Если вы чувствуете разочарование в себе или в других, прочтите это

Какой фильм посмотреть?
 

Вы сейчас думаете о какой-либо из следующих мыслей?



«Я разочарован в себе».

«Я разочаровываю других».



Если да, то ничего страшного.

Эти мысли и чувства довольно распространены. Фактически, каждый испытывает их в какой-то момент своей жизни.

Главное - определить и понять, откуда они пришли, чтобы вы могли бросить им вызов и в конечном итоге преодолеть их.

Чтобы помочь вам в этом, задайте себе несколько вопросов.

1. Чьим стандартам вы пытаетесь соответствовать?

Чтобы почувствовать разочарование, вы должны верить в то, что вы в некотором роде меньше, чем вы или другие думаете, что вы должны быть.

Но кто вам говорит, кем вы должны быть?

Кто устанавливает для вас конкретные стандарты?

Скорее всего, вы пытаетесь соответствовать не своим стандартам.

Это чужой. Или общества в целом.

Возможно, вы взяли их на себя и интегрировали в свое мышление, но они не начали жизнь там.

Это важно, потому что, если вы попытаетесь прожить свою жизнь так, как другие люди хотят, чтобы вы прожили ее, вы лишите себя возможности прожить ее так, как ВЫ хотите.

И вероятность того, что вы почувствуете разочарование в себе, значительно возрастет, если вы заставите себя пойти по определенному пути, который вам не подходит.

Если вы чувствуете, что разочаровываете своих родителей или семью, вам следует остановиться и спросить, почему их видение вашей жизни важнее вашего собственного.

Люди, которые заявляют, что любят нас и заботятся о нас, имеют полное право желать нам самого лучшего, но они не имеют права решать за нас, что это должно быть лучше всего.

2. Реалистичны ли ваши ожидания?

Когда реальность вашей ситуации не совпадает с вашим представлением о ней, вы разочаровываетесь.

Это совершенно естественно.

Если вы бронируете отель, потому что он отлично смотрелся на фотографиях и имел хорошие отзывы, но был показан в грязном и устаревшем номере, вы обязательно почувствуете себя разочарованным.

Точно так же, если вы ожидаете иметь хорошо оплачиваемую работу и иметь дом к 25 годам, вы будете разочарованы, если этого не произойдет.

Или, если вы думаете, что получите на экзаменах отличную оценку, но в итоге получите смесь оценок «А», «B» и «C», вам может показаться, что вы подвели себя и других.

Но были ли вы реалистичны в этих и других подобных ситуациях в отношении вероятных результатов?

Вы не сравниваете свои цели с целями других людей и меняете их, чтобы они соответствовали друг другу?

Важно понимать, где вы сейчас находитесь с точки зрения ваших способностей и свободного пространства, и ставить честные, достижимые цели.

Возможно, ваша цель на сегодня не должна состоять в том, чтобы ходить в спортзал, водить детей в парк после школы и готовить домашнюю еду.

Возможно, вашей целью должно быть просто встать с постели и принять душ.

Если вы сейчас не в лучшем месте, этих целей более чем достаточно.

Спортзал может подождать. Дети отлично справятся с игрой со своими игрушками. Подойдет заранее приготовленная еда из продуктового магазина.

Если вы учитесь в школе, ставьте цели, исходя из улучшений, а не какой-либо конкретной оценки.

Постарайтесь сделать немного лучше, чем в прошлом семестре. Задавайте учителям больше вопросов, чтобы прояснить ситуацию. Посмотрите, можно ли получить дополнительную помощь.

В любом случае не устанавливайте слишком высокую планку слишком рано. Высокие цели - это нормально, если вы разбиваете их на множество более мелких целей.

Вы не можете прыгнуть прямо с земли на крышу здания, но вы можете делать по лестнице один шаг за раз.

Сосредоточьтесь на этих шагах. Сосредоточьтесь на процессе. Не обращайте внимания на эту большую цель, которую вы так желаете.

3. Связываете ли вы самооценку с успехом?

Ценность, которую мы приносим миру и жизни других людей, легко связать с нашими достижениями и успехом.

Общество, средства массовой информации и даже ваши друзья и семья могут убедить вас в том, что для того, чтобы вас хвалили и принимали, вы должны преуспевать в определенных делах.

Конечно, это означает, что вся ваша самооценка зависит от внешних факторов.

Вы зарабатываете высокую зарплату? У тебя есть хорошая машина? У вас много праздников? Ты находишься в отношениях? Ты хорошо учился в школе?

Проблема разочарования возникает в тот момент, когда вы не достигаете того уровня успеха, который, по вашему мнению, должен вам быть.

И поэтому вы ругаете себя и позволяете мимолетным комментариям или критике со стороны других людей глубоко повлиять на вас.

Но что такое на самом деле успех?

как помириться после ссоры

Это возвращается к стандартам и ожиданиям, о которых говорилось выше.

Большинство людей пришли к выводу, что успешная жизнь - это жизнь, которая выглядит определенным образом на поверхности.

Тем не менее, кто может сказать, что ваш успех не может выглядеть совершенно иначе?

Если вы научитесь видеть свою жизнь как самостоятельный успех, вы поймете, что у вас есть ценность и вы достойны признания других.

Вы не будете смотреть на свою жизнь и увидите только то, чего не хватает в стереотипной картине успеха и счастья.

4. Вы игнорируете все, что делаете хорошо?

Разум может легко стать слепым к вещам, опровергающим его убеждения.

Если вы чувствуете разочарование для себя или других людей, возможно, вы упускаете из виду те вещи, в которых у вас все хорошо получается.

Возможно, вы настолько поглощены восхождением по карьерной лестнице, что часто чувствуете уныние из-за медленных темпов прогресса.

И это портит ваше представление об остальной части вашей жизни.

Даже если у вас есть любящий партнер, хорошие друзья, вам удается получать удовольствие от некоторых хобби, и вы поддерживаете себя в форме и здоровы, ваше мышление всегда негативное из-за вашей работы.

Критически взгляните на свою жизнь, представив, что это на самом деле жизнь вашего друга.

Вы бы посмотрели на это и подумали, что они неудачники? Что они разочаровывают других?

Нет, не станет.

Хотите верьте, хотите нет, но вы, вероятно, очень этому позавидовали бы.

Вы можете подумать, что они неплохо справились.

Но по какой-то причине вы сейчас этого не замечаете, когда думаете о себе.

Вы видите только отрицательные стороны и ничего положительного.

Если вы сможете изменить свое мышление на то, чтобы радоваться всему, за что вы должны быть благодарны, вы разрушите и избавитесь от этого чувства разочарования.

5. Каково ваше мышление, когда вы терпите неудачу?

Когда вы в чем-то терпите неудачу, это естественно.

Однако может быть слишком легко принять провал задачи или цели и связать это с собой как с личностью.

Вы начинаете думать, что являетесь неудачником в жизни. Неудача во всем.

Это связано с предыдущими пунктами о самооценке и игнорировании того, что вы делаете хорошо.

Спросите себя, какой язык вы используете, когда терпите неудачу, и как это может повлиять на ваши чувства.

Вы слишком критично относитесь к тому, что не совсем правильно поняли?

Вы нападаете на себя за глупость, слабость или бесполезность?

Вы верите, что из-за того, что вы потерпели неудачу, вы недостойны любви ни себя, ни других?

Если это так, вам следует попытаться отделить отдельное событие от вашей жизни в целом.

Никакая неудача не будет окончательной, если вы готовы повторить попытку.

Всегда есть новые возможности заняться чем-то другим.

Когда маленький ребенок падает, вы не ругаете его за неудачу - вы поощряете его подняться на ноги и попробовать еще раз.

Говорите с собой, как с ребенком.

И если вы решите, что вам нужно изменить курс в какой-то момент своей жизни, не считайте потраченное время и усилия напрасной тратой.

Считайте это поворотным моментом. Считайте это чем-то положительным. Считайте это откровением, которое позволяет вам расти и процветать.

Возможно, вы потратили годы на обучение, чтобы стать врачом, а позже обнаружите, что вам не нравится работа, которую вы выполняете.

Решение остаться в профессии просто потому, что это то, для чего вы прошли подготовку, является примером заблуждения по поводу невозвратных затрат.

Вы становитесь ментально неподвижным, потому что считаете, что вложили слишком много, чтобы отказаться от всего, и это было бы серьезной неудачей.

Но что, если смена карьеры сделает вас более счастливым и менее напряженным? Конечно, вы должны воспринимать это как хорошее дело, а не то, чем можно разочароваться.

6. Вы представляете себе разочарование других людей?

Если любимый человек открыто выразил в вас разочарование, просто пропустите этот вопрос.

Но если они этого не сделали, как вы можете быть уверены, что они действительно разочарованы?

Легко настолько погрузиться в собственные мысли и чувства, что вы переносите их на других людей в своем воображении.

Вы можете думать, что знаете, что думают другие, но это всегда негативно в вашем уме.

Может быть, вы думаете, что ваши родители будут разочарованы или даже стыдятся того, что вы бросили колледж.

Но по их мнению, они просто хотят видеть вас счастливыми и поддержат вас в вашем решении.

Может быть, вы скрываете свою сексуальность, потому что уверены, что ваша семья этого не одобрит.

Но на самом деле им все равно, и они будут счастливы, если вы выберете партнера.

Если вы не знаете наверняка, потому что они вам об этом сказали, постарайтесь не придумывать разочарования, которого в противном случае не существовало бы.

Это только еще больше обременяет вас и снижает желание разговаривать с теми, кто о вас заботится.

В девяти случаях из десяти вы, вероятно, обнаружите, что люди гораздо более благосклонны и позитивны, чем вы думаете.

7. Боитесь быть осужденными?

Все совершают ошибки.

Каждый делает неправильный выбор.

Никто не идеален.

Вы сильно страдаете от собственных недостатков, потому что уверены, что другие люди судят вас за них.

Страх быть осужденным заставляет вас беспокоиться о том, как люди смотрят на вас, и заставляет вас изо всех сил стараться доставить им удовольствие.

спрашивать парня по тексту

Но, конечно, всем угодить нельзя, и время от времени вы ошибаетесь.

Вместо того, чтобы верить в то, что другие люди прощают, вы верите, что они будут держать любые преступления против вас навсегда.

Это только подпитывает ваше чувство разочарования.

Следует помнить, что невозможно прожить жизнь без ошибок и неправильных решений.

Вы не должны осуждать себя за то, что сделали некоторые из них.

Помимо любой серьезной травмы, которую вы можете кому-то причинить, большинство неблагоразумных действий вскоре превращаются в воду под мостом.

Точно так же, если вы сделаете выбор, который не соответствует тому, что другие люди ожидают от вас, они, скорее всего, придут к этой новой реальности раньше, чем позже.

8. Что бы вы почувствовали, если бы кто-то, кто вам дорог, почувствовал разочарование?

Поменяйтесь ролями с другом или членом семьи и сделайте вид, что это они считают себя разочарованием для окружающих.

Как бы вы ответили?

Что бы вы почувствовали?

Опять же, если они не причинили вам серьезного вреда, вы, вероятно, почувствуете к ним сочувствие и сочувствие.

Вы бы их не осудили. Они вас не разочаруют. Вы бы не отказались от них.

Вы бы заверили их, что их любят. Вы бы постарались заставить их смотреть на свою ситуацию более позитивно. Ты бы побудить их поверить в себя .

Итак, спросите себя: вы лучше всех?

Нет, конечно нет.

В таком случае разве не следует, что другие люди будут смотреть на вас такими же заботливыми глазами?

Разве они не захотят показать вам, что вы любимы и достойны их любви?

Это относится к тому моменту, когда мы представляли себе разочарование других, потому что чаще всего никто не испытывает к вам каких-либо дурных чувств.

9. Что заставляет других навешивать на вас ярлык разочарования?

Давайте рассмотрим ситуацию, когда кто-то ясно заявил, что разочарован в вас.

Если это случилось с вами, почему этот человек был разочарован?

Была ли это какая-то отдельная ошибка в вашем суждении? Если так, они это преодолеют, и вы тоже.

Или они заявили, что вы в целом разочарование?

Если это так, вы должны спросить, почему.

Им было больно в то время? Были ли накалены эмоции? Было ли это кульминацией серии аргументов?

Во время больших взрывов людям легче говорить то, чего они на самом деле не имеют в виду, просто чтобы защитить себя, идя в атаку.

На это может потребоваться время, но такие трещины можно залечить.

Выразили ли они свое разочарование из-за того, что вы выбрали другой путь, возможно, идущий вразрез с традициями или культурой?

Если это так, вы должны сделать все возможное, чтобы объяснить, почему ваш выбор - это то, о чем вы глубоко заботитесь.

Как бы трудно это ни было, постарайтесь помочь им понять, что вы чувствуете, когда слышите, что разочаровываете их.

Скажите им, что это больно. Скажите им, что вы хотите, чтобы они смотрели на вещи с вашей точки зрения. Скажите им, что вы хотите, чтобы они были счастливы за вас.

С другой стороны, некоторым людям не хватает эмоционального интеллекта или сочувствия, чтобы понять, как их слова влияют на других людей.

Они могут сделать легкомысленные замечания, которые действительно обидят вас, а затем не понять, почему вы так расстроены.

В этом случае следует иметь в виду, что они не всегда имеют в виду то, что говорят. Фактически, они не думают о своих словах, прежде чем их произнести.

А есть люди, чьи личности токсичны. Они активно стремятся причинить боль другим, чтобы манипулировать ими и заставить себя чувствовать себя лучше.

Будь то ваш родитель или так называемый друг, если вы можете идентифицировать таких людей, вы должны действовать осторожно и решить, хотите ли вы оставить их в своей жизни.

Если они постоянно унижают вас и заставляют чувствовать себя никчемным, спросите, в ваших ли интересах разорвать отношения с этим человеком.

10. Вы в депрессии?

Чувство разочарования в себе и вера в то, что вы разочаровываете других, могут сопровождать депрессию.

Если вы думаете, что у вас есть хотя бы малейшая вероятность того, что у вас может быть депрессия, поговорите об этом со своим врачом или поделитесь с кем-нибудь, кому вы доверяете, который может помочь вам получить необходимую помощь.

Все еще не знаете, как перестать чувствовать разочарование? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Популярные посты