Приходилось ли вам когда-нибудь в течение дня, когда внезапно в ваш мозг внезапно возникала такая неожиданная и болезненная мысль, которая затем бежала, оставляя вас сбитыми с толку и неуверенными в том, что вы раньше считали железобетонным?
Или, может быть, вы задавались вопросом, какой была бы жизнь без вас? Или вы слишком критически относились к тому, что не имело к вам никакого отношения?
Обычно мы думаем, что изнуряющие мысли такого рода - это прерогатива художников, несчастных или депрессивных, хотя правда в том, что у всех нас есть то, что можно назвать «муравьями» (автоматические негативные мысли), «тетями» (автоматические ненужные мысли), и OWs (заведомо неверные оценки).
Они просто бьют так быстро и с такой частотой, что мы приняли их как обычный фоновый шум жизни, не осознавая, насколько вредны эти маленькие, суетливые психические инвазии для нашего самоощущения.
признаки того, что ваш друг не уважает вас
Давайте возьмем ручку и бумагу и посмотрим, сколько людей на нас повлияло.
1. Я недостаточно хорош
Верховный лидер их всех. Кто не измерил, где они хотят быть, против того, где находятся другие, и придумал ' Я недостаточно хорош ”Как единственная причина несовпадения достижений?
Этот пагубный кусочек яда дает нам разрешение прекратить попытки и тем самым избежать призрака неудачи. Это шепчущий голос сатаны в пустыне, всегда готовый быть унесенным нашими мысленными ветрами.
Менее поэтично, это мозг ящерицы в нас, играющий с нашей реакцией «бей или беги». Он говорит нам бежать от собственных теней. Но если мы делаем это, разве мы не бежим к тому, что мы считаем источником света, который на самом деле только ослепляет нас? Я говорю: «Я недостаточно хорош» и превращаю это в «Я могу узнать больше».
2. Я никому не нравлюсь
Этот молниеносный, настолько быстрый, что обычно его можно обнаружить только по тому, как мы его компенсируем, а не по его фактическому удару. Мы можем немного переборщить, пытаясь помочь, или даже наоборот, и перестать сотрудничать. Следите за этим. Ему нравится подкрадываться, когда межличностное эго чувствует пренебрежение.
3. Это бессмысленно
Как в жизни. Как в Вселенная . Как и во всем. Но вот в чем дело, солнышко, ТЫ ЖИВЫ прямо СЕЙЧАС. Это своего рода делает вас богом всего, что вам нужно. Используйте эту силу во благо.
4. Я никогда не собираюсь
Жениться. Будьте достаточно богатыми, чтобы купить остров. Свидание с Розарио Доусон. Напишите бестселлер. Получите тело Дэвида Бекхэма. Сделайте приличный пирог с лимонным безе. Никогда не достигнешь одной из постоянно меняющихся целей, больших или малых.
Но на самом деле никогда не бывает причина за этим есть? Просто туманный топот и надутость. Наберитесь немного терпения, дорогие. Знаешь что? Вы можете, а можете и нет, но шансы явно превышают «Нет», если ваша основная команда поддержки (вы) говорит вам сдаться и пойти выпить пива.
5. Я всегда
Сиамский близнец 'Я Никогда'. Абсолюты - худшие семена, которые мы можем посеять в голове, они служат только для того, чтобы загнать нас глубже в те зыбучие пески, в которые нас бросил момент времени. «Я всегда лажаю», - обычно возглавляет список «Я всегда». Вы, наверное, меньше лажаете, чем нынешние президенты большинства стран. Это что-то значит.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
как мистер зверь такой богатый
- 6 утверждений, которые нужно повторять, когда вы слишком много думаете
- Беспокойство - больше, чем вы думаете
- 7 вещей, которые эмоционально стабильные люди делают по-разному
- 10 черт глубокого мыслителя
6. Я ужасный человек
Действительно? Ты? Трупы в подвале, еда, которую не дают голодному ребенку? Вы, вероятно, настолько далеки от ужаса, что нам придется дать FedEx дополнительное время, чтобы доставить вам это сообщение.
Конечно, ты не идеален: сутулишься, ешь последнее печенье, давно забыл о поп-культуре ... но вряд ли ты ужасен. Так зачем так думать? Ах, потому что ты думаешь, что ты судят за небольшую неудачу в подъёме другого человека (или всего человечества).
Угадай, что? Вы можете сказать «нет», вы можете не соглашаться, вы даже можете разочаровать: вы человек, и любой, кто придерживается более высоких стандартов, чем тот, использует вас.
7. Желание зла другим
Люди бесят нас. Много. Часто. И часть мозга ящерицы заключается в том, что крохотный зевс, спрятанный под нашими черепами, может метать молнии. Зевс, однако, больше подходит для соблазнения людей, как гусь, что представляет собой проблему совершенно другого рода (хорошо, если вы понимаете греческую мифологию).
Мы все надеялись, что водитель, который нас отрезал, сразу же не туда свернет с обрыва. Мы все представляли себе одного-двух надзирателей, необъяснимо раздавленных картотечными шкафами. воля.
Эти мысли приходят, эти мысли уходят, о чем обычно не вспоминают через несколько минут после того, как оскорбление прошло. Не беспокойтесь о них ... если только вы не начнете хихикать и гадать. Ничего хорошего из хихиканья и горбов не получается.
8. Ненавижу
Ненависть - это слово, которое преобладает над разумом, поскольку мы делаем опасные и вредные поступки по отношению к другим, чтобы скрыть свои страхи. При осмотре большинство из нас обнаружит, что мы совсем не ненавидим, мы раздражаемся, как в случае с Зевсом, но волей-неволей бросаемся куда-то еще. Разве ты не ненавидишь это?
признаки того, что она интересуется вами
9. Я неудачник
На что конкретно? Видите ли, этот любит закутывать себя в толстый клубок обобщений, чтобы не быть по-настоящему исследованным. Неудача в чем? Как вы лично определяете неудачу? Это чрезвычайно важное определение, чтобы все ваши взгляды на жизнь, вероятно, вытекали из него.
Кроме того, вы действительно хотели того, к чему стремились и чего пропустили? «Навсегда приучены верить, что мы не можем здесь жить и радоваться меньшему», - пел Стинг в песне «If You Love Somebody Set Them Free». Считают, что. Освободи себя.
10. Жизнь - отстой
Также известное как Защитное Одеяло Скорби. Эта мысль всплывает везде. Не только ваша жизнь, но и сама жизнь. Жизнь - отстой? Оно делает. Но это тоже плохо. Достаточно много. Наверное, гораздо чаще, чем кто-либо из нас позволяет себе это заметить.
Но эта мысль время от времени возникает у каждого из нас. Он застегивается, опускает наши уровень серотонина , и выскакивает наружу, что оставляет нас открытыми для вторжений со стороны всех других деструктивных мыслей.
Однако дело в том, что если бы жизнь была по-настоящему отстойной, никто из нас не был бы искателями мудрости, искателями острых ощущений, любителями путешествий, сбитыми с толку прохожими или носителями фонарей для других на этом пути. Жизнь - это смесь молниеносных импульсов, ежедневно сталкивающихся с кусочками реальности. Мы создаем жизнь своими мыслями, и иногда они могут быть поистине злыми, по-настоящему вредными. Это большой мир бурлящих магистралей мыслей, так что будем осторожны.
Эти примеры отличаются от клинически диагностированных, основанных на тревоге. навязчивые мысли , которые могут иметь более сильное и более непосредственное негативное влияние на повседневную жизнь человека. Это мысли, о которых мы все время от времени думаем, большую часть времени не утруждая себя исследованием их, но неизученная жизнь - это разновидность живой гибели, полной автоматических негативных мыслей.
Никто не хочет муравьев. Однако вы обнаружите, что отождествление этих мыслей с тем, чем они являются (муравьи, тети и совы), оказывается чрезвычайно полезным. Небольшое истребление время от времени дает удивительно стойкие результаты.
