11 признаков тревожности в отношениях + 5 способов ее преодолеть

Я не думаю, что любой человек, которого привлекают другие люди, может заявить, что он никогда не чувствовал беспокойства в отношениях, но тревога в отношениях выводит вещи на совершенно другой уровень.

Что именно?

Это прямой результат чувства незащищенности в отношениях. Вы беспокоитесь о всевозможных вещах, которые могут негативно повлиять или положить конец вашим отношениям.

Если в прошлом у вас был плохой опыт, ваш мозг научится реагировать на него определенным образом и ожидать, что шаблоны будут повторяться.

Вы можете жить с постоянным уровнем скрытого беспокойства по поводу ваших отношений, или небольшие, казалось бы, незначительные вещи могут вызвать их волну. Вы сомневаетесь в себе и сомневаетесь в чувствах партнера к вам.

Если вы думаете, что то, что вы испытываете, может быть тревогой в отношениях, эти контрольные признаки должны помочь вам определить, действительно ли это проблема для вас.

1. Вы верите, что конец близок

Независимо от того, насколько хороши ваши отношения, вы не можете избавиться от мучительного ощущения, что все это вот-вот станет чем-то вроде «Титаника» и столкнется с айсбергом, прежде чем тонуть вместе с вами на борту.

Даже самые незначительные разногласия между вами и вашим партнером заставляют ваш желудок бурлить от страха, что ваши шансы на благополучие и долгую жизнь испортились.

2. Вы завидуете

Ревность - довольно стандартная эмоция, но никакие отношения не могут выжить, если они выйдут из-под контроля.

Если вы проявляете признаки ревности, это не обязательно означает, что ваш партнер изменит свое поведение, и вполне может оттолкнуть его. Но одно можно сказать наверняка, так это то, что это определенно сделает вас несчастным.

когда сыро 25-летие

Если ты был предан в прошлом неудивительно, что ты ревнуешь , но это точно вызовет у вас беспокойство.

3. Вы контролируете

Ваше беспокойство означает, что вы отчаянно пытаетесь контролировать свои отношения, чтобы не причинить себе вреда. Вы чувствуете, что если вы понимаете, что именно происходит, то все будет в порядке.

4. Вы слишком любезны

Это может показаться нелогичным, но один из способов контролировать ситуацию - это всегда делать все возможное, чтобы доставить удовольствие своему партнеру и быть тем человеком, которым, как вы думаете, они хотят, чтобы вы были.

Таким образом, у них не может быть веских причин отказываться от отношений. В конце концов, они каждый раз получают то, что хотят, так что к чему жаловаться?

5. Вы не хотите брать на себя обязательства

Это все о самосохранении. Хотя это может показаться не таким уж логичным, вы можете не захотеть снизить свои защитные стены и предпринять шаги к более серьезным отношениям.

Это может быть из-за того, что вы боитесь, что отношения закончатся, и не хотите подвергать себя опасности.

Возможно, вы обгорели, когда преданный кому-то в прошлом, и теперь это подпитывает ваше беспокойство.

6. Вы сомневаетесь в своей совместимости

Тесно относясь к своей фобии обязательств, вы пытаетесь найти причины, по которым вы и ваш партнер просто не совместим .

Иногда вещи, которые вы придумываете, настолько малы, что их можно легко преодолеть, но вы не видите их такими. Вы видите в них наземные мины, которые просто ждут, чтобы на них наступили.

(Конечно, ваше беспокойство также может быть основано на реальных различиях, которые могут оказаться слишком большими, чтобы их можно было примирить, например, убеждения в отношении брака, детей или того, где вы хотите жить в долгосрочной перспективе. Эти беспокойства немного отличаются от более общих и неопределенных. в этой статье в основном обсуждается.)

7. Вы сердитесь

Вы постоянно на грани, а это значит, что вам легко выйти из себя, когда происходит что-то, что действительно вызывает ваше беспокойство. Вы всегда ожидаете, что что-то пойдет не так, поэтому, когда это происходит, трудно не взорваться.

Однако из-за того, что вы не уверены в своих отношениях, после того, как вы выйдете из себя, вы, вероятно, будете беспокоиться о том, что ваш всплеск изменит их отношение к вам.

8. Вы задаете много вопросов

Вы никогда не будете счастливы просто принять объяснение. Вы задаете вопрос за вопросом и анализируете ответы, прокручивая в голове их слова, пытаясь найти в них скрытый смысл.

9. Вы не так сильно наслаждаетесь сексом

Ваше беспокойство по поводу отношений мешает вам по-настоящему расслабиться в спальне. Если вы женщина, вам трудно достичь сексуального удовлетворения так же часто (если оно вообще есть), а если вы мужчина, вам может быть трудно добиться успеха в первую очередь.

Ваше сексуальное влечение может угаснуть из-за разочарований в спальне и близость в ваших отношениях может пострадать в результате.

10. Тебе холодно

Тревога в отношениях может означать, что ваш партнер считает вас холодным, сдержанным или отстраненным. Вы обороняетесь и не хотите показывать трещины на своей броне, если они пробьют вас и нанесут вам вред.

11. Или ты слишком навязчивый

С другой стороны, ваша тревога в отношениях может означать, что вы идете совершенно другим путем. Вам может понадобиться постоянный физическая и словесная привязанность и заверения в том, что они все еще любят вас и не передумали с тех пор, как в последний раз сказали это 5 минут назад.

Преодоление беспокойства в отношениях

Тревога в отношениях - ужасная вещь. Это означает, что вы не можете наслаждаться магией влюбленности, вы так беспокоитесь, что ваш партнер выпадать из этого .

По иронии судьбы, вся негативная энергия, которую вы излучаете, беспокоясь о своих отношениях, может быть причиной того, что ваш партнер в конечном итоге хочет их прекратить.

К счастью, вы можете многое сделать, чтобы успокоить свои мысли и начать корректировать свое мышление, чтобы вы могли наслаждаться отношениями, а не жить в постоянном стрессе.

Вот несколько простых способов помочь вам преодолеть тревогу в отношениях.

Обратитесь за помощью к профессионалу.

Обсуждение своих мыслей и чувств помогает многим людям справиться с ними и, в вашем случае, успокоить бурю, бушующую в вашей голове.

Вы можете поговорить со своим партнером (об этом мы вскоре поговорим), но, возможно, вы еще не чувствуете себя достаточно комфортно для этого. Возможно, вам будет легче поговорить с кем-то, кто совершенно беспристрастен и обучен помогать таким людям, как вы, решать их проблемы в отношениях.

Хорошим вариантом для многих в качестве отправной точки является онлайн-консультирование по вопросам взаимоотношений от. Когда вы свяжетесь с одним из их экспертов, у вас будет заботливое ухо, которое ждет вас, и как только они услышат ваши опасения, они смогут предоставить индивидуальные рекомендации, которые помогут вам справиться с этим беспокойством и свести его к чему-то. это не так сильно влияет на вашу жизнь.

Если вы хотите изучить этот вариант дальше, поговорите с кем-нибудь прямо сейчас.

1. Помните, что все будет хорошо.

Когда вы находитесь в гуще отношений, которые рушатся, это легко может казаться концом света. Из-за того, что все эти гормоны носятся вокруг, может быть невероятно сложно смотреть на вещи в перспективе и видеть свет в конце туннеля.

Это так же просто, как помнить, что, что бы ни случилось, все будет хорошо. Передумать. Вы, наверное, уже переживали горе раньше и прекрасно пережили это.

Вы были в полном порядке до того, как встретили своего партнера, и, как бы это ни было сложно, жизнь продолжится после него, если что-то пойдет не так.

Ваша жизнь не закончится, если ваши отношения закончатся, а быть в отношениях - это еще не все. Отношения могут быть прекрасной вещью, но они никогда не определяют вас.

Если кто-то не хочет быть с вами, вы ничего не можете с этим поделать. Вы заслуживаете того, кто сдвинет небо и землю, чтобы быть с вами.

Когда паника начнет нарастать, просто шепните себе, что все будет хорошо. Если вы скажете это себе достаточно, рано или поздно вы начнете искренне верить в это.

Чем меньше вы боитесь конца отношений, тем больше вы сможете расслабиться и просто наслаждаться этим моментом.

2. Поговорите со своим партнером о своих чувствах.

Отсутствие общения или недопонимание часто является триггером для беспокойства в отношениях, поэтому лучше всего проявлять инициативу в разговоре со своим партнером.

Если вы планируете увидеться друг с другом, сообщите конкретные детали, например, когда и где. Это не означает, что вы всегда должны принимать решения (хотя вы захотите разделить эту ответственность), но это означает, что вы должны быть организатором в ваших отношениях.

Вы можете сказать, что это просто проявление чрезмерного контроля, но это не так. Вы не управляете каждой мелочью в одиночестве, но вы высказываете свои мысли о направлении движения.

Если ваши отношения более устоявшиеся, но вы все еще беспокоитесь о их будущем, говорите со своим партнером честно и открыто.

Объясните, что вы чувствуете, и скажите им, что причиной этого являются не они, а ваш прошлый опыт. Попытайтесь привести примеры ситуаций, которые кажутся вам трудными, и то, как они могут развеять ваши страхи.

Если они серьезно относятся к отношениям, они захотят сделать все возможное, чтобы дать вам душевное спокойствие.

Выражение своих чувств также может помочь им реагировать более сострадательно, когда ваше беспокойство заставляет вас делать что-то, что их расстраивает. Они будут знать, что вы не обязательно все время имеете в виду то, что говорите (или делаете), и что они могут помочь вам преодолеть свои чувства, не подливая масла в огонь.

И сам факт того, что вы рассказываете партнеру о своем беспокойстве, может сразу же улучшить ваше самочувствие. Вы почувствуете, что с ваших плеч сняли тяжесть, и если они ответят положительно и с любовью, вы почувствуете большую уверенность в том, что они никуда не денутся.

3. Поддерживайте свою независимость.

Когда вы влюблены, вам может казаться, что вы вполне счастливо жили бы в кармане своего партнера, если бы могли, но потерять себя в отношениях - верный способ поднять уровень тревожности в отношениях.

Если вы начинаете определять себя только с точки зрения ваших отношений, вы оказываете на них слишком большое давление, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе. В конце концов, кем бы вы были, если бы расставаться ?

Убедитесь, что вы сознательно делаете что-то только для себя и ведете жизнь отдельно от вашего партнера. Работайте над тем, чтобы сохранить то, что делает вас уникальным и, вероятно, было причиной того, что вы в первую очередь привлекли вашего партнера.

Ваш партнер не является вашей «второй половинкой», и они не дополняют вас. Вы уже совершенны и совершенны, как и вы. Находиться в отношениях - это прекрасно, но это не обязательно для вашего счастья.

4. Сознательно не позволяйте себе анализировать каждое их движение.

Люди делают пустые комментарии. Они не принимают во внимание каждое сказанное слово и не анализируют, каким образом каждое отправленное ими текстовое сообщение может быть истолковано вашим беспокойным умом. Поэтому не позволяйте мелочам влиять на ваше душевное состояние.

5. Помните, что вы контролируете свой разум, он не контролирует вас.

Вы не во власти своего разума. У вас есть возможность управлять им, формировать и тренировать. Как только вы это поймете, вы вполне можете по-прежнему испытывать тревогу, но вы сможете распознать ее такой, какая она есть, и позволить ей пройти, вместо того, чтобы позволять ей поглотить вас и направлять ваше поведение.

Все еще не знаете, как справиться с тревогой в отношениях?Хотя вы можете работать над этим самостоятельно, это может быть проще и эффективнее, если вы поговорите со специалистом по отношениям, который сможет держать вас на правильном пути, пока вы научитесь контролировать свои мысли и чувства.Так почему бы не поговорить в сети с одним из экспертов из Relationship Hero, который поможет вам разобраться. Просто .

Вам также может понравиться: