17 способов перестать быть навязчивыми и нуждающимися в отношениях

Потребность никогда не бывает привлекательным качеством, но когда вы влюбленный , некоторым из нас может быть трудно избежать.

Привязчивое поведение может испортить ваши отношения, если ваш партнер не сможет с этим справиться. Это также может означать, что вы потеряете независимость. Вы забываете о своей способности стоять на ногах и добиваться цели.

Более того, это может означать, что вы полностью сосредоточены на объекте своих привязанностей, и все остальные отношения в вашей жизни начинают страдать.

Итак, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что привязанность одного или обоих партнеров не является положительным моментом для любых отношений.

Но легче сказать, чем сделать, изменить такое поведение, если оно усвоено.

Я, например, поднимаю руки вверх, чтобы иногда вести себя так, как я прекрасно знаю, вредно для моих отношений и для меня. Я знаю, что не должен вести себя так, даже пока я так поступаю, но я просто ничего не могу с собой поделать.

К счастью, есть множество уловок, которые вы можете использовать со своим мозгом, чтобы не дать ему закрепиться в негативном поведении.

Все дело в развитии новых привычек и стандартных реакций. Вы должны быть достаточно заняты и развлекаться, чтобы ваши мысли не были сосредоточены на вашем партнере больше, чем это для здоровья и естественно.

Если вам сказали, что вы чрезмерно навязчивы или просто знаете об этом в глубине души, вот несколько советов, как снизить уровень своей потребности до приемлемого или даже несуществующего.

1. Признайтесь в этом себе

Если вы все еще отрицаете свою привязанность и читаете это сквозь завесу скептицизма, вы никогда не улучшите ситуацию, и ваши отношения пострадают.

Первый шаг - признать, что вы навязчивы и что это проблема. Обработав эту информацию, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить свое поведение.

2. Ставьте себя на первое место

Когда все, о чем мы можем думать, это объект наших привязанностей, мы часто бессознательно ставим их потребности выше своих.

Мы перестаем делать то, что искренне хотим делать, потому что отчаянно хотим проводить время с любимым.

У нас не хватает смелости сказать другому человеку, что нам нужно от него, возможно, из-за страха, что он скажи 'нет .

Я определенно не говорю, что вселенная должна вращаться вокруг вас, но я являюсь говоря, что ваша вселенная не должна полностью вращаться вокруг другого человека.

Убедитесь, что вы не жертвуете своими потребностями ради их, поскольку в конечном итоге это вызовет только негодование с вашей стороны и подавит их.

3. Уважайте их границы.

Некоторым людям нравится постоянный контакт в форме объятий, поцелуев и ласк, а некоторым просто нет.

Если ваш партнер сказал вам или его язык тела дал понять, что ему не нравится количество физическая привязанность вы дарите им, важно больше осознавать свое поведение и уважать их границы .

Помните, что то, что они не такие тактильные, как вы, не означает, что они любят вас меньше - у них просто другой способ показать это.

4. Будьте заняты

Если вы склонны к навязчивости, то наличие у вас много свободного времени только усугубит проблему, особенно если ваш партнер намного более занят, чем вы.

Если у вас в настоящее время нет плана на большинство вечеров в неделю, а у них очень плотный социальный календарь, пора заняться.

Убедитесь, что у вас есть планы не реже трех вечеров в неделю, чтобы у вас физически не было времени сидеть и скучать по ним или постоянно писать им сообщения.

5. Позвоните своим друзьям

Был ли у вас когда-нибудь друг бросил вас из-за отношений? Вы помните, как это плохо? Не будь этим человеком.

Сознательно поддерживайте важные дружеские отношения в своей жизни и выделяйте время, чтобы посвятить их им, так же, как вы это делаете со своим партнером. Поощряйте своего партнера делать то же самое.

6. Проводите время с семьей.

Люди часто бросают свою семью, а также своих друзей, когда встречают кого-то нового.

Когда вы в последний раз звонили маме? Позвоните ей и, если хотите, расскажите о своих отношениях. Можно даже попросить у нее несколько советов, как стать менее нуждающимся. Мамы знают лучше.

Зал славы 2019 wwe

Затем поговорите о других вещах. Как бы иногда это ни казалось, ваши отношения - не самое важное, что происходит в этом мире, и вам нужно напоминать себе об этом.

7. Работайте над проблемами доверия.

Для некоторых людей цепкость основана на отсутствии доверия. Подумайте, где эти проблемы с доверием возникли, и что вы можете сделать, чтобы их исправить… или, по крайней мере, улучшить их.

Хотя партнер, на которого вы можете положиться, является прекрасным помощником в преодолении этих проблем, работу должны делать вы, а не они.

8. Обратитесь за советом и советом к профессионалу.

Поведенческие изменения возможны для всех, но это изменение часто происходит намного легче и быстрее, когда в этом участвует профессионал. В вашем случае вам нужно управлять своим цепким поведением, одновременно работая над раскрытием и устранением его основных причин.

Для этого мы рекомендуем консультационные услуги от. Вы можете связаться и поговорить с экспертом, который постоянно занимается такими же ситуациями, как ваша. Они смогут направить вас, дать конкретные советы и способы попробовать, а также помогут вам продолжать работу, когда это будет похоже на борьбу. Вы можете поговорить с кем-нибудь в Интернете, не выходя из собственного дома.

Если это похоже на то, что вам было бы интересно попробовать, поговорите с кем-нибудь или назначьте сеанс.

9. Не думайте о «а что, если».

Вы когда-нибудь погружались в черную дыру типа 'а что, если', когда вы сидите дома, а ваш партнер идет выпить с друзьями?

Вы начинаете задаваться вопросом: «А что, если он встретит другую девушку?» или 'что, если она решит, что больше не хочет меня ...?'

Откровенно говоря, все может случиться, и вы не можете контролировать будущее, но нет никакого смысла расстраиваться из-за гипотетических вещей, которые вряд ли произойдут.

Вы можете беспокоиться о них, если и когда они появятся, но в то же время сосредоточьтесь на хороших моментах в ваших отношениях и наслаждайтесь ими.

10. Начать новое хобби.

Присоединяйтесь к команде по нетболу. Запишитесь на занятия по зумбе. Начните урок гончарного дела. Запишитесь на уроки испанского. Я считаю, что творчество особенно полезно, когда я становлюсь цепким в отношениях.

В течение трех часов, которые я сижу на уроке гончарного дела, мой телефон хранится в надежном месте, и я даже не думаю о том, чтобы его проверить, настолько я поглощен тем, что делаю руками (не говоря уже о беспорядке, который это может ).

11. Отправиться в отпуск

Отпуск с вашим партнером может быть мечтательным, но отпуск с друзьями или, если уж на то пошло, отпуск в одиночестве - тоже фантастика.

Это очень разные переживания, но вы можете обнаружить, что на самом деле видите больше места, когда не окутаны своим партнером.

Уехать на длинные выходные или даже на несколько недель - отличный способ отвлечься друг от друга и получить удовольствие от новой встречи.

Отсутствие, если оно не является чрезмерным, действительно заставляет сердце расти добрее.

12. Медитируйте

Если вы знаете, что испытываете нужду, но не можете остановить себя, вам нужна умственная тренировка, которая поможет вам взять под контроль свои мысли и поведение.

Думайте о медитации как о спортзале для вашего ума. Если вы хотите изменить свое мышление, вам придется попрактиковаться в получении контроля.

Есть много приложений, которые вы можете попробовать, или просто найдите на YouTube управляемую медитацию. Это поможет очистить ваш разум и взглянуть на вещи в перспективе, а также даст себе силы не поддаваться навязчивому поведению.

13. Стройте планы и придерживайтесь их.

Что бы вы ни делали, не отказывайтесь от планов, которые строили с друзьями или семьей, если ваш партнер предлагает что-то сделать.

Каким бы заманчивым это ни было, отказ от всего ради партнера посылает ему неверный сигнал и не произведет впечатления на человека, которого вы бросаете в высшей степени.

14. Не во всем полагайтесь на партнера.

Идея о том, что наш романтический партнер должен быть нашей второй половинкой или идеальным партнером, часто поощряет привязанность. Нас учат, что наш партнер должен «дополнять» нас, что побуждает нас полностью полагаться на него.

Но правда в том, что наш партнер не должен удовлетворять все наши потребности, и никто никогда не сможет быть идеальным во всех отношениях.

У вас могут быть определенные общие интересы, но, вероятно, у вас будет много разных. И то, что он или она не любит ходить на художественные выставки, а вы это делаете, не означает, что вам нужно перестать ходить на них.

Поддерживайте круг общения с семьей и друзьями, чтобы у вас были разные люди, к которым можно обратиться по разным причинам, и не ожидайте, что ваш партнер будет всем для вас.

15. Сведите к минимуму телефонное время

Дело в том, что в наши дни намного проще быть навязчивым. Раньше мы физически не могли поддерживать постоянный контакт друг с другом. Мы прощались утром и собирались вместе вечером, полные дневных историй, которыми мы могли бы поделиться.

Или нам пришлось бы полагаться на телефонные звонки со стационарного телефона или даже ждать письма ... так что нам просто нужно было жить нормальной жизнью и не тратить время на беспокойство.

Появление текстовых сообщений и WhatsApp с этими предательскими синими галочками, к сожалению, резко повысило уровень цепкости.

То, что мы можем общаться весь день каждый день, не означает, что мы должны это делать.

И нам определенно не следует тратить время на беспокойство, когда мы не получаем быстрого ответа или тон ответа звучит неправильно.

Установите для себя правила, которые помогут свести к минимуму время, проводимое за телефоном, и уровень стресса должен уменьшаться вместе с временем, проведенным за экраном.

16. Развивайте уверенность в себе.

Некоторые люди прилипчивы эмоционально и физически, потому что не видят собственного достоинства. Они страдают от тревога в отношениях и убеждены, что их партнер может встать и уйти в любую минуту.

Делайте то, что укрепляет уверенность в себе. Практикуйте заботу о себе, будь то украшение себя снаружи или улучшение своего ума.

17. Проведите время наедине с тем, чего вы с нетерпением ждете.

Время, проведенное наедине с собой, должно быть тем, что вам нравится и которым вы в полной мере пользуетесь.

Ешьте то, что ваш партнер не любит, включите музыку, примите ванну, зажгите несколько свечей… делайте то, что вы обычно не можете делать, когда они рядом, и наслаждайтесь!

18. Обсудите это и работайте над этим вместе.

Если вы заметили, что вы слишком навязчивы, скорее всего, ваш партнер это хорошо понимает.

Выберите хорошее время, когда вы сыты и хорошо отдохнули, с ясным умом, чтобы обсудить, откуда, по вашему мнению, исходит ваша нужда, и как вы планируете работать над ней и преодолевать ее.

Все еще не знаете, что делать со своим цепким поведением? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто .

Вам также может понравиться: