Почему вы считаете, что всегда во всём виноваты вы?
Этот вопрос затрагивает несколько чувствительных областей, которые мешают чувствовать себя хорошо и получать удовольствие от отношений с другими.
В конце концов, как вы можете чувствовать себя хорошо, если вы постоянно говорите себе, что вы несете ответственность за все, что идет не так в вашей жизни и жизни других людей?
Вы не можете. Это негативная эмоциональная петля, которая не будет иметь конца без какого-либо вмешательства, чтобы разорвать этот цикл.
Но как это сделать? Ну, это будет частично зависеть от того, почему вы чувствуете, что ты никогда ничего не делаешь правильно .
В этой статье рассматриваются некоторые из возможных причин ваших чувств и потенциальные решения для каждой из них.
1. Прошлый опыт или травма заставляют вас чувствовать ответственность за других.
Не всем посчастливилось вырасти в хороших, здоровых взрослых образцах для подражания в своей жизни.
Многие люди растут с жестокими взрослыми, которые могут использовать вину и вину как инструменты принуждения. Они перекладывают ответственность на своих детей, чтобы ими было легче манипулировать, поэтому они принимают насилие. Например., «Почему ты заставляешь меня делать это с тобой? Если бы ты только…
Тогда у вас есть взрослые, которые могут не обязательно быть оскорбительными, но настолько эмоционально незрелыми, что они не могут взять на себя ответственность. Кто-то может найти выход из своих ошибок, обвиняя кого-то или что-то еще, потому что извинения для них невозможны. Например., «Я опоздал только потому, что вы сказали мне, что мероприятие закончилось в 7 часов вечера. вместо 8 часов вечера».
случайные вещи, которые можно сделать, когда скучно
Оскорбительные романтические отношения могут иметь сопоставимые последствия. Романтический обидчик часто использует подобную тактику, чтобы контролировать и принуждать своего партнера. Например., «Почему ты заставляешь меня так себя вести? Если бы только ты сделал X, мне не пришлось бы делать Z».
Человек, который годами живет в такой среде, скорее всего, усвоит эти мысли и чувства, что заставит его чувствовать себя ответственным за то, что находится вне его контроля.
Это, в свою очередь, становится виной и ненавистью к себе, когда они не могут соответствовать этому невероятно несправедливому, нездоровому стандарту.
что означает пассивный человек
Консультации по травмам могут помочь вам определить и залечить некоторые раны, оставленные этим или подобным опытом.
Это не значит, что все будет идеально. Но работая над своим личным исцелением и установлением границ, вы можете научиться удерживать себя от признания вины, когда это не оправдано.
2. У вас может быть психическое заболевание.
Психическое заболевание играет значительную роль в том, как мы воспринимаем себя и интерпретируем мир.
Например, некоторые психические заболевания могут сделать вас чувствую, что ты ужасный человек когда ты не сделал ничего плохого.
И даже если вы делаете что-то не так, это не значит, что вы ужасный человек. Все время от времени совершают неправильные поступки. Люди - несовершенные, грязные существа. Тем не менее, это не мешает психическим заболеваниям вторгаться и говорить вам обратное.
Тревога может заставить вас думать, что вы во всем виноваты, потому что это говорит вам, что это ваша ответственность. Такие атрибуты, как перфекционизм и потребность в контроле, часто идут рука об руку с тревогой, потому что мозг пытается успокоить себя, ища какую-то форму контроля. Но бывает много случаев, когда мы не контролируем ничего, кроме своих действий.
Этот человек может винить себя, когда не может контролировать результат, к которому стремится. Они могут считать это своей ошибкой, даже если нет никакой возможности контролировать результат; просто их психическое заболевание говорит им об обратном.
