Как перестать все время жаловаться: 7 советов не бред!

Жизнь трудна. Так легко попасть в ловушку цинизма, обреченности, уныния и жалоб.

Кажется, что всегда есть какая-то проблема, которую вырывают в новостях или крадут в вашу личную жизнь.

Так на что не жаловаться? Почему бы тебе не жаловаться на то, как все плохо?





Причина в том, что жалобы обычно ни к чему не приводят. Жалоба может быть полезным инструментом, если она сформулирована как «это проблема, и мы должны ее исправить», но люди не часто жалуются таким образом.

Чтобы жалоба была полезной и продуктивной, она должна касаться проблемы и подталкивать людей к ее решению. В более широком контексте это ценно.



В личном контексте это не так, потому что обычно вы единственный, кто действительно может контролировать свою ситуацию. Вы не можете контролировать действия других. Вы можете только попытаться повлиять на них или побудить их к действию.

И все же негатив в форме жалоб обычно вознаграждается тем, что люди упираются в пятки и отказываются двигаться, потому что никто не любит, когда на них нападают.

Жалобы также имеют непреднамеренное последствие расширения прав и возможностей людей, которым нравится конфликт ради конфликта. Некоторые люди не хотят становиться лучше или улучшать положение вещей. Им комфортно погрязнуть в собственных несчастьях, потому что это безопасное место, которое они понимают.



Кроме того, жалоба часто способствует формированию негативного отношения, с которым другие люди просто не хотят мириться. Люди не хотят тусоваться с озлобленными, злыми людьми, которые ничего не делают, кроме как жалуются. Это часто действует на людей вокруг нас и оставляет всех в худшем настроении.

Гораздо проще просто отрезать этого друга (то есть вас) и больше не иметь с ним дела, чем пытаться изменить его восприятие или мнение.

Жалобы также перекладывают ответственность и побуждают нас воспринимать себя как жертву, а не как независимого человека, который может делать свой собственный выбор.

Да, другой человек может плохо относиться к вам. Это справедливо и справедливо. Но если они продолжают это делать, отказываются меняться или отказываются признать наличие какой-либо проблемы, что толку жаловаться? Все, что вы можете сделать в этот момент, - это взять на себя ответственность за собственное счастье и изменить свою ситуацию.

Хронические жалобы также уменьшают силу и важность настоящей жалобы. Если человек постоянно жалуется на бессмысленные вещи, почему кто-то может считать, что его настоящая жалоба обоснована? Большинство людей просто сочли бы это бессмысленным жалованием или предположили бы, что жалобщик просто драматичен.

все, что я делаю, плохо с моей женой

Как видите, есть много веских причин не жаловаться. Но как это сделать?

1. Учитывайте свою аудиторию.

Кто на самом деле будет рассматривать жалобу? Это человек, который заинтересован в решении проблемы? Может ли кто-то помочь разрешить жалобу? Если ни то ни другое, то, вероятно, не стоит жаловаться.

Однако, возможно, вы жалуетесь, чтобы попытаться найти решение возникшей проблемы. В таком случае лучше не жаловаться, а вместо этого спросить, можете ли вы пропустить ситуацию мимо человека, чтобы узнать его точку зрения на нее.

Сформулируйте это как «У меня проблема, которую я не могу понять. Могу я понять твои мысли? » Поступая так, вы не жалуетесь, а решаете проблемы.

2. Рассмотрите альтернативы.

Некоторые жалобы вызваны тем, что мы, люди, не очень довольны переменами. Иногда мы жалуемся, потому что нам не нравится идея о том, что нам нужно изменить.

Стоит подумать о том, на что вы жалуетесь и какие есть альтернативы. Если вы не рассматривали альтернативы, вы можете обнаружить, что другой способ ведения дел оказывается лучше.

Это может сэкономить время, деньги, усилия или внести долгосрочные изменения, которые принесут пользу большему целому. Изменения ради перемен - не обязательно хорошо, но и не плохо.

3. Примите дискомфорт.

Дискомфорт - вещь ценная. Это помогает нам совершенствоваться, работать над собой или улучшать свою судьбу.

Мы можем жаловаться на свой дискомфорт или принимать его как нечто, над чем мы должны работать и над чем работать.

Хорошая новость в том, что преодоление дискомфорта помогает нам укрепиться, сделать нас более стойкими, сделать нас сильнее, чем мы были до дискомфорта, который мы испытывали.

Это не означает, что вы должны мириться с плохим поведением или неуважением других людей. Жизнь бросит вам достаточно проблем, и вам не нужно мириться с неуважением.

4. Не начинайте разговор с жалобы.

Вспомните разговоры, которые у вас были за последние две недели. Сколько из этих разговоров начиналось с какой-то жалобы?

«Чувак, работать было так плохо».

«Эта погода меня убивает!»

'Почему этого не сделали?'

вещи, о которых стоит поговорить с новыми людьми

Это так легко сделать, потому что мы всегда находимся в таком большом стрессе, чтобы добиться результата. Когда у вас много дел, даже самые мелкие сбои могут вызвать достаточно неприятностей, чтобы вызвать жалобу.

Старайтесь не вовлекать себя в этот цикл, если вы можете его избежать. Простое: «Эй, как дела?» может быть гораздо лучшим способом завязать разговор.

5. Научитесь искусству конструктивной критики.

Многие люди путают конструктивную критику с жалобами. Иногда это происходит потому, что они действительно не видят разницы. В других случаях это происходит потому, что они не хотят признавать проблему или пытаются избежать ответственности.

Разница между конструктивной критикой и жалобой - это конечная цель.

Конструктивная критика - это то, что мы даем, чтобы помочь человеку стать лучше. Вы можете указать на недостатки или плохо структурированные предложения в письме человека, чтобы он мог извлечь уроки из этих ошибок.

Однако если вы просто скажете: «Ну, это отстой», то на самом деле вы вообще не будете критиковать. Все, что вы делаете, - это жалуетесь, что бесполезно и бесполезно.

6. Утверждайте себя, когда это необходимо.

Жалобы часто являются пассивно-агрессивным способом выразить свои потребности без прямого запроса. Такое поведение вряд ли даст вам то, что вам нужно или чего вы хотите.

Более прямой подход - это четкое общение, которое фактически решает проблему, а не дает подсказки.

Подсказки, замаскированные под жалобы, выглядят так: «Я бы хотел, чтобы ты сделал это…» «Я бы хотел, чтобы ты прекратил это делать…» «Почему ты всегда так делаешь…?»

Велика вероятность, что собеседник может не интерпретировать вашу жалобу как что-то, что вас действительно беспокоит.

Лучше прямое заявление, чем косвенная жалоба. Прямое заявление выглядит так: «Не могли бы вы этого не делать?»

7. Изучите, почему вы жалуетесь.

Обычно есть причина, по которой человек чрезмерно жалуется.

Для многих это причина депрессии. Депрессия окрашивает все в негативном или нейтральном свете. Трудно видеть позитивные вещи в мире, когда ваш мозг говорит вам, что все плохо.

изменится ли мужчина на женщину, которую любит

Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали себя позитивно или счастливыми. Когда это было? Как давно это было? Если бы это было недавно, возможно, стоит поговорить с сертифицированным консультантом по психическому здоровью о том, что происходит в вашей жизни.

Эта жалоба может быть просто симптомом более серьезной проблемы, которую необходимо решить, чтобы вы могли обрести душевное спокойствие и счастье.

Вам также может понравиться:

Популярные посты