Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытал незащищенность. Даже уверенным в себе людям!
Некоторые умеют скрывать это, другие ухмыляются и терпят, а некоторые прилагают усилия, чтобы преодолеть это.
Временами чувствовать себя неуверенно - это нормально и нормально. Проблемы начинаются, когда незащищенность мешает вам вести тот образ жизни, которым вы хотите жить, и быть тем человеком, которым вы хотите быть.
как сделать комплимент парню за его улыбку
Вы должны быть тем, кто решит определить проблему, составить план решения проблемы и начать работать над ее преодолением.
Как ты это делаешь?
Определите незащищенность и найдите ее корни
Прежде чем приступить к ее решению, необходимо определить, в чем заключается проблема.
Во-первых, мы должны выразить неосязаемые чувства более конкретными словами. Человек, который говорит: «Я чувствую себя неуверенно». на самом деле не говорит ничего, что можно было бы предпринять.
Какие именно чувства связаны с этой незащищенностью? Ты нервный? Испуганный? Чувствовать себя недостойным или недостойный? Как ты не могу доверять ? Как ты не достаточно хорошо ? Недостаточно достигнуты? Не прогрессируете достаточно быстро?
Какие именно эмоции и мысли вы приписываете неуверенности?
Выявление эмоций, связанных с незащищенностью, - только одна часть уравнения. Другая часть - это определение того, откуда исходят эти эмоции. Как только вы это поймете, вы можете начинать атаковать основную причину незащищенности, пока не преодолеете ее.
кто возвращается в wwe
Ты сравнивая свое путешествие с путешествием других ? Поддерживают ли ваши друзья или родственники или чрезмерно критически относятся к тому, кто вы есть, и к вашим недостаткам?
Откровенно говоря, большая часть незащищенности коренится в нашем восприятии самих себя, которое создается и усиливается другими людьми.
Если вы выросли в семье, где над вами издеваются и приниженный за то, что вам нравится, чем вы гордитесь, чего вы достигаете - тогда вы не будете чувствовать себя счастливым или мирным с ними, когда станете старше.
Точно так же, если у вас есть друзья, сослуживцы или супруг, который постоянно заставляет вас чувствовать себя менее достойным, неприятным или нежеланным - тогда вы не найдете счастья и покоя в своей повседневной жизни.
Другие люди любят навязывать вам свое собственное представление о том, кем, по их мнению, вы должны быть, но это не их выбор. Это ваше.
И если вы подвергались этим рассказам в течение достаточно долгого времени, тогда вы начинаете усваивать их все больше и больше, пока действительно не поверите, что это то, кем вы являетесь. Но это не. Вы не тот, о ком говорят или думают другие.
Методы улучшения самовосприятия и смягчения неуверенности
Что вы можете с этим сделать, когда определили причины своей незащищенности?
чувство само собой разумеющееся в браке
1. Утверждения - Регулярное утверждение и проявление доброты по отношению к самому себе - эффективные средства изменить ваше внутреннее повествование.
Напишите себе короткий напутственный разговор, запомните его и регулярно повторяйте про себя, особенно когда вы чувствуете себя подавленным или неуверенно в себе.
2. Прощение - Ты человек! Вы будете принимать плохие решения, вы будете делать ошибки, иногда вы будете делать глупые вещи. Вот так оно и есть. Каждый человек делает это, потому что все мы - несовершенные создания.
Вы должны прости себя когда вы совершаете ошибку и решаете в следующий раз добиться большего успеха. И как только вы примете решение простить себя, вам нужно отпустить и не зацикливаться на этом .
3. Внимательность - Внимательность - это бодрствование и осознание в данный момент, а не то, что произошло вчера, и не то, что, как вы думаете, придет завтра.
Мы должны понимать, что все мы находимся в долгом путешествии, где мы можем только повлиять на то, на чем мы сейчас находимся. Ошибки, которые вы совершили вчера, не должны определять, где вы находитесь сегодня, куда вы пойдете завтра.
Большая часть того багажа, который затрагивает нас в настоящем, является результатом незаживающих ран прошлого и страхов перед будущим.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Прочтите это, когда чувствуете себя неуверенно и не знаете, почему
- 12 причин, по которым вы чувствуете себя такими эмоциональными в последнее время (которые не следует игнорировать)
- 7 причин, по которым образ мышления изобилия лучше, чем образ мыслей о дефиците
- 9 типов друзей, которых нужно бросить (не чувствуя себя плохо из-за этого)
- Чтобы со временем повысить самооценку, регулярно делайте эти 10 мелочей
4. Празднуйте достижения - Люди часто останавливаются на том, что не сработало, и не обращают внимания на то, что они делают. Здесь должен быть некоторый баланс.
Это нормально - сожалеть или испытывать некоторую боль за прошлые ошибки или оплошности, но мы также должны признать положительные моменты, которые есть в нашей жизни.
гробовщик и его жена Мишель МакКул
Достижение стоит того, чтобы его отметить и отметить, потому что это положительное подкрепление вашей ценности и вашей ценности.
5. Больше неудач - Звучит плохо, не так ли? Неудача - это не негатив. Неудача - это просто часть общего успеха .
В мире есть лишь горстка счастливчиков, которые с первого раза точно добиваются того, что они намеревались сделать. И в большинстве случаев этого просто не происходит.
Люди, которые добиваются успеха, - это люди, которые постоянно что-то пробуют, но при этом терпят поражение. Но это хорошо! Потому что, когда вы пробуете больше вещей и терпите неудачи, вы понимаете, что это вовсе не конец света. Это просто еще одна часть общего пути.
Укрепление личного пространства…
Есть старая поговорка: «Вы - это сумма пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».
Проверяйте свои личные круги. Внимательно посмотрите на людей, которыми вы себя окружали, и убедитесь, что они вносят положительный вклад в вашу жизнь и благополучие.
Если вы окружаете себя негативными людьми, которые говорят с вами свысока, оскорбляют вас и подрывают ваши интересы и волнение, вам будет намного труднее сформировать позитивный менталитет.
тема песни aj styles wwe
Провести аудит - непростая задача, особенно если вы понимаете, что люди, которых вы называете своими лучшими друзьями или супругом, наносят прямой вред вашему благополучию, способности расти и добиваться успеха.
К сожалению, процесс самосовершенствования иногда означает, что вам нужно перерасти окружающих вас людей. В мире так много людей, которые совершенно довольны тем, что они несчастны и несчастный потому что это то, к чему они привыкли, и мысль об изменении пугает .
Вам может казаться, что вы хотите вдохновить или увлечь этих людей с собой, и, конечно, возможно, что некоторые из них захотят расти вместе с вами, но не удивляйтесь, если они этого не сделают.
Не удивляйтесь, если они будут смеяться или сомневаться в том, почему вы так беспокоитесь. Не удивляйтесь, если они попытаются подорвать вас, назовут вас глупым или того хуже, и попытаются заставить вас чувствовать себя плохо.
Люди часто делают это в качестве защитного механизма, потому что наблюдение за тем, как кто-то улучшается, является напоминанием об их собственных недостатках, неудачах и опасениях. И вместо того, чтобы пытаться решить эту проблему здоровым образом и стать лучше, они просто томятся и предпочитают утонуть в своих собственных страданиях.
Сложный характер самосовершенствования…
Цель самосовершенствования, преодоления незащищенности и обретения большего счастья - высокая и может быть чрезвычайно сложной.
Пытаться расслабить наши собственные эмоции, причины существования и причины делать то, что мы делаем, сложно.
Если у вас травматическая история или вы долгое время были связаны с токсичными людьми, вам может потребоваться больше помощи, чем статьи по самосовершенствованию в Интернете.
Обязательно подумайте о том, чтобы обратиться к сертифицированному консультанту, если вы потерялись или не знаете, что делать дальше. Хотя они не могут сделать эту работу за вас, сертифицированный консультант может служить эффективным проводником, который поможет вам пройти через сложные вещи, которые вы, возможно, испытали и пережили.
