Когда в жизни так много всего, что происходит с работой, друзьями, путешествиями и социальными сетями, легко обнаружить, что каждый день дрейфуешь, не ценив этого.
Мы настолько поглощены всем, что происходит вокруг нас и в жизни других людей, что перестаем концентрироваться на том, чтобы максимально использовать свои собственные.
Вам не нужно вносить большие изменения, чтобы каждый день приносил больше пользы. Осведомленность о своих действиях и решениях - это первый шаг к получению максимальной отдачи от каждого дня.
Если вы чувствуете, что время проходит, даже не осознавая, прочтите ниже несколько простых советов о том, как начать получать от жизни больше:
1. Просыпайтесь позитивно.
Для большинства из нас первая мысль, когда мы просыпаемся днем, - это либо «Пора выключить будильник», либо «Я так устал».
Но начало дня с негативных мыслей негативно повлияет на остаток дня.
Мы не можем полностью контролировать то, что мы чувствуем, когда открываем глаза, но мы можем приложить усилия, чтобы сделать нашу первую сознательную мысль хорошей.
Приучите себя к позитивному мышлению с утра, это поможет поднять настроение и будет более готово ко всему, с чем вам придется столкнуться в этот день.
Это может быть что угодно: от сосредоточения на том, чем вы волнуетесь в конце дня, до того, чтобы просто оценить тепло и комфорт своей кровати в течение минуты дольше.
Эта позитивная мысль настроит вас на предстоящий день и поможет вам иметь более оптимистичное и благодарное отношение к тому, что вас ждет в будущем.
как поговорить с ним о ваших отношениях
2. Береги себя.
Найдите режим оздоровления, который подходит именно вам. Это может быть то, чем вы занимаетесь каждое утро или когда вы возвращаетесь домой с работы, но разработайте распорядок дня, когда вы можете найти время для себя и найти комфорт, заботясь о себе.
Распорядок дня дает вам время сосредоточиться, либо готовясь к предстоящему дню, либо помогая вам избавиться от стресса, связанного с этим днем.
Это может быть так же просто, как выпить чашечку кофе в любимой кружке, пока вы делаете макияж, или найдите время, когда вы приходите с работы, чтобы отключить звук в телефоне и помолчать в течение 10 минут вдали от всех, чтобы снять стресс. .
Найти что-то маленькое, что вы можете делать каждый день только для себя, означает отвлечься от суеты и суеты жизни, дать себе минуту, чтобы осознать себя, и уделить приоритетное время заботе о себе.
3. Находите радость в маленькие вещи .
Мы воспринимаем так много вещей как должное в жизни, потому что они являются частью нашей повседневной жизни. Мы перестаем видеть их красоту, потому что считаем их нормальными и безупречными.
Но поставьте перед собой задачу действительно осознавать свое окружение. Найдите минутку, чтобы оценить цвета, шумы и запахи вокруг вас. Природа - прекрасный объект, чтобы попробовать это, она предлагает множество красот, которых мы недостаточно ценим.
Вы можете сфокусироваться на чем-то простом, например, на травинке или на небе. Действительно посмотрите на их цвета, подумайте о их необъятности и посмотрите, куда ведет вас ваш разум.
Поначалу может показаться странным и снисходительным проводить время, глядя на то, что вы видите каждый день. Но, уделяя время этому время от времени, вы напомните себе о привилегии быть живым в нашем мире. Вы с большей легкостью увидите красоту во всем, что вас окружает, и почувствуете, что ваше восприятие мира углубляется.
4. Будьте добры.
Вы не можете не чувствовать себя хорошо, когда добавляете кому-то счастье. Тем не менее, очень часто мы упускаем возможность проявить немного доброты.
Мы настолько поглощены собственными проблемами, что забываем обо всех остальных. Мы можем выражать свое разочарование другим, даже не осознавая этого.
Сознательное усилие совершать хотя бы одно доброе дело в день поможет вам лучше осознавать окружающих и не позволит вам так сильно увязнуть в собственных проблемах.
Нам ничего не стоит улыбаться, помогать кому-то с сумкой или делиться едой. Стараясь быть добрым, вы также почувствуете радость, которую приносит другим людям счастье.
Если вы изо всех сил пытаетесь быть добрым, ознакомьтесь с этой статьей: 101 случайный поступок доброты Идеи, которые нужно делать как можно чаще
5. Больше улыбайтесь.
Это просто, но эффективно. Улыбка - это усилитель настроения, и более того, это напоминание самому себе, что нужно быть счастливым.
Попытки найти повод для улыбки каждый день научат вас иметь более позитивный настрой. Как только вы найдете повод для улыбки, вы почувствуете подъем вашего настроения и найдете внутреннюю силу, чтобы противостоять любой борьбе, которая может встретиться на вашем пути в предстоящий день.
Улыбка и смех - одни из величайших радостей жизни, поэтому не ждите, пока к вам придут эти чувства, ищите то, что заставляет вас так себя чувствовать.
Вскоре вы научитесь тратить больше времени на то, что делает вас по-настоящему счастливым, и извлекать пользу из этого удовлетворения.
Однако это отличается от токсическая реакция где вы забываете справляться с негативными эмоциями, делая вид, что все прекрасно.
6. Выполните задачу.
Мы все чувствуем себя хорошо от чувства достижения. Если вы изо всех сил пытаетесь найти мотивацию в свой день и беспокоитесь о том, чтобы потратить ее впустую, поставьте себе задачи, которые вы хотите выполнить до конца дня, чтобы сосредоточиться.
что ты можешь сделать, если тебе скучно
Будьте реалистичны в том, чего вы можете достичь - вам станет только хуже, если вы будете чрезмерно амбициозны и подчеркнете свой список дел.
Даже если вы не так хорошо умеете отключаться на какое-то время, выбор всего нескольких вещей для достижения каждый день даст вам разрешение, необходимое вам, чтобы найти время, чтобы отдохнуть и заняться заслуженным самообслуживанием, когда они готовы.
Вам не нужно заниматься весь день, и это может быть что угодно - от уборки комнаты до прогулки. Заставьте себя выполнить задание, которое вы все время откладываете, и когда вы закончите, вы сможете наслаждаться чувством достижения и удовлетворенности, которое приходит от хорошо проведенного дня.
7. Отключитесь от техники.
Телевидение и социальные сети стали такой огромной частью нашей жизни, что бывает трудно отказаться от всего этого.
Но мы так увлекаемся наблюдением за жизнью других людей, что забываем о часах нашей собственной жизни, которые упускаем.
СМИ и технологии обогатили нашу жизнь и связали нас так, как никогда раньше. Но легко настолько погрузиться в переживание жизни через экран, что вы упускаете радость жизни в настоящем.
Старайтесь каждый день находить время, когда вы кладете телефон или выключаете телевизор, чтобы пойти и заняться чем-нибудь еще. Что бы вы ни выбрали, вы тем более цените это за то, что уделяете этому все свое внимание и не отвлекаетесь.
8. Продолжайте учиться.
После того, как мы бросили школу или университет и устроились на работу, мы можем стать слишком комфортными и самодовольными в повседневной рутине и перестать раздвигать границы нашего опыта.
Это когда наиболее важно найти вызов или изучить новый навык. Сохранение активности ума, пробуя что-то новое, поможет расширить ваш кругозор и лучше понять мир и людей вокруг вас.
забавные дела с лучшим другом
Хобби может привести вас к новым местам, новым людям и открыть двери, о которых вы даже не догадывались раньше.
Ежедневная оценка - это тоже способ постоянно учиться, но только на себе. В конце дня подумайте над разными вещами, которые вы сказали или сделали. Могли бы вы быть добрее? Какие варианты выбора вы могли бы сделать? Постоянно ставя перед собой задачу стать лучше и извлекать уроки из вчерашнего, вы сможете получить от завтрашнего дня максимум удовольствия.
9. Ставьте перед собой цели.
У всех нас были времена, когда мы чувствовали себя немного потерянными и беспокоились, что зря тратим время, идя в неправильном направлении.
Наличие в уме набора реалистичных целей и временных рамок, в которые вы хотите их достичь, даст вам чувство руководства, когда вы почувствуете, что плывете по течению.
Эти цели могут быть большими или маленькими, но постарайтесь сделать их достижимыми. Это должны быть вещи, за которые несете ответственность только вы и можете активно работать над их достижением.
Цели дадут вам ощущение цели и помогут оставаться позитивными, мотивированными и вдохновленными, помогая найти способы сделать каждый день шагом на пути к их достижению.
10. Выразите себя.
По мере того как мы стареем и запутываемся в давлениях и шумах повседневной жизни, мы перестаем откладывать время, чтобы открыться и выразить себя.
Тот факт, что вам кажется, что вы должны сделать миллион вещей, не означает, что у вас меньше права на то, чтобы уделять некоторое время тому, чтобы сосредоточиться на себе.
Фактически, именно тогда, когда вы чувствуете себя увязшим в жизни и работе по дому, для вас важнее всего найти время для собственных нужд.
В детстве нас часто поощряют к самовыражению в творческой деятельности, такой как рисование, приготовление еды или игры. Нам это время нужно так же, если не больше, как взрослым.
Если вы уделите время творчеству и активности, это позволит вам выразить, обработать и отпустить эмоции дня в позитивном ключе.
Творческий подход к выбранному вами пути позволяет вам сосредоточиться и потеряться в том, что вам нравится делать. Вы почувствуете себя спокойнее и уравновешеннее, если дадите себе выход и сможете лучше вернуться к повседневным задачам.
Жизнь драгоценна, и мы не должны принимать момент как должное. Это не значит, что мы должны заполнять каждую секунду чем-то значимым или практичным. Речь идет о том, чтобы находить радость в том, что вы делаете, прежде всего.
Радость можно найти во многих вещах, но больше всего в том, чтобы уделять время тому, что делает вас счастливым.
Настоящее счастье - это великая цель в жизни. Слишком часто мы думаем, что делать что-то для себя снисходительно или эгоистично, когда это необходимо для полноценной жизни. Сделать свое счастье приоритетом - лучший способ сделать каждый день на счету.
Все еще не знаете, как максимально использовать каждый день? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
Вам также может понравиться:
- Как установить ежедневные намерения улучшить свою жизнь: 6 важных шагов
- Почему так важно жить один день за раз (+ как это сделать)
- Как создать рутину и придерживаться ее: простой 5-шаговый процесс
- 8 шагов к тому, чтобы найти направление в жизни, если вы чувствуете себя потерянным
- Как что-то сделать со своей жизнью: 6 бессмысленных советов!
- 11 важных советов, если вы чувствуете, что ваша жизнь никуда не денется
- Как стать лучшей версией самого себя - 20 советов, которые не являются ерундой!
