© Image License через DepositPhotosЕсли вы чувствуете себя потерянным на данный момент своей жизни, вы не одиноки. В частности, средний возраст может привести к некоторым крупным экзистенциальным сдвигам, и многие люди чувствуют себя непревзойденными и бесцельными в эти бурные времена, особенно когда то, что, как вы думали, навсегда внезапно исчезает. Хорошей новостью является то, что, пока вы все еще двигаетесь, вы способны перейти в направление, которое подходит для вас. Ниже приведены некоторые из основных причин, по которым вы можете чувствовать себя потерянным прямо сейчас и что вы можете с этим поделать.
1. Человек, которого вы думали, что собираетесь провести свою жизнь, больше не в вашей жизни.
Будь то через смерть или развод Партнерство, которое, как вы думали, продлится вечно, исчез, и вместе с ним исчезли все надежды, мечты и планы, которые вы делали в течение многих лет. Когда вы построили свою жизнь вокруг кого -то другого - или даже с ними в качестве твердого приспособления во сне вашей жизни - потеря этой поддерживающей столбы может оставить вас потерпевшим.
Важно позволить себе почувствовать горе по поводу того, что эта глава заканчивается, а затем признать, что это возможность заново открыть свое собственное чувство себя Полем Например, выяснить, какие занятия, предпочтения в пищевых продуктах и т. Д. Вы откладываете, потому что ваш бывший партнер не любил их. Благодаря этому приключению вы, скорее всего, найдете кого -то нового, с которого вы можете начать совершенно новую жизнь.
2. Вещи, которые вы нашли, выполнившись раньше, потеряли свой блеск.
Почти все мы пережили моменты, в которых вещи, которые выполняли или развлекали нас внезапно просто ... больше не было. Я знаю, что у меня есть. Я был совершенно одержим работой Толкиена, когда был в подростковом возрасте и двадцатых годов - я собрал книги, запомнив, что знала, даже немного узнал о эльфийском языке. Но затем однажды я проснулся и просто не заботился ни о чем из этого, потому что кризисы в моей жизни имели приоритет и сделали этот ранее любимый субъект неважным.
двигайтесь слишком быстро, и чувства, которые ушли, пытаясь сдержать, только расстраивают вас
Мой подход к этой потере страсти работает чрезвычайно хорошо: сделайте что -то совершенно новое, предпочтительно За пределами вашей обычной зоны комфорта Полем Отправляйтесь в поездку самостоятельно. Попробуйте приготовить тип кухни, с которой у вас нет опыта. На самом деле, попробуйте широкий спектр разных вещей, пока что -то не щелкнет и не зажимает огонь внутри вас.
3. Ваша жизненная цель стала нерелевантной.
Мир, в котором вы выросли, по сути, ушел сейчас, поэтому увлечения и занятия, которые вы могли бы приоритетные на протяжении десятилетий, могли уже иметь уже был установлен устаревшим , скорее, как видео убило радиозвезда. Например, вы, возможно, потратили несколько лет, набирая беглость на языке, чтобы работать в качестве переводчика для высокопоставленной организации, только чтобы теперь оказаться замененными ботом для перевода ИИ. Внезапно вы понятия не имеете, что вы Цель жизни это больше, и вы сидите на кухонном поле, засунувшись с кусочками измельченного сыра в рот в 3 часа ночи.
Здесь появляется концепция икигай.
как быть более расслабленным человеком
В соответствии с Позитивная психология Ikigai - это магическая средняя зона в диаграмме Венна, которая является пересечением того, что вы любите, что вы хороши, в чем нужен мир и что вы можете получить за компенсацию за то, чтобы делать. Если у вас есть 20 минут, чтобы сэкономить, пройти через этот процесс Чтобы дать вам представление о том, с чего начать свое новое путешествие.
4. Что важно для других, не имеет значения для вас.
Возможно, вы преследовали вещи, которые считаются решающими для тех, кто находится в вашем кругу общения, но не имеет никаких достоинств в вашей собственной жизни. В результате вещи, которые вы делаете ежедневно, чувствуют себя пустыми и перформативными, а не подлинными.
Здесь вы можете решить, стоит ли перетащить их на пути или отрываться и следовать за своим, вместо этого более аутентичный путь Полем Составьте список всех вещей, которые важны для вас больше всего, и определите, сколько времени вы тратите на них. Если вы вообще не тратите на них много времени, уменьшите свое участие в вещах, о которых вы не можете получить, и перенаправьте эту энергию на то, что на самом деле имеет значение.
5. Вы ведете переговоры о сложной диагностике здоровья.
Возможно, вы нанесли на карту свою жизнь таким образом, что вы планировали заняться X 20 годами, но у вас может быть не так много времени впереди вас. Или вы больше не будете трудоспособны, чтобы сделать это. Иметь дело с реалиями потенциально изменяет жизнь , ограничивая жизнь, или Хроническая болезнь Может быть разрушительным и может оставить вас в депрессии и подавленности.
как ускорить время на работе
Здесь вы смотрите на свой «список ведра» и расставляете приоритеты. Поделитесь этим списком с окружающими, возможно, сделайте краудфандинг и сделайте то, что можете, как можно скорее. Что действительно важно в жизни, так это то, сколько вдоха вы делаете, а в том, что увлекает дыхание, когда вы испытываете это.
6. Вы потеряли свой руководящий свет.
Средний возраст сложно По нескольким причинам, не в последнюю очередь, является неизбежная потеря наших близких. Возможно, вы недавно потеряли своих родителей, партнера, лучшего друга или наставника, и теперь вы чувствуете себя очень потерянным. У вас больше не нужно обращаться к руководству, но вы можете носить с собой их память и спросить себя, что они будут делать в любой конкретной ситуации.
Кроме того, теперь вы можете стать чужой Lodestar и вступить в роль наставничества, для которой ваш собственный гид обучил вас. Бесчисленные люди могут извлечь выгоду из вашего опыта, особенно тех, у кого было грубое начало. Рассмотрим волонтерство с молодежью из группы риска или научите других навыкам, которые вы развивали на протяжении десятилетий. По сути, пришло время войти в ваши годы Obi-Wan.
7. Вы достигли своих величайших целей - что теперь?
Вы достигли доктора наук, у вас есть причудливый дом, и вы успешно поддерживали своих детей, пока они не достигли взрослого возраста. Это здорово, но что теперь? Вы достигли всех своих целей, и теперь у вас много времени и понятия не имеете, как их потратить.
Здесь вы можете изучить новые приоритеты и установить новые цели для себя. Даже если они кажутся детскими или тривиальными для других, если они важны для вас, бросьте себя в них. Вы хотите открыть кафе на тему Ghibly или заняться пчеловодством? Сделай это.
признаки того, что вас принимают как должное
8. Вы потеряли духовную веру (или не знаете, где их найти).
Средний возраст часто сопровождается кризисом веры: многие люди чувствуют разочарование тем, с кем они выросли или чувствуют необходимость в духовном руководстве, если они не воспитаны с определенной практикой. Для некоторых осведомленность о неизбежной смертности подталкивает их к духовное заверение и руководство , в то время как другие могут испытать что-то священное или искать сообщество единомышленников.
Независимо от того, потеряли ли вы веру в духовность, с которой вы воспитывали, или ищете, чтобы следовать, вам повезло: Есть тысячи религиозных путей На этой планете, и вы наверняка найдете тот, который соответствует вашим ценностям. Потратьте время, чтобы провести исследование, забронируйте некоторое время, чтобы поболтать с религиозными лидерами, посетить некоторые услуги и мероприятия, и посмотрите, какой из них вам подходит. Вы можете даже щелкнуть более чем с одним, и это абсолютно нормально.
9. Состояние мира пугает вас.
В мире всегда происходит что -то ужасное, но сейчас все кажется довольно ужасным. Многие люди чувствуют себя потерянными и боялся, как развернутся дела В течение следующих нескольких лет и беспокоятся обо всем, от потенциальной мировой войны до того, будет ли их дети и внуки достаточно, чтобы поесть через 20 лет.
Ключ к работе с этим беспорядком в три раза: оставаться в настоящем моменте Насколько это возможно, сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать, и делать что -то на службе для других.
Никто из нас не способен исправлять проблемы мира как личности, но мы все можем делать мелочи, чтобы сделать это немного лучше. Медитировать, журнал Стенд на свой сад, выпекайте за соседей или содействуйте котятам. Каждая мелочь, которую вы делаете, сделает мир лучшим местом для всех, так как долго мы будем рядом.
Последние мысли ...
Когда вы потерялись в лесу, то, что вы должны делать, это найти убежище, оставаться кормить/увлажненную и стараться не паниковать. Интересно, что то же самое касается, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни. Сделайте свой любимый напиток, перекусите, попадайте в удобную одежду и возьмите ручку и бумагу. Отсюда вы можете наметить, как вы потерялись, и какие шаги вы чувствуете, что вам нужно предпринять, чтобы выйти из подземелья, в котором вы сейчас находитесь.
Есть всегда Выход, и все будет намного ярче, когда вы движетесь вперед.
