8 простых привычек до смешного расслабленных людей

Какой фильм посмотреть?
 

Все мы знаем людей, которые все время кажутся до смешного расслабленными. Вместо того, чтобы быть измученными стрессами, которые постоянно нервничают и бегают, как обезглавленные цыплята, эти люди спокойны, расслаблены и, кажется, наслаждаются жизнью намного больше, чем напряженная команда.



… Так что же они делают иначе, чем все мы?

На самом деле, несколько вещей, и многие из них, вероятно, гораздо проще включить в ваш собственный образ жизни, чем вы могли себе представить.



1. Они ставят заботу о себе на первое место

Люди, которые часто спокоены и расслаблены, знают, как важно заботиться в первую очередь о себе.

Мы не сможем позаботиться ни о ком другом, если не позаботимся о себе, и многие из нас в конечном итоге полностью истощен и истощаются, потому что мы отдаем гораздо больше, чем пополняем.

Расслабленные люди стараются хорошо спать, хорошо питаться и заботиться о себе - как физически, так и эмоционально.

Они могут регулярно заниматься духовной практикой, обращаться за советом, когда это необходимо, или придерживаться определенного режима питания, который лучше всего соответствует их потребностям. В любом случае, они делают заботу о себе своим приоритетом.

Подумайте о том, когда вы находитесь в самолете, и бортпроводники советуют вам надевать кислородную маску, прежде чем помогать кому-либо со своей: сделайте это привычкой во всех сферах жизни.

В первую очередь позаботьтесь о себе, чтобы потом вы могли позаботиться о других.

2. Они не рабы своих телефонов.

Вы не найдете этих людей, проверяющих свои мобильные телефоны каждые несколько секунд, чтобы узнать, не пропустили ли они очень важный текст, и они не будут проводить половину своего разговора с вами, просматривая свою ленту в Instagram.

Для них телефон - это средство связи, и они не во власти каждого, кто хочет их заполучить.

Мобильные телефоны невероятно удобны, но они также создают у людей неправильное представление о том, что вы доступны для них, когда они захотят. Это действительно вредно для здоровья, особенно когда дело касается работы (подробнее об этом см. Пункт ниже).

По-настоящему расслабленные люди часто выключают свои телефоны, когда приходят с работы домой или, по крайней мере, за час или два до сна.

Что они могут делать вместо того, чтобы таращиться на свои телефоны? Они читают. Или займитесь йогой. Или поговорите с их семьями.

Знаете, действительно человеческие вещи, которые не требуют пристального внимания к экранам.

как узнать, хочет ли твой бывший вернуть тебя

3. Они устанавливают здоровые границы

Случалось ли вам, что работодатель писал вам что-то поздно ночью, чтобы вы беспокоились об этом до утра?

Или в выходные, ожидая, что вы что-то сделаете к утру понедельника?

Или, может быть, у вас был родственник, который сообщил вам, что они собираются зайти в X время, вместо того, чтобы спрашивать вас, нормально ли?

Ничего из этого не в порядке.

Похоже, что многие люди забыли, что они автономные существа, не зависящие от прихотей и желаний других.

Спокойные и расслабленные - это те, кто установил здоровые границы с другими людьми в своей жизни. «Я не работаю по выходным, так что обо всем позабочусь, когда вернусь в офис», и 'Пожалуйста, не заходите, не уточнив у нас, все ли в порядке'.

У вас есть полное право устанавливать правила того, как другие люди взаимодействуют с вами, и в результате ваше эмоциональное / психическое здоровье будет процветать.

4. Они избегают социальных сетей.

Социальные сети хороши по многим причинам, но они абсолютно вредны для вашей психики и благополучия.

Исследования показали, что молодые люди более подавлены, тревожны и подвержены стрессу, чем когда-либо, и во многом это связано с их воздействием на различные типы социальных сетей.

Бекки Линч возвращается

Люди, которые проводят большую часть своего времени за мониторингом Facebook, Twitter, Instagram и различных других онлайн-СМИ, также проводят чрезмерное количество времени. сравнивая себя с другими , чувствуя себя неадекватным по сравнению с тем, что публикуют другие люди, чувствую себя обделенным когда они видят фотографии с разных вечеринок, тусовок и т. д.

Они также могут запугивать себя, воображая всевозможные нелепые вещи, если видят, что их романтические партнеры взаимодействуют с другими людьми в Интернете: даже если это совершенно невинно, они воображают всевозможные виды незаконного поведения и тем самым разрушают свои собственные отношения.

Отойдите от социальных сетей. Серьезно.

В вашей жизни есть гораздо более интересные вещи, и вы почувствуете себя намного более расслабленным, если не будете постоянно 'ВКЛЮЧАТЬ', просматривая каналы в поисках информации, которая, по вашему мнению, вам нужна.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

5. Они занимаются спортом (особенно на улице)

Упражнения творит чудеса для вашего общего состояния здоровья, и одно из их самых больших преимуществ заключается в том, что они снижают уровень стресса.

Фактически, ходьба всего полчаса в день может снизить беспокойство, облегчить депрессию, укрепить иммунную систему и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Те, кто действительно расслаблен, склонны много гулять, вы это заметили?

Они могут дойти пешком до работы (или выйти из автобуса и пройти последние несколько остановок до офиса), или в продуктовый магазин, или даже просто долго гулять со своей собакой.

Вы когда-нибудь видели измученного выгула собак? Честно?

Они всегда улыбаются, и на то есть веские причины: они на свежем воздухе, двигаются, видят деревья, цветы и СОЛНЦЕ… и все время не смотрят в свои телефоны.

(Мы уже упоминали о том, чтобы положить телефон, не так ли? Просто повторяю это.)

Упражнения, в которых физическое движение сочетается с медитацией, такие как тай-чи или йога, также чрезвычайно полезны. Они буквально выводят негативную энергию из вашего тела, оставляя вас заземленным, «раскрученным» и значительно более расслабленным после сеанса.

6. Они ценят «мелочи» в определенный момент.

Кто из нас ест на работе или во время просмотра телевизора? Сколько из нас так много выполняет несколько задач, что забыли, каково это действительно сосредоточиться на одном задании или насладиться едой?

Расслабленные и спокойные люди знают, как важно присутствовать в данный момент и найдите время, чтобы по-настоящему насладиться прекрасными вещами в жизни.

Это может быть так же просто, как насладиться каждой ложкой мороженого во время десерта или насладиться полной радостью от горячей ванны после долгого дня.

7. Они чувствуют себя комфортно с неожиданными неудачами.

Эти люди знают, что иногда это дерьмо может поразить поклонников, и их это устраивает.

как я могу снова быть счастливым

Их послужной список в преодолении жизненных трудностей пока на 100 процентов, и даже если что-то пойдет не так, они справятся. Они устойчивый .

Из-за этого они знают, что не нужно напрягать себя, чтобы мыться из-за чего-либо: нет ничего, с чем они не могут справиться, так зачем волноваться?

8. Они подходят к жизни с искренностью и благодарностью.

Наиболее расслабленными являются те, кто находится в мире с самими собой.

Они не пытаются быть тем, кем они не являются, а вместо этого живут своей личной Истиной, одеваясь так, как это делает их счастливыми, и окружают себя другими людьми, которые любят и уважают их такими, какие они есть.

Такая Живая Истина вызывает огромную благодарность. Ничего само собой разумеющимся , и они найдут время, чтобы по-настоящему оценить все, за что они благодарны в жизни, будь то тесная группа близкие друзья , поддерживающая семья, машина в приличном рабочем состоянии или даже хорошее питание.

Все по-своему особенное, и они это знают ... и они поняли, что безмерное счастье можно найти практически везде, если им просто уделить время, чтобы заметить и оценить его.

Популярные посты