9 правил, которым нужно следовать, когда кто-то, кого вы любите, скорбит

Какой фильм посмотреть?
 

Горе посещает во многих формах и по собственному скрытому графику. Независимо от того, насколько мы думаем, что мы готовы к нему, это не так, и когда он наносит удар на расстоянии - где мы можем видеть его эффекты, но не подвергаются прямому воздействию - может быть трудно сократить разрыв между необходимостью помощь и уважение к чужому горю.



Мы не хотим чувствовать себя бесполезными для наших близких, но мы не хотим чувствовать себя незаинтересованными, это хитрый танец противоречивых ритмов, измененных размеров и никогда не зная, куда или, если мы должны, положить наши Руки.

Могут помочь несколько простых практических правил.



1. Не усугубляйте

Постоянное напоминание кому-то о том, насколько что-то должно быть больно или насколько ужасно его положение, может показаться вам внимательным и сочувствующим, но, поверьте мне, они хорошо осознают свою боль.

я хочу быть один все время

Постарайтесь не быть голосом гибели из лучших побуждений. Вместо этого снимите другие напряжения, с которыми может столкнуться скорбящий человек: возьмите на себя дополнительные обязанности по дому, кормите его или обеспечьте безобидные, но убедительные отвлекающие факторы, например, вытаскивая их из дома время от времени или позволяя ароматам, которые им нравятся, распространяться через окрестности. Небольшие жесты сострадания могут показать больше сочувствия, чем дюжина словесных упоминаний.

2. Будьте внимательны, но не цепляйтесь

Печаль здорова, естественна и жизненно важна для процесса исцеления, но ей нужно пространство, чтобы прорасти, если она приносит какую-либо пользу. К сожалению, многие из нас живут в обществах, которые так боятся реальности печали (даже самой простой реальности: не все идет правильно), что мы подсознательно приучены избегать, отрицать или изгонять грусть на любом этапе, поэтому вместо того, чтобы видеть благодать в этом эмоциональном состоянии, мы изо всех сил стараемся быстро превратить горе в подобие счастья. Мы тут же готовы перевернуть этот тихий хмурый взгляд с ног на голову.

Это может иметь пагубный эффект в виде ложного ускорения процесса скорби, что является не более чем рецептом того или иного расстройства в ближайшем будущем. Не называйте себя автоматическим блокировщиком печали, лучше понаблюдайте за потребностью вашего любимого в одиночестве, наблюдайте, когда они обращаются к вам, и будьте готовы действовать в обоих направлениях.

3. Никогда не говори: «Ты справишься».

Было ли это утверждение когда-нибудь больше, чем просто удар в самое сердце? Это бесполезно до оскорбления. Любая потеря, будь то смерть золотой рыбки вашего возлюбленного, развод старого приятеля по колледжу, смерть любимого учителя вашего ребенка или обнаружение героических историй о подвигах тети Эдит во время войны, были сфабрикованы, чтобы укрепить вашу юношескую уверенность. заслуживает уважения разрешено существовать . Быстрое и легкое стирание так же плохо, как и радостное лицо во всем.

Да, после определенного периода печали есть способ сказать это, но большинство склонно торопиться. Небеса запрещают кому-либо испытывать эмоциональный дискомфорт более десяти секунд. Вы можете думать, что помогаете им, напоминая им, что еще впереди есть более яркие дни, но тяжелое сердце больше интересует настоящее, чем будущее, которое само о себе позаботится. Это сердце должно знать в своих самых глубоких костях в настоящем, что есть мягкое пространство, где оно может лежать, когда оно не может стоять само по себе.

разница между любовью и сексом

4. Умерьте свой энтузиазм

Даже самые наблюдательные из нас впадут в несвоевременный взрыв хороших новостей, когда на нашем пути появится удача, и поверьте мне, скорбящий человек хочет чувствовать себя счастливым за тебя, хочет поделиться своими грандиозными новостями ... но в буквальном смысле не могу. Рецепторы мозга для этого не работают.

Поэтому, когда вы думаете, что поднимаете им настроение, бросая в них свет и искры, вы действительно вызываете микромигрени и мини-панические атаки. Определите время и метод, чтобы восстановить силы группового счастья любимого человека.

5. Скорректируйте ожидания

Скорбящий ребенок не захочет делать домашнее задание. Вашему скорбящему офисному приятелю наплевать на максимальную синергию. Люди отстают от вещей в соответствии со своей индивидуальной эластичностью. Если вы привыкли, что Человек Икс становится вашим камнем в трудные времена, поймите, что у камней есть свои потребности. Нелогично ожидать, что кто-то будет настолько искусен в разделении, что его продуктивность, приверженность и / или интерес не будут значительно колебаться после потери. Мы так не устроены.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

6. Пусть плачут

Это включает элементы сострадания мы узнали до сих пор, но также стоит как отдельная сущность. Это не «Пусть плачут, а попытайтесь направить реку», это Let. Их. Плакать.

римские правители и американский футбол

Прекратите резать морковь и позвольте им прижаться лицом к вашему плечу на кухне, пока не пройдет нужный момент. Пригласите своего коллегу на обед, и если начнутся гидротехнические работы, обеденный «час» соответственно продлится. Это такое благословение, когда любимый человек знает, что у него есть благодать плакать до тех пор, пока течет дух, будь то с вами или в уединении, в котором вы из сострадания покинули его. Слезы - прекрасные целители, когда позволяют эмоциональному пространству делать свою работу.

7. Будьте понимающими

Не всякая потеря - это большая потеря, не означает, что вы должны ее принижать. Не всякая потеря - это сокрушительная потеря. Это не значит, что это ни на кого не должно влиять. И, конечно же, бывают случаи, когда вы даже не сможете определить, что была потеряна вообще. Пожалуйста, знайте, что не всегда вам решать, что достойно, а что нет.

Поймите, что относительность Вселенной в первую очередь создает потребность в сострадании: мы должны иметь возможность видеть миры вне себя. Пропадание любимой игрушки может быть столь же разрушительным для чьего-то чувства реальности, как отсутствие поцелуя перед сном от мамы до конца жизни. Расширьте свое сердце, чтобы увидеть, как переплетаются жизнь, любовь и потеря.

8. Импровизировать.

Это означает желание нарушить правила в соответствии с требованиями ситуации. Или смешайте и сопоставьте. Придумайте собственные принципы сострадания. Если вид синих тарелок до боли напоминает близкому человеку блюдо с голубой водой, из которого пила его сбежавшая собака, устраивайте грандиозную вечеринку. Три тарелки и готово, одна для вас, две для вашего любимого человека. Может быть, промоакция прошла не так, как ожидалось. В любом случае найдите что-нибудь в ситуации, чтобы отпраздновать это, даже если «праздник» означает появление Офисное помещение на Netflix с большим пакетом попкорна, чтобы выпить огромные кувшины вина.

сет роллинз и бекки линч свадьба

Что бы вы ни делали, чтобы помочь, знайте, что ваши близкие не ждут, что вы исправите ни их, ни их ситуацию, они ищут особый тип признания, на который слишком часто не обращают внимания: что они люди, а люди причиняют боль. Много. Что подводит нас к нашему последнему правилу ...

9. Будьте терпеливы.

Какой бы ни была потеря, каким бы ни было выражение боли или горя (за исключением крайних и опасных), потерпи , присутствовать и проявлять уважение. Все проходит ... но потом они снова приходят, может быть, в следующий раз прямо на тебя. В этом смысле жизнь смешная. Цикл сострадания бесконечен, но в этом есть определенное утешение.

Популярные посты