Итак, вы сказали или сделали что-то, что причинило боль кому-то другому. А поскольку вы ищете прощения, вероятно, этот человек вам небезразличен.
Но как добиться, чтобы кто-то вас простил? Может вы заставляете их простить вас?
Короткий ответ: нет, вы не можете заставить кого-то простить вас. Прощение должно исходить от них, когда они чувствуют себя способными и когда они готовы. Возможно, они никогда не будут готовы, и вы должны принять эту возможность.
При этом есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать это прощение более вероятным. Есть вещи, которые вы можете сказать и сделать, чтобы помочь им добраться до места, где они смогут пройти мимо того, что вы сделали.
Вот эти шаги:
1. Выразите сожаление о своих действиях.
Другому человеку будет намного легче простить вас, если вы проявите искреннее сожаление. Это начинается с эффективных извинений.
«Я хочу извиниться за то, что сделал…»
'Мне жаль, что я ...'
«Мне действительно не следовало делать X. Я хочу извиниться перед вами за…»
Лучший способ выразить сожаление - прямо указать на вредное действие. Таким образом вы дадите понять, что четко понимаете проблему и то, как она ранила другого человека.
Людям, которым трудно извиняться за вещи, может быть сложно это сделать. Не уклоняйтесь и не пытайтесь минимизировать вредное действие. Собери это. Это ваше дело. И вы не сможете исправить это или злоупотребление доверием, не приняв непосредственное участие в действии.
2. Предложите ограниченное объяснение того, как что-то пошло не так.
Возможно, будет уместно небольшое объяснение рационализации вашего выбора. Однако такое объяснение может поразить людей или пропустить их. Кто-то хочет, кто-то нет.
Некоторые люди считают, что объяснение отвлекает от причиненного вреда. Другие видят в этом подтверждение того, что вы понимаете, что совершили ошибку.
Практическое решение этого - держи это одним предложением или спросите, хотят ли они вообще объяснений.
«Я чувствовал, что поступил правильно, и не понимал, что это будет больно».
«Я не думал о том, как мои действия повлияют на тебя».
«Я принял плохое решение».
Он не должен быть сложным или утомительным. Если человек хочет больше объяснений, дайте ему как можно более прямое объяснение.
3. Осознайте свою ответственность.
Осознание своей ответственности означает ответственность за свои действия, а не попытки преуменьшить свою роль в проблеме.
какое настоящее имя Edge
Извинения должны быть сосредоточены на сожалении о своих действиях и о том, как они повлияли на другого человека.
Чего нужно избегать перекладывает всю эту вину на другого человека, даже если вы чувствуете, что это может быть оправдано.
Хороший пример - человек с грубым чувством юмора, обидевший друга, у которого нет грубого чувства юмора. Да, слова, которые они произнесли в шутку и пошутили над своим другом, возможно, не имели намерения причинить боль, но это было так.
Чего грубому другу не следует делать, так это перекладывать вину, говоря что-то вроде: 'Ну, извини, что тебя обидела моя шутка', потому что это подрывает чувства друга и не требует извинений.
Жестокий друг все же решил пересечь границы своего чувствительного друга. Извинения должны быть связаны с выбором грубого друга, а не за границы чувствительного друга.
То же самое касается перекладывания вины на внешнюю третью сторону или объект. Если вы пытаетесь оправдать свои действия, говоря, что это была вина кого-то или чего-то еще, вы отказываетесь признать свои действия, и это может не устраивать человека, у которого вы просите прощения.
Слово 'но' в таких случаях является крупным преступником. 'Мне жаль, но…' - ужасный способ начать извинение, потому что он немедленно пытается уйти от ответственности за то, что вы сказали или сделали.
4. Предложите ограниченное объяснение того, что вы собираетесь изменить.
Прощение может легче прийти к человеку, которому вы причинили боль, если вы покажете готовность изменить свой образ жизни в будущем.
Извинения будут значить гораздо больше, если вы объясните, что собираетесь изменить свое поведение, чтобы приспособиться к боли и убедиться, что это больше не повторится.
Иногда это возможно, а иногда нет. Грубый друг может решить проявлять большую осторожность в отношении границ чувствительного друга. Также возможно, что они не думают, что им нужно менять эту часть своей личности, и решают, что вместо этого им следует найти других людей с таким же чувством юмора, с которыми можно было бы пообщаться.
Что касается плохого поведения, объяснение того, как вы могли бы изменить это поведение, может укрепить извинение. но только если это изменение произойдет. В противном случае извинения и обещания перемен могут иметь неприятные последствия, если они не будут выполнены.
Возможно, друг постоянно опаздывает, регулярно извиняется за опоздание, а затем продолжает опаздывать.
Тогда становится ясно, что они вообще не извинялись за это. Или, может быть, они были, но просто недостаточно извиняющимся, чтобы беспокоиться о том, чтобы изменить свое поведение или по-другому планировать свое время.
как не быть властным в отношениях
Конечно, изменить поведение не всегда легко или возможно. Возможно, у них просто другие обязанности, из-за которых сложно быть пунктуальными. Например, невозможно постоянно держать детей в расписании.
В этом случае было бы лучше нет предложить изменение в поведении, а просто открыто поговорить с человеком, которому вы причинили боль или причинить неудобства, и объяснить, почему вы просто не можете обещать прийти вовремя. Эта честность может позволить этому человеку быть более снисходительным сейчас и в будущем.
5. Предложите исправить проблему, созданную вашим действием.
Всегда предлагайте исправить проблему, созданную вашим действием. Это будет иметь большое значение для того, чтобы они вас простили.
Конечно, проблема может быть неочевидной и очевидной. Если немедленной проблемы нет, вы можете спросить человека, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы ее исправить.
Скорее всего, у них будет собственное представление о том, что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию. И вы можете обнаружить, что извинения легче принять, если вы сможете исправить причиненный вами ущерб.
6. Просите прощения.
На самом деле просите прощения.
'Можешь ли ты простить меня?' Этот простой вопрос часто может быть началом процесса, потому что многим людям свойственно пытаться что-то сделать, когда их просят.
Опять же, если вы испытываете трудности с извинениями, вам может быть непросто это сделать. Не пытайтесь уклониться от него, забить мяч или уклониться от него. Просто говорите прямо и прямо.
Большинство эмоционально здоровых и социально компетентных людей поймут, что в любой дружбе или отношениях бывает икота. Иногда мы делаем неправильный выбор, потому что это всего лишь часть человеческого бытия. Никто из нас не выше этого.
Признайтесь в этом, просите прощения и старайтесь все исправить. Это поможет вам построить и сохранить более здоровую дружбу и отношения с близкими вам людьми.
Все еще не знаете, что делать, чтобы кто-то вас простил? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Дополнительная литература об извинениях и прощении:
