят со мной разговаривать, потому что их изводит болезнь.
Они считают, что болезнь ненастоящая или что это все в голове человека. Через некоторое время люди перестают проявлять заботу и терпение.
Я их не виню. Я потерял терпение много лет назад.
Но самоубийство - это не вариант. Не тогда, когда вы видели, что это делает с людьми, оставшимися позади. И я почувствовал, что произошло, когда кто-то, кого я любил и о ком заботился, наконец был захвачен своей болезнью, своим истощением и решил покончить с собой.
Многие люди, совершившие самоубийство, не делают этого, потому что хотят умереть. Они хотят избавиться от болезни, от которой невозможно избавиться, когда вы тонете в ней.
Многие люди ищут слова, чтобы точно объяснить депрессию, но как на самом деле объяснить небытие, пустоту, пустоту?
Как передать интенсивность этого небытия тому, кто никогда его не испытывал, таким образом, чтобы он мог уловить всю глубину и серьезность этих слов?
Не знаю, возможно ли это.
Что я действительно знаю, так это то, что есть много людей, которые проделали свой путь через истощение и негатив в поисках мира и счастья.
Для некоторых людей это была психотерапия, чтобы справиться с трагедиями и травмами, которые они пережили, для других это были лекарства для исправления химического дисбаланса, а для многих людей это была комбинация этих вещей.
Интересная часть того, чтобы наконец испытать настоящие чувства после пары десятилетий депрессии, - это научиться действовать в мире, на самом деле испытывая чувства к вещам. Это довольно чуждое понятие, когда долгое время ничего не чувствовал.
Депрессия - это сложно, но это еще не конец.
У вас больше силы и мощи, чем вы можете себе представить, особенно если депрессия уже долгое время разрушает это чувство.
И хотя может быть трудно найти правильные слова, чтобы выразить, что такое депрессия универсальным образом, чтобы каждый мог понять и относиться к ней, поделиться этой статьей с кем-то может быть первым шагом к тому, чтобы помочь им лучше понять.
Психическое насилие хуже физического
Для получения дополнительной информации посетите эти источники:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
