Вы когда-нибудь были злейшим врагом самому себе? Может быть, в то время вы действительно хотели этих отношений, но по какой-то причине не могли заставить себя приложить усилия, чтобы поддержать их.
Или, возможно, у вас был проект, который вы хотели завершить, но постоянно находили причины, чтобы откладывать его.
Какой бы ни была ваша цель, виновником, скорее всего, был ваш внутренний саботажник.
Что такое саботаж?
Само-саботажное поведение - признак того, что какая-то часть вас требует признания. Это проблема глубже, чем недостаток способностей, ресурсов или навыков. Это глубоко укоренилось в вера.
Эта часть живет в подсознании, под поверхностью нашего сознания. Он / она может вмешаться всякий раз, когда мы пытаемся превратить наши недоработанные схемы в цели и планы действий.
Обычно вы можете ожидать, что вас накроет волна необъяснимая усталость , отсутствие мотивации или беспокойство по поводу производительности.
В такие моменты естественно хотеть грубой силы. Возможно, вы даже преуспеете какое-то время. Но пока вы не столкнетесь со своим внутренним саботажником, вы будете продолжать следовать тем же образцам.
Сила воли - это сила импульса. Представьте, что вы куда-то ехали и все время держали ногу на педали акселератора! Совершенно неприемлемо, что у вас закончится бензин до того, как вы доберетесь до места назначения.
Билеты на wwe no mercy 2016
Таким образом, вы просто не можете поддерживать этот метод грубой силы вечно. В конце концов все будет отменено.
Но так не должно быть ...
Как мы можем перестать стоять на своем?
1. Подружитесь с врагом
Битва между нашими сознательными желаниями и подсознательными системами убеждений приводит к появлению множества проблемных привычек.
Часто мы не осознаем подсознательных программ, управляющих нашей жизнью, потому что они не дают о себе знать.
Хотя мы, возможно, и не думаем активно » Я не достоин , »Эта вера проявится как принуждение к перееданию, откладыванию на потом или намеренно отказу от сотрудничества.
Лучший способ преодолеть этот горб - прислушаться к этой части себя. Сядьте в тишине и спросите себя, почему вы не хотите того, чего хотите.
Например, человек, который продолжает изменять супругу, которого он утверждает, что любит, может обнаружить, что из-за нужды держится за токсичные отношения. Или это может быть случай, когда они парализованы боязнь истинной близости и обязательств .
Дело в том, чтобы добраться до сути этой горькой правды и проглотить ее.
я не люблю смотреть людям в глаза
2. Возглавьте свою команду
Думайте о себе как о лидере совета, а ваш внутренний саботажник - как об одном из ваших доверенных советников.
Несмотря на внешность, реальность такова, что этот человек искренне заботится о ваших интересах. Их главная цель - не разрушить вашу жизнь.
Скорее они стремятся минимизировать боль, дискомфорт и стресс. К сожалению, они часто застревают в прошлом, дезинформированы и не имеют достаточно веры, чтобы позволить вам занять место водителя.
Когда мы думаем о хороших лидерах, мы обычно думаем о людях, которые вдохновляют других на действия. Мы редко задумываемся о том огромном объеме внутренней работы, который требуется для того, чтобы стать влиятельным лицом с личной свободой воли.
Принимая во внимание, что ядовитые лидеры будут возбуждать себя и свои команды, питаясь заблуждениями, издевательства и манипуляции, здоровые лидеры ищут глубоко внутри, чтобы развить самосознание и эмоциональная зрелость .
Члены последней обычно позитивны и легко приспосабливаются. В эффективной команде каждый чувствует себя услышанным, использует свои сильные стороны и чувствует, что вносит свой вклад в достижение общих целей.
Иногда нам не хватает веры, потому что наши мотивы слишком расплывчаты, а наши планы неопределенны. Без хорошего понимания того, кто вы есть, вы, вероятно, изо всех сил пытаетесь с уверенностью передать свое видение даже самому себе.
Если вы саботируете себя, вы пытаетесь заставить часть себя запрыгнуть на то, что она воспринимает как тонущий корабль.
Как диктатор, который не будет прислушиваться к несогласным мнениям, ваши сомнительные аспекты позволяют вам думать, что вы отвечаете за них, в то же время тайно составляя заговоры из тени.
Более устойчивая стратегия - работать над достижением консенсуса.
Исследования показывают, что эмоциональный интеллект, а не IQ, является важнейшим определяющим фактором успеха команды.
Хорошо спланированные команды предвидят движения друг друга и действуют интуитивно, отчасти потому, что они социально чувствительны к способностям и чувствам друг друга.
В контексте нашей внутренней команды это означает способность распознавать, понимать и обрабатывать наши сознательные и подсознательные эмоции.
Когда между ними существует разрыв, необходимо разработать план посредничества и разрешения конфликтов.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 8 эффективных способов не дать негативным мыслям пустить корни в вашей голове
- Настоящая причина, по которой вы боитесь неудачи (и что с этим делать)
3. Создайте гармонию
И вы, и ваш внутренний саботажник хотите прожить свою лучшую жизнь, вы просто не согласны с тем, как это сделать.
Важно утвердить эту часть себя и призвать своего внутреннего воспитателя помочь утешить и заверить ту часть вас, которая встает у вас на пути.
Вы будете удивлены, насколько большое значение может иметь простое признание.
Мне нравятся следующие утверждения из книги: «Кто на самом деле управляет вашей жизнью? Освободите свое истинное «я» от опеки и защитите своих детей »Питера Герлаха.
- «Некоторые из моих частей, естественно, будут сопротивляться и пытаться саботировать мою [работу]. Когда они это делают, они дезинформированы и пытаются защитить меня и себя '.
- «Ни одна из моих частей сейчас не злая или плохая - и никогда не была такой. Мои части всегда значат хорошо с их (ограниченной) точки зрения. Они могут и научатся безопасно менять свои взгляды, если это необходимо ».
- «Я могу уважать и сопереживать каждой защитной части меня, поскольку она выражает свой страх и недоверие, не соглашаясь и не препятствуя построению команды внутри нашей семьи».
Поначалу утверждения могут показаться глупыми, но через некоторое время они начинают закрепляться, особенно если вы подкрепите их действиями.
как рассказать парню о своих чувствах
4. Обобщение различий
Благодаря сотрудничеству вы можете найти решение, учитывающее потребности каждого члена вашей внутренней команды.
Большинство людей считают, что их саботажное поведение основано на страхе.
У людей есть биологический императив избегать дискомфорта или боли любого рода, в том числе: эмоциональная боль . В этом есть смысл, и это то, что позволило нам расти и процветать.
Но в наше время мы стремимся создать счастливую, полноценную, самореализованную жизнь, даже когда мы ищем короткие пути и комфорт для существ.
Как это ни парадоксально, но полноценная жизнь, которую мы хотим, может быть реализована только путем интеграции страха, которого мы инстинктивно хотим избежать.
за кого голосует дуэйн джонсон
Попробуйте выполнить следующие шаги, чтобы продвинуться дальше по этому пути:
- Вспоминайте каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своим страхом. Записывайте каждый прошлый успех, от самого большого до самого маленького. Точно так же записывайте каждую прошлую неудачу, которая преподала вам ценный урок или привела к новому непредвиденному успеху.
- Планируйте делать небольшие шаги, чтобы не перегружать себя.
- Выберите образцы для подражания, которые отражают вашу систему ценностей, изучите их жизнь и то, как они преодолевают свои трудности. Попытайтесь подражать тому, что кажется вам подлинным. Если ты найдешь наставников, это даже лучше!
- Представьте, как выглядит жизнь, управляемая страхом. Это поможет убедить вашу часть саботажа в том, что преимущества столкновения со своим страхом намного перевешивают потенциальные затраты. В конце концов, вы поймете, что из-за страха, приобретенного вами благодаря знакомству и искусственной безопасности, вы теряете обиду, депрессию, зависимости и множество других состояний, которые возникают из неиспользованного потенциала.
Ключевым моментом является избавление от потребности постоянно чувствовать себя хорошо. Постарайтесь переосмыслить свое отношение к отрицательным эмоциям. Боль неизбежна, и вы можете использовать ее в своих интересах.
Вместо того, чтобы быть унесенным ветрами перемен, решите ориентироваться в них, беря то, что дано, и трансформируя это.
Научившись рассматривать свои проблемы как объект игры, отрицательные результаты становятся еще одной головоломкой, которую нужно решить.
По сути, именно поэтому людям нравятся настольные игры, видеоигры и спорт. Мы играем, чтобы победить, и мы хотим победить, но мы можем по-настоящему повеселиться только потому, что есть некоторая отстраненность от того, как все сложится.
Так что, даже когда мы проигрываем, мы чувствуем разочарование, но это не заставляет нас сомневаться в нашей самооценке и не мешает нам разрабатывать новые стратегии и снова играть.
Как духовно расположенные существа, мы должны стремиться уменьшить нашу привязанность к результатам и научиться действовать ради действия. Завтра не обещано, и мы не добиваемся желаемых результатов.
Буддийские принципы Учите, что привязанность к желанию является причиной страданий. Это способствует условному счастью, которое позволяет нам обрести покой только в том случае, если все идет определенным образом.
Процесс освобождения от привязанности непрост, но все начинается с принятия преданная практика внимательности.
Осознавая настоящий момент и применяя его к повседневной жизни, мы начинаем рассматривать достижение цели в перспективе, понимая, что это всего лишь один элемент в общем уравнении нашего счастья.
Возможность предложить свою работу Вселенной / высшей силе поможет нам отпустить ожидания и освободить нас от паралича, основанного на страхе.
Часто самые сокровенные радости и награды, которые может предложить жизнь, приходят по другую сторону борьбы. От нашего теневого «я» нет выхода. Но при достаточной открытости мы можем использовать наши тени как солнечный круг, чтобы показать нам, где в настоящее время находится наш свет.
