Каждый время от времени испытывает сожаление.
как перестать быть таким привязанным к своему парню
Мы принимаем неверные решения, не живем в соответствии с тем, кем мы себя представляем, не делаем того, что, как мы знаем, должны делать, или терпим неудачи без решения.
Результатом является сожаление - нормальная и здоровая эмоция, которая заставляет нас задуматься о своем поведении и дает нам средства для роста.
Однако сожаление может быть нездоровым, если у нас нет здорового способа его обработать.
Вместо того, чтобы обработать это и, в конечном итоге, отпустить, мы можем попасть в ловушку цикла размышлений о наших сожалениях вместо того, чтобы исцелять и расти из них.
Как мы можем жить с сожалениями и превратить их в положительный инструмент для исцеления? Вот 7 шагов, которые нужно предпринять.
1. Возьмите на себя ответственность за ту роль, которую вы играли.
Сожаление живет прошлым.
Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить то, что уже сделано.
Все, что вы можете сделать, это попытаться отремонтировать нанесенный ущерб и постараться не совершать ту же ошибку в будущем .
Вот и все.
Звучит не так уж много, правда?
Звучит почти ничтожно, учитывая масштаб и вес, о которых я сожалею.
Но не позволяйте этому восприятию вводить вас в заблуждение.
Хотя это звучит мелко, но это одна из самых больших вещей что вы, возможно, можете сделать, потому что для этого требуется определенная степень самосознания и принятия своих недостатков.
После того, как вы приняли на себя ответственность за свою роль, если она у вас есть, вы можете начать смотреть вперед.
Чтобы избавиться от сожалений, нужно переключить внимание на то, что впереди.
Сегодня вы должны принимать более правильные решения, предпринимать правильные действия и работать над предотвращением ошибок прошлого.
Если вы решите сосредоточить свое внимание и энергию на сегодняшнем дне, это означает, что завтра для вас станет лучше и ярче.
2. Признайте, что ретроспективный взгляд - 20/20.
Самый простой способ войти в круговорот сожалений - это сосредоточиться на том, что вы хотели, должны были, могли бы сделать.
Есть много вещей, которые вы могли бы сделать, должны были бы сделать -но была ли у вас необходимая информация, чтобы принять другое решение в то время?
Вы действовали добросовестно, используя информацию, которой располагали, в меру своих возможностей?
Может быть, да, может, нет.
А если нет, это тоже нормально, потому что вы человек.
Никто не идеален.
Более того, никто не может предсказать, как пойдет наш выбор. Самые продуманные планы могут быть разрушены случайными событиями или участием других людей.
Вы можете оглянуться назад на любую ситуацию и знать, что вам следовало сделать, но могли ли вы знать, когда испытывали это сейчас?
Какое решение вы бы приняли тогда, зная только то, что знали в то время?
Во многих случаях вы обнаружите, что сделали бы тот же выбор, потому что это был лучший выбор, который, как вы думали, у вас был.
3. Подумайте, за что вы несете ответственность, а за что - нет.
Сожаление - это не всегда соло.
Конечно, вы могли совершить некоторые ошибки исключительно по собственной воле.
Бывает.
Также случается, что наши отношения с другими людьми могут оказаться не самыми позитивными или чистыми.
Является ли то, о чем вы сожалеете, ваша исключительная ответственность?
Какую роль сыграли другие люди в действиях, связанных с этим сожалением?
Да, вы можете сожалеть о негативных отношениях, которые у вас были с человеком, который не был добр или добр к вам, но, по крайней мере, часть этой ответственности на их плечах.
Они могли выбрать лучшие действия, стремиться стать лучше или не причинять вреда, который они причинили.
Подумайте, несете ли вы эмоциональную нагрузку, которая принадлежит кому-то другому. Если это не твое, то пора его отложить.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как отпустить прошлое: 16 советов без ерунды!
- 5 вещей из вашего прошлого, которые отравят ваше будущее (если вы позволите им)
- 16 цитат, которые помогут вам отпустить прошлое
- Как перестать чувствовать себя виноватым за прошлые ошибки и поступки, которые вы сделали неправильно
4. Примите неудачи и отметьте усилия.
Любой, кто пробует что-либо, рано или поздно неизбежно потерпит неудачу.
Просто так оно и есть.
Так почему же мы тратим столько времени и сил на оплакивание этого факта?
Вы ничего не можете сделать без риска. И если вы готовы пойти на некоторый риск, вы уже впереди человека, который никогда не вставал с дивана или не выходил из мечты, прыгающей в его голове.
Вы вышли, вы пытались, и вы потерпели неудачу.
Это нормально.
На самом деле неудача - это неудача, только если вы не извлечете из нее уроки.
как не заботиться о том, что думают люди
Ошибка в чем-то сегодня открывает путь к успеху завтра. Вы узнаете, что не работает, что вы можете сделать лучше, какие элементы делают вас тем, кто вы есть.
Отношения могут рухнуть, бизнес может рухнуть, мы можем не уделять достаточно времени своим близким, мы можем не уделять достаточно времени себе ...
… Все эти вещи, хотя и вызывают сожаление, позволяют лучше понять, что нам нужно, чтобы добиться успеха в нашем следующем предприятии.
'Почему?' это вопрос, который нужно задать.
Почему отношения рухнули? Почему рухнул бизнес? Почему я не уделял достаточно времени своим близким? Почему я не уделяю себе достаточно времени?
Начните отвечать на эти вопросы, и вы сможете проложить путь к своему будущему успеху с помощью мудрости, которую вы получили из прошлых неудач и сожалений.
5. Сосредоточьтесь на любых положительных результатах тех печальных моментов.
Действия приводят к реакции.
Иногда реакции, которые мы испытываем, могут быть далекими от будущего или абстрактными.
Иногда достойное сожаления действие может направить нас прямо на путь правильного действия, позволяя нам достичь цели, которую мы искали, или найти то, о чем мы не обязательно знали, что хотели.
Привели ли ситуации, которые вызвали у вас сожаление, к чему-то более позитивному в будущем?
Это может быть что-то осязаемое, например, поиск другой работы или встреча с замечательным человеком. Он также может быть нематериальным, например, стать катализатором вашего собственного саморефлексии и самосовершенствования.
Достойные сожаления действия могут привести нас к положительному росту и результатам.
расскажи мне что-нибудь смешное о себе
6. Позвольте вашему мозгу пройти через процесс совладания с сожалением.
Руминация - это процесс сосредоточения на отрицательных эмоциях и постоянного их повторения в уме.
С другой стороны, избегание не решает проблему полностью.
Что интересно в человеческом мозге, так это то, что он настроен обрабатывать и отпускать сожаления, если мы дадим ему свободу делать то, что ему нужно.
Это означает, что нужно чувствовать свои эмоции, когда это уместно, и давать себе свободу грустить, злиться и испытывать сожаление.
Слишком многие люди вообще хотят избегать любого негатива.
Как только оно возникает, начинается гонка за тем, чтобы выбросить его из головы или утопить в нездоровых механизмах выживания, которые не дают нашему мозгу надлежащей возможности справиться с негативными чувствами.
Скорбь - это естественная и здоровая реакция на горе и сожаление.
Да, плохо размышлять, постоянно возвращаться к этим отрицательным эмоциям и сидеть в них.
В такие времена нам нужно самим разорвать порочный круг, не позволяя себе тратить на них слишком много времени.
Вы можете хватит зацикливаться на мыслях когда они выходят из-под контроля, обращая ваше внимание на положительные или забавные вещи, например, на просмотр любимого фильма.
7. Простите себя.
Все хотят быть счастливыми, и каждый принял решения, о которых сожалеет.
Все, кого вы любите, каждый человек, мимо которого вы проходите в повседневной жизни, ваши коллеги, ваши сверстники… все.
Этот эмоциональный груз - невероятное бремя, которое вы можете носить с собой, двигаясь по жизни.
Прости себя за то, что ты такой ущербный человек.
Позвольте себе относиться к себе добрее и понимать.
Делайте все, что в ваших силах, сегодня и завтра, потому что это все, что вы можете сделать.
И ничего страшного, если не получится. Это истории, которые проливают свет на человеческий опыт.
