9 отличных источников мотивации изменить свою жизнь

Изменить свою жизнь - это большой проект. У него так много разных углов, что все это может показаться невероятно подавляющим.

Обычно требуется некоторое время и тяжелая работа, чтобы достичь тех целей, которые сопровождаются значительными изменениями в жизни.

Может быть трудно начать работу, и может быть трудно поддерживать достаточную мотивацию, чтобы пройти весь путь.

Вот почему так важно найти твердую мотивацию, которая поможет вам начать работу и поможет вам не сбиться с пути, пока вы достигаете этих целей.

Хотя мы собираемся рассмотреть несколько различных источников мотивации, важно помнить, что не все будет работать для всех. Некоторым людям легче оставаться воодушевленными и мотивированными, чем другим. То, что мотивирует вас, может не мотивировать следующего человека.

Все в порядке. Ищите вещи, которые резонируют с вами, что заставляет вас встать и сказать: «Да, это имеет смысл!»

Затем сделайте то, что находит отклик, постоянной частью вашей жизни. Это поможет вам продолжать двигаться вперед, даже когда вы испытываете трудности.

Где найти мотивацию изменить свою жизнь?

1. Чувство гордости и достижений, которые вы получаете от достижения своих целей.

Принятие целенаправленного подхода не только поможет вам проложить курс к успеху, но и поможет вам двигаться дальше, когда вам понадобится мотивация.

Достижение цели заставляет разум давать вам небольшой выброс химических веществ для хорошего самочувствия и эндорфинов - небольшую физиологическую награду за достижения. Для некоторых людей чувства отметки о другой цели более чем достаточно, чтобы они продолжали двигаться.

И когда вы дойдете до конца, вы можете оглянуться на пройденный путь и понять, что именно ваш тяжелый труд и усилия привели вас туда, где вы хотели быть.

Ставьте перед собой цели - короткие, средние и долгие. Отличный способ достичь ваших краткосрочных и средних целей - это деконструировать свои долгосрочные цели. Вам придется предпринять много шагов (краткосрочные и средние), чтобы достичь этой долгосрочной цели. Это простой способ ставить цели.

Убедитесь, что эти цели являются SMART - конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными.

2. В вдохновляющих книгах, подкастах или других средствах массовой информации.

Путь к коренным переменам в жизни - долгий и сложный. Может быть полезно обратиться к другим людям, которые уже достигли поставленных вами целей. Когда вы колеблетесь, вы можете посмотреть на их борьбу и путешествие в поисках вдохновения.

Существует так много вдохновляющих книг, подкастов, спикеров и видео, что вы сможете найти что-то, что может поддержать вашу искру.

Однако не стоит сравнивать свои путешествия. Этот вдохновляющий человек? Их жизнь отличается от вашей. Вам придется преодолевать разные проблемы, поэтому вы можете бороться там, где их не было. И если бы у них был ваш путь, возможно, они бы боролись в тех местах, через которые вы проносились.

Не вдавайтесь в подробности. Пусть вдохновляющая работа омолодит вас и заставит двигаться вперед.

3. Доказывать неправоту себя или своих сомневающихся.

Злоба может быть мощным мотиватором, когда все кажется мрачным и жестоким. В этой темноте иногда лучше обнять его, чем пытаться убежать от него.

Может быть, у вас есть люди, которым вы хотите доказать, что они неправы, люди, которые сказали вам, что вы не можете этого сделать. Может быть, это не люди, а может быть, это ваш собственный разум, травмы или психическое заболевание, которые регулярно говорят вам, что вы не достойны или не способны.

И, может быть, просто возможно, это топливо, которое вам нужно для достижения ваших целей. Докажите, что отрицательные люди ошибаются. Докажите, что негативные мысли и душевное нездоровье ошибочны. Используйте это как топливо для себя, сосредоточьтесь на том, что вы можете и будете достигать, и продолжайте двигаться вперед, когда все это пытается вас оттеснить.

Иногда трудно найти свет, надежду и позитив в темных местах. Но назло? Злоба обычно не такая уж далекая. Докажите, что все они неправы, и продолжайте.

4. При поддержке друзей, групп поддержки или профессионалов.

Люди - существа социальные. Мы, как правило, добиваемся большего успеха в группах и сообществах, чем в изоляции.

Одиночество может еще больше усложнить выполнение сложной задачи. Но социальное взаимодействие может помочь улучшить настроение, отношение и решимость добиться цели.

Это может быть окружение более позитивных, оптимистичных людей, которые предложат вам поддержку, когда вы боретесь.

Также может существовать сообщество или группа, которые стремятся осуществить те изменения в жизни, которые вы хотите осуществить. Если вы хотите жить здоровее или похудеть, имеет смысл присоединиться к группе, в которой другие люди работают над похуданием и сами худеют.

Если у вас нет личной поддержки или вы не можете найти хорошее сообщество, профессиональная поддержка также может быть хорошим вариантом. Скорее всего, вам понадобится терапевт, который займется проблемами психического здоровья, которые вы хотите преодолеть. Но для таких вещей, как профессиональные или личные цели, вы можете обнаружить, что карьерный или личный тренер - хороший вариант.

Нет ничего плохого в том, чтобы получить небольшую помощь извне, когда она вам понадобится. И вы можете найти свою собственную мотивацию в том, чтобы помочь этим людям, когда вы, наконец, достигли своих целей. Вы можете стать их поддержкой и вдохновением!

5. В отстаивании и реализации ваших ценностей, цели и «Почему».

Почему ты об этом думаешь? Почему вы решили изменить свою жизнь?

Это из-за твоей семьи? Друзья? Несчастье в себе или в своей жизни? Это для достижения какой-то цели, которую вы чувствуете влечение и над которой вам нужно работать? Это потому, что для вас чрезвычайно важно выполнить какую-то ценность?

«Почему» вашего желания изменить свою жизнь может дать вам вдохновение, в котором вы нуждаетесь в тяжелые времена.

Возможно, вам будет полезно записать причину, чтобы вы могли вернуться к ней, когда вас не устраивает цель. Вспомните, почему вы начали, и держите это в уме.

И помните, вы можете начать все сначала. Тот факт, что вы ошиблись, срываетесь или испытываете трудности, не означает, что вы не можете сразу вернуться к попыткам принимать более правильные решения.

Это разница между словами: «Это я делаю здесь выбор» и тем, чтобы позволить проблеме выйти из-под контроля.

чем заняться, когда тебе скучно

6. В обычных ощутимых наградах.

Ощутимые награды могут служить мотивацией к трудным изменениям. Они помогают обеспечить конкретный источник удовлетворения и достижений.

Это может быть покупка небольшого подарка, сеанс массажа или отпуск, которого вы действительно хотели.

Не ждите, пока эти вещи случайно не появятся в процессе. Вместо этого включайте вознаграждения с достижением целей, чтобы иметь что-то немедленное, чего стоит ожидать.

Когда вы достигнете одной из своих целей, хорошо потратить немного времени, чтобы отпраздновать это! Этот позитивный настрой поможет укрепить вашу активность и будет держать вас на правильном пути к достижению этих долгосрочных целей.

Обдумайте, как ваши награды влияют на ваши общие цели. Например, может быть вредно вознаграждать себя угощением, когда вы пытаетесь соблюдать диету. Это может спровоцировать рецидив нездорового питания, с которым вам снова придется бороться. Убедитесь, что ваши награды не мешают достижению ваших целей.

7. В улучшении своего здоровья вести яркую, активную жизнь.

Вы хотите быть здоровее? Желаю счастливой долгой жизни с семьей? Есть ли у вас способность побегать и немного повозиться с детьми или внуками?

Здоровый образ жизни может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, которые утомят вас в дальнейшей жизни. Такие заболевания, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, широко распространены, и их довольно легко предотвратить при активном соблюдении диеты, физических упражнений и здоровья.

Это даже не считая повседневных выгод. Более здоровый образ жизни также может помочь предотвратить другие болезни, такие как простуда и аллергия, и в целом улучшить ваше психическое здоровье и взгляды на жизнь.

Более здоровый, активный образ жизни принесет больше счастья, больше возможностей и облегчит жизнь. Человеческое тело не приспособлено для сидячего образа жизни. Это отточенная машина, которую необходимо регулярно приводить в движение, обслуживать и ухаживать, если вы хотите получить от нее максимальную пользу.

Когда вы активны и здоровы, гораздо легче получать удовольствие от жизни и досуга.

8. Сделать достижение ваших целей частью своего обычного расписания.

Мотивацию можно построить через повторение. Вы включаете свои цели в свой график и принимаете их как часть того, что вы делаете.

Предположим, вы занятой человек, у которого много обязанностей. В этом случае такие вещи, как уход за собой в форме отдыха и упражнений, могут очень быстро уступить место другим, казалось бы, более важным обязанностям.

Этого нельзя допустить. Вы должны быть тем, кто установит закон в своем расписании и обязанностях, чтобы обеспечить выполнение ваших желаний.

Например, предположим, что вы хотите есть более здоровую пищу, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. Вам нужно будет выделить время в своем расписании для планирования приема пищи, покупок продуктов и приготовления пищи. Если вы этого не сделаете, вы можете обнаружить, что у вас недостаточно времени для выполнения этих задач. Пропуск сеанса планирования еды означает, что вы не можете сделать покупки в магазине, а это значит, что вы можете взять еду на вынос, а не заниматься этим.

Мотивация не должна быть чем-то ослепляющим и блестящим. Его также можно построить за счет повторения. Вы садитесь и планируете еду в субботу вечером, поэтому в воскресенье утром вы можете пойти за продуктами, чтобы хорошо поесть в остальную часть недели. А на следующей неделе вы делаете это снова, потому что именно это вы делаете в то время.

9. В том, что вы действительно этого заслуживаете ...

Возможно, это величайший дар вдохновения и мотивации из всех - потому что вы это заслужили.

Вы заслуживаете того, чтобы жить той жизнью, которой хотите жить. Вы заслуживаете мира, счастья и крепкого здоровья. Это может быть непросто. На пути к успеху могут возникнуть неудачи и препятствия.

Но ничего страшного! Потому что истории скучны, когда все гладко. Невзгоды помогают укрепить характер, побуждая мыслить иначе и мечтать о большем.

Поэтому, когда вы сомневаетесь и сомневаетесь, сможете ли вы это сделать, напомните себе, что вы не только можете это сделать, но и заслуживаете этого.

Не забывайте идти в ногу со временем!

И, наконец ... не забывай шагать в ногу. Решение изменить свою жизнь - это серьезное решение, требующее много работы. Эта работа будет утомительной. Бывают моменты, когда вам захочется выбросить полотенце, когда вы чувствуете себя подавленным. Это нормально! Это нормально, и этого следовало ожидать.

Решение этой проблемы - сделать перерыв. Остановитесь и немного отдохните. Выгорание себя не приведет к решениям, на которые вы надеетесь. Хотя вы можете добраться туда, куда хотите, и обнаружить, что это не обязательно то, о чем вы мечтали.

Это тоже нормально. Всегда можно поставить новую цель.

А может быть наоборот. Может, у вас все получится, и это будет даже лучше, чем вы могли себе представить.

Все еще не знаете, как найти мотивацию изменить свою жизнь? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться: