© Image License через DepositPhotosКаждый раз, когда вы включаете телевизор или проверяете социальные сети, вы будете обследоваться с рекламой, и обмен сообщениями побуждают вас «бороться» с процессом старения. Нас обучали рассматривать старение как врага, которое должно быть преодолено, а не подчиняться или принято с Грейс, и эта перспектива повредила бесчисленные люди на протяжении многих лет. Для большего чувства мира вы можете научиться принимать - и даже ценить - процесс старения с советами, упомянутыми ниже.
1. Сосредоточьтесь на положительных моментах (и там являются положительные моменты).
Существуют многочисленные преимущества старения, и сосредоточение внимания на них вместо ущерба может привести к огромному личному миру. Например, вы, вероятно, гораздо более уверены в том, что вы защищаете себя и отстаиваете несправедливость, чем когда были моложе, и меньше заботитесь о том, что другие думают о вас.
Большинство людей также обнаруживают, что в среднем возрасте их уважают гораздо больше, чем когда они были моложе. Эти седые волосы и линии улыбки показывают других, что вы жили достаточно долго, чтобы знать, о чем говорите!
Если положительное отношение не приходит к вам естественным образом, или это было избито из вас жизненной борьбой, вам может потребоваться активно принимать шаги по принятию более позитивного мышления Полем Позитивность требует сознательных усилий, это не просто случается.
2. Приоритет на самопринятие превыше всего.
Хотя важно иметь смелость изменить то, что мы можем, так же важно принять то, что мы не можем, с изяществом и достоинством. Вы будете наслаждаться стареющим гораздо большим, если вы научитесь Примите свои недостатки и примите свои недостатки Полем Мы не можем бороться с временем, и принятие процесса старения с юмором и любопытством может иметь большое значение для облегчения процесса.
Еще один великий аспект самооценки включает в себя мир с вашими собственными ограничениями, одновременно праздновал ваши сильные стороны. Это то, что я узнал в своем собственном путешествии в среднем возрасте, когда проблемы со здоровьем изменил то, что я смог сделать. И Согласно исследованию Принимая такие ограничения, имеет большое значение для уменьшения стресса при увеличении личного благополучия.
3. Делайте то, что приносит вам уверенность как личность.
Составьте список вещей в вашей жизни, в которых вы чувствуете себя уверенно, и нажмите энергию в те, которые наиболее важны для вас. Но не бойтесь пробовать новые вещи, которые вы тоже увлечены. Уверенность в себе увеличивается Изучая что -то новое, например, новый навык, хобби или язык.
Американская психологическая ассоциация Стрессы, которые люди могут изучать новые вещи в любом возрасте, поэтому не думайте, что вы не можете, потому что вы попали в середину! Вы получите огромное личное удовлетворение и уверенность, изучая (и освоив) новые вещи в областях, которые наиболее значат для вас.
как заставить парня уважать тебя
4. Определите себя больше, кто вы есть, чем на то, как вы выглядите.
Как часто вы оплакивали тот факт, что люди судят вас больше за вашу внешность, чем вашу личность, либо положительно, либо отрицательно? Когда мы становимся старше, то, кем мы являемся как личности, имеет гораздо больше, чем то, как выглядят наши временные суда, особенно для тех, кто наиболее важна для нас. Внешняя красота исчезает со временем, но Внутренняя красота останки.
что случилось со Стивеном Краудером
Когда вы думаете о людях, которые имели больше всего наиболее для вас, спросите себя, ценили ли вы их за их внешность или за их сердца и умы. Другие любят вас за ты , не как ты смотреть Полем
5. Приоритет тратить время на то, что любите больше всего.
Мы часто откладываем в сторону то, что любим, в пользу обязанностей, предполагая, что у нас будет время для забавных вещей «позже». Хотя обязанности важны, важно, Приоритет тому, что делает вас счастливыми так же жизненно важно.
Организуйте свое время таким образом, чтобы вы могли потратить столько времени на то, что вы любите, как делать то, что нужно сделать. Вы не существуете, чтобы быть рабочей лошадкой или опекуном: вы также заслуживаете того, чтобы вкладывать время и энергию в занятия, которые вы обожаете.
6. Сместите свою перспективу с «Я должен» на «Я добираюсь».
Старение идет со многими новыми обязанностями, а некоторые могут быть утомительными и удручающими. Ключ здесь состоит в том, чтобы перенести перспективу с обиды на возможности. Когда вы делаете это, «я должен» становится «у меня есть возможность…»
Например: вы можете придется принимать несколько лекарств ежедневно, чтобы контролировать различные проблемы со здоровьем, но при этом вы добраться до Проведите больше времени с людьми, которых вы любите, ешьте свои любимые блюда, содействуйте большим количеством котят, читайте больше книг и так далее.
7. Измените способ, которым вы говорите с человеком в зеркале.
Если вы всегда были склонны к негативному разговору о себе, особенно в отношении вашей внешности, вместо этого перенесите это на более мягкий и более любящий повествование. Будучи жестоким по отношению к себе о вещах, над которыми вы не контролируете, ничего не сделает, кроме как заставит вас чувствовать себя несчастным в отношении себя.
Доктор Кристин Нефф , пионер теории самосострадания, предполагает, что, когда вы обнаружите, что говорите что-то негативное о себе, подумайте о том, как вы отреагируете, если кто-то сказал это о вашем лучшем другом. Если бы вы чувствовали себя в ярости в отношении этого плохого обращения и мгновенно заверили бы своего друга с добротой, постарайтесь также повернуть этот ответ внутрь. Если вам это трудно, вам может потребоваться изучить способы Перестань бить себя и учиться самообучению вместо.
8. Обратите меньше внимания на то, как другие ожидают, что вы будете выглядеть.
Наша культура одержима культовой молодежи, и невероятный акцент делается на оставшееся молодые и сексуально привлекательные в любое время - особенно с женщинами, к которым относятся ужасно, если они «отпускают себя», имея линии смеха или седые волосы.
С возрастом не сравнивайте себя с другими, особенно в Интернете, так как большая часть того, что вы увидите в социальных сетях, является фальшивым и недостижимым. Это исследование Сосредоточилось на том, как высоко отфильтрованные посты в социальных сетях могут нанести ущерб самооценке людей, поскольку они отражают совершенство, которое просто не существует в реальности. Хуже того, это то, что Использование фильтров на ваших собственных фотографиях может оказать еще более негативное влияние на то, как вы видите себя (и других).
9. Следуйте образцам для подражания, которые вдохновляют вас.
Вместо того, чтобы чувствовать себя удрученным, потому что 20-летний влиятельный человек, которым вы следите в Instagram, это делает то, что вы чувствуете, вы больше не можете делать, ищите удивительные учетные записи в социальных сетях людей в вашей возрастной группе, которые делают то, что вы восхищаетесь.
Будь это атлетизм , Творчество, благотворительная работа или за его пределами, бесчисленные люди среднего возраста процветают в занятиях, которыми они увлечены. Пусть они вдохновляют вас осуществить свои собственные мечты в полных знаниях, что вы не «слишком стар», чтобы что -то делать.
10. Сделайте все возможное, с тем, что у вас есть.
Сосредоточиться на Что вы можете контролировать и влияние в вашей собственной жизни, вместо того, чтобы расстраиваться своими ограничениями. Если физические нарушения не позволяют вам делать триатлоны, сосредоточьтесь на йоге и/или пилатесе вместо этого.
Кроме того, будьте настолько хороши для себя, насколько это возможно. Инвестируйте в высококачественные здоровые продукты питания, уход за кожей и пищевые добавки, которые вы можете себе позволить. Относитесь к своему телу, разуму и духу, как за ценой, священным ребенком, и вы, вероятно, будете удивлены тем, насколько лучше вы чувствуете.
11. Найдите что -то действительно значимое, чтобы посвятить себя.
У вас реже в депрессии или расстраивается процесс старения, когда ваше время и энергия сосредоточены в значимом направлении. Если есть что -то, что вы всегда хотели сделать, нет времени, как настоящее, чтобы сделать его приоритетом и преследовать его с большим энтузиазмом.
женаты с первого взгляда все еще вместе
Вернитесь в школу (даже в Интернете), чтобы получить эту степень, сделать этот проект общественного сада и т. Д. Определите, какие причины или занятия значат для вас больше всего, и посвятите как можно больше времени. Если вы не уверены, чем вы чувствуете страсть, Изучите некоторые из этих вариантов чтобы заставить вас задуматься.
12. Подчеркните вечные вещи, которые вы любите в себе.
Вы любите цвет и форму ваших глаз? Создайте их удивительными очками, которые соответствуют вашей индивидуальности. Люди говорили вам, как вы удивительны в организации замечательных вечеринок? Воспользуйтесь каждой возможностью, чтобы спланировать впечатляющие встречи и наслаждаться ими.
Фундаментальные аспекты того, кто вы являетесь, не меняются только потому, что вы становитесь старше - на самом деле, они часто становятся лучше с возрастом. Сделайте эти аспекты приоритетом в вашей жизни и развлекайтесь с ними как можно чаще.
