11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по жизни

Мысль о том, что жизнь коротка, обычно выдвигается как причина принять настоящее, принять все, что нужно сделать, чтобы обрести счастье в настоящий момент.

Возьмем, к примеру, эту цитату Пауло Коэльо:

Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени делать то, что вы всегда хотели. Сделай это сейчас.

Но действительно ли жизнь коротка?

Это правда, что жизнь может оборваться из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, которые поразили вас ниоткуда, но для многих людей жизнь не будет короткой.

Это будет долго.

Долгие десятилетия.

Если вы будете следовать традиционному образу жизни, вы будете ходить в школу большую часть первых 20 лет своей жизни, а может и больше.

Затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы, возможно, купить дом, создать семью и откладывать на пенсию 30 или 40 лет.

А затем, надеюсь, вы выйдете на пенсию и проживете свои серебряные и золотые годы в мире и комфорте благодаря работе, которую вы проделали в течение своей жизни.

По крайней мере, таков план - жизнь не всегда складывается так, как мы ее планируем.

Но все же еще долго, чтобы все пойдет по плану или нет.

Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Людям нужно разнообразие в жизни, даже тем, кому комфортно в предсказуемой, структурированной жизни.

Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может вызвать срыв во многих или всех аспектах их жизни.

Эта статья углубится в эту коварную скуку. Он исследует, на что это похоже, что их вызывает и как с этим справиться.

Так что давайте сразу же приступим, ладно?

Каково это - быть скучным по жизни?

Скука в жизни - это не обычная скука.

Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, лишенном цвета, красоты или возбуждения.

Вы чувствуете себя бессмысленным. Вы спотыкаетесь в течение дня, делая то, что требует от вас общество, а затем ложитесь спать и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.

Даже выходные - зачастую место отдыха от однообразия рабочей недели - не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее.

Вы просто знаете, что это должно быть… каким-то образом.

А пока вы плывете по морю жизни, плывете по морю жизни, просто плывите по течению.

У вас может даже быть жизнь, которой позавидуют другие: крепкие отношения, хорошая работа, счастливые дети, красивый дом, роскошные вещи - но ты все еще желаешь.

Вы можете быть любимы многими и иметь других, которые зависят от вас, но вы чувствуете, что в жизни должно быть нечто большее, чем это.

И это чувство не ограничивается только разумом ...

Скука с жизнью проникает и в ваше тело. Это может привести, помимо прочего, к головным болям, мышечному напряжению, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии.

Вот что такое настоящая, душераздирающая скука.

Эта скука - то же самое, что депрессия?

Короткий ответ: не всегда.

Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в клиническую депрессию.

И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью скучным изо дня в день.

Эти две группы частично совпадают и между скукой и депрессией может быть взаимодействие.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, что у вас депрессия, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Какую роль технологии играют в том, что нам скучно?

Интересно, что, несмотря на изобилие доступных нам развлечений, мы по-прежнему скучаем и теряем интерес.

Мы носим в кармане устройство, которое дает нам немедленный доступ к развлечениям и коллективным знаниям человечества.

Как получается, что нам так скучно с этим на кончиках пальцев?

Чрезмерная стимуляция вносит свой вклад. Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно листаем социальные сети или пытаемся найти следующую вещь, на которую можно было бы выпить, вместо того, чтобы выйти и заняться жизнью.

Большая часть работы в Интернете основана на мгновенном удовлетворении. В результате средняя продолжительность концентрации внимания сокращается.

Это затрудняет участие в более сложных делах, которые могут принести смысл, волнение или настоящее развлечение. Чтобы справиться с любым начинанием, нужно время.

Мы должны потерпи достаточно, чтобы строить и добиваться того, чего мы хотим, будь то карьера, семья или более значимая жизнь.

Почему так важно вести осмысленную жизнь?

Идея хронической неудовлетворенности заключается в том, что человек регулярно несчастный с тем, как проходит их жизнь или их текущая траектория.

Мы не можем избежать всех примеров повседневного однообразия. Никто не любит стоять в очередях, тратить время на пробки или пытаться вести себя заинтересованным в бессмысленных встречах.

Но иногда это необходимая часть движения по жизни.

Уродливая правда в том, что никто никогда не будет счастлив все время. Это необоснованное ожидание, которое приведет к еще большим страданиям и неудовлетворенности.

Хроническая неудовлетворенность возникает, когда человек недоволен своим жизненным опытом в целом.

Возможно, этот человек прожил спокойную жизнь, перескакивая с бессмысленной работы на бессмысленную, от поверхностной дружбы к поверхностной дружбе, от пустых отношений к пустым отношениям.

Им трудно находить радость в чем-либо, потому что все это кажется так мелко и бессмысленно.

Эта пустота может подпитывать многие нездоровые формы поведения и болезни, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем, депрессию и тревогу.

Иногда бывает наоборот, когда депрессия на самом деле является причиной отсутствия радости или счастья в жизни.

Эти пустые чувства могут заставить человека заниматься саморазрушительное поведение просто чтобы попытаться избавиться от утомительной жизни.

Может быть, они рвут отношения на землю, потому что несчастны, или саботируют другие сферы своей жизни, чтобы создать некую драму.

Это не значит, что простои или скука - это плохо. Это не.

Прежде чем окунуться в другое хобби, предприятие или приключение, нужно найти время, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Если вы этого не сделаете, вы рискуете сгореть и снова оказаться в самом начале. Важно держать себя в ритме.

Что для вас значит полноценная жизнь?

Идея осмысленной жизни - это идея, которая обеспечивает личное удовлетворение, чувство выполненного долга и некоторую степень счастья.

Вопреки социальным сетям и общественным мнениям, нужно опасаться смешивать счастье со смыслом. Эти два понятия не всегда совпадают.

В качестве примера, возможно, есть социальный работник, который глубоко укоренился в попытках помочь своим клиентам улучшить их жизнь.

Это может принести много достижений и удовлетворения, но трудно наблюдать, как люди страдают изо дня в день.

Было бы странно думать, что можно найти свое счастье в борьбе и более темной стороне жизни, но некоторые люди это делают. Некоторым это нравится.

Некоторые предпочитают вступать в конфликт и бороться за то, что для них что-то значит, быть частью чего-то большего, чем они сами. А это, в свою очередь, приносит им определенную степень личного удовлетворения и счастья, но ожидать этого было бы неразумно.

Постоянное погружение в страдания и наблюдение за их страданиями может легко привести человека к депрессии, если он не может разделиться и хорошо позаботиться о себе.

Люди по-разному находят смысл.

Для некоторых это будет карьера, которую они счастливы и взволнованы. Другие могут найти свое значение в создании и выращивании любящей семьи.

Некоторые могут найти это в служении другим или уязвимым. Художники могут найти это в творчестве. Ученые могут найти это в открытиях. Существует бесконечное количество маршрутов, и все они в той или иной степени жизнеспособны.

Не существует определенного, единственного пути к счастью, смысла и чувствовать себя довольным жизнью . Ваш путь будет уникальный для вас .

У него могут быть общие черты с другими людьми, но ваша миссия - выяснить, какой путь имеет для вас наибольший смысл, и следовать по нему.

как преодолеть вину в обмане

Это не означает, что вам нужно идти в одиночку или что никто не может помочь вам на вашем пути, просто вы не должны ожидать, что кто-то другой сможет просто передать его вам в аккуратной упаковке с бантом наверху. Это вряд ли случится.

Как мне понять, что принесет в мою жизнь смысл и счастье?

Делай что-нибудь.

Это так просто.

Это звучит надуманным, но единственный способ по-настоящему понять, что приносит счастье, удовлетворение и смысл в вашей жизни, - это активно участвовать в жизни и делать что-то.

«А что, если мне это не нравится?»

Тогда вы этого не сделаете. А вы переходите к другому делу.

Даже когда вы делаете то, что вам не обязательно нравится или нравится, вы расширяете свои знания и мировоззрение, что дает вам возможность общаться с большим количеством людей и способствует лучшему пониманию того, что вам нравится, а что не нравится.

Скорее всего, вы сделаете несколько вещей, которые вам не нравятся, прежде чем обнаружите, что делаете что-то значимое.

Или, может быть, нет! Может быть, вы попробуете что-то новое и обнаружите, что это приносит удовлетворение и удовлетворение.

«Но я не могу себе этого позволить!»

Это не обязательно должно быть дорого. Чтобы найти себя, необязательно отправляться в путешествие за 5000 долларов в какой-нибудь тропический рай.

Получите библиотечный билет, почитайте или послушайте несколько книг. Поработайте волонтером с обездоленными или животными. Будьте наставником для тех, кто ищет свой путь. Пройдите курс искусства в местном общественном центре.

Все это относительно недорогие способы вырасти как личность и испытать новое, не делая селфи в Мачу-Пикчу и не подвергаясь нападению аферистов и уличных торговцев в Каире.

Самое главное - делать вещи. Все лучше, чем ничего. Если у вас не получается, измените то, чем вы занимаетесь, и попробуйте что-нибудь новое.

Что насчет ожиданий общества от меня?

Идеалистам, художникам, вольнодумцам может быть скучно и они могут быть ограничены порой строгой структурой социального соответствия.

Проблема усугубляется социальным давлением со стороны сверстников и групп, чтобы они поместились в понятную и удобную коробку.

Коробка - удобное место для некоторых людей. Есть люди, которые более чем счастливы принять традиционную точку зрения на то, что общество ожидает от них, потому что она предлагает ясный путь, который, по их мнению, принесет им счастье и удовлетворение.

Проблема в том, что не все подходят под эту коробку.

Хуже того, общество любит осыпать позором, критикой и насмешками любого, кто решает выделиться из толпы и подвергнуть сомнению статус-кво.

К сожалению, это вряд ли изменится. В свободные духи мира действительно должны уметь отбрасывать враждебные ожидания и необоснованную критику, если они надеются найти свой собственный смысл и удовлетворение в жизни, потому что проторенный путь просто не предназначен для них.

Может, им суждено сделать больше. Может быть, они предназначены для того, чтобы пролить свет на темные места, поощрить свободу мысли и помочь разрушить социальные барьеры, которые негативно влияют на других людей.

Свободный дух может застаиваться и увядать в репрессивной, структурированной среде, такой как корпоративная иерархия или родитель-домосед.

Могут ли они это делать? Конечно. Люди могут делать множество вещей, для которых они не обязательно подходят. Должны ли они? Что ж, это вопрос, на который может ответить только этот человек.

Даже если они это сделают, им понадобится возможность проявить творческий потенциал и дух, если они хотят оставаться заинтересованными и вовлеченными в жизнь.

Это может означать ежегодный отпуск в какое-нибудь интересное место, уроки искусства или танцев или что-то, что действительно воодушевит их дух и обеспечит интеллектуальную стимуляцию.

Что мы можем сделать, чтобы избавиться от скуки жизни?

Прежде чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вам следует изучить ее первопричины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Потому что тебе одиноко? Потому что вы не чувствуете проблем?

Ваша жизнь скучна из-за того, что люди в вашей жизни утомляют вас? В вашем будущем нет ничего, чем можно было бы волноваться?

Чувствуете ли вы, что обстоятельства не в состоянии контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резервуар энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете неаутентичной жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы сможете отточить причину (ы) вашей скуки в жизни, тем более целеустремленным вы станете, когда выйдете и начнете заниматься ею.

Вот лишь несколько вещей, которые помогут вам избавиться от скуки.

1. Участвуйте в волонтерской или внеклассной работе с организацией.

Волонтерская работа - отличный способ расшириться, познакомиться с новыми людьми и внести что-то позитивное в мир.

Есть много организаций, которым нужно все, от случайных до квалифицированных сотрудников. Возможно, вы даже сможете использовать свои профессиональные навыки и знания для значимого дела.

Другой вариант - присоединяйтесь к профессиональной организации, имеющей отношение к вашей области. Это помогает не только избавиться от скуки и монотонности, но и пообщаться с новыми людьми, с которыми вы, возможно, сможете установить профессиональные отношения.

2. Изучите новый набор навыков.

Есть много способов развить новый набор навыков. В Интернете полно видеороликов и руководств о том, как начать заниматься различными видами деятельности.

Вы также можете решить, что вернуться в колледж и пройти дополнительные курсы - это хорошая идея.

Курсовая работа в колледже обеспечивает структуру, руководство и доступ к тем, кто знаком с навыками, которые вы изучаете.

Онлайн-колледж может облегчить посещение занятий, если у вас напряженная жизнь.

3. Заведите новых друзей в социальных сетях.

Где ты находишь новых друзей? Может быть местные мероприятия там, где вы можете встретить других людей из вашего района или кружков по интересам, где проходят регулярные встречи.

Религиозные люди могут захотеть посещать регулярные службы или мероприятия, проводимые в их местах поклонения.

Местные группы в социальных сетях также могут быть хорошим местом для поиска мероприятий или встреч.

4. Отправляйтесь в место, в котором вы никогда не были.

Путешествие не обязательно должно быть далеким и далеким, чтобы привнести немного радости в вашу жизнь.

Это может быть так же просто, как отправиться за город на какое-нибудь мероприятие, где вы сможете хорошо провести время и расслабиться.

Может, загородный концерт и ночь в отеле?

Поход в национальный парк или другую природную достопримечательность?

Или, может быть, накопите немного денег и пройдите немного дальше, чтобы сменить обстановку еще сильнее.

Даже однодневная поездка может стать хорошим перерывом в повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или смените карьеру.

Нет ничего необычного в том, что людям в конечном итоге наскучивает выбор работы или карьеры.

Они могут даже обнаружить, что сделали неправильный выбор в своей карьере, и им нужно искать другие варианты.

Выбор уйти с работы и / или изменить карьерный путь никогда не бывает легким, но может быть необходимо, чтобы обрести больше счастья и покоя в своей жизни.

Некоторые просто слишком требовательны ко времени или эмоциональной энергии. Другие могут не обеспечить достаточной стимуляции или дать вам пространство для роста, которого вы действительно хотите.

Если вы недовольны своей карьерой или не удовлетворены ею, возможно, пришло время начать искать перемены.

6. Станьте активными и занимайтесь спортом.

Активность и упражнения очень полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни новым курением с точки зрения риска для здоровья.

А поскольку многие рабочие места выполняются за столом большую часть дня, неудивительно, что люди становятся все более подавленными из-за своей жизни.

Людям нужны упражнения, чтобы помочь улучшить самочувствие химических веществ, которые вырабатывает ваше тело, когда вы занимаетесь этими видами деятельности.

Начните с малого и поставьте перед собой цели, чтобы выйти и стать активным. А если вы уже ведете активный образ жизни, поставьте перед собой более серьезные цели - например, финишировать в марафоне или улучшить свои способности.

7. Создайте немного искусства.

Художники мира часто так или иначе стремятся к творчеству. Есть много людей, которые попадают под откос из-за мнения других или из-за того, что жизнь просто не дает им подходящего времени.

Художник, который прекратил творить, должен подумать о том, чтобы вернуться в него. Искусство помогает развить творческий ум и дает чувство гордости и достижение в своей работе.

Присоединяйтесь к здоровому сообществу художников, которые практикуют одно и то же, и работают над улучшением и завершением ваших работ.

Вам не обязательно быть в этом преуспевающим. Очень мало людей. Важно принять свое искусство, если оно приносит вам счастье.

8. Проводите больше времени со своими близкими и избавляйтесь от токсичных людей.

Хорошо известно, что если проводить больше времени со своими близкими, мозг вырабатывает несколько полезных для самочувствия химических веществ, таких как эндорфины.

Слишком легко позволить дружбе и отношениям ускользнуть от того, насколько загруженной может быть жизнь для всех.

Нужно стараться сохранить эти отношения нетронутыми, стараясь оставаться на связи со своими друзьями и семьей.

Это часто означает посещение собраний и вещей, на которые вы не обязательно хотите пойти.

Существует общая черта нежелания общаться или слишком уставать, чтобы участвовать, но если вы впадете в этот образец, жизнь оставит вас позади.

Посещайте мероприятия, когда вас приглашают, или попробуйте устроить вечеринку самостоятельно, если у вас мало мероприятий.

И подумайте о том, чтобы исключить токсичных людей из своей жизни, если таковые имеются. Они сильно истощают счастье и душевный покой.

9. Найдите цель или причину более великую, чем вы сами.

Людям нравится принадлежать . Они также любят вносить свой вклад в нечто большее, чем они сами.

В поисках цели или причина, чтобы привести себя в соответствие со своими навыками, может дать чувство гордости и счастья от того, что вы изменили мир к лучшему.

Это может показаться легче сказать, чем сделать, но на самом деле существует множество движений и групп, которые пытаются внести позитивные изменения в мир что вы можете быть частью.

10. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Постановка целей - неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения, будто кто-то добивается чего-то в своей жизни.

Легко дрейфовать без цели или направления, но это лишает вас способности чувствовать, что вы выбрали то, что хотели сделать, и добились этого, чувство, которое может дать хороший заряд дофамина, когда вы вычеркнете это из своего списка дел и наберете обороты.

Есть много подходов к постановке целей, но, как правило, нужно ставить краткосрочные, средние и долгосрочные цели для своей жизни.

Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

11. Перестаньте делать то, что вас не волнует или не приносит радости.

Ранее мы говорили о том, чтобы пробовать новое, чтобы найти то, что приносит вам счастье и смысл.

Но как насчет всего, что вы делаете сейчас, когда не доставить одно из этих чувств?

Подумайте о том, чтобы остановить их.

Это не означает, что вы можете уклоняться от всех своих текущих обязанностей. В конце концов, если у вас есть другие люди, которые зависят от вас в обеспечении и / или уходе за ними, вы должны выполнить эти обязательства.

Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли они что-нибудь значат для вас.

Возможно, вы делаете покупки просто ради покупок.

Или вы смотрите новости каждую ночь, чтобы просто занять время.

Или, может быть, вы устраиваете вечеринку каждую пятницу вечером просто потому, что все ваши друзья делают это, а вы всегда это делали.

Если что-то больше не стоит вашего времени, не делайте этого.

Обратите внимание: важно поговорить со специалистом, чтобы определить, страдаете ли вы депрессией, прежде чем отказываться от вещей, которые когда-то могли приносить вам радость. Как говорилось ранее в статье, депрессия может быть причиной скуки и уныния.