Синдром самозванца - это то, что затрагивает многих из нас, от известных знаменитостей и людей, занимающих высокие должности, до родителей и молодых людей. Это также может влиять на наши повседневные отношения и то, как мы взаимодействуем с другими.
Это условие связано с представлением о том, что вы Чувствовать как мошенничество - что вы на самом деле не успешны, вы неадекватны, бездарны и вот-вот вас обнаружат.
Могли ли вы страдать от этого подрывающего уверенность и вызывающего беспокойство душевного недуга? Если многие из следующих мыслей кажутся вам знакомыми, ответ, вероятно, положительный.
1. Вы не видите своих сильных сторон.
Это классический симптом синдрома самозванца. Многие, кто борется с этим, не видят своих сильных сторон и способностей. Что касается работы, ваших отношений или вашей роли в качестве родителя или опекуна, вы не можете увидеть, насколько хорошо вы справляетесь. Однако другие люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО видят это и даже упоминают, насколько вы сильны и талантливы, но вы отказываетесь открывать глаза на правду.
2. Вы беспокоитесь, что ваша удача на исходе.
Часть синдрома самозванца - это ощущение, что вы мошенник. Вы верите, что всегда находитесь на грани «разоблачения» или что ваша удача внезапно иссякнет, и вы останетесь ни с чем. Вы просто все время ждете, когда упадет пенни, и все поймут, что вы не тот человек, о котором они думали.
что это значит, когда парень называет тебя милашкой
Ваши успехи, если вы вообще видите их такими, - это случайность. Не может быть, что вы много работали или хорошо работали - это должно быть потому, что вы очаровали свой путь к положительному результату, или что дикое совпадение означало, что у вас все получилось.
3. Вам кажется, что вы работаете усерднее, чем все остальные.
Вам часто кажется, что для достижения тех же результатов вам требуется гораздо больше усилий, чем кому-либо другому. Скорее всего, это не так, но вы не можете удержать эту мысль, чтобы она не закралась в ваш разум.
Вы видите, как другие делают что-то, и удивляетесь, почему им это так легко, даже если другие часто относятся к вам так же. Вы чувствуете, что должны подталкивать себя сильнее, чем другие сами себя, потому что вы скрываете большой секрет своей полной некомпетентности и бесталанности.
4. Нельзя принимать комплименты или похвалу.
Вам больно каждый раз, когда кто-то пытается вас похвалить. Обычно это связано с работой, но может относиться ко всем аспектам жизни. Вам может быть трудно видеть себя хорошим родителем, хорошим начальником или коллегой, поэтому каждый раз, когда кто-то делает вам комплимент, вы предполагаете, что они лгут .
5. Вы игнорируете успех.
Вам так трудно принять то, что вы действительно сделали что-то хорошо, что вы отказываетесь признавать свои успехи. Скорее, вы подсовываете их и доверяете всем остальным. Вместо того, чтобы стоять в центре внимания, вы заставляете других людей присоединяться к нему и перемещаться в конце толпы. Вы чувствуете себя недостойным успеха и похвалы, поэтому предпочли бы приписать это кому-нибудь другому.
6. Вы трудоголик.
Вы постоянно работаете, потому что знаете, что ваша работа никогда не будет достаточно хорошей. В то время как другие часто перестают работать, когда цель достигнута, вы заставляете себя продолжать работать и работать. Однако это не приводит к многим, поскольку вознаграждение за все эти усилия часто достигает плато после определенного момента.
дата выхода совиного домика
Несмотря на то, что сверхурочная работа не приносит больших результатов, вы не можете удержаться от нее. Вы, вероятно, знаете об этой особенности, поскольку многие другие, вероятно, указали на ваше поведение. Несмотря на это, вы продолжаете постоянно подталкивать себя.
7. Вы перфекционист.
Если это не идеально, вы несчастны. Поскольку вы и так уже чувствуете себя неадекватным, вам кажется, что все, что вы делаете, должно быть абсолютно безупречным. Вы так беспокоитесь о своей недостаточности во всех аспектах своей жизни, что совершенство кажется единственным способом восприниматься в позитивном свете. Вы придерживаетесь смехотворно высоких стандартов, которые совершенно недостижимы.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 11 признаков того, что вы слишком строги к себе (и 11 способов остановиться)
- Как справиться с незащищенностью и преодолеть ее последствия
- Ежедневно произносите эти 6 положительных аффирмаций, чтобы укрепить самооценку и уверенность в себе
- Как распознать комплекс неполноценности (и 5 шагов к его преодолению)
- «Я ни в чем не разбираюсь» - почему это одна БОЛЬШАЯ ложь
- 20 признаков того, что вы не уважаете себя (и как перестать)
8. Отказ не вариант .
Это связано с тем, что вы перфекционист, поскольку вы даже не можете понять, что у вас что-то не получается. Это чувство распространяется на большую часть вашей жизни, включая работу, дружбу, отношения и социальную жизнь. Вы боитесь, что не можете что-то сделать, и впадаете в состояние беспокойства по малейшим вещам.
В то время как другие могут объективно смотреть на определенные задачи и соглашаться с тем, что они не могут быть лучшими во всем, вы заставляете себя стремиться к совершенству во всем, что вы делаете, любой ценой.
Это часто является частью мыслительного цикла, который вращается вокруг успеха - чем лучше вы разбираетесь в вещах, тем выше должны быть установлены ваши стандарты, а это означает, что вам постоянно приходится работать усерднее, чтобы достичь своего, часто нереалистичные ожидания .
9. Вам не нравится уверенность в себе.
Вы можете восхищаться уверенностью в других людях, но при этом чувствуете, что вам не позволено быть уверенным. Вы предполагаете, что люди будут смеяться над вами или критиковать вас за смелость быть уверенным в себе.
Вы представляете, что люди увидят, как вы проявляете уверенность, и спросят, почему это так - вы что-то скрываете, компенсируете ли вы какую-то большую неудачу? Вы паникуете из-за того, что ваши действия по какой-то причине будут негативными, поэтому избегайте уверенности.
10. Сравнение вас портит.
Эта идея связана с тем фактом, что страдающие синдромом самозванца часто чувствуют себя мошенниками. Вы уже настолько не уверены в своих силах, что тот факт, что вы постоянно сравнивать себя с другими действительно не помогает.
Любые положительные чувства, которые вы можете испытывать к себе, мгновенно исчезают, как только вы начинаете о них думать! Вы бесконечно сравниваете себя со своими друзьями, братьями и сестрами, партнером и коллегами. Это утомительно и вы знаете, что это вредно для здоровья, но вы не можете избавиться от этой привычки.
как узнать, когда отношения закончились
Чем больше вы погружаетесь в этот мыслительный цикл, тем хуже становится. Вы в конечном итоге ругаете себя за то, что ненадежный и это приводит к еще большему количеству сравнений с другими людьми, которые кажутся такими беззаботными и не подверженными влиянию мнения людей о них. Это приводит к окончательному порочному кругу и держит вас в ловушке вашего ИГ.
как рассказать кому-то о своих чувствах
11. Вы видите только негатив.
Вам трудно признать, что в том, что вы делаете, есть какие-то положительные моменты, в основном потому, что вами движет страх, а не успех. Вы не можете видеть, сколько хороших вещей происходит или насколько хорошо вы делаете, и вместо этого видите во всем негатив.
Поскольку вы попали в круговорот чувства неполноценности, вы не понимаете, как все, что вы делаете, можно рассматривать как положительное или достойное. Чем больше вы сосредотачиваетесь на этих отрицаниях, или Создайте их, скорее, тем чаще они появляются. Это только укрепляет вашу веру в то, что вы мошенник и ни в чем не разбираетесь.
12. Вы преуменьшаете свои роли.
Будь то ваша роль родителя, коллеги или друга, вам кажется, что вы выполняете обычную работу. Возможно, вы занимаетесь руководящей ролью в своей компании, но быстро отмахиваетесь от этого, считая, что «любой может сделать».
Вы не можете поверить в то, что делаете что-то стоящее или вызывающее, поэтому относитесь к своим действиям как к повседневным. Вы могли бы запустить первую ракету, но автоматически обесценили бы ее, как то, что может сделать ребенок.
13. У вас иррациональные чувства и мысли.
Вам трудно получить перспективу по определенным вопросам, поскольку вы так укоренились в своем образе мышления. Другие люди видят вашу жизнь со стороны и имеют совершенно другие взгляды, чем те, которых вы о ней придерживаетесь.
Вы можете не воспринимать свою работу, хобби или образ жизни как нечто важное или волнующее, но эти мысли иррациональны. Объективно окружающие будут видеть вашу жизнь успешной, полной интересных событий и занятий. Иррациональность ваших чувств и мыслей часто проистекает из чувства неадекватности.
Прочитав эти 13 пунктов, вы думаете, что страдаете синдромом самозванца?
