Как противостоять страху смерти и примириться со смертью

Какой фильм посмотреть?
 

Есть такая поговорка, что в жизни есть только две вещи, которые можно сказать наверняка: смерть и налоги.



Конечно, многим удается уклониться от последнего, но первое - это то, с чем рано или поздно придется столкнуться каждому живому существу.

Смерть - неотъемлемая часть жизни, часть самого цикла жизни… и эта тема ужасает огромную часть населения.



Западная культура в особенности отрицает смерть, с ее культом молодости и кажущейся ненавистью ко всему старому или болезненному.

Это прискорбно, поскольку люди, внезапно столкнувшиеся с кончиной жизни, часто впадают в состояние паники и шока, так как на протяжении всей своей жизни они не подвергались легкому воздействию этого процесса.

Итак, как примириться с реальностью смерти и устранить связанный с ней страх?

7 основных причин

Кейтлин Даути, гробовщик и основатель Орден Доброй Смерти собрал 7 причин, по которым люди склонны бояться смерти:

  1. Бояться, что смерть причинит горе близким.
  2. Опасайтесь, что важные амбиции и проекты закончатся.
  3. Страх, что процесс умирания будет болезненным.
  4. Страх, что у них больше не будет опыта.
  5. Страх, что они больше не смогут заботиться о своих иждивенцах.
  6. Страх перед тем, что случится, если есть жизнь после смерти.
  7. Страх того, что может случиться с их телом после смерти.

Если вы точно укажете, что именно вас пугает, вы сможете преодолеть страх и найти решение, верно? Итак, давайте перейдем к ним и рассмотрим их по очереди.

1. Страх смерти, причиняющий горе любимым

Горе неизбежно, как мы почти все испытали на протяжении нашей жизни. Любой, кто чувствует любовь, рано или поздно почувствует горе, но люди гораздо больше устойчивый чем мы склонны считать.

Да, потеря вас вызовет боль, но в конечном итоге ваши друзья и члены семьи смогут сосредоточиться на всех чудесных переживаниях, которые они пережили с вами, и эта сладость уменьшит горе.

Если вы беспокоитесь о том, что не сказали, или чувствуете, что хотите заверить их в том, как сильно их любят, напиши им письма что они могут открыться, когда вы уйдете.

Скажите все, что вам нужно сказать, и знайте, что ваши слова (желательно написанные вашей рукой) будут дорожить и читать снова и снова, чтобы утешить вас.

2. Боязнь того, что важные проекты не будут реализованы

В этом случае наличие действительно надежного плана действий на случай непредвиденных обстоятельств и выбор необходимой логистики могут развеять ваши опасения.

Например, если вы выращивали великолепный общественный сад, убедитесь, что у вас есть планы относительно того, как вы хотите, чтобы это продолжалось.

Передайте эти планы хранителю, которому, как вы знаете, вы можете доверять, чтобы это произошло, чтобы вы знали, что после вашего ухода все будет в надежных руках.

Вы управляете некоммерческой организацией? Поручите кому-нибудь продолжить вашу работу тем способом, который вы выбрали.

Вы делаете благотворительные пожертвования? Убедитесь, что они включены в ваше завещание.

В конце концов, все сводится к организации, поэтому, когда у вас будет немного свободного времени, сядьте и воплотите в жизнь какие-то твердые планы.

3. Страх, что процесс смерти будет болезненным.

Одна из тем, которая неизбежно возникает при работе со страхом смерти, - это беспокойство о том, что это будет больно.

Кажется, что подавляющее большинство людей боится смерти меньше, чем способ, которым они могут умереть .

Для многих людей переживания смерти связаны с родственниками, которые умерли в больнице, часто от таких болезней, как рак.

Они редко становятся свидетелями самой смерти: смерть находится в руках работников хосписов и медсестер, поэтому конечный процесс является скорее воображаемым, чем реальным, со всевозможными ужасающими изображениями из фильмов и телевидения, добавленными для красочных мер, чтобы разогнать воображение до предела.

это императив иметь завещание к жизни, в котором вы оговариваете передовые директивы, если не хотите, чтобы крайнее медицинское вмешательство могло спасти вашу жизнь.

Люди, у которых нет этих директив, подпадают под действие положений о «поддержании их жизни любыми необходимыми средствами» в большинстве больниц, поэтому обязательно укажите, что для вас приемлемо, а что нет.

Когда дело доходит до боли, которая может возникнуть, существуют отличные решения для снятия боли, в том числе возможность погрузиться в паллиативную кому, если боль невыносима.

чем холостяк зарабатывает на жизнь

Приказ «Не реанимировать» может быть введен в действие, а в тех областях, где возможна помощь в смерти, есть также возможность покончить с собой на ваших условиях, когда вы будете готовы к этому.

4. Боязнь лишиться возможности переживать

Это может показаться довольно простым заявлением, но решение этого - получить этот опыт СЕЙЧАС.

Вы когда-нибудь читали эти 5 (или 10) списков, составленных медсестрами хосписа, о вещах, о которых люди, находящиеся на смертном одре, сожалеют больше всего?

Одним из самых распространенных сожалений было то, что они не прожили более аутентичную жизнь: не жили той жизнью, которую они действительно хотели, не делая то, что они хотели делать.

Разберитесь в этом. Теперь.

Вы знаете поговорку «каждый день живи так, как будто он последний»? Это хороший совет, поскольку он побуждает нас наслаждаться красотой, которая есть перед нами ПРЯМО СЕЙЧАС, вместо того, чтобы откладывать наслаждение на какой-нибудь далекий день, когда мы почувствуем, что можем или должны это сделать.

Если страх не испытать что-то важное для вас - вот что вас беспокоит, действительно найдите время, чтобы подумать, чего, по вашему мнению, вы все еще хотите достичь, и почему это так важно.

Составьте список (идея «списка желаний» звучит банально, но если серьезно, запишите его), и проработайте следующее:

  • То, чего вы все еще хотите достичь.
  • Причины, по которым вы хотите это делать.
  • Сколько времени у вас уйдет на их выполнение.
  • Чтобы это произошло, нужны ресурсы.

Расположите их в порядке убывания важности и, пожалуйста, будьте честны с собой.

Когда вы смотрите на тех, кто находится в верхней части списка - тех, кого вы действительно хотите испытать или достичь, - спросите себя, что мешает вам делать эти вещи.

Оттуда вы можете составить план действий, который поможет вам воплотить их в жизнь. Это будет иметь большое значение для уменьшения (или даже устранения) сожалений, и это очень важно, когда дело доходит до признания того, что эта жизнь рано или поздно подойдет к концу.

Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):

5. Боязнь лишиться возможности заботиться о иждивенцах

Это серьезный вопрос, и он имеет смысл относительно того, почему люди обеспокоены этим, особенно если в нем участвуют маленькие дети или больные родители.

Если это один из ваших основных опасений, сядьте с адвокатом и обсудите, какие у вас есть варианты.

Вы можете разобраться с ситуациями опеки, доверительными фондами и всевозможными мелочами, чтобы убедиться, что те, кто вам небезразличен, будут в надежных руках, если и когда ваши им больше не будут доступны.

6. Страх жизни после смерти (или ее отсутствие)

Когда дело доходит до страха загробной жизни - или ее отсутствия - на самом деле все сводится к тому, во что вы действительно верите, духовно.

Если это вас пугает, постарайтесь точно определить, чего вы боитесь: боитесь ли вы какого-то «ада», ожидающего вас, потому что вы думаете, что заслуживаете какого-то наказания за свои проступки?

Или вы боитесь, что после смерти будет просто небытие?

Если вас беспокоит загробная жизнь, найдите духовного лидера из той религии или философии, которая больше всего резонирует с вами, и поговорите с ним о своих страхах.

Triple H против Рэнди Ортона

Почти гарантировано, что какие бы ужасные вещи вы ни вообразили, они мучают вас гораздо сильнее, чем когда-либо в вашей загробной жизни, связанной с религией.

Каждая культура на планете имеет представление о загробной жизни. Для некоторых это прекрасное место, такое как Небеса или Летние земли, а для других - реинкарнация: мы сбрасываем эти временные тела, как костюмы одежды, и души переходят либо в новые тела, либо поднимаются на более высокие уровни существования, как воссоединение. с Источником всей энергии.

Даже если вы не особенно духовны, но, скорее, придерживаетесь агностических или даже атеистических / научных подходов, вы можете утешиться тем, что ничто на самом деле не заканчивается. Вы не можете уничтожить энергию: она просто меняет форму.

Буддийский учитель и писатель Тич Нхат Хан разделяет аналогию смерти, которая очень похожа на естественный круговорот воды:

Представьте себе белое пухлое облако в небе. Позже, когда пойдет дождь, вы не обязательно увидите то же облако. Его там нет. Но настоящая правда в том, что облако под дождем. Облако не может умереть. Он может стать дождем, снегом, льдом или множеством других форм ... но облако не может быть ничего такого . Вы бы не плакали, если бы знали, что, глядя глубоко в дождь, вы все равно увидите облако.

- Из Нет смерти, нет страха: утешительная мудрость на всю жизнь

Это полностью связано со смертью нашей нынешней формы: мы не заканчиваем, а просто переходим в новое состояние бытия. Вода может принимать самые разные формы, но никогда не перестает Быть.

7. Страх перед тем, что происходит с телом после смерти.

Если вы смотрели много эпизодов CSI и марафонов фильмов ужасов, возможно, вас беспокоит, что может случиться с вашим телом после смерти. (Привет, зомби-апокалипсис! Шучу. Нет, правда.)

Несмотря на то, что ваше тело - всего лишь временное средство передвижения, в котором вы катаетесь, вы привязаны к нему и ухаживаете за ним в течение многих лет, поэтому беспокоиться о его неизбежном разложении - это абсолютно нормально.

Было бы неплохо изучить различные варианты, доступные для сортировки вашего тела, когда вы его больше не населяете. Записаться на прием к гробовщику - это хорошая идея, но есть также много книг, в которые стоит углубиться.

Кремация и естественное захоронение - это всего лишь несколько вариантов - вы даже можете сжать свой прах в маленький бриллиант для любимого человека или похоронить свое тело, обернув его вокруг саженца, который превратится в огромное красивое дерево, питаемое вашим земные останки.

Изучите его, и как только вы решите, какой вариант вам больше всего нравится, изложите его в письменном виде, чтобы убедиться, что это произойдет.

Добавлено примечание: фактор неопределенности

Одна вещь, которая нервирует многих людей, - это мысль о том, что смерть может произойти буквально в любой момент. Нам нравится, когда все должно быть запланировано, надежно: мы не боимся сюрпризов, и что ж… конец жизни, безусловно, может быть неожиданным.

Вместо того, чтобы представлять смерть как злобную силу, которая витает вокруг и готова нанести удар в любую секунду, лучше считать ее нежным товарищем, который побуждает нас в полной мере насладиться настоящим моментом.

В конце концов, это все, что у нас когда-либо было.

Когда и если вы поймете, что волнуетесь из-за своего конца, верните свое внимание к настоящему моменту.

Осторожно, не ругая себя: просто сделайте пару глубоких вдохов и сосредоточьтесь на том, что происходит в эту секунду.

Этот дыхание, это стук сердца, это ощущение.

Я знаю, что много раз касался этого в статьях, о которых писал здесь, но быть внимательным и оставаться в настоящем моменте действительно является одним из лучших способов бороться с тревогой и подавлять постоянные возникающие «а что, если», особенно когда дело касается смерти.

Это также позволяет нам в полной мере насладиться и оценить каждый опыт, который у нас есть, и обрести безмерный покой в ​​этом необыкновенном путешествии, которое мы называем жизнью.

Популярные посты