Как часто восклицание раздражения или даже гнева из-за того, что ваш партнер не понимает вашей точки зрения, ускользает от ваших о-так разочарованных губ?
Держу пари, чаще, чем вы думаете.
Устранение этого разрыва в общении жизненно важно, если ваши отношения будут процветать и развиваться с течением времени.
Не будьте той парой, которая находится на параллельной траектории, каждая прокладывает свою борозду существования, но не имеет истинной духовной связи или понимания.
Так легко потерять из виду настоящее, когда мы одержимы планами на будущее. Этот подарок мог бы быть намного более приятным, если бы вы двое сходились во взглядах здесь и сейчас.
Посмотрим правде в глаза, ваши отношения могут не продержаться достаточно долго, чтобы увидеть это столь запланированное радужное будущее, если вы не решите проблемы, вызванные вашей неспособностью общаться в настоящем.
Когда каналы общения больше не открыты, это может быть очень изолирующим и очень легко чувствовать себя одиноким, даже если вы делите дом и жизнь с кем-то другим.
Хорошая новость заключается в том, что есть способы закрыть эту пустоту, и они столь же актуальны для сравнительных новичков в игре о взаимоотношениях, как и для тех, кто пробежал трусцой, к лучшему или худшему, через несколько десятилетий брака.
Сделайте шаг назад и подумайте
Если вы серьезно относитесь к попыткам исправить то, что вы считаете неправильным в том, как вы взаимодействуете со своим супругом или партнером (или они с вами), то сделайте шаг назад и дайте себе время и место, чтобы поразмышлять о способах их понимания. другой лучший может принести неисчислимые выгоды.
Двойственная природа любых интимных отношений означает, что часто существуют две совершенно разные точки зрения на определенные вещи.
Эти взгляды и убеждения естественным образом развиваются на протяжении всей жизни и зависят от всего, начиная с детского опыта, семейных отношений, образования и даже на рабочем месте.
Если одной или обеим сторонам в отношениях не повезло иметь родителей, которые эффективно общались и продемонстрировал взаимное уважение , то сделать это для следующего поколения еще труднее.
Вспомни, как все начиналось
Одна из самых радостных вещей в первые дни отношений - это то, как вы быстро собираете знания друг о друге, разговаривая без перерыва, часто даже в ранние утренние часы.
Попытка выяснить, что движет другим человеком, и узнать как можно больше об их жизненной истории - огромная часть пьянящего прилива новой любви. Вы делитесь информацией практически обо всем, от самого банального до самого трагического.
как вернуть мои отношения в нужное русло
Ключевым моментом является то, что обе стороны прилагают реальные усилия, чтобы учесть чувства своего будущего или нового любовника и общаться честно и открыто.
Никогда не забывайте, что физическая близость также играет огромную роль. Это то, что часто служит проводником для обмена уверенностью в наполненные гормонами дни новой романтики. Беседа с подушкой может быть очень полезной, когда дело доходит до выяснения того, что на самом деле скрывается под ней.
К сожалению, эта близость и радостное чувство взаимной связи и взаимопонимания, которые были огромной частью первоначального влечения, легко теряются среди слоев дерьма, которыми жизнь складывается в отношениях.
Если мы сможем снять эти слои, у нас появится шанс возродить хотя бы немного духа тех чудесных ранних дней.
Она занимает два
Не забывайте, что в этом стремлении к более тесной связи мало смысла, если все односторонний .
Возможно, ваш партнер не понимает, насколько вы разочарованы тем, что вы воспринимаете как недостаток общения. Она или он могут быть в блаженном неведении.
В конце концов, важно найти способ обсудить это честно и откровенно, чтобы вы оба могли внести необходимые изменения.
Основное внимание в этой статье уделяется изменению вашего собственного поведения и раскрытию нескольких маленьких шагов к более эффективному общению.
Эти изменения могут начать оказывать положительное влияние на собственное поведение вашего партнера, даже если он этого не осознает.
10 главных советов по эффективному общению в паре
Давайте подумаем, как вы могли бы попытаться растворить или, по крайней мере, сжать эту разрушительную пустоту взаимного непонимания и двигаться вперед в большей гармонии.
Эти советы помогут вам и вашему возлюбленному больше времени петь из одного листа гимнов и меньше - танцевать под разные ритмы.
Ни один из них не является ракетостроением, а некоторые ослепляюще очевидны. Тем не менее, о них легко забыть. Небольшое напоминание придаст вам энергии и решимости применить их на практике.
Они помогут открыть ваш разум, чтобы вы могли переоценить свои отношения и открыть (или снова открыть) эти жизненно важные каналы общения.
1. Проводите время вместе
Хотя большая часть этой статьи посвящена улучшению устного общения, все это в значительной степени не имеет значения, если вы не пытаетесь разделить одно и то же пространство.
Многие вещи, которые вы делаете в паре, могут показаться незначительными, но никогда не стоит недооценивать ценность простого совместного времяпрепровождения.
Чтение газеты, просмотр телевизора, приготовление пищи, прослушивание музыки или даже стирка - все это может показаться тривиальным и бессмысленным, но делиться этими вещами так же - а может быть, даже важнее - для укрепления ваших отношений, чем разговоры о том, как вы себя чувствуете. .
Неспособность поделиться этими основными занятиями может привести к разрыву в общении и взаимному непониманию.
2. Не бойтесь общения
Некоторые люди боятся правильно разговаривать со своими партнерами, потому что думают, что это ухудшит общую ситуацию.
Их беспокоит, что, поднимая жалобу или слишком открыто говоря о своих проблемах, они рискуют оттолкнуть своего партнера или вызвать ссору. Или они просто не хотят причинять вред другому человеку.
Однако правда в том, что открытое и честное общение - основа любых прочных и стабильных отношений.
На самом деле вам следует опасаться недопонимания и нерешительности любых проблем, которые могут у вас возникнуть. Отсутствие общения всегда представляет большую угрозу для отношений, чем искренний разговор.
3. Будьте благодарны
Ценность пару слов благодарности или признательность между партнерами. Мы часто просто принимаем как должное бесчисленные мелочи, которые один делает для другого.
Добрые мысли, жесты и поступки имеют большое значение для демонстрации того, что вы понимаете внешние стрессы и проблемы, с которыми может столкнуться ваш партнер.
Такие небольшие признания, которые, откровенно говоря, не требуют никаких усилий, имеют неисчислимое значение с точки зрения подтверждения отношений.
Вам также могут понравиться (продолжение статьи ниже):
- 8 способов, которыми мужчины и женщины общаются по-разному
- Как распознать тревогу в отношениях и избавиться от нее
- 7 способов безопасно показать эмоциональную уязвимость в отношениях
- Что делать с отношениями, в которых отсутствует близость и связь
- Если вы хотите снова полюбить своего постоянного партнера, сделайте следующее
- 4 способа, которыми недостаток сочувствия разрушит ваши отношения
4. Сделайте комплимент своему партнеру
Общение - это не только негативное высказывание о ваших обидах. Очень важно использовать положительные слова, чтобы укрепить отношения и показать, насколько вы заботитесь.
Если они искренние и искренние, не забудьте сформулировать слова, чтобы сказать, насколько вам нравится новое платье или рубашка вашего партнера или насколько вкусным был ужин, который они приготовили.
Эти приятные мысли так легко проносятся в вашей голове, даже если вы их не произносите. К сожалению, просто перестать замечать эти вещи вообще.
Сделать комплимент не составит особого труда, и сделать это будет легко, если это войдет в привычку. Эти короткие и кажущиеся банальными фразы сообщают вашему партнеру, что вы замечаете его или ее и счастливы, что он или она присутствует в вашей жизни.
Не сдерживайтесь, чтобы сказать партнеру, как сильно вы его любите и заботитесь о нем. Никогда не допускать, чтобы они знали, что вы чувствуете. Услышав слова « Я люблю тебя »- это постоянное заверение и подтверждение своих чувств.
5. Физическая близость
Общение в любовных отношениях - это, конечно, не только слова, но и дела.
И я не имею в виду секс - не то чтобы я недооценивал ценность Заниматься любовью как способ выразить свою любовь и привязанность к партнеру.
Если вы хотите улучшить глубину и эффективность вашего общения и понимания, то наибольший эффект будут иметь постоянные небольшие жесты, такие как взятие за руки, поцелуй «привет» и «до свидания», повторяемые бесчисленное количество раз в день.
Прикосновение показывает, насколько вы заботитесь без слов, что особенно ценно, поскольку слова можно легко неверно истолковать. Никогда не недооценивайте силу объятий.
Любовь и проявленная привязанность и ощущается в этих явно несущественных действиях гораздо сильнее, чем вы думаете.
В суете жизни 21-го века они также являются вещами, о которых очень легко забыть в спешке.
6. Узнайте о Дне вашего партнера
После важного поцелуя возьмите за привычку спрашивать, как прошел день у вашего партнера.
как стать свободным духом
Некоторые люди более открыты, чем другие, и готовы делиться деталями, и, возможно, сейчас не подходящий момент для этого. Однако простое проявление интереса открывает каналы общения.
Может быть, что-то у них на уме и дела пошли не так хорошо. В этот момент они могут не захотеть об этом говорить. Но ваше проявление интереса означает, что они могут поделиться своими опасениями, когда будут готовы и будут знать, что вы их выслушаете.
7. Не позволяйте социальным сетям превозносить социальное взаимодействие
Сколько времени вы и ваш любимый проводите в одной или разных комнатах, увлеченно и оживленно общаясь с «друзьями» в социальных сетях?
Будь честным.
Слишком много времени - наиболее вероятный ответ.
Парадоксально, что многие из нас тратят много времени, взаимодействуя таким образом, не имея при этом ничего, кроме поверхностного, для связи с теми, кто разделяет нашу жизнь.
Хотя, думаю, можно поспорить, что сидя в одной комнате глядя на твои телефоны квалифицируется как «совместное времяпрепровождение» (пункт 1), в этом есть что-то особенное, вызывающее разногласия.
Вы можете быть вместе в физическом смысле, но вы сосредоточены на деятельности людей, известных и неизвестных, которые находятся далеко.
Установите некоторые ограничения на количество времени, которое вы проводите в Твиттере и тому подобное, и переключите внимание на общение со своей второй половинкой. Да, дивиденды он принесет.
8. Открой уши.
Одно дело слышать, а совсем другое - слушать. Один из самых больших комплиментов, который вы можете сделать своему партнеру, - это выслушать то, что он говорит. Это особенно верно, когда вы пытаетесь улучшить общение между собой.
Когда вы объясняете свою проблему чем-то, что ваш партнер, возможно, сказал или сделал, убедитесь, что вы действительно прислушиваетесь к его ответу.
Слишком легко угадать ответ и быть готовым к следующему из множества вопросов и восклицаний. Обязательно дайте ему возможность высказаться и внимательно выслушайте их ответ.
Вы можете улучшить свои навыки слушания, используя технику, которая называется «активное слушание».
Сообщите партнеру о своем понимании с помощью улыбки и подходящего слова или фразы, так же просто, как «Я понимаю» (при условии, что вы понимаете, конечно).
Активное слушание позволяет прерывать вас, если вам нужно уточнить или даже не согласиться, но всегда спрашивайте разрешения перед тем, как сделать это. Скажите что-нибудь вроде: 'Извините, могу я задать вопрос?' Однако убедитесь, что этот вопрос связан с тем, что вам говорят.
Конечно, может случиться так, что вы не согласны с их общей точкой зрения, но если это так, подождите, пока они закончат говорить, прежде чем выражать свое мнение.
Если вам нужны дополнительные разъяснения, вы можете задать больше вопросов, чтобы убедиться, что вы действительно понимаете их точку зрения.
Используя эту технику, вы можете обнаружить, что это вы ошиблись концом палки, или что он / она не осознавал ваших чувств, или что-то еще.
Вы узнаете, только если на самом деле 'активно' слушаете.
9. Не прикидывайтесь виноватым
Вы можете обнаружить, что попадаете в обычную ловушку, используя такие обвинительные фразы, как «Ты всегда…», «Ты никогда…», «Ты заставляешь меня…» и «Ты не…»
Эти фразы указывают на вину и могут заставить вашего партнера почувствовать себя атакованным. Затем они переходят в оборонительный режим, и оттуда все может развалиться.
я чувствую, что я не принадлежу
Вместо этого попробуйте другой подход, используя утверждения «я» вместо «вы». Что-то вроде «Я расстроен, когда…» смягчает тон и убирает элемент вины с того, о чем вы говорите.
10. Избегайте нагнетания обид / недоразумений.
Это старый каштан, но, тем не менее, здесь актуален:
Никогда не позволяйте солнцу зайти в споре.
Если возможно, перед тем, как лечь спать, расскажите о своих разочарованиях или тревоге по поводу поведения партнера или того, что он сказал.
Самый простой вариант - промолчать, но завтра всегда будет труднее вернуться к этой теме, и к тому времени ваши негативные чувства могут усилиться.
Проблема, которую можно было легко решить накануне вечером, становится все более и более серьезной, и с ней приходится считаться гораздо опаснее.
