Как перестать завидовать другим: 8 бессмысленных советов

Мало кто станет утверждать, что ревность и зависть - это хорошо. Обе эмоции лишают вас радости и связи с другими людьми, потому что они по своей сути способствуют разделению, порождая тоску по тому, чего у вас может не быть.

И хотя ревность и зависть часто используются как синонимы, это не одно и то же.

Зависть - это эмоция, которую вы испытываете, когда желаете чего-то или чего-то, что есть у другого человека. Это качество может быть интеллектуальным, духовным или физическим.

Несчастный человек может завидовать своему другу, который кажется счастливым и беззаботным, без забот и стрессов. Человек, лишенный творческих способностей, может позавидовать прекрасному искусству, создаваемому художником, желая обладать таким же талантом.

Когда дело доходит до зависти вещи , это часто сводится к деньгам. Люди регулярно завидуют тем, у кого есть деньги на красивые машины, шикарные дома или дизайнерскую одежду.

Ревность возникает, когда то, что у нас уже есть, угрожает другой человек. Например, человек может завидовать своему партнеру, проводящему время с красивым другом. Ревность часто несет в себе намек на предательство и гнев: «Как мой любимый мог так поступить со мной !?»

Разделить ревность и зависть может быть сложно не только потому, что люди используют их как синонимы, но и потому, что они часто являются товарищами. Романтический партнер, уделяющий внимание привлекательному человеку, может заставить человека почувствовать угрозу, неадекватность и незащищенность, от чего и исходит зависть. Они могут задавать такие вопросы, как: «Почему я не могу выглядеть лучше? Почему я не могу быть более харизматичным? »

Эта реакция больше связана с отношениями человека с самим собой, а не с действиями партнера. Человек, находящийся в безопасных отношениях, не обязательно будет иметь такие мысли.

Ревность и зависть губительны для отношений и душевного спокойствия. Они уничтожат все, к чему прикасаются. Хорошая новость в том, что над ними можно работать! Зависть часто является корнем ревности, поэтому мы сосредоточимся на том, как перестать завидовать другим.

Давайте посмотрим на несколько советов.

1. Практикуйте благодарность.

Благодарность - такой мощный инструмент для развития любовного принятия себя и жизни.

Зависть часто коренится в желании большего, желании того, чего у нас нет. Чем больше времени мы тратим на размышления о том, чего у нас нет и чего хотим, тем меньше времени мы тратим на практику простой благодарности за то, что мы делаем.

Для разных людей это будет означать разные вещи.

У некоторых людей уже есть множество вещей и качеств, но они завидуют тем, у кого их больше. Этим людям нужно только остановиться, чтобы по-настоящему оценить все хорошее, что уже есть в их жизни.

Но как насчет того, когда вы боретесь в жизни? Что ж, это время, когда нам больше всего нужна благодарность.

«Как я могу быть благодарным, когда у меня так много проблем?» Для этого полезно взглянуть на то, что у вас есть, какими бы несовершенными они ни были.

Ваша машина может быть на последнем издыхании, но она по-прежнему доставляет вас из пункта А в пункт Б. Ваши друзья могут не быть лучшими из людей, но они все равно обеспечивают компанию, рис и бобы стареют через некоторое время, но они сохраняют ваш живот сытым.

И вы все еще здесь, все еще в состоянии работать над улучшением своей жизни - это всегда то, за что нужно быть благодарным.

как разлюбить того, кто тебя не любит

Как только вы обретете благодарность, у вас появится невероятный инструмент для разрядки собственных негативных чувств, независимо от того, насколько вы низки.

2. Перестаньте сравнивать свою жизнь с другими.

Ранее мы приводили несколько примеров зависти: несчастный человек, завидующий счастливому человеку, человек, не испытывающий творческой чувствительности, завидующий художнику, и человек без денег, завидующий кому-то из богатых.

Дело в том, что эти сравнения редко отражают всю правду о ситуации.

Человек, ходящий с улыбкой на лице, не означает, что он счастлив. Люди не такие простые. Это означает, что они хотят создать образ позитива и счастья для остального мира.

Множество несчастных людей социально компетентны и достаточно внимательны, чтобы замаскировать собственную боль улыбкой. Вы не представляете, что скрывается за улыбкой этого человека.

Творчество - это странно. Люди регулярно говорят вам, что они хотели бы иметь талант или навыки, но всегда игнорируют вас, когда вы говорите им, что это не какой-то божественный дар, а результат тяжелой работы и практики.

Кто угодно мог бы проявить творческий подход, если бы нашел время, чтобы действительно проявить творческий интерес и поработать над развитием навыков. И это не ограничивается только письмом, рисованием или рисованием! Он также включает в себя такие вещи, как хорошо спроектированная машина, каждая часть которой точно служит своей цели, потому что кто-то, знающий цифры, создал ее таким образом.

Деньги - дело непростое. Как правило, поставляется с дополнительным ценником прилагается к нему, как правило, в виде твердых работ или процентных платежей пунктов, купленных в кредит.

Вы когда-нибудь слышали о «золотых наручниках»? Это когда вы получаете высокооплачиваемую работу, покупаете шикарный дом, красивую машину и ведете образ жизни, который требует от вас зарабатывать столько же, если не больше. Теперь вы прикованы наручниками к этой работе, чтобы поддерживать свой образ жизни, хотите вы этого или нет, если только вы не хотите полностью перевернуть свою жизнь.

Никогда не сравнивайте свою жизнь с жизнями других. Вы никогда не узнаете, что они несут или чем жертвуют, чтобы получить то, что у них есть.

3. Проводите меньше времени с завистниками.

Люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на ваши интересы, желания и желания.

Предположим, вы находитесь среди людей, которые постоянно соревнуются. В этом случае вы окажетесь втянутыми в это соревнование. В том числе и зависть.

Другие люди хуже всех способствуют возникновению и подпитке этих негативных чувств. «Тебе нужен дом получше! Более дорогая машина! Лучшая одежда! Вы должны доказать этим другим людям, что у вас есть это! '

Почему? Единственные, кого действительно волнуют, - это другие участники того же соревнования. Так зачем вообще тусоваться с этими людьми, когда все, что для этого нужно, - это подпитывать вашу неуверенность, заставлять вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, и заставлять вас чувствовать, что вам нужно соревноваться.

Проверяйте свои самые близкие круги. Проводите меньше времени с людьми, которые постоянно находятся на беговой дорожке.

4. Научитесь отмечать успех других.

Самый простой способ избавиться от зависти - найти подлинное счастье в успехе других людей.

Жизнь не должна быть соревнованием. То, что кто-то выигрывает, не обязательно означает, что вы проигрываете. И даже если вы проиграете, всегда есть больше возможностей работать над тем, чего вы хотите, и добиться собственного успеха.

Не сосредотачивайтесь на том, чего, по вашему мнению, кто-то заслуживает или не заслуживает. Вместо этого просто сосредоточьтесь на их радости, ярко улыбнитесь и празднуйте вместе с ними.

Улыбка естественным образом улучшает наше настроение, стимулируя выработку эндорфинов, поэтому вы можете попытаться установить связь между положительным опытом и счастьем.

5. Проясните, чему вы действительно завидуете.

Используйте свою зависть как ориентир, чтобы лучше понять, чего вы действительно хотите достичь.

Допустим, вы завидуете своей коллеге Сью, потому что она всегда кажется такой уверенной в себе. Но если вы присмотритесь, то вы действительно хотите, чтобы вы могли делать так же хорошо, как и она, - это делать увлекательные и эффективные презентации для вашего начальника или клиентов. Это так же связано с планированием, практикой и получением обратной связи от других, как и с уверенностью.

Или, может быть, вы завидуете своему другу Крису, потому что он живет в большом доме в хорошем районе. Тем не менее, если вы исследуете эту зависть, то на самом деле вам нужен именно тот образ жизни, который ему предлагает дом. Возможно, вас ждет прогулка по загородной местности или сад отлично подходит для развлечения гостей. Возможно, вы сможете найти то же самое в доме гораздо меньшего размера, который вы можете себе позволить.

Постарайтесь исключить этого человека из уравнения и конкретизировать, какие именно качества или качества вы хотели бы иметь.

Затем…

6. Займитесь улучшением себя и своей жизни.

Вы посвящаете достаточно времени и энергии построению той жизни, которой хотите? Трудно найти время, чтобы заняться делами других людей, когда вы сосредоточены на том, что вам нужно делать для себя, чтобы получить от жизни то, что вы хотите.

Если у вас есть время завидовать, у вас наверняка есть время поработать над теми частями себя, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно и завидовать другим.

Есть много способов сделать это. Возможно, вам нужна терапия, чтобы справиться с проблемами, возникающими из-за вашей неуверенности.

Может быть, вы ищете изменения в образе жизни. Может, другая работа? Или вернуться в колледж, чтобы найти лучшую работу? Ешьте здоровее? Больше заниматься спортом?

Что бы это ни было, сделайте это. Строить планы, ставить цели, найти мотивацию изменить свою жизнь так, как вы хотите.

7. Потребляйте меньше средств массовой информации и социальных сетей.

СМИ создают множество нереалистичных представлений о жизни. И дело не только в маркетинге и рекламе. Множество телешоу порождают нереалистичные ожидания в отношении работы, игр и отношений, которые неопытные люди могут принять за истину.

Один из наиболее распространенных приемов - наличие большого круга друзей, где все регулярно собираются вместе. На самом деле жизнь занята. У людей есть семьи, работа и обязанности. Отношения становится труднее поддерживать, потому что обе стороны должны посвящать время и энергию, чтобы поддерживать эти отношения.

Маркетинг и реклама не лучше. FOMO, или «Страх упустить», - это распространенный способ вызвать желание и безотлагательность.

'Ты нуждаешься в этом! Посмотрите, как счастливы все эти люди! Разве ты не хочешь быть счастливым? Купите наш товар и / или услугу! Это последняя, лучшая, новейшая, самая горячая вещь! '

Это способ, которым маркетологи используют ваше эго и неуверенность против вас.

А социальные сети - это обычно просто тщательно отобранный ролик из жизни человека. Мало кто пишет о том, чего у них нет, или о том, что их жизнь не ладится.

А тем, кто это делает, иногда бывает трудно воспринимать этих людей всерьез. Они могут принадлежать к тому типу людей, которые постоянно участвуют в драмах собственного сочинения, или же достаточно некомпетентны в социальном плане, чтобы не осознавать, что выпускать свое грязное белье на публичную площадку - плохая идея.

Меньшее количество средств массовой информации, как правило, является чистым позитивом, хотя есть некоторые качественные ресурсы, которые помогут вам найти свой путь к решению конкретных проблем.

8. Не живите своей жизнью как соревнование.

Жизнь такая, какой ты ее делаешь. Если превратить это в соревнование, то это будет соревнование.

Вам не нужно соревноваться ни с кем, кроме себя, чтобы стать лучше, чем вчера.

И на самом деле, хотя вы можете довольствоваться тем, что у вас есть, не обязательно говорить или думать, что у нас все в порядке. В некоторых обстоятельствах это становится токсичным мышлением, которое заставляет людей застаиваться, когда им еще нужно расти.

Вместо этого вы хотите оценить разные области своей жизни. Где ты чувствуешь себя счастливым? Недовольны? Что вы хотите улучшить? И самое главное - почему ты хочешь стать лучше?

Помните: это для вас, потому что вы заслуживаете право работать для той жизни, которую хотите, а не соревноваться с другими людьми.

Конкуренция может быть нормой в ограниченных и контролируемых дозах. Но если вы обнаружите, что боретесь с завистью к тому, что есть у других людей, вы можете лишить эти чувства их силы, просто не играя в эту игру.

Помните, что вы работаете над своими целями для себя. Неважно, насколько вы равны другим, независимо от того, как другие люди хотят заставить вас чувствовать себя.

Зависть сильно влияет на ваше психическое благополучие? Все еще не знаете, как с этим бороться? Поговорите с консультантом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться: