Хочу преодолеть свой страх быть осужденным? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Вы живете в страхе перед судом?
Вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас думают другие?
Влияет ли этот страх и беспокойство на то, как вы живете?
Если так, то мы узнаем правду, которая прогнать этот страх.
Чем больше вы можете противостоять своим мыслям, тем меньше они будут появляться в вашей голове и тем меньше они будут влиять на вашу жизнь.
Вы готовы?
1. Тебя хватит.
Вы, наверное, слышали это раньше, но действительно ли вы перестали задумываться о том, что это значит?
Вы - человек, которым вы являетесь сегодня, человек, которым вы были вчера, и человек, которым вы будете завтра, - ни в чем не испытываете недостатка.
Вы не неполноценны, не сломлены и не неполны.
Тебе хватит.
Конечно, у вас есть недостатки (и мы их исправим), но они не делают вас хуже, чем кто-либо другой.
'С меня хватит.' - говорите это себе, когда просыпаетесь каждое утро и каждый раз, когда чувствуете, что внутри вас поднимается страх осуждения.
2. Вы намного строже к себе, чем другие.
Послушайте, мы поняли, есть части вас самих, которые вам не особенно нравятся.
Все чувствуют то же самое.
Но как бы вы ни думали, что другие будут судить вас, вы уже оценили себя сильнее.
Если вы осознаете это, это может быть весьма раскрепощающим.
На самом деле никто не может сказать ничего такого, чего вы еще не сказали себе.
3. Суждения незнакомых вам людей не имеют значения.
Вас беспокоит, что о вас думают посторонние?
Просто остановитесь на секунду и спросите себя, почему.
Вы никогда не будете общаться с этими людьми. Они могут смотреть, как вы идете по улице или сидите напротив вас в метро ... но на этом все заканчивается.
Они проходят мимо, ты выходишь из поезда, и пуф! они исчезают из вашей жизни.
То, что они думали или не думали о вас, не имеет абсолютно никакого влияния на вашу жизнь, потому что они больше не в ней.
4. Суждения людей, с которыми вы только что познакомились, временны.
Мы все судить других людей, когда мы впервые встречаемся с ними .
Это действительно досадно, но это естественная реакция.
Как выглядит человек, как он звучит, представляясь, насколько твердо или гибко его рукопожатие - мы делаем мгновенные суждения, основанные на первых впечатлениях.
Но первое впечатление длится недолго. Какими бы важными они ни казались, важнее всего то, что будет после.
И по мере того, как люди узнают вас, весьма вероятно, что любое негативное первоначальное восприятие, которое у них было, смягчится и исчезнет.
Большинство людей склонны скорее любить других, чем не любить их. Так проще.
Итак, как бы вы ни думали, что они могли осуждать вас вначале, теперь они ищут в вас то, что вам нравится, - чего, без сомнения, много.
5. Суждения не всегда влияют на то, как человек взаимодействует с вами.
Даже если кто-то придерживается определенного мнения о вас, это не всегда имеет значение для того, как они к вам относятся.
Мы можем иметь эти мысли о других, но все же поддерживать с ними совершенно хорошие отношения.
Они могут нам даже действительно нравиться, несмотря на наши суждения.
Таким образом, ваш страх быть осужденным не всегда должен перерастать в страх перед тем, как с вами будут обращаться.
Это разные вещи.
6. Суждения тоже могут быть положительными.
Вы когда-нибудь задумывались, что люди могут оценивать вас положительно?
Да, суждение не является отрицательным по своей сути. Мы просто предполагаем, что когда кто-то судит нас, он определяет то, что им в нас не нравится.
На самом деле, многие из наших суждений касаются того, что мы делать как в человеке.
Мы восхищаемся их решимостью, мы находим их привлекательными, мы трепещем от того, насколько хорошо они могут работать в комнате.
Возможно, вы так не думаете, но у вас есть множество черт, которые высоко ценятся другими.
Не позволяйте своему страху быть подвергнутым негативной оценке, мешать вам быть открытыми для позитивных суждений.
7. Люди так или иначе будут судить о вас.
Те люди, которые не могут не судить других - они найдут способ судить вас, что бы вы ни делали.
Итак, вот вопрос, который вы должны задать себе: Вы бы предпочли, чтобы вас судили за то, что вы являетесь вашим истинным «я» или тем «я», которое вы пытаетесь спроецировать в мир?
Ответ должен быть простым.
Почему вы хотите, чтобы вас судили за то, что на самом деле не вы?
Ты бы не стал, правда?
Если вас будут судить, вы можете показать миру, кто вы есть на самом деле, и к черту то, что они думают.
Чертовски легче будь собой , после всего.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Как быть менее осуждающим и перестать так строго судить людей (и себя)
- 11 признаков того, что вы слишком строги к себе (и 11 способов остановиться)
- Как чувствовать себя комфортно в собственной шкуре: 17 советов, которые не касаются ерунды!
- Как не заботиться о том, что думают люди
- 14 забытых истин, которые могут уменьшить вашу потребность в всеобщей любви
8. Суждение человека является отражением его собственной неуверенности.
Когда кто-то осуждает вас, важно понимать, откуда это суждение.
По правде говоря, их суждение о вас - это просто отражение того, что им не нравится в себе.
Возможно, это не совсем то, за что они вас осуждают, но где-то под поверхностью есть мелкая неуверенность, которая проникает в их мысли.
У них есть болевые точки, и это заставляет их искать болевые точки в других, чтобы они могли чувствовать себя менее одинокими в своей боли.
Часто, если вы являетесь самим собой, люди будут судить вас из-за зависти. Они хотят быть самими собой, но их собственный страх осуждения мешает им показать это.
9. Большинство людей слишком заняты собственными битвами, чтобы об этом заботиться.
Жизнь трудна, и люди часто поглощены проблемами, с которыми они сталкиваются в своей жизни.
Любые суждения, которые они могут сделать о вас, - не более чем мимолетные мысли, прежде чем их разум вернется к тому, что действительно их беспокоит.
Просто спросите себя, когда вы в последний раз долго думали о ком-то неприятных, осуждающих мыслях - возможно, помимо ваших близких личных отношений (в конце концов, у людей бывают ссоры).
Маленькие суждения, которые мы делаем, так мало значат для нас в великом замысле наших дней.
Они уплывают в потоках наших мыслей и исчезают из поля зрения.
К чему бояться этих мимолетных и незначительных мыслей других?
По правде говоря, именно вы держитесь за эти суждения гораздо дольше, чем кто-либо другой.
10. Как только вы приняли свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас.
Вышеупомянутые слова были произнесены Тирионом Ланнистером в «Игре престолов».
Они содержат очень важное послание и урок, который нам всем нужно усвоить.
Да, мы ущербные существа. Никто не идеален. У тех, кто проектирует идеальный фасад, столько же трещин и пятен под поверхностью.
Но когда вы действительно смиритесь с этими недостатками, никто не сможет заставить вас чувствовать себя плохо, нападая на них.
Вы уже признали, что они - часть вас (по крайней мере, прямо сейчас - личный рост нельзя игнорировать).
Суждения человека - даже его резкие слова - останутся без внимания, потому что вы живете в мире с вещами, на которые они стремятся.
11. Просто заблокируйте ненавистников.
Если есть кто-то, кто действительно хочет причинить вам вред, напав на вас, лучшее, что вы можете сделать, - это заблокировать его.
Удалите их из своей жизни любым способом.
Удалите их из своих социальных сетей.
Откажитесь от общения с ними лично.
По возможности избегайте их вообще видеть.
Ненавистники возненавидят - пусть. Это их боль, так что не слушай.
12. Унижения и насмешки - редкость.
Если вы боитесь осуждения, вы, вероятно, тоже боитесь унижения или насмешек.
как поступать с неблагодарными людьми
По правде говоря, очень маловероятно, что что-либо из ваших действий приведет к подобным последствиям.
Вы боитесь того момента, когда все взгляды повернутся к вам, когда вы сделаете что-то мучительно неловкое.
Этот момент еще не наступил. Это всего лишь часть вашего воображения.
Это такая редкость, что не стоит беспокоиться. Вы выходите из дома и беспокоитесь о том, что вас ударит молния? Потому что это, вероятно, более вероятно.
13. Одобрение других не сделает вас по-настоящему счастливым или умиротворенным.
Противоположная сторона медали боязни осуждения - поиск одобрения.
Мы не хотим, чтобы нас судили - мы хотим, чтобы другие одобряли нас и подтверждали наше существование .
Мы хотим чувствовать себя достойными того, чтобы нас любили и любили.
Но вот что самое интересное: то одобрение, которое вы ищете, не принесет вам счастья или внутреннего мира, которые вы ищете.
Это может прийти только изнутри. Никто не может сказать или сделать что-либо, что принесет вам счастье и удовлетворение.
Это особенно верно, если то, что одобряют, в любом случае не является вашим настоящим.
14. Если вы можете перестать судить других, вы перестанете бояться осуждения.
Может быть, вас так беспокоят негативные суждения других, потому что вы часто являетесь источником подобных суждений.
Если вы посмотрите на людей и увидите в них худшее, вы будете беспокоиться, что худшее - это то, что люди видят в вас.
Если вы видите только недостатки в человеке, вы будете беспокоиться о том, что ваши недостатки - это все, что видят в вас другие.
Чтобы освободиться от страха быть осужденным, вы должны попытаться избавиться от привычки осуждать других.
Каждый раз, когда вам в голову приходит осуждающая мысль, бросьте ей вызов, ища что-то положительное в этом человеке.
Если вы сможете уменьшить свои суждения о других, вы меньше будете беспокоиться о том, что другие люди могут думать о вас.
15. Если вы сможете перестать судить себя, вы перестанете бояться осуждения.
Источник вашего страха находится внутри вас.
Вы видите свои недостатки и сурово осуждаете себя за них.
Но этот внутренний монолог распространяется на ваше взаимодействие с миром.
Вы судите себя и ожидаете, что другие тоже будут судить вас.
Таким образом, подавив свою потребность судить себя, вы перестанете верить, что другие тоже судят вас.
Опять же, все сводится к тому, чтобы бросать вызов своим мыслям, когда они возникают у вас в голове.
Когда возникает самооценка, приведите контраргумент, сосредоточившись на том, что вам нравится в себе.
Это поможет избавиться от привычки мысли ненависти к себе и таким образом преодолеваете страх быть осужденным другими.
Может ли вам помочь эта управляемая медитация перестань чувствовать себя осужденным другими ? Мы так думаем.
