Подрывают ли ваши прошлые боли ваши шансы на счастливое настоящее и будущее?
Люди - это мешанина воспоминаний и переживаний - хорошие и плохие. События, которые происходят с вами, формируют то, как вы чувствуете и интерпретируете мир.
Означает ли это, что они определяют нас?
Нет. Но многие люди недооценивают, насколько глубоко негативные события делать повлиять на них. Пережить тяжелое детство, подвергнуться жестокому обращению или причинить боль оставляет в уме раны, которые могут повлиять на ваше психическое и эмоциональное здоровье на протяжении всей вашей жизни - если с ними не заняться.
Но как уберечь свое прошлое от отравления будущего? Что ж, первый шаг к поиску решения - это осознать проблему.
1. Травматический опыт
Травматические переживания часто игнорируются как источник негативных изменений и влияния. Звучит неправильно, не так ли? Любой, кто пережил травмирующий опыт и признает его, знает, что это утверждение должно быть ложным.
Но вы заметили, как я пропустил слово «признает» в последнем предложении? Довольно много людей ходят с нерешенными проблемами, потому что не осознают их травматический опыт отрицательно влияет на них .
Существует множество мнений и определений травмы, но они, как правило, сосредотачиваются на опыте, который угрожает их здравомыслию, телесной целостности или жизни. Это может включать жестокое обращение с детьми, оставление, смерть или потерю любимого человека, автомобильные аварии, быть жертвой преступления, бытовое насилие (всех типов), почти смертельный опыт, стать свидетелем чего-то ужасного и многое другое.
И разные люди по-разному реагируют на травмирующие переживания. Ответом может быть что-то очевидное, например, злоупотребление психоактивными веществами, или его может быть труднее заметить, например, как вы налаживаете отношения с другими людьми.
Человек может даже не осознавать, что определенное поведение, мысли или эмоции связаны с его травмирующим опытом.
2. Нарушение доверия
Доверие может быть сложным, потому что требует, чтобы человек показал уязвимость перед человеком, которому мы хотим доверять. Это сложно, если у вас есть прошлое, когда ваше доверие было нарушено и злоупотреблено. Когда нам больно, мы склонны закрывать себя и возводить стены, чтобы не пострадали снова. Трудно сделать выбор впустить другого человека . Мы хотим сохранить некоторый контроль над тем, что с нами происходит, чтобы нас не использовали и не ранили снова. И поэтому мы можем держать других людей на расстоянии вытянутой руки.
Проблема в том, что доверие требует уязвимости . Нет никакого способа обойти это. Вы можете читать статью за статьей о том, как распознать лжецов и манипуляторов, кого следует избегать, как их избежать, но в этих статьях редко указывается, что те же индикаторы, на которые они говорят, указывают на ненадежный человек также распространены у людей с социальной тревожностью, аутизмом, проблемами социализации или других защитных людей, которые сильно пострадали.
«Но откуда мне знать, что я могу тебе доверять ?!»
Вы не можете знать заранее. Любая попытка обоснованного предположения - это именно предположение. Все, что вы можете сделать, это сделать выбор в пользу доверия к человеку и посмотреть, что он с этим сделает.
3. (и 4!) Неудачи и сожаления
Люди склонны ассоциировать неудачу с сожалением и наоборот, но это разные вещи. История прошлых неудач может подпитывать депрессию, низкую самооценку и удерживать человека от поиска новых впечатлений.
Сожаление может лишить вас счастья, когда вы зацикливаетесь на прошлых ошибках, на вещах, которые вы хотели бы сделать по-другому, или на сценариях, когда вы все сделали правильно, но все равно не сработало. Это вещи, которые нужно оформлять и думать по-другому.
Неудача - это часть пути к успеху. Только исключительно удачливым людям удается сделать все правильно с первого раза, без каких-либо трудностей и посторонних влияний. Большинство людей, которые добились успеха, попробуют что-то, потерпят неудачу, а затем используют то, чему научились, чтобы избежать этой ловушки, пытаясь снова. Любой вид значимого самосовершенствования предполагает неудачу.
Спросите любого в вашей жизни, кто добился положительных изменений для себя, все ли прошло гладко с первой попытки. Обычно эти люди говорят вам, что они сделали неправильный выбор, колебались на своем пути, а иногда даже отступали. Разница в том, что они встали, отряхнулись и попробовали снова.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как отпустить гнев: 7 этапов освобождения от гнева
- Действуй сейчас или пожалей об этих 5 вещах, когда стареешь
- Как простить себя: 17 советов не бред!
- 11 симптомов ненависти к себе
- Как преодолеть страх перемен и уверенно встретить новые вызовы
- Прежде чем изобретать себя заново, обязательно задайте этот вопрос
И сожалеть?
«Хотел бы я сделать это лучше. Хотел бы я не сделать этот выбор. Хотел бы я сделать лучший выбор… »
Ну, ты этого не сделал. И это не имеет значения. Желания не отменят прошлого. В какой-то момент мы должны принять решение чтобы перестать позволять сожалению контролировать нас, чтобы мы могли наслаждаться настоящим и работать ради лучшего будущего. Никто другой не может сделать этого за вас. У вас есть возможность изменить свое будущее. И у вас, вероятно, больше сил, чем вы думаете.
Но я, случайный человек в Интернете, говорю, что сделать выбор не страдать или жить, двусмысленно и бесполезно. Что на самом деле означает - сделать выбор ? Выбор - двигаться вперед независимо от того, как вы себя чувствуете, даже если это означает ползать.
5. Гнев
Кажется, что гнев сейчас повсюду, оправданный или нет. Проблема гнева в том, что он легко может отравить все хорошее и позитивное в вашей жизни.
Гнев создает стены и границы, которые невозможно преодолеть, потому что мы больше сосредоточены на своих чувствах, чем на поиске решения. Сердитые люди не склонны слушать, чтобы найти решение. Вместо этого они часто больше заинтересованы в подтверждении своих эмоций. Но это не всегда плохо. Иногда это необходимо.
Настоящие проблемы начинаются, когда гнев мешает вам исцелиться из-за того, что они могли сделать или сделали с ними в прошлом. Гнев может создать туннельное видение, в котором мы чувствуем себя правыми, где мы требуем, чтобы нас услышали, что мы заслуживаем решения наших проблем!
К сожалению, закрытость и равное правосудие - это редкость, поскольку это две вещи, которых часто ищут постоянно сердитые люди.
«Я не заслуживала такого обращения! Я не заслужил того, что со мной случилось! »
Нет, наверное, не знал. Люди не заслуживают вреда. Но что делать, если источнику все равно, какой вред они причиняют? Что, если они не могут понять свою роль в нанесенном ущербе, как люди, подвергшиеся жестокому обращению, которые увековечивают насилие?
Мы не можем удерживать этот гнев вечно, иначе он просто подорвет наше собственное психическое и эмоциональное здоровье. В какой-то момент мы должны понять, что гнев сам по себе просто непродуктивен. Это может быть катализатором, но гнев не сделает той работы, которая необходима, чтобы действительно что-то изменить. Все, что ему удается, - это нарушать покой человека и расстраивать его счастье.
Прокладывая дорогу к более счастливому будущему…
Я искренне надеюсь, что вы не чувствуете, что вас атакуют или осуждают. Я хочу чтобы ты нашел внутреннее спокойствие и счастье. Но для этого вы должны понимать, что вы найдете это, только усердно работая над решением проблемы и делая лучший выбор для себя. Никто другой не может сделать этого за вас. Типы боли, которая мешает вашему настоящему и будущему, часто коренятся в прошлых ранах, которые требуют профессиональной помощи.
выйдет на Netflix в августе 2016 г.
Я знаю это слишком хорошо, потому что мне пришлось преодолеть собственное ядовитое прошлое и психическое заболевание, чтобы достичь своего счастливого, мирного настоящего. Вы тоже можете это сделать.
Если вы недовольны своей жизнью или чувствуете, что прошлое мешает вам попасть в желаемое будущее, поговорите с квалифицированным психиатром. Вот для чего они нужны. Они делают процесс объединения частей вместе намного более эффективным… хотя, не сомневайтесь, это будет сложно.
