Люди грязные создания даже в лучшие времена. Большинство людей иногда обнаруживают, что их проблемы перетекают за границы и на людей вокруг них.
Жизнь беспокойна, и мы иногда не осознаем, сколько вкладываем в других.
Вот почему так важно иметь здоровые эмоциональные границы.
Неразумно ожидать, что другие люди будут знать, где находятся ваши границы, если у вас нет возможности общаться и обеспечивать их соблюдение.
Установление границ важно даже с людьми, с которыми у вас обычно хорошие отношения. Они учите других людей, как вы хотите, чтобы с вами обращались и с чем вы готовы иметь дело.
Если вы не соблюдаете свои границы, другие люди будут регулярно их пересекать, полагая, что вы не против.
Здоровые эмоциональные границы не только помогают поддерживать позитивные личные отношения, но и они защищают вас от негатива. Если вы полностью осознаете, что не желаете иметь дело с конкретным делом, ясно сообщите об этом другому человеку, и он все равно будет делать то же самое? Что ж, тогда вам не о чем беспокоиться, когда вы решите уйти из ситуации, которая больше вам не служит.
Эти границы также дают вам возможность лучше помогать людям, о которых вы заботитесь, или другим людям, испытывающим трудности. Они служат защитой от эмоциональной нагрузки и смятения окружающих.
Гораздо легче войти в проблемное пространство, когда ваши границы не нарушены. Гораздо легче отступить и оставить свои проблемы там, где они есть.
сколько времени нужно мужчине, чтобы влюбиться
Что такое эмоциональные границы?
Самый простой способ придумать эмоциональную границу - это четкая линия того, что вам нужно, а что нет.
Это может быть то, что кто-то активно пытается на вас надеть, или это может быть ситуация, когда они не осознают, насколько их действия влияют на вас.
Давайте рассмотрим несколько примеров, чтобы получить более ясное представление.
Сара недавно вышла из плохих отношений, в которых ей изменили. Это заставляло ее чувствовать себя неуверенно и тревожиться, что ее новый партнер, Джейкоб, тоже ей изменит. Это беспокойство может проявляться в том, что Сара хочет постоянно знать, где находится Джейкоб, просматривать его телефон или рыться в социальных сетях в поисках улик, указывающих на неверность.
Беспокойство Сары может быть разумным в контексте того, что она еще не справилась и не исцелилась от вреда, нанесенного ей предыдущими отношениями. Тем не менее, это неразумно в том, как поддерживать отношения. Человек со здоровыми границами не позволит себе так обращаться. Доверие - основа любых отношений, и действия Сары диктуют, что она не доверяет своему партнеру.
кто лил дурк встречается
Границы Иакова помогут определить, как Сара к нему относится. Он может отказаться от проверки, позволить проверить свой телефон или сделать свои социальные сети закрытыми. Он может поддержать Сару и побудить ее получить соответствующую помощь, чтобы исцелить ее от прошлого опыта.
Он также может решить, что это не его проблема, он не хочет с ней справляться, и расстаться с ней. Он также может расстаться с ней, если она отказывается видеть проблему или признает проблему, но не будет работать над ней.
В идеале Джейкоб был бы готов помочь и поддержать Сару, пока она работает над этим, но некоторые люди просто не хотят этого делать, и это их выбор.
Сара неплохой человек, и Джейкоб тоже. У нее есть некоторая предыдущая тревога в отношениях, которую ей нужно исправить, прежде чем снова стать доверчивым партнером в любовных отношениях. Границы Джейкоба призваны защитить его от сильных эмоций Сары и наоборот.
Хотя иногда это не так уж невинно. Давайте посмотрим на другой пример, когда эмоциональные границы необходимы с токсичный родитель .
Мама Линдси, Дженнифер, - нарциссистка, которая с тех пор, как Линдси была маленькой девочкой, запугивала и манипулировала окружающими ее людьми. Линдси столкнулась со своей долей агрессии и манипуляций своей матери, чтобы ее легко контролировать. Через некоторое время Линдси начинает осознавать природу своей матери и стремится сформировать здоровые эмоциональные границы с матерью.
Укрепляя свои эмоциональные границы, Линдси с меньшей вероятностью станет жертвой манипуляций и издевательств своей матери. Линдси понимает, что вспышки гнева Дженнифер нужны только для того, чтобы вселить страх и заставить ее действовать. Линдси понимает, что слова похвалы Дженнифер пустые и предназначены только для того, чтобы повлиять на нее, а не укрепить ее.
Как только Линдси понимает, как работает ее мать, и отказывается принимать гнев, фальшивую доброту или злобу, которые ее мать использует, чтобы манипулировать ею, она, наконец, может понять, что действия матери не были предназначены для ее блага. Линдси теперь знает, что действия Дженнифер пошли только на пользу Дженнифер.
Эмоциональные границы четко отделяют вас от остального мира.
Как установить здоровые эмоциональные границы?
Акт установления здоровых эмоциональных границ сводится к тому, чтобы поставить себя на первое место. Это уважение к тому, кто вы есть как личность, к вашей идентичности, к каким ценностям у вас есть, к вашим потребностям, к вашим целям, к своим эмоциям и к тому, что для вас нормально быть собой.
Здоровая эмоциональная граница - это не все или ничего. Мы люди. Никто из нас не идеален. У всех нас есть возможности расти и совершенствоваться. Если у кого-то есть мнение, это нормально.
Здоровая эмоциональная граница не означает, что вы автоматически отбрасываете все несогласные мнения. Вместо этого вы хотите поднять его, посмотреть на него, подумать, имеет ли он какое-либо значение, а затем положить его обратно.
Эти границы, которые вы устанавливаете, должны облегчить это. Они также должны помочь вам противостоять, когда другие люди пытаются навязать вам свою точку зрения, как это может случиться в отношениях ...
'О, ты должен быть этим' или же 'О, ты должен сделать это' тогда как на самом деле все, что вам нужно делать, это стремиться быть более здоровым человеком, чем вы были вчера. Другие люди могут думать, что знают, что лучше для вас, но это не так. Вы должны понять это сами.
что делать, когда друг предает тебя
Есть так много разных областей, в которых вступают в игру эмоциональные границы, и бесконечное количество примеров в этих областях. Эти области и примеры включают:
Время - не переусердствуйте и не совершайте того, чего вы не хотите делать.
- Просите о помощи, не чувствуя себя виноватым.
- Делегируйте задачи другим людям, когда у вас слишком много дел.
- Скажите людям нет, потому что вы не хотите этим заниматься или у вас нет времени на это.
- Найдите время для себя, чтобы восстановить равновесие и восстановить равновесие без чувства вины.
Личное - не соглашайтесь и не принимайте поведение, которое вас не уважает.
- Не позволяйте людям лгать, запугивать или обманывать вас.
- Говорите, если чувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются.
- Не принимайте на себя ответственность, вину и не извиняйтесь за действия кого-либо еще.
- Цените свою точку зрения и опыт.
Отношения - не принимайте постоянно плохое или неуважительное поведение.
- Не ждите людей, которые не могут прийти вовремя или не соблюдают свои обязательства.
- Не тратьте время на глупых людей.
- Не позволяйте партнеру принуждать или манипулировать вами, заставляя делать то, чего вы не хотите.
- Не позволяйте чужим проблемам определять вашу жизнь.
как перестать ревновать и контролировать
Самое замечательное в установлении и наличии здоровых эмоциональных границ заключается в том, что они удерживают людей, которые их не уважают.
Время, которое вы теряете, пытаясь заставить эти плохие связи работать, - это время, которое вы получаете, чтобы наладить новые отношения с более здоровыми людьми.
Это также много эмоциональной энергии, которую вы больше не изливаете без того, чтобы кто-то изливался обратно в вас.
Также не ожидайте, что установление границ будет гладким или безболезненным процессом. Восстановление границ с людьми в вашей жизни, скорее всего, вызовет споры и конфликты, и это нормально. Конфликт - естественная часть человеческого взаимодействия.
Важно то, как они отреагируют на это с течением времени. Если они будут уважать вас, они будут уважать ваш рост и желание быть более здоровым человеком. Может потребоваться некоторое привыкание, но они, по крайней мере, попытаются.
Если они не будут пытаться, что ж, тогда пора действительно проверить, нужны ли вам эти отношения в вашей жизни.
Все еще не знаете, как установить здоровые эмоциональные границы? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .
Вам также может понравиться:
