Бывают моменты в жизни, когда вы действительно хотите быть рядом с другом или членом семьи, который переживает трудные времена.
Неудивительно, что это не всегда хорошо. Вы можете столкнуться с тем, что вставляете свое собственное мнение, навязываете свой жизненный опыт или не обязательно доверяете тому, что говорит ваш любимый человек.
Вы хотите помочь, но не чувствуете, что помогаете, или, возможно, вы действительно усугубили ситуацию, дав плохой совет.
Решение 'Место ожидания'.
Сохранять пространство для другого человека (или для себя) означает присутствовать с ним в данный момент, не навязывая себя их опыту.
Вы стоите с ними в маленьком пузыре для вас двоих, оставаясь при этом в своем собственном пространстве внутри этого пузыря. Это может быть физическое, умственное, эмоциональное, сочетание трех или всех трех.
Свободное пространство дает кому-то свободу и безопасность, чтобы испытать эмоции, которые они испытывают, без страха осуждения или кого-либо, пытающегося вмешаться в их дела.
Иногда человеку, который испытывает трудности, не нужен совет, ему просто нужна способность сформулировать свою проблему, чтобы он сам мог найти решение.
Возможно, они уже знают решение, но им необходимо эмоционально его обработать, потому что решение сложное или болезненное, например, увольнение с работы или разрыв нездоровых отношений.
Кроме того, удерживать пространство полезно, потому что оно расширяет возможности. Оставляя место для любимого человека, вы даете ему возможность обрабатывать свои эмоции и принимать решения самостоятельно.
Это включает в себя дополнительное преимущество в том, что они не будут снова обвинять вас, если что-то пойдет не так, или станут их эмоциональной свалкой.
Как удержать место для кого-то?
Удерживать пространство означает пребывать в настоящем моменте и не навязывать себя ситуации другого человека.
что для тебя значит верность
Поступая так, вы помогаете создать безопасное пространство, где они могут испытать свои эмоции, найти решения и проработать свои проблемы.
Для этого вам нужно успокоить стремление к утешению. Вы здесь не для того, чтобы утешить или сказать человеку, что все будет хорошо. Это может быть не нормально. Это может быть ненадолго. Вы не знаете, когда все будет хорошо или когда-нибудь. Может и нет.
Вы будете наблюдать, как ваш любимый человек страдает от своего груза, но знайте, что вы не можете поднять его и нести за него. Это им нести, а не тебе.
Активно слушайте, что говорит ваш любимый человек. Активное слушание направлено на приостановку ваших собственных мыслительных процессов, чтобы убедиться, что вы уделяете другому человеку все свое внимание.
Многие люди не В самом деле Слушать. Они заняты своим смартфоном или думают, что сказать дальше. Избегайте всего этого. Уберите телефон и не обращайте на него внимания. Эти уведомления могут подождать.
Можно задавать уточняющие вопросы, но постарайтесь дождаться естественных перерывов в разговоре, чтобы не нарушить мыслительный процесс собеседника. Они могут пытаться понять, как выразить то, что они сейчас чувствуют, и иногда это может занять несколько минут.
Будьте готовы к любым эмоциям. Они могут злиться или выражать уродливые мысли, которых вы, возможно, не ожидаете. Это обычное дело, если они пытаются справиться с болью, причиненной другим человеком. Выражение их обиды и гнева, вероятно, будет чем-то, что проходит через них, когда они работают над обработкой своих эмоций.
Не бойтесь тишины в разговоре. Им может потребоваться время, чтобы собраться с силами и попытаться найти свои слова, осмыслить то, что вы сказали, или подумать о том, о чем они думают, но не сказали вам.
Не поддавайтесь чувству, что вам нужно заполнить тишину, когда она есть. И не позволяйте своему разуму блуждать, если это так.
почему римское правление было приостановлено
Спросите, думают ли они, что у них есть какие-нибудь решения своей проблемы. Таким образом вы сможете лучше понять, о чем они уже думают, и это поможет им стимулировать свои собственные идеи. Вполне вероятно, что они уже знают, какое решение их проблемы, им просто нужно действовать.
Удерживание пространства и слушание того, как кто-то говорит о своих чувствах или проблеме, обычно имеет естественную ритмичность, когда есть начало, кульминация и постепенный переход к концу. Не торопите процесс, если вы чувствуете, что вынуждены поторопить человека или попытаться быстрее перейти к делу. Пусть течение разговора будет естественным и завершится.
После удержания пробела…
Звучит так просто, не правда ли? Удерживать пространство - одна из тех вещей, которые просты, но непросты.
Нелегко отказаться от собственных эмоций, отложить свои суждения и радикально принять то, что говорит ваш любимый человек. Это может быть неприятно и болезненно. Вы можете слышать то, что не хотите слышать или что причиняет боль, если бы вы были в этом виноваты.
Вам также необходимо убедиться, что ваше собственное психическое и эмоциональное здоровье находится в равновесии. Если вы возьмете на себя их эмоции, это действительно может нарушить вашу стабильность и благополучие.
У вас должен быть надежный способ справиться со своими эмоциями и выплеснуть любые из тех, которые вы решите взять на себя, оставив место для другого.
Для вас также нормально иметь границы. Некоторые люди просто размышляют о своих проблемах и ходят по кругу, потому что отказываются принимать решение или двигаться. Не оставлять места для другого человека - это нормально.
Может быть, вы не чувствуете себя достаточно психически или эмоционально здоровым, чтобы делать это для кого-то другого. Это нормально. Просто дайте себе понять, что прямо сейчас вы действительно не можете справиться с чьими-либо проблемами. Предложите им поговорить с кем-нибудь еще или обратиться за профессиональной помощью.
А когда дело доходит до травм, членовредительства, самоубийства или психического заболевания, лучше всего побудить их обратиться за профессиональной помощью. Входить в это пространство небезопасно, если вы не обучены тому, как это делать.
Вам также может понравиться:
