Принятие ответственности за свои слова и действия - важная часть здоровой и сбалансированной жизни.
Люди временами бывают сложными и беспорядочными созданиями. Ваши друзья, семья и близкие будут совершать ошибки и делать бесчувственные поступки, требующие прощения и возможности для роста.
И вы тоже.
Но есть разница между принятием ответственности за свои действия и признанием вины, которую вы не должны принимать.
Может показаться, что это правильно, потому что это способ сгладить аргументы, но это нехорошо и несправедливо по отношению к другим вовлеченным людям.
Это не здорово, потому что вы в конечном итоге будете выполнять большую часть эмоциональной работы в отношениях. Это несправедливо, поскольку это не ваша ответственность, и это лишает другого человека возможности развиваться и расти.
Каждым отношениям нужны здоровые границы. И частью наличия здоровых границ является готовность сделать шаг вперед и признать свои ошибки, а также нет принятие на себя ответственности за плохое поведение кого-либо еще.
Винить себя во всем - это поведение, которое обычно формируется в детстве у родителей, которые не могут взять на себя ответственность за свои действия. Возможно, они возложили чрезмерную ответственность на своих детей, заставив их поверить в то, что они виноваты.
как сказать кому-то, что ты влюблен в него
Любовь могла отсутствовать или сдерживаться в качестве наказания, когда родитель хотел заставить своего ребенка почувствовать, что он был неправ. Также могли присутствовать оскорбления, стыд и несправедливая критика.
Разорвать этот круг самообвинений и критики - это позитивный шаг на пути к любви к себе и установлению более здоровых отношений.
Как ты это делаешь? Как перестать винить себя во всем?
один.ДЕЛАТЬвзять на себя ответственность за то, в чем вы виноваты.
Не совершайте ошибку, отвергая то, за что вы действительно несете ответственность.
Ваши действия и слова зависят от вас. Не имеет значения, что делают другие люди или как плохо поступают другие люди.
Нездорово использовать действия других людей как предлог для неправильных поступков или уклонения от ответственности за свой собственный выбор.
Если вы собираетесь что-то сделать или сказать, то владейте этими действиями и словами. Гордитесь тем, что делаете. Если это не то, чем вы можете гордиться или которым вы не против, не делайте этого.
Такой подход позволяет легче принять, когда вы несете ответственность, а когда нет.
Вы можете посмотреть на ситуацию и спросить себя: «Это была моя ответственность? Каковы были мои действия и роль в мероприятии? Я сделал неправильное действие? Я сказал не то? »
2. Избавьтесь от самокритики словами любви и поддержки.
Человек, который винит себя, обычно является их самым резким критиком.
Это тот тихий голос, иногда громкий, который говорит вам, что, конечно, вы виноваты! Ты недостаточно хорош! Ты всегда лажаешь! Вы недостойны! Что с тобой не так? Почему ты бы так поступил!?
Этот голос нужно заглушить и заменить добрыми мыслями.
случайные вещи, о которых можно поговорить с друзьями
Вы - ущербный человек, который делает все возможное, как и все остальные. Никто не идеален. Никто не понимает все полностью правильно.
Самые продуманные планы могут сорваться из-за совершенно неожиданных обстоятельств. Отношения могут не сложиться. Дружба может пошатнуться и рассыпаться. На работе все может пойти не так.
И знаешь, что? Все это нормально . Это просто жизнь. Ничто из этого не делает вас плохим человеком и не требует от вас владения чем-либо, кроме собственных слов и действий.
Иногда ваши слова и действия не могут быть очень добрыми или приятными. Может быть, у вас был плохой день, у вас не было хорошего свободного пространства и не хватило терпения, как вам хотелось бы. Это нормально.
Вам позволено быть человеком и не идеальным.
3. Избегайте осуждения и чрезмерной критики других людей.
Самокритика и самообвинение питаются с разных сторон. Когда человек думает о себе резко, вполне вероятно, что он также резко думает или осуждает других людей за сделанный выбор.
Проявление благодати и прощения другим за их собственные порочные проступки может помочь смягчить ваше отношение к себе.
Если вы начнете видеть и принимать недостатки других, вы сможете научиться видеть и принимать недостатки в себе.
Осуждение других - верный способ подорвать собственное счастье и благополучие. Время, которое вы тратите на критику или гнев на других, - это время, которое вы теряете, чтобы улучшить себя и свою жизнь.
Задайте себе такие вопросы: «Нужно ли мне высказать свое мнение по этому поводу? Как это влияет на мою жизнь? Это влияет на мою жизнь? »
Люди, которые строго судят других, обычно чувствуют, что другие люди судят их так же. Вы поймете, что большинство людей на самом деле озабочены только своей жизнью.
4. Смотрите на негативный опыт как на что-то, на чем можно учиться.
Жесткий язык самообвинения и самокритики часто сводится к усилению негативного опыта, который у всех нас есть.
Этот негативный опыт перестает иметь такое глубокое и продолжительное влияние, если вы можете переосмыслить его как нечто нейтральное или даже положительное.
Неудача - это неудача, только если вы ничему из нее не научитесь.
Но безуспешно - больно! Расставание ужасно! То, что не получается, - это грустно и удручающе!
Все это тоже может быть правдой. Нам нравится видеть безупречную историю о том, как кто-то решает действовать, а затем выходит на первое место. Но реальность такова, что мало кому удается что-либо сразу. И довольно часто их успех поддерживается грудой вещей, которые они пробовали, но у них не получалось.
смотреть, не дыши свободно
Негативный опыт теряет свою остроту, когда вы знаете, что извлечете немного жизненной мудрости из этого опыта, чтобы добиться общего успеха в своей жизни.
5. Обратитесь за дополнительной помощью.
У людей, практикующих чрезмерную самокритику или самообвинение, часто бывают события в жизни, которые толкали их в этом направлении.
Это такие вещи, которые сопровождают жестокое обращение в детстве, травмы и домашнее насилие.
Это не значит, что эти события должны информировать и направлять вашу жизнь. На самом деле это означает, что вам, возможно, придется обратиться к этим событиям и поработать, чтобы исцелить этот вред, чтобы было легче вносить другие изменения, которые вы ищете.
Вы можете лечить, меняться и расти, если дадите себе на это разрешение.
Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью в области психического здоровья, если обнаружите, что вам трудно справляться с этими вещами. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью для решения такой сложной проблемы. Если вы хотите связаться с терапевтом, чтобы проработать это, просто нажмите здесь, чтобы найти его.
Вам также может понравиться:
- Как быть менее осуждающим и перестать так строго судить людей (и себя)
- Как не чувствовать себя обузой для других
- Как взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь
- Как уважать себя - 10 бессмысленных советов
- Что делать, если вы чувствуете себя плохим человеком
- Если вы чувствуете разочарование в себе или в других, прочтите это
- 15 истин, которые помогут вам преодолеть страх быть осужденным
