Вы знаете этот голосок в своей голове, который иногда говорит вам, что вы в чем-то не очень хороши или что ситуация может закончиться плохо, так что вам даже не нужно пытаться?
Что ж, этот голос также может быть источником большого утешения и вдохновение , если вы позволите ему засиять. Это просто вопрос переучивания этого голоса, чтобы он стал силой добра.
Один из эффективных способов сделать это - использовать положительные утверждения для построения внутреннего диалога, полного добрых пожеланий и поддержки.
Ниже приведены несколько утверждений, которые вы можете попробовать, чтобы увидеть, какие из них вам больше всего подходят. Повторяйте одно или два из них ежедневно, чтобы мгновенно повысить вашу самооценку и уверенность в себе.
Я достоин любви, и я люблю себя безоговорочно
Ты.
Да ты.
Вы удивительный человек, преодолевший всевозможные невзгоды, и вы уникальный, сверкающий единорог, подобных которому мир еще не видел.
Вы достойный человек - особенно достойный любви - и кто может любить вас лучше, чем себя самого?
Если нужно, составьте список всех впечатляющих вещей, которые вам дороги в себе, и превратите их в позитив. доска видения повесить на стену. Используйте блестки, наклейки и все остальное, что заставит вас улыбнуться так же ярко, как солнце, когда вы на него посмотрите.
Когда мы любим себя безусловно , прощая себя за любые обиды, которые мы причинили себе в прошлом, и относясь к каждому дню как к новой возможности для мягкого роста и развития, откроются чудесные вещи.
Мы становимся выше, мы больше улыбаемся, у нас больше уверенности в себе, и мы помним, какие мы священные существа.
Я не могу быть ущербным, потому что есть только одно «я»
Очень часто люди нервничают и волнуются из-за того, что они считают своими недостатками.
Но что такое недостатки, кроме недостатков, по сравнению со средним единым стандартом? Как несколько отливок из одной формы, некоторые из которых могут иметь трещины, сколы и т. Д.
Угадай, что?
Есть только один ВЫ, и поэтому вас нельзя сравнивать ни с кем другим.
Это утверждение отлично, если вы ведете негативный разговор с самим собой, особенно в отношении образа тела. Мы так приучены искать и критиковать «несовершенные» части себя, но какого стандарта мы пытаемся придерживаться?
как не ревновать в отношениях
Ведь даже у однояйцевых близнецов есть отличия.
Во всем мире другого вас не было и не будет. Ты идеален именно такой, какой ты есть.
Я вдохновляю других
Несомненно, есть много вещей, которые вы делаете в жизни, которые вдохновляют других. Наверное, больше, чем вы можете себе представить.
Ты можешь быть очень жестко к себе обо всем, что, по вашему мнению, у вас недостаточно хорошо, и абсолютно не верите в то, что вы разделяете с миром.
Если вам нужна помощь, чтобы поверить в это, попробуйте спросить нескольких людей вокруг вас, вдохновляете ли вы их каким-либо образом.
Практически гарантировано, что вы узнаете некоторые способы, которыми вы вдохновляете других людей, - способы, о которых вы даже не подозревали.
Кто-то другой может трепетать перед вашими кулинарными навыками, вашим родительским терпением, вашим творчеством или даже тем фактом, что вы показываете себя и проявляете доброту к другим, даже когда вы сражаетесь со своими собственными демонами.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 6 эффективных аффирмаций для борьбы со стрессом и тревогой
- 6 утверждений, которые нужно повторять, когда вы слишком много думаете
- 7 лечебных аффирмаций для жертв нарциссического насилия
- Чтобы со временем повысить самооценку, регулярно делайте эти 10 мелочей
- Как справиться с незащищенностью и преодолеть ее последствия
- Чем отличаются самооценка и уверенность в себе
Я Человек порядочности
Подумайте обо всех случаях, когда вы отстаивали то, что было правильным, даже перед лицом трудностей. Когда вы следовали своему сердцу, своей правде, и когда другие плохо осуждали вас за это.
Честность - это правильные поступки, даже когда никто не смотрит, и я готов поспорить, что вы поступали именно так тысячу раз.
Даже если это так же просто, как спасти улитку от раздавливания на тротуаре, вы сделали мир отличным от другого живого существа.
Гордиться собой , и каждый день напоминайте себе о том, какой вы хороший, порядочный человек.
С меня хватит
Многие люди получили сообщение от других, что они либо «слишком много», либо «недостаточно».
Члены семьи, друзья или партнеры могли сказать кому-то, что они слишком громкие, слишком тихие, слишком осторожные, недостаточно осторожные, слишком странные, слишком простые и т. Д.
Дело в том, что мы никогда не станем идеальным человеком, каким хотят видеть нас все остальные, и это зависит от них, а не от нас.
Если мы не оправдываем ожиданий другого человека, то это потому, что он ожидает от нас того, кем он хочет, чтобы мы были, а не любил и принимал нас такими, какие мы есть.
Ты. Являются. Достаточно.
В точности такими, какие вы есть - сегодня, завтра и вовеки. Каким бы вы ни были, все, что вы способны дать миру, в своей совершенной красоте.
он смотрит мне в глаза, когда мы говорим
Скажите «Мне достаточно» отражению в зеркале первым делом утром и снова, когда почувствуете в этом потребность.
Напишите это на зеркале маркером, если вы думаете, что это поможет вам запомнить, или, черт возьми, сделайте татуировку на запястье. Все, что нужно, чтобы помочь вам вспомнить, какое вы невероятное существо, такое, какое вы есть.
Я отвечаю за свои эмоции, и я выбираю счастье
Эмоции - забавная штука, потому что они часто выходят из-под контроля внутри нас и вызывают разного рода беспорядки, хотя на самом деле мы сами за НИХ отвечаем.
Они просто склонны забывать об этом (обычно потому, что на своем пути они создают такой беспорядок, что у нас нет средств, чтобы снова привлечь их к порядку).
Оставаясь в настоящем и не позволяя эмоциям - особенно деструктивным - выходить за рамки, мы можем выбирать, как мы себя чувствуем… как быть счастливыми.
Что бы вы ни пережили, будьте уверены, есть чему радоваться.
Вы застряли внутри в морозный или дождливый день? Это прекрасная возможность взять книгу, которую вы хотели прочитать, сварить чашку чая и попрактиковаться в столь необходимом уходе за собой.
Подчеркнул работу? Что вам нравится в вашей работе? Сосредоточьтесь на этом. И так далее.
Кем бы вы были, если бы решили быть счастливыми прямо сейчас? Если вы отпустите все, что вызывает у вас гнев, разочарование, раздражение… все это.
Напомните себе, что вы выбираете счастье, и вскоре каждая клетка вашего тела будет резонировать с этим выбором.
Если какое-либо из этих утверждений поможет вам, сообщите нам об этом! Или поделитесь с нами своим в разделе комментариев ниже.
Любви и света тебе.
