Говорят, терпение - это добродетель . Многие ответят, что это добродетель, которой они не обладают.
Кажется, что мир движется все более быстрыми темпами благодаря взаимодействию, которое у нас есть через социальные сети и наши смартфоны.
Так много людей так спешат добраться туда, куда они идут, что теряются по пути.
Терпение - ценный навык, который нужно развивать и оттачивать, потому что большинство качественных вещей требует времени для совершенствования и роста.
Практически каждому полезно проявить немного больше терпения в жизни, будь то личные отношения или попытки добиться успеха на рабочем месте.
Как нам развить терпение в нетерпеливом мире?
Делайте регулярные и запланированные перерывы в использовании смартфона.
Смартфон - это удивительное нововведение, которое приносит много пользы в повседневной жизни.
Мы можем получить доступ к мировым знаниям всего несколькими нажатиями клавиш, наши друзья и семья легко доступны, и мы часто мгновенно доступны для людей в нашей жизни.
Сет Роллинз и правление Римской империи
Это не обязательно хорошо.
Исследователи неуклонно выявляют связи между смартфоны, зависимость от смартфонов и интернет-зависимость и строение мозга.
Чем больше люди используют свои смартфоны, тем сильнее меняется их мозг, стремящийся к мгновенному удовольствию.
Угрозы могут варьироваться от приложений-эксплуататоров, которые используют психологию зависимости для поощрения регулярных игр и покупок в приложениях, до привлечения внимания через социальные сети.
Приклеивание к телефону может вызвать у вас беспокойство, это может повлиять на ваши отношения , и это может вызвать проблемы на работе и повредить вашим карьерным перспективам.
Смартфоны, как и все, лучше использовать умеренно.
Время от времени отключайтесь от смартфона. Выключайте его на ночь. Не носите его с собой весь день. Удалите социальные сети или игровые приложения, если вы регулярно проверяете или уделяете слишком много времени играм.
Вам не нужно сразу отвечать на каждый телефонный звонок, текстовое сообщение, электронное письмо или комментарий в социальных сетях.
Они могут подождать.
Миру не конец и не остановка. Ваш смартфон создан для вашего удобства, а не для того, чтобы все остальные могли связаться с вами по собственной прихоти.
То, как смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, сделало всех менее терпеливыми, особенно в связи с тем, что границы между нашей личной и профессиональной жизнью стираются.
Если вы не кормите этого зверя так регулярно, вы приобретете больше терпения и спокойствия в вашем уме и в вашей жизни.
Заставьте себя замедлиться и не торопитесь.
Вы постоянно бегаете? Всегда занят какой-то функцией или делом? Всегда пытаетесь сделать что-то еще, чтобы оставаться на опережение?
Угадай, что? Это колесо хомяка, которое никогда не перестает крутиться.
Всегда есть что посмотреть, что сделать или сделать. Всегда больше работы по дому, больше работы по дому, больше обязанностей. Это никогда не кончится.
Вы должны шагайте сами.
Да, дела надо делать. Никто не предлагает вам не делать важные или срочные дела.
Но как выглядит ваш темп? Вы всегда что-то делаете? Ваш график настолько плотный, что у вас никогда не бывает ни минуты покоя и тишины?
Родители часто сталкиваются с трудной задачей найти баланс между временем, проведенным наедине с собой, и преданностью своим детям.
Многие люди хотят, чтобы их дети могли испытать все, что им хотелось бы, но за этим трудно угнаться, если вы пытаетесь сохранить работу или поддерживать чистоту и порядок в доме.
Некоторые родители решают ограничить своих детей одним внеклассным занятием, чтобы у них действительно была небольшая передышка.
Есть ли какие-нибудь несущественные занятия, которые вы можете исключить из своего рабочего дня?
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 15 характеристик эмоционально зрелого человека
- Окончательный список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить в жизнь
- Как изменить свою жизнь к лучшему: единственные 2 пути, которые вы можете выбрать
- Как перестать убегать от проблем и принять их с мужеством
Используйте расписание, чтобы структурировать свой день.
Неэффективное использование времени может помешать вам найти удобный шаг, который вам подходит.
График, которого вы придерживаетесь, может обеспечить необходимую структуру, чтобы лучше использовать имеющееся у вас время.
Легко чувствовать себя подавленным и спешат, когда мы не выделяем достаточно времени для различных дел, которые нам нужно выполнить.
Это, в свою очередь, подпитывает наше нетерпение. Вам может казаться, что вы постоянно нуждаетесь в выполнении дел прямо сейчас, в этот момент, потому что у вас просто нет времени, чтобы сэкономить на неэффективности или гаечном ключе, которое бросают в ваши планы.
Ваш собственный разум предает тебя , призывая вас сделать дела сейчас, сейчас, сейчас, потому что, возможно, у вас не будет времени на это позже.
График поможет вам лучше организовать и упростить весь процесс выполнения задач. снижение уровня стресса , а также надвигающейся необходимости постоянно быть занятой работой над задачами.
Откладывайте удовлетворение сиюминутных желаний.
Хороший способ набраться терпения - отложить собственное удовлетворение сиюминутных желаний.
Когда вы чего-то хотите, остановитесь и подумайте, действительно ли вам это нужно.
А если вы этого не сделаете, не делайте этого или не покупайте.
Импульсивные покупки - серьезная проблема для людей, которым нравится мгновенное удовлетворение. Так легко прыгнуть в Интернет и купить даже самые непонятные вещи практически из любой точки мира.
Но тогда возникает вопрос - действительно ли вы необходимость вещь? Или вы просто подпитываете это импульсивное желание имеют вещь?
Утверждать желание - плохо, потому что оно питает чувства, связанные с мгновенным удовлетворением, что отрицательно сказывается на способности проявлять терпение.
Разум может начать постоянно жаждать большего и лучшего удовлетворения, как человек, преследующий прилив адреналина, занимаясь более рискованными и рискованными действиями.
Откладывание удовлетворения и стремление к удовольствиям - это основная концепция в философии, такой как буддизм и Стоицизм . Это помогает развить терпение и избавляет от импульсивных чувств.
Посвятите обычный день практике терпения.
Идея посвятить обычный день практике терпения заключается в том, чтобы выработать привычку . По мере того, как эта привычка начинает укрепляться, вы можете добавить больше дней и сделать терпение основной частью своей личности.
Звучит просто? Возможно, но это не так просто, когда вы пытаетесь придерживаться постоянного графика и сделать его частью себя. Это простая привычка, но нелегкая.
День терпения предполагает принуждение себя не принимать поспешных решений, не отвечать на сообщения или комментарии, не задумываясь, и ничего не делать в течение дня без обдумывания.
Занимаясь повседневными делами, вы стараетесь не выполнять одновременно несколько задач. Ты сфокусируй свой ум над поставленной задачей, прямо перед вами, и вы завершите ее в меру своих возможностей.
Это может означать, что вы потратите часы на рабочий проект или вы можете принять душ, заставляя себя не думать обо всем, что вам еще нужно сделать, когда вы выйдете.
Этот тип практики - важная часть внимательности.
Это может помочь сесть в конце дня и писать от руки дневниковая запись о вашем дне, о том, как вы практиковали терпение, о возможностях для улучшений и о том, что, по вашему мнению, у вас получилось хорошо.
Почерк журнала само по себе является практикой терпения. Сложно набирать пером более 80 слов в минуту! Простой акт написания дневниковой записи от руки также позволяет вам замедлить ум, сосредоточиться и быть в данный момент - все важные части развития терпения.
что делать, когда твои друзья бросают тебя
Терпение - это не слабость.
Существует мнение, что не действовать быстро может быть признаком слабости.
Это неправда.
Импульсивность и мгновенное удовлетворение редко приводят к хорошим или длительным результатам. Для этого есть свое время и место, но это не должно быть регулярной частью вашего дня.
Методичный подход дает вам время обдумать варианты, избежать обид, опасаясь слов, которые вылетают изо рта, и снять тревогу и стресс повседневной жизни, просто замедляя работу.
Терпение - это выбор, великая сила, которая дает вам больше контроля над собственной жизнью, судьбой и спокойствие духа .
Практикуйтесь прямо сейчас. Практикуйте это ежедневно. Просто притормози и практикуйся.
