Как любить себя: единственный секрет сейсмического сдвига в любви к себе

Быть красивой - значит быть собой.
Вам не нужно, чтобы вас принимали другие.
Вам нужно принять себя. - Тхич Нхат Хан.

Приведенная выше цитата может показаться довольно простой концепцией, но она глубока по своей правде, и ее очень трудно придерживаться. Однако это один из ключевых принципов любви к себе.

Возможно, вы сейчас боретесь с любовью к себе, но в этой статье вы узнаете, как развить это часто неуловимое чувство. Примите этот единый подход, и вы увидите настоящую разницу в том, как вы относитесь к себе.

Позволь мне объяснить…

Каждый божий день нас наводняют сообщениями со всех сторон, которые пытаются манипулировать нами, заставляя ненавидеть какой-то аспект нас самих. Они могут быть в форме журналов или телевизионных рекламных роликов, призывающих нас сесть на диету и заниматься спортом, чтобы иметь «пляжное тело», которое нам понравится.

Или вы можете услышать, как гуру йоги настаивают на том, что, пока мы пьем достаточно зеленых смузи и говорим ежедневные утверждения, мы будем жить в постоянном состоянии блаженства и, наконец, полюбить себя и всех остальных так, как Вселенная всегда намеревалась.

Ну нет. Ни одно из этих посланий не имеет никакого значения, когда дело доходит до настоящего себялюбия, потому что все они направлены на перемены.

Когда дело доходит до того, чтобы научиться любить себя, секрет в том, что искренняя любовь к себе означает безоговорочное принятие себя. Не принимать решения, что вам понравится X-аспект себя, несмотря на ваши «недостатки». Потому что у тебя нет недостатков. Вы человек, который растет и развивается каждую минуту, каждый день.

Родители маленьких детей постоянно видят такие изменения, но вместо того, чтобы разочаровываться в этих маленьких людях за то, что они не являются совершенными, развитыми существами, которыми они способны стать, родители терпеливы и нежны, зная, что их дети постоянно растут в геометрической прогрессии, они извлекают уроки и пытаются понять причудливый, запутанный мир вокруг них.

Представьте, если это терпение и безусловная любовь были обращены к себе.

Любите и принимайте себя, как своего собственного ребенка

Когда дело доходит до личного развития, между нами и детьми нет большой разницы, за исключением того факта, что на нас возложено больше ответственности и волос на теле. Нам постоянно приходится осваивать новые навыки и концепции, осваивать новые территории и бороться с натиском эмоциональных проблем со всех сторон.

Мы завалены негативными новостями со всего мира, нам приходится преодолевать проблемы в отношениях, проблемы со здоровьем и драмы на рабочем месте ... и при этом ругать себя за каждую предполагаемую ошибку.

Вместо того, чтобы рассматривать хулиганство как возможность научиться и прощать себя за то, что мы хрупкие люди, пытающиеся ориентироваться в жизни как можно лучше, мы обычно преодолеваем ненависть к себе и чувство вины за то, что ты не «идеален». Мы можем совершить ошибку на работе, ссориться с нашими партнерами из-за недопонимания, ненавидеть себя за то, что набрали несколько фунтов или за то, что у нас появилась наглость вызвать морщинки от смеха или складки на лбу.

Кто из нас так же беспощаден к тем, кого любим, как к себе?

Подумайте о негативном разговоре с самим собой, который вы можете вести каждый день, говорили бы вы когда-нибудь такие вещи ребенку? Что за человек может быть таким суровым и жестоким по отношению к хрупкому существу, которое на самом деле просто пытается продираться по жизни изо всех сил?

Это может быть трудной концепцией для тех, у кого нет детей, но даже люди, которые не воспитывают маленьких человечков, вероятно, имели некоторый опыт безусловной любви без осуждения. Новый щенок, который гадит по всему полу, делает это не из злого умысла, а потому, что он еще не усвоил правила, как справляться с туалетом на свежем воздухе. Иногда с ним случаются несчастные случаи или, возможно, он пописает на пол, если он напуган или испуган, но есть вероятность, что когда это произойдет, его не будут кричать или бить, но его утешат и успокоят.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

Безоговорочное принятие, без сравнения с другими

В мире нет никого, кто был бы похож на вас, и это невероятное сокровище. Кто вы и что можете предложить? совершенно уникальный , и не может сравниться ни с кем другим. Всегда. Это довольно революционная мысль в мире, который постоянно сравнивает нас с идеалами, которые, по мнению других, мы «должны» стремиться быть похожими, но извините, нет. Нет никого больше или меньше, чем кто-либо другой, и мы никогда не можем сравнивать себя с другими. Они не мы, мы не они.

должен ли я игнорировать его сообщения, чтобы привлечь его внимание

Иногда мы можем быть вдохновлены другими людьми на какие-то действия в нашей собственной жизни, но не таким образом, чтобы унижать то, кем мы являемся, или заставлять нас думать, что мы были бы счастливее или успешнее, если бы были такими же, как они.

В качестве примера предположим, что вы всегда хотели создать некоммерческую организацию, и кто-то, кем вы восхищаетесь, сделал нечто подобное. Обязательно посмотрите на то, как они структурировали свой подход, но не пытайтесь им подражать. Вы можете оценить их успех и попытаться смоделировать свой бизнес на их основе, если только вы не ругаете себя за то, что вы не пошли по их стопам.

Ваш друг сильно похудел, и теперь у него безумно высокая самооценка? Тогда ладно. Стремиться регулярно ходить в спортзал, чтобы стать сильнее и здоровее, - это здорово, но помните, что все, что вы видите в социальных сетях, тщательно проверено, люди демонстрируют самые впечатляющие стороны себя на публике и редко выходят наружу из всего негатива, кружащегося внутри. .

Для каждого аспекта, который мы видим, что мы интерпретируем как положительный, есть столько же скрытых теней, заправленных в углы. Очень немногие люди хвастаются фотографиями своей обвисшей кожи после резкого похудания или изображениями самих себя в состоянии полного истощения после 18-часовой работы в течение месяца, чтобы начать свой бизнес.

Когда дело доходит до наших отношений с другими людьми, мы можем ругать себя за то, что не являемся идеальным другом или партнером, желая, чтобы мы были больше похожи на других, которых мы знаем.

Мы можем совершенно презирать себя из-за эмоциональных помех, таких как беспокойство или депрессия, которые иногда заставляют нас отменять свидания или разочаровывать друзей. Даже если наши близкие понимают по отношению к нам, а не получают все пассивно-агрессивный и чувство вины, самообвинение может дать толчок жесткости, что приведет к падению самооценки.

Многие из нас могут иметь ожидания относительно того, какими людьми мы должны быть, потому что это наши родители, друзья, братья и сестры, и они намного лучше нас, не так ли? Более заслуживающий любви? Сострадание? Понимание?

Когда мы принимаем себя безоговорочно, с мягкостью и признательностью, мы можем испытывать благодарность за каждый аспект нашей жизни. Ненависть к себе из-за того, что наша личность, поведение или временные мешки с мясом не соответствуют стандартам «совершенства» других людей, кажется поразительной тратой времени и энергии, не так ли?

Мы снова обращаемся к концепции безоговорочной любви к себе, как к своим детям. Иногда помогает, если мы представляем себя такими, какими были в детстве, даже если для этого нужно выкапывать старые фотографии из нашего детства и размещать несколько из них по всему дому. Каждый раз, когда вы начинаете думать о себе негативно, посмотрите, кем вы были, когда вам было шесть или семь лет, и защищайте этого ребенка, не позволяйте никому говорить или делать что-либо унизительное или жестокое по отношению к этому малышу, потому что эти слова могут нанести больший вред, чем многие думают.

жизнь сложная штука и страшно, и красиво, и, в конечном счете, мы можем быть только теми, кто мы есть, и делать все, что в наших силах.