Постоять за себя - это довольно простой поступок, когда вы знаете, кто вы, устанавливаете ограничения на то, кого и что вы будете терпеть, выбираете свои битвы и не начинаете войн.
Но когда текущий консенсус гласит, что вы должны «стоять на своем» или «снова стать великим», как выглядит отстаивание себя?
один. Знай, кто ты
За кого ты стоишь? Если бы тебе пришлось Опиши себя и ваш внутренний характер для незнакомца, смогут ли они понять, кто вы?
С самого начала важно знать, что мнение не обязательно является вашей личностью. Нас склоняют думать так или иначе, и из-за мифа о суровом человеке нам легко удается убедить себя, что эти мысли наши.
Защищай то, что твое, верно?
За исключением того, что довольно часто наше собственное мнение не согласуется с нами самими.
Разве не глупо заступаться за фасад?
Вместо этого практикуйте внимательность. Для начала вам доступны книги, видео и веб-сайты.
Внимательность помогает нам освободиться от постоянно активного Ид и тем самым позволяет нам увидеть и оценить то, кем мы являемся на самом деле.
Когда вы цените себя, вы отстаиваете свое себя , а не наклеенная версия вас.
2. Установите пределы
Независимо от того, насколько вы полезны, всегда найдется кто-то, кто думает, что может запугивать тебя делать больше, отдавать больше и быть больше.
Постоять за себя - значит установить ограничения, чтобы не стать мешком истощения, который может превратиться в мешок гнева.
Если вы работаете на дому, и вас часто прерывают люди, спрашивающие, не возражаете ли вы выполнять их поручения (поскольку вы не на «работе»), сообщите им, что у вас такие рабочие часы. это будет творить чудеса для здоровья вашего позвоночника.
Расскажите любовникам, что вам нравится, а что нет. Сообщите друзьям, что можно, а что нет.
Большинство людей из вашего внутреннего окружения согласятся, что ваше время не бесконечно, а ваши ресурсы неисчерпаемы.
Говоря нет для других - это не признак эгоизма или подлости, тогда как всякий, кто всегда ожидает от вас «да», определенно указывает на что-то неприятное.
3. Практика, практика, практика.
Как и во всем остальном, чем больше вы это делаете, тем лучше у вас получается. Постоять за себя - ничем не отличается.
Полезно даже начать с источника: с вас.
Постоять за себя часто означает танцевать танго, глядя в зеркало. Встать можно так же просто, как подавить негативный голос, который говорит: «Зачем беспокоиться?» когда вы взволнованы и заинтересованы в позитивных изменениях.
Съешьте этот фрукт вместо горсти мармеладных мишек!
Избегайте непрекращающихся требований социальных сетей ради тихого блаженства одиночества и книги!
Если вы встанете перед собой, вы сможете встать. для себя.
4. Знайте свои права
Поскольку страны необъяснимо определяют права как заявления о моде (что в моде, что в моде, что от кутюр!), Мы проясним это, сказав: «Ваши права человека».
У тебя есть право на уважение . Признайте это.
У вас есть право на заботу и любовь. Признайте это.
У вас есть право на понимание и сочувствие.
У вас есть право потерпеть неудачу.
У вас есть право на успех.
У тебя есть право на молчание.
Вы родились с правом на блаженство.
Мы могли бы продолжать и продолжать. Никто не имеет права плохо с вами обращаться. Никто не имеет права причинять вам вред. Никто не должен пытаться содержать вас, владеть вами или иным образом пренебрегать вами.
Мы люди, никто из нас не более людей, чем другой. Остерегайтесь тех, кто живет своей жизнью так, будто быть кулаком - это знак чести.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как поверить в себя и преодолеть неуверенность в себе
- Как говорить более четко, перестать бормотать и каждый раз быть услышанным
- Ежедневно произносите эти 6 положительных аффирмаций, чтобы укрепить самооценку и уверенность в себе
- Как преодолеть чувство незащищенности и разобраться с причинами
- 5 умных способов справиться с мелкими людьми, которые принижают ваш жизненный выбор
5. Познайте ценность тишины
Знаете старую поговорку «Говори тихо и неси большую палку»? Сделайте еще один шаг: говорите мягко - а иногда и вовсе - и люди могут уважать вашу сдержанность и восхищаться ею.
Есть что сказать о воине, который не наносит ударов, или о сенсее, чей меч никогда не выходит из ножен, или о том тихом школьнике, которого никогда не дразнили, потому что люди ценили ее то, что она спокойно делает свое дело.
Они могли постоять за себя без дополнительных усилий, потому что люди знали, что нельзя провоцировать их молчанием.
Это тоже может быть ты.
6. Язык тела
Постоять за себя на самом деле может быть так же просто, как буквально встать… прямо!
Язык тела играет огромную роль в том, как люди предпочитают взаимодействовать с нами. Сутулость, заламывание рук, почти не смотрю в глаза другим - все они способствуют возникновению ситуаций, в которых с вами могут обращаться так, что вам придется постоять за себя.
Язык тела хорош тем, что это привычные, а не укоренившиеся реакции. Вы можете потренироваться в них, чтобы представить себя гораздо более уверенным и решительным.
7. Выбери свои битвы
Как было сказано в начале, жизнь может показаться открытым призывом к реконструкторам войны. Все ведут либо старую войну, либо чужую войну.
Не при каждом взаимодействии ваша сила духа ставится под сомнение. Те, кто чувствует, что должны постоянно защищать себя или свою позицию, могут подумать, что они напористы, хотя на самом деле они придурки.
Не будь придурком. Не испытывайте потребности вскакивать на ноги, раскритиковать, понтификатировать, опровергнуть и / или бить в грудь при каждой возможности. Вы будете чувствовать себя неуверенно, когда вообразите, что вы прямо невыносимы, когда почувствуете, что набрали личный балл.
Оборонительная позиция не привлекательна, как бы она ни хотела одеться, чтобы «заступиться за себя».
Оскорбление уродливо вдвойне.
8. Будьте честны
Честные люди как правило, им легче постоять за себя, потому что они не тратят драгоценную энергию на защиту сложных фасадов.
Это важно в отношениях, это важно на работе, даже при случайных встречах с незнакомцами на кассе.
Если вы честны в своих убеждениях и подходе к миру, постоять за себя - это просто указать XY и предоставить другим делать с этим все, что они хотят.
Вы не почувствуете необходимости колебаться, чтобы почувствовать себя крупнее, чтобы перехитрить кого-то, чтобы очернить его, даже чтобы не заявить о себе, чтобы другие не могли воспользоваться вами.
Как и в случае с молчаливым человеком, вы обнаружите, что под зонтиком честности вы не столкнетесь с множеством случаев, когда люди решают использовать свои прихоти как средство, чтобы сбить вас с толку.
9. Жуйте, не глотайте
Сколько раз вы прикусили язык, вместо того чтобы озвучить свое мнение? Это во многих отношениях нездорово, но с точки зрения самонадеянности это невероятно обречено на провал.
Если вы из тех, кто проглатывает свои слова, а не пережевывает и переваривает основу взаимодействия, сделайте глубокий вдох, поймите, что ничего разумного, исходящего из вашего рта, не вызовет ужаса, и заговорите.
То, что остается недосказанным, - это саморазрушитель номер один в отношении здоровых, нормальных взаимодействий, в том числе разногласий.
Говорите и постояте за себя, находя способы выразить то, что у вас на уме, что лучше всего соответствует вам и вашим потребностям.
Это делается путем слушания, вместо того, чтобы реагировать на переваривание, вместо того, чтобы пытаться удержать так много, что в конечном итоге - и, зачастую, что неприятно - вырывается словесной и эмоциональной желчью.
«Но погоди минутку, - я слышу, как ты плачешь, - ты сказал раньше, чтобы принять тишину. Что он?'
Хороший вопрос. Что ж, в предыдущем случае все сводилось к демонстрации силы без словесных оскорблений.
Здесь это означает желание и возможность говорить откровенно, чтобы донести свои пожелания или мнения до других. Речь идет об умении эффективно общаться с другими, чтобы избежать путаницы или недопонимания.
Большая разница.
Постоять за себя вовсе не обязательно. На самом деле, этого не должно быть, потому что если это так, что-то не в порядке с вашей жизнью.
Всегда найдутся времена и люди, которые будут проверять нас, людей, которые выявляют уязвимости и бросаются в атаку.
Но прежде всего осознание того, что вы никому не должны больше, чем вы готовы отдать, - это способ устроить себе огромные овации и резко уменьшить количество случаев, когда на вас будут нападать.
как сказать парню, что он тебе нравится, в тексте, не сказав на самом деле
