Не все рождаются с социальной грацией и способностью ладить с другими.
Иногда у нас может не быть лучших образцов для подражания, на которых можно поучиться, или у нас могут быть другие проблемы, из-за которых нам трудно вести себя так, как большинство считает приемлемым.
Требуется много самосознания, чтобы понять, что у вас может быть проблема, которая негативно влияет на вашу жизнь. Многие люди остаются в блаженном неведении о том, как они взаимодействуют с другими людьми или влияют на них.
Сделать выбор в пользу изменений - это первый правильный шаг на пути личностного роста.
Хорошая новость заключается в том, что социальные навыки - это именно навыки. А навыки - это то, что вы можете развить, взрастить и развить, потратив некоторое время и усилия.
Фактически, многие люди находят время, чтобы развить дополнительные навыки, чтобы лучше взаимодействовать с другими. Умение перестать действовать на нервы другим людям - хороший шаг на этом пути.
Прежде чем мы перейдем к советам, мы должны рассмотреть важный вопрос.
забавный факт о себе для работы
Я действительно раздражаю - или меня окружают придурки?
Под вашим убеждением скрывается что-то, что вас раздражает. Что заставило вас поверить, что вы раздражаете в первую очередь?
Разве это не способность хорошо интегрироваться с людьми? Всегда чувствуете, что говорите или делаете неправильные вещи?
Или это потому, что кто-то говорит вам, что вы раздражаете? Что вы им мешаете? И что это за человек? Это тот, чей отзыв вам следует прислушиваться?
На самом деле, возможно, вы совсем не раздражаете. Вы можете находиться среди людей, которые вам не подходят.
Также может быть, что тот человек, который говорит вам, что вы раздражаете, - это просто придурок, который ведет себя придурком потому, что может, а не потому, что вы на самом деле раздражаете.
Если вы получаете сообщение, которое вас раздражает, действительно посмотрите на источник этого утверждения и подумайте, может ли их мнение иметь какое-то значение для него.
У всех есть мнения, и многие из них не так хороши.
Но предположим, что вы рассмотрели источник и решили, что да, они правы, и вы раздражаете.
Как ты можешь быть менее раздражающим?
1. Меньше говорите о негативном и перестаньте жаловаться.
Никто не любит депрессивных. Быть рядом с ним эмоционально истощает, и люди просто пытаются прожить свой день, решая собственные проблемы.
Это не означает, что вы никогда не должны говорить о плохих вещах или высказывать жалобы. Это означает ждать подходящего времени и места для этого.
Взаимное сочувствие по поводу проблемы, обсуждение текущих событий или обмен мнениями с друзьями - более подходящее время, чтобы поговорить о более негативных вещах.
Жаловаться на что-либо - это нормально в малых дозах. Тем не менее, это редко бывает продуктивным, если у вас нет или вы не ищете решение.
Послушайте, там так много сообщений о том, что «просто поговорите об этом. Говорить об этом. Говорите о том, что вы чувствуете ».
Но то, что эти сообщения, как правило, не учитываются, так это то, что регулярные жалобы и негатив - действительно хороший способ оттолкнуть и рассердить людей вокруг вас.
И вместо того, чтобы сказать вам, что вы раздражаете, они просто перестают отвечать на ваши звонки, отвечать на ваши сообщения и уходят прочь.
Один из хороших способов обойти это - просто спросить: «Привет. Мне тяжело, и я хотел бы дать выход. Тебя это устраивает?
Это свидетельствует о том, что вы уважаете и внимательны к эмоциональной нагрузке другого человека.
Возможно, они тоже захотят дать выход, сделав это взаимным разговором, вместо того, чтобы просто перекладывать на других более негативный эмоциональный багаж.
два. Уважайте границы других людей.
Быстрый способ рассердить других - не уважать социальные границы.
Это может быть что угодно: от разговоров о неподходящих темах до незнания, когда нужно уловить намек, до непрерывного обмена сообщениями с другим человеком.
Немного легче определить границы ваших друзей, потому что вы регулярно с ними общаетесь.
Другие люди могут не так ясно представлять себе, где находятся их границы, или иметь границы, отличные от того, что вы испытывали раньше.
Не переходите слишком быстро. Избегайте деликатных тем и говорите легко, если вы не знаете, что они хотят углубиться в разговор.
Найдите время, чтобы практиковаться в тихой речи с другими. Вы можете спросить их об их семье, чем они занимаются, как у них дела, делали ли они что-нибудь интересное, читали или смотрели или что-нибудь интересное в последнее время.
Все это относительно безопасные вопросы, чтобы завязать с кем-нибудь непринужденную беседу.
3. Практикуйте активное слушание.
Многие люди проводят время в разговоре, просто ожидая возможности поговорить, обычно о себе.
Активное слушание - это убрать телефон, игнорировать телевизор, смотреть на другого человека и слышать то, что он хочет сказать. Вы обдумываете и думаете, как реагировать после того, как дали им время сказать то, что им нужно сказать.
Очень неприятно чувствовать, что человек, с которым вы разговариваете, не слушает, особенно, когда они ошибаются в деталях или полностью упускают из виду контекст того, что вы пытались сказать, потому что они смотрели в свой телефон.
Хороший слушатель также помогает меньше говорить, потому что вы не можете активно слушать и говорить одновременно. Потратьте больше времени на то, чтобы слушать, и вы увидите значительную разницу в ваших отношениях и дружбе. Никто не любит чувствовать себя проигнорированным.
4. Учитывайте тон своего голоса и язык тела.
Вербальное общение включает в себя гораздо больше слоев, чем просто слова, которые вы произносите.
То, как вы доставляете сообщение, гораздо важнее, чем его содержание. Безмерно. Потому что ваше сообщение не будет получено или интерпретировано правильно, если вы воспользуетесь неправильной формой доставки.
Если вы выглядите раздраженным или рассерженным, пытаясь сказать кому-то: «Все в порядке», они поверят вам? Вы бы поверили тому, кто сказал вам, что все в порядке, когда он явно раздражен?
Иногда эти эмоции действительны. Иногда люди просто имеют более грубый характер или стиль общения, когда им нужно более внимательно относиться к своей интонации и языку тела при общении с другими людьми.
Тем не менее, если вы не хотите раздражать, вам следует помнить о том, как вы доносите то, что хотите сказать.
5. Примите ответственность за свои действия.
Есть два способа справиться с тем, что вам говорят, что вы раздражаете. С одной стороны, вы можете рассердиться, возмущаться и поспорить с другим человеком, что вас не раздражает.
С другой стороны, вы можете просто спросить человека, почему он считает, что вы раздражаете. Это может быть поучительный момент для вас, который поможет вам отточить и развить свои социальные навыки.
Позволяя им самовыражаться, вы можете обнаружить, что их восприятие неверно или их ожидания необоснованны.
Может быть, у них просто плохой день, и у них нет такого терпения, как обычно. Может быть, они не ладят с вами и не осознают, что поступают неразумно или несправедливо.
Но опять же, мы должны уделять должное внимание источнику. Человек, который считает вас раздражающим, - это еще не конец света. Вы не должны менять себя, чтобы приспособиться к одному или даже группе людей.
Принятие ответственности означает также признание того, что вы просто не собираетесь ладить со всеми - и это нормально.
Есть много людей, которые уделят вам время, терпение и приветствуют вашу индивидуальность.
Вам также может понравиться:
что делать, когда тебе скучно дома
- 20 типов раздражающих людей, которых следует избегать <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
- Как перестать жаловаться на все: 7 практических советов
- Как перестать быть таким циничным все время: 8 советов, которые не касаются ерунды!
- 11 бессмысленных советов, чтобы перестать так много говорить
- 17 признаков того, что вы токсичны для окружающих (+ как остановиться)
- Как избавиться от потребности всегда быть правым
