Конец отношений достаточно труден, но когда они заканчиваются без какого-либо завершения с вашей стороны, это может быть ужасно.
Так сложно не знать, почему кто-то решил покончить с тобой.
Вы можете замучить себя, пытаясь понять это.
Они обманули?
Они когда-нибудь действительно любили тебя?
Будет ли кто-нибудь еще любить вас, если с вами что-то не так, о чем ваш бывший даже не скажет вам?
Если вы соглашаетесь с этим, значит, вы движетесь по спирали, и вам нужно заземлить себя. Этот совет должен помочь…
1. Протяни руку.
Обычно мы рекомендуем избегать контактов с вашим бывшим партнером после разрыва, но иногда вам просто нужно знать.
Простое, честное сообщение должно работать: «Привет, извиняюсь, что отправляю вам сообщение, но мне нужно немного закончить. Я не прошу вас снова собраться вместе, но мне нужно знать, почему вы все закончили.
Ничего лишнего и определенно не используйте двойные текстовые сообщения!
wwe mae young classic 2018
Это нормально признать, что вам больно, и нормально хотеть, чтобы вам дали некоторую ясность.
Мы не можем обещать, что они ответят, но спросить - это первое, что нужно попробовать - и единственное в этом списке, которое предполагает разговор со своим бывшим, вы будете рады узнать.
2. Погрузитесь в новизну.
Закрытие - это то, что нам нужно, чтобы выйти из ситуации, поэтому отсутствие закрытия может сделать невозможным движение вперед.
В этом случае вам нужно заставить сдвиг.
Это означает принять будущее и по-настоящему погрузиться в него. Чем больше вы можете менять вещи вокруг себя, тем больше ваша жизнь будет казаться новой и другой.
Измените свой распорядок дня, обстановку, занятия, и вы не будете так зацикливаться на старой, знакомой жизни, в которой участвовал ваш бывший.
3. Будьте заняты.
Нет ничего хуже, чем сидеть и жалеть себя (хотя иногда это является необходимой частью исцеления), и это почти всегда приводит к чрезмерным размышлениям.
Если у вас слишком много времени для размышлений и развлечения на вечеринке жалости, это может длиться так долго, поэтому вам нужно заставить себя занять себя.
Отсутствие замкнутости может только усугубить горечь, которую вы испытываете после разрыва, и сохранение активности ума и тела может помочь вам справиться с ними.
Физические упражнения вызовут в вашем уме большой прилив эндорфинов - гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, - и помогут вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме того, как ужасно чувствовать себя недавно одиноким.
4. Убирайся оттуда.
На это нужно время, и не стоит торопиться, но новые свидания могут стать хорошим способом забыть кого-то.
Это и лучший, и худший совет, так что делайте с ним, что хотите!
Некоторым из нас нужно физически двигаться дальше и получать удовольствие от кого-то нового, чтобы забыть о ком-то. Старый .
Некоторым из нас нужно время, чтобы обработать и исцелиться, и свидание с кем-то новым было бы полной катастрофой.
Посмотрите, как вы себя чувствуете, и спросите, нужно ли вам отвлечься или вам просто нужно немного посидеть и разобраться со своими чувствами.
5. Сделайте что-нибудь новое.
Вам нужно получить больше жизни для себя и перестать зацикливаться на том, как все было с вашим бывшим. Жестко, но это правда - и нет любви лучше жесткой любви.
Если вы сделаете что-то новое, вы выйдете из созданной вами зоны комфорта и будете делать то, что не касается вашего бывшего.
Это также значительно повысит вашу уверенность в себе, зная, что вы достаточно компетентны и способны делать что-то самостоятельно.
Мэттью Перри и Кортни Кокс
Это может показаться странным, учитывая, что вы взрослый, но очень легко привыкнуть полагаться на своего партнера и делать что-то вместе с ним.
Подумайте, как давно вы не делали что-то по-настоящему самостоятельно. Точно. А теперь иди и разбей его.
6. Обновите свой распорядок дня.
Перестаньте ходить в места, которые напоминают вам о бывшем!
Есть определенная пытка, которая включает в себя полное раздавливание вашей души и получение этого ужасного ощущения удара по животу. В основном это связано с преследованием вашего бывшего в Instagram и чувством тошноты каждый раз, когда вы видите его лицо, даже если вы знали, что это так.
Это так глупо, и тем не менее многие из нас делают это и удивляются, что после этого мы чувствуем чушь.
Вам нужно найти способы жить без вашего бывшего - это означает, что вы не будете преследовать вас в Интернете, не будете ходить в местный паб / бар и неловко надеяться, что вы столкнетесь с ним (но также бояться, что вы можете столкнуться с ним).
Чем больше вы размышляете о своей жизни и переживаете время, проведенное вместе (но в одиночестве), тем больше времени у вас уйдет на то, чтобы двигаться дальше.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Почему расставания так больно? Боль прекращения отношений.
- Если ваша любовь умерла, не рассказывайте себе эти 8 мифов
- Если что-то не получается, это верный способ расстаться с кем-то
- Как быть одиноким и счастливым после окончания долгих отношений
- Отношения с отскоком: признаки, на которые стоит обратить внимание
- Как помочь другу пережить разрыв (+ что / чего не говорить)
7. Удалите их из своей жизни.
Внесите некоторые физические изменения, чтобы изменить настроение, если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше, не останавливаясь.
Избавьтесь от его одежды и всего, что он оставил в вашем доме. Удалите его фотографии - если это слишком сложно, отправьте их все по электронной почте себе и храните в папке, в которую вы не смотрите.
Это могло показаться странным, но у меня это сработало - мне было слишком грустно признать, что все закончилось, но я знал, что буду просто просматривать старые фотографии. Я не хотел удалять их, потому что мне казалось, что я на самом деле признаю, что мы больше не вместе, поэтому я хранил их на своем компьютере, а не на телефоне.
Я проделал то же самое с текстовыми сообщениями и сообщениями WhatsApp - вы можете экспортировать разговоры, сохранять их там, где вы не будете смотреть на них, и получите хороший чистый телефон, в котором нет вещей, которые могут выскочить и вызвать у вас это ужасное ощущение удара кишки.
Легко.
Это не совсем «конец», так что вам не нужно сильно волноваться по этому поводу, они есть все, если вам когда-нибудь понадобится или вы захотите оглянуться на них. Но на вашем телефоне не будет триггеров, которые неизбежно вас расстроят.
Кроме того, я могу гарантировать, что вы никогда не откроете эту папку ...
8. Выговорите это.
Пообщайтесь с близкими родственниками и друзьями и узнайте все.
почему мужчины отстраняются, когда влюбляются
Разговор - это огромная часть обработки того, что вы чувствуете, и хорошо выпустить свои эмоции и мысли.
В течение первых нескольких недель вы будете повторять одно и то же - снова и снова.
Ваши друзья согласятся, что вы просто переживаете, поэтому не стесняйтесь рассказывать им о своих чувствах! Вот для чего они здесь, и они захотят вам помочь.
Хорошо говорить о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, даже если они вас смущают.
Ваши близкие смогут поговорить с вами об этом, заверить вас, что вы не сделали ничего плохого, и помогут вам преодолеть это.
Они также будут там, чтобы провести вас на вечеринке для девочек, когда вы снова будете готовы повеселиться!
9. Признайте, что вам может понадобиться помощь.
Это непростой вопрос, поскольку мы не предлагаем, чтобы ваш врач помог вам избавиться от бывшего, но важно обратиться за помощью, если вы действительно боретесь.
Это может показаться драматичным и «жалким», но вы должны уважать свои чувства и получать помощь, когда вам это нужно.
Некоторым людям действительно трудно справляться с расставаниями, они не могут нормально спать или есть.
Это естественная человеческая реакция на стресс, и в этом нечего стыдиться. У некоторых из нас есть трудности в целом, и расставания и стрессовые события могут спровоцировать их и усугубить.
Может случиться так, что в обычной жизни вы чувствуете сильную тревогу, и расставание подталкивает вас к нервному срыву, паранойе или депрессии.
С этим может быть так сложно справиться, особенно когда того человека, которого вы хотите утешить, больше нет в вашей жизни.
Это когда пора обратиться за помощью - вам нужно уметь спать и есть, вам нужно продолжать работать и вести общественную жизнь - и вы этого заслуживаете.
Получение помощи - это большой шаг, и, возможно, вам уже давно пора, если вы какое-то время испытывали скрытое беспокойство и депрессию - поздравьте себя с тем, что вы делаете все возможное и что вы понимаете, что вам нужна дополнительная поддержка.
Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться или желать помощи.
во всех аспектах смысла жизни
10. Ограничьте себя.
Как упоминалось выше, выговор - отличный способ осмыслить свои чувства и уйти от отношений без разрыва.
При этом наступает время, когда вам нужно останавливаться говорить об этом. Между обработкой и одержимостью есть тонкая грань, поэтому помните, сколько вы говорите о своем бывшем - как часто, как долго и скольким людям вы отправляете одно и то же сообщение, когда вам грустно.
Раньше я отправлял одно и то же плачущее сообщение примерно 8 людям, а затем вел 8 отдельных разговоров о том, как я себя чувствовал. Кто-то отвечал сразу, а кто-то отвечал через несколько часов, так что все это действительно затянулось.
Поговорите с одним человеком об одной мысли или чувстве, а затем остановитесь.
Не усугубляйте себя и старайтесь не входить в привычку одержимости или приходить домой и плакать, как только вы входите в дверь. Сначала это может быть полезно, если вы накапливаете его на работе, но нездорово, когда это становится привычкой, а не просто происходящим.
11. Признайте, что это требует времени.
Здесь самое важное - это признать, что на это потребуется время. Вы можете сколько угодно заполнять свои дни и тратить все свое время на трут, но вы должны принять тот факт, что будут времена, когда вы будете чувствовать себя мусором.
Это совершенно нормально в конце чего-либо - отношений, дружбы, даже увольнения с работы!
Это своего рода горе, и это неприятно слышать, но время лечит, даже если это займет немного больше времени, когда у вас нет надлежащего закрытия, которое вам нужно.
Сделайте перерыв и не наказывайте себя за то, что вы все еще расстраиваетесь.
С вами снова будет все в порядке, и вы найдете кого-то еще, но вам также нужно дать себе немного места и признать, что ваше сердце не исправится в одночасье.
Все еще не знаете, как уйти от кого-то без этого закрытия?Вам может казаться, что вы должны делать это сами, но это не обязательно означает, что вы будете делать это в одиночку. Слушание и продуманные советы специалиста по отношениям действительно могут помочь вам раз и навсегда избавиться от прошлых отношений.Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который может помочь вам в этом. Просто .
