Вы бы назвали себя сострадательным человеком?
В нашем материалистическом обществе сострадание часто сильно недооценивается, но при этом остается чрезвычайно важным.
В конце концов, если мы не можем проявлять сострадание к другим людям, мы не можем разумно ожидать, что кто-то еще проявит сострадание к нам.
Как говорится, и как вы, наверное, уже поняли на собственном горьком опыте, то, что происходит вокруг, часто возвращается.
Никто из нас не знает, что нас ждет за углом, но хороший способ гарантировать, что мы будем наслаждаться состраданием других, когда дела станут тяжелыми, - это практиковать понимание и сострадание. к другие каждый божий день.
И это еще не все.
Сострадательная жизнь не только извлекает пользу из сострадания других, но и может улучшить ваши отношения. более интимный и любящий.
Это может помочь успокоить тревожный ум, позволить вам узнай свое истинное призвание , и даже сделать тебя более привлекательным людям, с которыми вы встречаетесь.
В конце концов, нет ничего привлекательнее горячего сердца.
Мы говорим здесь не только о романтике. Если вы ищете новых друзей или надеетесь на профессиональное общение, способность проявлять сострадание к другим людям может превратить вас в магнит для людей.
Итак, будь то в личной жизни или на работе, всегда важно уметь Чувствовать сострадание к окружающим и знаю, как шоу Это.
Вы можете проявить сострадание как своими словами, так и своими действиями.
Это может быть устранение слабости в доме или офисе для кого-то, когда он болен, или согласие на продление дедлайна и перетасовку вещей, когда у кого-то были личные проблемы, что означает, что он просто не может уложиться в этот срок.
Или это может быть просто осознание того, что кому-то нужно ваше время, безраздельное внимание и плечо, на котором можно поплакать.
8 способов быть более сострадательными к другим
А теперь давайте рассмотрим несколько способов изменить свое мышление, чтобы рано или поздно проявление сострадания к другим стало вашей новой настройкой по умолчанию.
Просто помните, что это не произойдет в одночасье. Как и все остальное в жизни, это доведение до совершенства на практике.
1. Начни с себя.
Как гласит старая пословица, благотворительность начинается дома.
Нереалистично ожидать, что вы по-настоящему проявите сострадание к другим людям, если вы никогда не дадите себе передышку или не сделаете себе слабость.
Есть ли у вас ворчливый внутренний голос, который постоянно унижает вас, как бы вы ни старались и как бы хорошо вы это ни делали?
Вы ожидаете от себя гораздо большего, чем от других?
Вы ругаете себя за мелкие ошибки, которые совершаете?
Возможно, этот голос полностью зарезервирован для вас, но если вы позволите ему завладеть вашей жизнью, он, скорее всего, начнет говорить, когда другие люди тоже совершают небольшие, понятные ошибки.
Это помешает вам проявить к людям то сострадание, которого они заслуживают.
Медитация - прекрасный способ развить умственную силу, необходимую для того, чтобы уметь распознавать этот голосок.
Возможно, вам не удастся полностью заставить его замолчать или взять его под свой полный контроль, но вы должны уметь дистанцироваться от него.
Вам просто нужно научиться не ругать себя из-за незначительных деталей, а вместо этого сосредоточиться на более широкой картине.
Начиная с себя, сострадание, которое вы развиваете, будет естественным образом распространяться, так что вы лучше понимаете окружающих.
Сделайте короткие ежедневные медитации частью своего распорядка, если вы серьезно настроены повысить уровень сострадания.
2. Поступайте с другими…
Большинство основных мировых религий говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к ним ...
… И как бы вы ни относились к организованной религии, с этой концепцией трудно спорить.
Это довольно хорошее золотое правило, которому нужно следовать, когда вы не знаете, как действовать или как лучше всего реагировать.
Главное - спросить себя, как бы вы искренне хотели, чтобы кто-то ответил, если бы вы были на его месте, и действовали бы соответственно.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как проявлять уважение к другим (+ почему это важно в жизни)
- Как помочь другим в трудную минуту
- 10 способов изменить мир к лучшему
3. Присутствовать в данный момент .
Если ваша цель - практиковать сострадание, отличное место для начала - сосредоточить все свое внимание на человеке или людях, с которыми вы находитесь в любой конкретный момент.
Что будет заставить другого человека почувствовать себя ценным и особенным , и означают, что вы с большей вероятностью уловите нюансы того, что они говорят вам через язык своего тела, а также через слова.
Посмотрите им в глаза и покажите им, что вы действительно вовлечены во взаимодействие.
Не проверять свой телефон . Не смотреть на телевизор. Никаких праздных людей, смотрящих или оглядывающихся через плечо.
Когда вы проводите время с людьми, которые важны для вас, постарайтесь сделать это качество время.
4. Слушай.
Большинство из нас проводят много времени, слушая, на самом деле слушаю .
Если вы хотите, чтобы кто-то почувствовал к нему ваше сострадание, самое лучшее, что вы можете сделать, - это просто слушай и пусть они все вытащат наружу.
Не рассказывайте истории о том, как с вами произошло нечто подобное, или комментарии, которые, по вашему мнению, заставят их почувствовать себя лучше.
Просто позвольте им говорить о ситуации так, как им нужно.
5. Поставьте себя на их место.
Чтобы действительно проявить к кому-то сострадание, не выглядя неискренним, вам нужно представить, каково это - оказаться в его ситуации.
Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы с вами происходило то же самое, и подумайте, как бы вы хотели, чтобы люди отреагировали.
Иногда бывает трудно представить себя в ситуации, в которой вы никогда раньше не сталкивались, поэтому просто постарайтесь.
Если вы делаете то, что искренне считаете правильным, это все, что от вас могут потребовать.
6. Говорите, что чувствуете.
Когда вы понимаете, что человек, который рассказывал вам о своей ситуации, закончил говорить и пришло время ответить, просто будьте искренними.
Сами слова имеют меньшее значение, чем вы думаете.
Хотя фраза «Мне очень жаль» может показаться бессмысленной на первый взгляд, если вы действительно имеете в виду это, человек это уловит.
Даже слова, которые кажутся такими простыми и несущественными, должны искренне утешать человека, если вы выражаете правду, которую чувствуете в своем сердце.
7. Цени то, что у тебя есть.
Это упрощение, но мы часто автоматически чувствуем сострадание к другим, когда оцениваем наши относительные ситуации и устанавливаем, что они находятся в худшем положении, чем мы.
Итак, если мы пессимистично оцениваем нашу ситуацию и сосредотачиваемся на всех негативных моментах, а не ценим все, что у нас есть, мы вряд ли будем сочувствовать другим, не так ли?
Очень легко отрицательно относиться ко всем стрессам современной жизни и забывать считать свои благословения.
Если мы начнем сосредотачиваться на всех способах, в которых нам повезло, а не на вещах в нашей жизни, которые не идеальны, мы поймем, насколько мы на самом деле удачливы.
Это будет означать, что мы естественным образом сочувствуем тем, кто переживает трудные времена.
камень и камень холодны
8. Продолжайте улыбаться.
Иногда это может показаться очевидным, когда у нас плохой день или неделя, или дела в целом тяжелые, просто увидеть улыбающееся лицо может показаться лучом золотого солнца, проникающим сквозь толстые слои облаков.
Если вы хотите быть более сострадательными по отношению к людям в целом, убедитесь, что вы не забываете улыбаться людям, которые встречаются на вашем пути в течение дня, особенно тем, с кем вы напрямую общаетесь.
По сути, когда дело доходит до сострадания, просто следуйте своему сердцу.
В глубине души вы знаете, что другим людям нужно от вас, когда они проходят через мельницу, поэтому не сомневайтесь в своих инстинктах ... позвольте им указать путь.
