Мы, люди, действительно любим чрезмерно усложнять свою жизнь.
Мы никогда не упрощаем себе жизнь.
И хотя все мы хотим быть счастливыми, каждый день мы делаем то, что не дает нам достичь этого неуловимого состояния.
Мы складываем все больше и больше вещей на свои тарелки, думая, что если мы будем усердно работать сейчас и достичь X, Y и Z, наша жизнь станет лучше в будущем.
Но суровая реальность такова, что то, чего мы пытаемся достичь, вероятно, не сделает нас такими счастливыми, как мы думаем.
Хотя очевидно, что важно быть умным и иметь планы на будущее, нет смысла быть несчастным здесь и сейчас.
В конце концов, этот момент - все, что у нас есть.
Мы никогда не знаем, что нас ждет за углом или сколько нам осталось на этой прекрасной планете, поэтому нам нужно сделать нашу повседневную жизнь как можно более приятной.
Хорошая новость заключается в том, что есть множество простых и мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.
Джон Сина, перестань создавать мемы обо мне
Способы проявить немного самоуважения, улучшить свое самочувствие, помочь окружающим и дать себе шанс прожить свою лучшую жизнь.
Вы единственный, кто действительно знает, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь, но эти предложения могут стать хорошей отправной точкой.
1. Отписывайтесь от людей, которые вас опускают.
Вы знаете того человека в Facebook, который никогда не перестает жаловаться, этого человека в Twitter, который постоянно с вами спорит, или того невероятно совершенного влиятельного лица в Instagram, из-за которого вы ужасно себя чувствуете?
Откройте свой телефон сейчас - прямо сейчас - и отписаться от них. Тебе это не нужно в жизни.
2. Сделайте ваши ленты в социальных сетях счастливыми, но вдохновляющими.
После того, как вы закончите отказываться от этих негативных влияний, пора искать позитивные.
Поищите вокруг и посмотрите, сможете ли вы найти влиятельных людей, которые делают то, с чем вы действительно можете согласиться.
Следите за благотворительными организациями, активистами и людьми, борющимися за равенство, устойчивость, бодипозитив или что-то еще.
Убедитесь, что вы получаете хорошее сочетание сообщений, которые поднимут ваше настроение или уверенность в себе, и сообщений, которые вдохновят вас на лучшее, или делать добро в мире .
3. Ограничьте время в социальных сетях.
То, что ваши каналы в социальных сетях теперь являются положительными, не означает, что вам следует часами их просматривать.
Пора подумать о социальных сетях как об эквиваленте употребления полуфабрикатов или нездоровых привычек в целом.
Хотя время от времени есть жирную или сладкую пищу в умеренных количествах - это нормально, если вы ешьте ее три раза в день, каждый день, это окажет негативное влияние на ваше физическое здоровье.
Точно так же думайте о социальных сетях как о чем-то, чем нужно пользоваться в умеренных количествах, чтобы они не сказывались на вашем психическом здоровье.
4. Перестаньте общаться с людьми, которые вас унижают или сдерживают.
В наши дни социальные сети составляют большую часть нашей жизни, но люди, с которыми вы физически проводите время, гораздо важнее.
Или они действительно должны быть такими.
Если есть кто-то, кто оказывает негативное влияние на вашу жизнь и всегда огорчает вас или мешает вам реализовать свой потенциал, и ваши попытки обсудить это с ними остались без внимания, тогда примите сознательное решение проводить меньше времени с их.
Не следует бросать друга, если он переживает тяжелый период, но определенно стоит переоценить количество времени, которое вы посвящаете тем людям, которые постоянно оказывают на вас негативное влияние.
5. Скажи нет.
Если ваш режим по умолчанию - говорить «да» всему, потому что вы не хотите разочаровывать всех или страдаете от серьезного нарушения правил поведения, то пора начать говорить «нет».
Начинать медленно.
На этой неделе откажитесь хотя бы от одного дела, на которое у вас нет времени.
Или скажите «нет» тому, чего в глубине души вы не хотите делать.
Затем начните придумывать свои номера.
Не говорите «нет» всему ради этого, а говорите «нет» тому, чем вы слишком заняты, чтобы делать какие-либо обязательства, или что вас не волнует.
6. Скажите «да».
С другой стороны, если ваш режим по умолчанию - отказ от пробовать что-то новое, знакомиться с новыми людьми или гулять с друзьями, то если вы начнете говорить «да», это может изменить вашу жизнь к лучшему.
Вытолкните себя из этой зоны комфорта. Убирайтесь и будьте рядом с людьми. Используйте возможности.
7. Пейте достаточно жидкости.
Некоторые из ваших проблем могут быть связаны с такой простой задачей, как обезвоживание.
Большинство из нас не пьют достаточно жидкости каждый день. С утра первым делом выпейте стакан воды и много пейте в течение дня.
Травяные чаи - отличный способ наполнить вас жидкостью.
8. Питайте свое тело.
Как бы вы ни думали, что сладкая, соленая или жирная пища успокаивает и заставляет вас чувствовать себя лучше, ваше тело жаждет свежих фруктов и овощей.
Питание вашего тела свежими натуральными продуктами - верный способ почувствовать себя лучше.
Ни в коем случае не морите себя скудными салатами, но положите в тарелку много ярких ингредиентов.
Не забывайте есть зелень, причем в большом количестве.
9. Не отказывайте себе в 'плохой' пище.
Свежие фрукты и овощи должны составлять значительную часть вашего рациона, но вам не нужно постоянно отказать себе вся еда, которую вас учили считать «плохой» или «непослушной».
Полный запрет на все любимые продукты только расстроит вас.
Убедитесь, что вы балуете себя время от времени, не чувствуя себя виноватым, и действительно наслаждаетесь ароматами, когда делаете это.
10. Проводите время с животными.
Множественные исследования пришли к выводу, что люди, у которых есть домашние животные, более счастливы, чем те, у кого их нет.
Итак, если у вас есть пушистый друг, постарайтесь проводить с ним больше времени. Просто погладить животное может быть невероятно расслабляющим.
Если у вас нет домашнего питомца, это не повод броситься и усыновить его. В конце концов, владение домашним животным - это большая ответственность.
Но если вы всегда хотели собаку и откладывали ее, и знаете, что можете дать животному, нуждающемуся в усыновлении, хороший дом, вы можете задуматься об этом.
Но вам не нужен собственный питомец, чтобы проводить время с животными. Предложите присмотреть за собакой друга или посидеть дома для друга с животными в следующий отпуск.
почему я ей так нравлюсь
11. Проводите время на свежем воздухе.
Люди не созданы для жизни в городах. Выберитесь из города в деревню.
Слушайте звуки, цените цвета и ощущайте ветер или солнце на своей коже.
12. Проводите время в одиночестве.
Это то, что вы могли бы совместить с предыдущим, но где бы вы ни проводили время в одиночестве, убедитесь, что вы проводите время качественно.
Иногда нам просто нужно собственное пространство, чтобы расслабиться и подвести итоги всего, что происходит в нашей жизни.
Подарите себе вечер с маской для лица и любимым фильмом.
Закажите себе индивидуальный отдых. Проведите день в одиночестве. Пойдем в кино.
Проведение времени в одиночестве может помочь вам снова понять, что вы чувствуете, и лучше понять, что происходит в вашей жизни.
13. Растяжка.
Растяните эти мышцы. Коснуться ваших ног. Или попробуйте коснуться пальцами ног. Вернитесь к своему телу и избавьтесь от накопившегося напряжения.
14. Упражнение.
Неважно, в какой форме вы выполняете упражнения, увеличение пульса всегда улучшит ваше самочувствие.
Плавайте, бегайте, гуляйте, танцуйте, прыгайте, карабкайтесь или просто делайте что-то, что вам нравится.
Вы никогда не пожалеете о тренировке, но можете пожалеть о том, что не сделали ее.
15. Ложитесь спать раньше.
Вы, вероятно, не высыпаетесь. Если вы ложитесь спать немного раньше, это может существенно повлиять на качество вашей жизни.
Хороший ночной сон дает много преимуществ, в том числе обретает больше энергии, меньше соблазняется нездоровой пищей и улучшает настроение.
16. Уменьшите потребление пластика.
Хотите лучше чувствовать себя и состояние планеты?
Начните делать все возможное, чтобы остановить волну пластика, находя способы сократить его использование.
Пластмассы вредны для планеты, и они вредны для нас, и лишь очень небольшой процент из них действительно перерабатывается, поэтому начните вкладывать свои силы в сокращение количества одноразового пластика в вашей жизни.
17. Declutter.
Слишком много вещей может действительно утяжелить человека. Освободите себя, избавившись от всего ненужного.
стремится к славе результаты 2017 года
Даже просто пожертвовав один мешок ненужной одежды, вы освободите место в вашей жизни.
18. Позвоните другу.
Жизнь - это отношения, которые у нас есть с другими людьми. Но иногда мы забываем об этом и пренебрегаем самыми важными людьми в нашей жизни.
Позвонить другу. Позвоните родственнику. Позвони маме.
19. Сделайте комплимент другу.
В следующий раз, когда вы подумаете, что кто-то особенно хорошо выглядит или хорошо поработал над чем-то, просто скажите им.
Это сделает их день, и, зная это, вы тоже почувствуете себя лучше.
20. Узнай что-нибудь.
По мере того, как мы становимся старше, мы часто застаиваем свое обучение. Но в нашей природе всегда хотеть изучать и впитывать новую информацию, иначе нам станет скучно.
Итак, купите себе книгу по интересующей вас теме.
Запишитесь на онлайн-курс или даже на вечерний курс.
Независимо от того, теоретически ли это или вы изучаете что-то практическое, вы получите прекрасное чувство удовлетворения от расширения своих знаний.
21. Практикуйте благодарность.
Сосредоточение внимания на вещах, за которые вы благодарны, может изменить ваше мышление, что бы вы ни делали.
Попробуйте записать три вещи, за которые вы больше всего благодарны сегодня или в целом.
Сосредоточьтесь на всем, что вы делать есть, и все заботы о том, чего у вас нет, растают.
22. Простить кого-нибудь.
Если вы держите злобу на кого-то, то в первую очередь страдает вы.
Прощать кого-то не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, но это означает, что вы можете оставить это позади и открыть новую страницу.
2. 3. Прости себя.
Если вы ругали себя за то, что сделали или не сделали, пора отпустить.
Примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое, осознайте, чему вы научились на своих ошибках, и начните относиться к себе добрее.
24. Сделайте что-нибудь доброе.
Если вы терять веру в человечество , вам нужно напоминание о том, что в мире есть добро, и вы можете им стать.
я несу ответственность за свои действия
Совершите случайный акт доброты для кого-то. Нет ничего лучше.
Одно доброе действие почти всегда приводит к другому, поэтому вы будете знать, что запустили цепь доброты, которая должна быть утешением даже в самые мрачные дни.
25. Двигайтесь по большой дороге.
В следующий раз, когда у вас возникнут разногласия с кем-то, будь то личный или профессиональный, не поддавайтесь искушению прибегать к ударам ниже пояса.
Выбирайте дорогу и проглотите свою гордость, вместо того чтобы вступать в спор из-за того, что на самом деле того не стоит.
26. Начните поиск работы.
Если вы недовольны или не удовлетворены профессионально, сделайте что-нибудь с этим.
Начните искать работу, которая вам действительно понравится.
Конечно, у всех нас не может быть супер захватывающей работы, но мы все должны иметь возможность получать удовольствие от того, чем мы занимаемся каждый день, и получать от нее удовлетворение по-своему.
Начните искать новые возможности трудоустройства, медленно, но верно, или начните рассматривать другие варианты, например, самозанятость.
27. Прочтите новости.
Чтение новостей может быть очень простым, но эффективным способом взглянуть на нашу жизнь в перспективе.
Независимо от того, что происходит, тот факт, что вы это читаете, означает, что вам намного лучше, чем многим людям на планете.
Но не смотрите только на плохие новости, иначе вы не почувствуете себя намного лучше. Также старайтесь искать хорошие новости, чтобы напомнить вам, что есть замечательные люди и что надежда есть всегда.
28. Начни хорошую книгу.
Вы знаете это чувство, когда вы полностью погружаетесь в хорошую книгу и не можете ее отложить?
Это одна из величайших радостей жизни.
Если вы любите читать, но в последнее время у вас нет на это времени, возьмите в руки книгу, которая, как вы знаете, вам понравится.
29. Побалуйте себя тем, чего вы давно желали.
Хотя наше счастье не должно зависеть от материальных вещей, нельзя отрицать, что иногда вещи, которые мы покупаем, действительно улучшают нашу жизнь или повышают наше счастье.
Не делайте этого из-за острых ощущений от случайной покупки того, что вы только что сорвали с рельсов в магазине ...
… Сделайте это для ощущения, что наконец-то купите то, на что вы положили глаз в течение нескольких месяцев, а может быть, даже лет.
Сделайте так, чтобы вы знали, что будете использовать все время.
30. Скажите кому-нибудь, что вы его любите.
Кого бы вы ни испытывали, будь то друг, член семьи или партнер, просто скажите им. Просто как тот.
Все еще не знаете, как улучшить свою жизнь? Нужен конкретный совет? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
- 30 способов соединить свою жизнь раз и навсегда
- 7 жизненных приоритетов, которые всегда должны быть на первом месте
- 24 вопроса, которые нужно задать, прежде чем бросить все и начать новую жизнь
- Важность постановки целей: 20 причин, почему вы должны ставить цели
- 21 вещь, которую каждый должен знать о жизни
- 10 лучших стихов о жизни
