© Image License через DepositPhotosГнев - совершенно нормальная, достоверная эмоция. Многие люди стараются избегать гневных чувств, потому что они негативны. Однако негативные чувства так же важны, как и позитивные, потому что они дают вам ценную информацию.
Эти эмоции не только без причины. Гнев, грусть, страх и беспокойство - это все эмоции, которые позволяют вам обрабатывать негативные ситуации здорово, чтобы ваш мозг мог уйти от них. К сожалению, это не всегда работает таким образом.
Некоторые люди застряли, тонув в своих негативных эмоциях. Гнев хорош и полезен, пока это не произойдет. Плохое настроение перестает быть хорошим и здоровым, если это заставляет вас вести себя плохо по отношению к другим.
Гнев не здоровый, если это то, что вы чувствуете каждый день в течение длительных периодов времени. В этот момент, Чувствуя себя злым на мир становится большим причиной для беспокойства, потому что нездорово чувствовать эти негативные эмоции в течение длительных периодов времени.
Это не просто умственно нездоровое, но и физически. Например, гнев и агрессия связаны с более высокими уровнями кортизола в организме. Кортизол - это гормон, который производит ваш организм, который поможет вам справиться со стрессовыми или опасными ситуациями, и это может повлиять на ваш сахар в крови и сердечно -сосудистые здоровья. Это также может изменить то, как разные части вашего тела готовятся к бою или бегству.
И хотя это нормально, когда вы проходите через что -то стрессовое или опасное временно, это не нормально в течение длительных периодов. Кортизол часто лежит в основе проблемы, когда люди говорят о стрессе, вызывая высокое кровяное давление, истощение или другие проблемы с физическим здоровьем.
Гнев в небольших дозах - это нормально, но просыпаться каждый день - нет. Чтобы изменить это, вам нужно понять, почему вы злитесь, чтобы вы могли развивать навыки преодоления, чтобы помочь вам создать мир для себя. Давайте посмотрим на то, почему вы можете быть хронически злыми или в плохом настроении.
когда выйдет новый сезон всех американцев
1. Вы испытали детскую травму.
Травма - это опыт, с которым мы все сталкиваемся рано или поздно. К сожалению, некоторые люди испытывают травму в качестве детей в руках взрослых, которые должны любить, защищать и направлять их.
В идеальном мире все взрослые будут нести ответственность и достаточно зрелые, чтобы справиться с большой проблемой повышения счастливых, здоровых детей. Но мы не живем в идеальном мире.
Мы живем в мире, где боль и страдания заразительны. Многие люди не получают достаточного ухода или не чувствуют, что они могут быть лучше, чем они есть. Это, конечно, распространяется на всех вокруг них.
Детская травма пробуждает детей за возможные проблемы с психическим здоровьем в будущем. По данным Национального центра ПТСР , гнев является распространенным симптомом травмы и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это ответ на то, чтобы стать жертвой. Этот вид гнева выходит за рамки пробуждения в плохом настроении или сварливого. Это часто распространяется на протяжении всей жизни человека.
2. Сверхэкспонирование в негативные новости.
Многое можно сказать о положительных и негативах прошлого. Конечно, есть много негативов, которые можно было иметь. Тем не менее, одним из больших позитива была ограниченная экспозиция людей негативными новостями. Перед Интернетом и социальными сетями люди поймали новости, когда взяли газету или настроились на трансляцию в 6 часов вечера.
Сейчас? Это круглосуточный бесконечный цикл боли, страданий и страданий. Сегодняшние новости-это бесконечное окно в том, насколько ужасным может быть мир. Это не только бесполезно, но и может испортить ваш мир и счастье. Доктор Стивен Стосни, Кто специализируется на оказании помощи людям, испытывающим гнев и обиду, придумал этот тип «заголовок стрессового расстройства».
И еще хуже, такая негативная новость является наиболее привлекательной; Вот почему это так распространено. Многие люди делают отличную работу, чтобы сделать мир лучше, но вы слышите только об этом экономно.
Вместо этого негативные новости - это спереди и в центре, потому что люди настраиваются по той же причине, по которой они бросаются в автокатастрофе. Они хотят увидеть зрелище.
3. Социальная несправедливость вызывает вас.
Посмотрим правде в глаза, Соединенные Штаты борются с экстремальной культурной войной внутри себя, радуясь разделением и гневом. Большая часть этого разделения и гнева связана с несправедливостью, которую испытывают многие люди.
Редко кажется, что богатые несут ответственность при совершении преступлений. Компании могут загрязнять, быть оштрафованными и избегать оплаты через юридические лазейки.
Правительство постоянно отбивалось в ваших правах на протяжении десятилетий.
Сотрудники полиции, которые действуют несправедливо, получают оплачиваемый отпуск на протяжении всего процесса внутреннего расследования, или их отпускают и нанимают другим департаментом.
Почему бы тебе не проснуться злым?
4. Экономическое неравенство нарушает ваш дух.
Все так дорого. Все, от коробки яиц в продуктовом магазине до профилактического здравоохранения, кажется очень завышенным и недостижимым для слишком многих людей.
Вы хотите купить дом в районе дорогостоящей стоимости? Вам лучше приносить высокий доход, чтобы это произошло на текущих рынках жилья. Инфляция вышла из -под контроля, процентные ставки ужасны, а 57% американцев даже не могут покрыть неожиданные расходы в размере 1000 долларов.
Бедность стресс, вызывающая беспокойство и удручает. Рабочий класс больше похож на работающего бедного. Так много людей работают две или более рабочих мест и все еще живут зарплатой до зарплаты. Это бешено, особенно когда вы смотрите новости и видите все эти компании, которые предоставляют предметы первой необходимости, такие как яйца и газ, получают рекордную прибыль. Чувство, что жизнь относится к вам несправедливо или несправедливо, является распространенной причиной гнева, Согласно психологии сегодня Полем
5. Вы оплакиваете что -то потерянное.
Жизнь страдает. Это общее мнение говорит о столько негативе на поверхности. Но на самом деле это истина жизни. Жизнь страдает. Каждый, каждый, Будет знать страдания в какой -то момент своей жизни.
Отношения рушатся, любит конец, люди заболевают, люди умирают, случайные трагедию удары - ни один из них не находится над ним. Никто не может этого избежать. Но, тем не менее, мы все ожидаем как -то найти способ через это и сохранить улыбку на наших лицах.
Это давно принято Этот гнев часто является частью процесса скорби. Нормально злиться, оплакивая то, что вы потеряли. Тем не менее, некоторые люди застряли там и остаются там годами.
Мозг знает, что ему нужно сделать, чтобы правильно оплакивать и двигаться дальше. По сути, он должен иметь возможность испытать чувства, проявляющиеся, чтобы они могли обрабатывать эмоции. Но мы перебиваем это. У кого есть время, чтобы сидеть и почувствовать свои чувства? Слишком много дел!
6. Гнев - это маска других эмоций.
Давайте посмотрим правде в глаза, для многих людей гнев - единственная социально приемлемая негативная эмоция. Немногие люди имеют время на ваш страх, горе, грусть и боль. И не многие люди хотят сделать себя уязвимыми, разоблачив эти чувствительные части себя миру.
Унизить кого-то, чтобы почувствовать себя лучше
Гнев, однако, привлекает внимание. Это пугает. Это гораздо более социально приемлемо, чем грустно или боятся. И, честно говоря, это необходимо, потому что, если вы показываете уязвимость для тех людей, они съедят вас живым. Они видят что -то кроме гнева как эксплуатационную слабость.
Чтобы быть уязвимым, требуется много эмоционального интеллекта и зрелости и защищать себя от людей, которые будут использовать его против вас.
7. Вы испытываете злоупотребление психоактивными веществами или зависимость.
В настоящее время люди, кажется, имеют блаженное отношение к злоупотреблению психоактивными веществами различных ароматов. Довольно многое связано с маркетингом. Конечно, легко взглянуть на такие вещи, как метамфетамин или фентанил и сказать себе: «Знаете что? Я, вероятно, не должен делать эти вещи. Это кажется плохой идеей ».
Но алкоголь? Братан, проверь эту больную вечеринку! Разве вы не хотите, чтобы вы повеселились со всеми этими красивыми, счастливыми людьми? Мама должна расслабиться после работы с хорошим бокалом вина - или четырех - расслабиться от стресса своего дня! Ммм, нет ничего похожего на мимозу в 10 часов утра.
Энергетические напитки? Да, чувак, совершенно хорошо, чтобы затопить свое тело 300% кофеином и сахаром. Это вообще не вызовет проблем - например, гипертония, беспокойство и стресс.
И с легализацией во многих местах - марихуана. Конечно, горшок был очень злокачествен от алкогольных и табачных лоббистов, которые хотят контролировать «развлекательные» рынки, но это не невинное чудесное растение, которым многие люди делают.
Вместо этого горшок может вызвать или сделать многие психологические проблемы намного хуже. Тем не менее, жевайте это съедобное или поднимите этот новый нагрузчик в вашем местном диспансере!
Дело в том, что подобные вещества могут испортить равновесие в вашем теле. Исследование показало что они могут вызвать депрессию, беспокойство и стресс, которые могут проявиться как гнев. И если вы регулярно используете вещества, вы влияете на химию мозга и тела таким образом, чтобы сделать вас раздражительным.
8. Ваш гнев является симптомом проблем с психическим здоровьем.
Вечный гнев, плохое настроение или раздражительность могут быть симптомом психического здоровья. Эти чувства, как правило, классифицируются по «раздражительности» диагностических критериев. То есть, если ваша сварка, гнев и капризность чувствуют, что это разрушает вашу повседневную жизнь, то это может быть симптомом более широкой проблемы.
Многие люди не понимают, что гнев является распространенным симптомом депрессии и беспокойства, особенно у мужчин.
В закрытии…
Проще говоря, если вы просыпаетесь гневно по утрам за, по -видимому, нет причины - есть причина. Это может быть просто не очевидно. Лучшее, что вы можете сделать, это обратиться за помощью к сертифицированному специалисту по психическому здоровью, чтобы изучить, почему вы чувствуете, как вы делаете, чтобы, надеюсь, вы можете получить некоторое облегчение.
Да, жизнь может быть тяжелой, и мир иногда это испорченное место, но в этом есть нечто большее, чем гнев и грусть.
И если гнев - это то, что вы чаще всего чувствуете, то было бы неплохо поговорить с профессионалом, который будет в лучшем положении, чтобы помочь вам.
