Свидания - это непростой процесс даже в лучшие времена, верно?
Нервы, бабочки, волнение. Мысли, проносящиеся в вашей голове, и чувства, пульсирующие в вашем теле.
А теперь представьте, что вы страдаете от парализующей тревоги. Как вы думаете, насколько это было бы сложнее и труднее?
Все эти мысли и эмоции проявились до предела… и еще немного.
Что ж, если вы встречаетесь с кем-то, кто испытывает беспокойство, вам нужно научиться с этим справляться.
И учиться нужно быстро.
Только тогда вы сможете дать отношениям шанс перерасти во что-то большее.
Вашему новому партнеру, вероятно, пришлось сражаться с различными демонами, чтобы добраться туда, где вы оба сейчас находитесь. Итак, это человек, который заслуживает вашего уважать и восхищение.
жена относится ко мне как к ребенку
Их опыт и взгляды уникальны. Их тревога тоже. Как они справляются с этим и чего им следует избегать, чтобы сохранять спокойствие и умиротворение, - это, вероятно, процесс, над которым они работали в течение нескольких лет.
Таким образом, хотя в этой статье мы попытаемся дать вам - партнеру - исчерпывающий обзор того, как вы можете подойти к этим отношениям иначе, чем другие в прошлом, у вашего нового партнера могут быть свои особые потребности и предпочтения.
Так что имейте это в виду, применяя то, что вы узнаете здесь сегодня.
С учетом всего вышесказанного, что есть хорошего, а чего нельзя делать, встречаясь с кем-то, кто живет с тревогой?
1. ОБЯЗАТЕЛЬНО задавайте вопросы и развивайте понимание
Как мы уже говорили, тревога - это сугубо личное переживание.
Полезно читать статьи, чтобы получить общие сведения об этом заболевании, но оно не может дать ответы, которые человек должен дать сам.
Итак, открытое обсуждение, включающее множество вопросов, поможет облегчить жизнь и вам, и вашему партнеру.
Лучшее время для того, чтобы задавать вопросы, - это когда они находятся в нейтральном, спокойном мысленном пространстве.
Хорошие вопросы, которые стоит задать:
- Что я могу сделать, чтобы помочь вам, если ваше беспокойство усиливается?
- Что я могу сделать, чтобы облегчить вам процесс знакомства?
- Есть ли что-нибудь, о чем я должен знать, что поможет или навредит вам?
- Как ты думаешь, я должен что-нибудь знать?
Вашему партнеру может быть трудно говорить о своем беспокойстве, тем более, что вы все еще знакомитесь друг с другом. Так что не торопитесь сразу.
Вам не нужно узнавать все, что нужно, чтобы узнать об их тревоге за один раз, точно так же, как вам не нужно узнавать все, что нужно знать о ком-то, у кого нет беспокойства, за один раз.
И вы бы не смогли.
Отношения, которые предлагают настоящая связь требуется время - и это правда, независимо от того, борется ли кто-то со своим психическим здоровьем.
Но не стоит недооценивать и силу наблюдения. Они могут быть не в состоянии выразить все словами, которые вы могли бы понять, поэтому наблюдение за их действиями и реакцией на определенные вещи - еще один важный способ узнать об их состоянии.
Изучите их язык тела и выражения лиц в разных ситуациях. Это поможет вам определить, что они могут чувствовать, и, следовательно, как вы можете лучше всего отреагировать.
Обращайте внимание на ситуации, которые вызывают у них беспокойство, и старайтесь их избегать. Может быть, они ненавидят толпу, общественный транспорт или шумные бары.
Запомните главный урок этого раздела - задавайте вопросы. Если вы думаете, что им неудобно, подождите, пока они снова не успокоятся, и спросите их, верны ли ваши наблюдения.
Наблюдайте, но проверяйте. Не предполагайте ничего (мы поговорим об этом позже).
Чем больше вы узнаете их и их тревогу, тем легче они будут чувствовать себя рядом с вами. Они будут чувствовать, что вы приложили усилия, чтобы понять их, и что они могут быть самими собой рядом с вами.
2. Будьте терпеливы и научитесь делать шаг назад
Терпение - важное качество, потому что будут времена, когда ожидание - единственный выход.
Иногда тревогу можно снять с помощью различных методов, а иногда и нет. Иногда все, что нам остается, - это ждать, пока пройдет приступ беспокойства.
как отпустить того, кого любишь, кто тебя не любит
У людей часто возникает потребность что-то сделать, чтобы попытаться решить проблему, которую они видят.
Сопротивляйтесь этому искушению.
Поймите, что тревогу невозможно вылечить. Это может быть только удалось различными методами или с помощью лекарств.
Не спешите при первых признаках беспокойства, чтобы спасти положение. Ваш партнер знает этот опыт лучше, чем кто-либо, и вы рискуете усугубить ситуацию, если думаете, что знаете лучше, потому что прочитали эту статью (или что-нибудь еще в этом отношении).
Это может быть трудно свидетельствовать, и вы можете чувствовать себя обязанным чем-то помочь, но лучшее, что вы можете сделать, - это быть рядом с ними.
Оказывайте помощь, когда просят, но только когда просят.
Терпение также поможет, когда вашему партнеру нужно подбодрить. Потому что они подойдут. Наверное, много раз, особенно сначала.
Беспокойство может заставить человека задуматься о худшем сценарии развития событий, даже если дела идут хорошо. Поэтому, если вам действительно нравится этот человек и вы действительно хотите быть с ним, вы не прочь повторять ему это снова и снова, чтобы облегчить его беспокойство.
3. ДЕЙСТВУЙТЕ оперативно и четко общайтесь
В обществе, где привидение, затягивание дела и избегание чего-либо сложного становится все более распространенным, простая подсказка действительно может помочь человеку с тревогой оставаться на земле.
Это не означает, что вы должны оставаться в браке со своим смартфоном или быть наготове у своего нового партнера. Необходимо найти баланс, чтобы не переступить черту властного или контролирующего поведения.
Просто такие простые вещи, как ответный звонок или текстовое сообщение, предварительное планирование и подтверждение действия или сообщение в случае опоздания, могут иметь большое значение, демонстрируя внимание.
Удаление неизвестных и переменных, потенциально способных пойти не так, позволит человеку с тревогой больше расслабиться.
Опять же, чем лучше вы понимаете их беспокойство, тем лучше вы сможете действовать таким образом, чтобы помочь избежать или облегчить худшее из них.
4. НЕОБХОДИМО сохранять спокойствие в тестовых ситуациях.
Тревожные расстройства могут вызывать множество разных чувств, включая гнев или враждебность, которые не обязательно имеют смысл в контексте ситуации.
Отбрасывание гнева на человека, который преодолевает приступ паники, только усугубляет ситуацию.
Итак, ваша задача (а иногда это может быть реальным вызовом) - ответить на гнев или враждебность вашего партнера спокойным поведением.
Это не естественная реакция большинства людей. Большинство людей реагируют на гнев гневом, особенно если чувствуют, что на них нападают.
Что ж, ваш партнер может говорить или делать вещи, которые причиняют вам боль, когда его беспокойство усиливается. То, что они на самом деле не имеют в виду.
Беспокойство - не повод для таких грубое или подлое поведение , но это может быть причиной этого. Как бы трудно это ни было, попытка разделить их атаку на вас во время эпизода тревоги - это один из способов ослабить эмоциональный эффект, который она оказывает на вас.
Вы должны сказать себе, что это их тревога, говорящая через них. Обидеть вас хочет не спокойный, любящий человек, с которым вы встречаетесь.
Здесь есть предостережение: жестокое обращение - это не то, что следует замалчивать или терпеть.
Нет причин быть чьей-то эмоциональной боксерской грушей. Если вы не уверены в ситуации или отношениях, в которых оказались, лучшее, что вы можете сделать, - это посетить психолога и узнать нейтральное стороннее мнение.
При этом никто не идеален. Будут тяжелые времена для навигации. Так бывает в отношениях с человеком, страдающим психическим заболеванием.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- Беспокойство - больше, чем вы думаете
- 7 способов скрыть свое состояние у людей с повышенной тревожностью
- 8 вещей, которые вы делаете из-за своего беспокойства (чего другие не видят)
- 20 вещей, которые вы должны знать, прежде чем встречаться с девушкой, которая слишком много думает
- Руководство по свиданиям для социально неловких людей
- 10 нервных привычек, которые раскрывают чью-то внутреннюю тревогу и напряжение
А как насчет того, чего нельзя делать?
знаменитый винни пух цитаты о жизни
1. Не предполагайте, что все негативные эмоции вызваны тревогой.
Не все негативные эмоции возникают из-за беспокойства человека. Люди, не страдающие психическим заболеванием, действительно часто предполагают, что все негативные эмоции психически больного человека проистекают из трудностей с их психическим заболеванием.
Это не правда.
Люди с тревогой остаются людьми. Иногда есть отрицательные эмоции, действия или переживания, которые могут возникнуть в результате неправильных решений, плохих дней или общего разочарования.
Предположение, что психическое заболевание всегда лежит в основе законных эмоций, - верный способ вызвать негодование и прекратить общение.
И, как мы обсуждали ранее, общение является ключом к пониманию беспокойства вашего партнера и того, как его поведение может или не может быть связано с этим.
Если вы обобщите все их эмоции как основанные на их тревоге, вы сделаете недействительными то, что они могут чувствовать. И это может вбить клин между вами.
Так что не делайте поспешных выводов о том, когда тревога играет, а когда не играет роли в поведении вашего партнера.
2. Не принимайте вещи лично
Мы уже коснулись этого ранее, но стоит повторить еще раз. В какой-то момент ваш партнер может наброситься на вас из-за своего беспокойства.
Вы не можете контролировать, когда и как это произойдет, но к этому стоит подготовиться.
Люди склонны думать, что психическое благополучие и контроль - это аккуратные и упорядоченные вещи. Они не.
Иногда вещи выходят из-под контроля. Иногда методы, изученные в терапии, не работают. Иногда лекарства заканчиваются или пора изменить дозировку. Есть множество причин, по которым дела могут пойти плохо.
Таким образом, умение не принимать вещи на свой счет это важный навык на случай резких слов или сомнительных действий.
Вы можете быть в центре их гнева или разочарования просто потому, что вы тот, кто находится с ними в момент удара.
Скорее всего, они злятся не на вас, даже если так кажется, когда они кричат или говорят вам злобные вещи.
Постарайтесь рассматривать эти всплески как несчастного пассажира в ваших отношениях - надоедливого ребенка на заднем сиденье машины, который иногда кричит и стонет на вас.
Вы бы не дали ребенку руль, поэтому не позволяйте вспышкам вашего партнера управлять вещами.
Возникает очевидный вопрос: «Где провести черту?»
Линия рисуется там, где вы хотите ее нарисовать. Некоторые люди могут с легкостью игнорировать вещи, другие - нет.
На этот вопрос нет неправильного ответа, потому что все люди разные. Если вы чувствуете, что не можете справиться с тревогой, поражающей вашего партнера, нет ничего постыдного в том, чтобы признаться ему в этом и положить конец мирным отношениям.
3. НЕ пытайтесь исправить своего партнера.
Слишком многие люди думают, что их любовь или сострадание преодолеют и вылечат психическое заболевание, тревогу или что-то еще у партнера.
Это удивительно далеко от истины.
Только человек может исправить себя. Нет большей, более важной истины в попытках расширить понимание и любовь к человеку с психическим заболеванием.
Именно им нужно узнать о своем психическом заболевании, научиться управлять им и на самом деле реализовать то, чему они научились, чтобы добиться стабильности и контроля.
Никто другой не может этого сделать. Лучшее, что вы можете сделать, - это подбодрить и поддержать их усилия.
Более того, если вы искренне привержен отношениям , ваша любовь не должна быть дана при условии, что они могут вылечить их беспокойство.
Если вы собираетесь встречаться с кем-то, кто испытывает тревогу, вы должны признать, что у него, вероятно, всегда будет определенный уровень тревожности, даже если он сможет научиться справляться с этим.
Так же, как вы не хотели бы, чтобы они просили вас измениться, они не хотят, чтобы вы просили или ожидали, что они изменятся.
Они прекрасно знают, что с их тревогой трудно жить - они живут с ней каждый день. Они сделают все возможное, чтобы свести к минимуму его влияние на ваши отношения, но вы должны признать, что в некоторые трудные времена это будет.
4. Не жалейте партнера и не смотрите на него свысока.
Сострадание - важный аспект человеческого опыта. Сочувствие к тяжелому положению или жизненным трудностям другого человека может демонстрировать теплоту и способствовать исцелению.
Однако жалость - вещь неприятная. Жалость приводит к тому, что индивид получает возможность и лишает его права собственности на свои проблемы.
Вы, безусловно, можете чувствовать себя виноватым из-за того, кто сталкивается с трудностями, независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то из тревожных, испытывающих трудности, или по другим сложным вопросам.
Но обязательно должно быть пределы и границы .
Самое смешное в том, что люди, которые серьезно относятся к контролю своего психического заболевания или выздоровлению от своих проблем, обычно не хотят жалости.
Обычно они хотят поддержки или понимания, потому что есть много людей, которые не хотят понимать, которые исчезают при малейших затруднениях.
Как отличить? Посмотрите на усилия.
Они пытаются? Приходят ли они на прием к врачу или терапевту? Принимают ли они лекарства, если таковые имеются?
Пытаются ли они общаться, когда могут? Они пытаются помочь вам понять? Несут ли они ответственность за свои ошибки или нанесенный ущерб?
Абсолютно стоит стоять рядом с тем, кто прилагает усилия. А если нет? Что ж, тогда у них есть больше возможностей путешествовать в их собственном личном путешествии.
он не хочет жениться
И вы должны тщательно взвесить, хотите ли вы привнести в свою жизнь трудности человека с неуправляемой тревогой.
